Superdietichesky டிஷ் கிழங்கு பர்கர்கள். ஐந்து செய்முறையை

அது சக்தி பெரும்பாலும் எங்கள் சுகாதார தீர்மானிக்கிறது என்று எந்த ரகசியம். நீண்ட ஒரு வருகிறது பிரபலமாகாத ஞானம், - "நாம் சாப்பிட என்ன" மறுக்கமுடியாத உண்மை. ஆகியவற்றில் - எனவே, நீங்கள் அதிக எடை எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு உணவில் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அல்லது குச்சியைக் குறிப்பிட்டிருக்கிறது சாம்பியன் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் பிரபலமான காய்கறி பயிர்கள் ஒன்று கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கிழங்கு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செயல்படுத்தும் செரிமானம் மேம்படுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரைகள் மற்றும் அமிலங்கள் சமப்படுத்தப்பட்ட பொருளடக்கம் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நிர்ணயிக்கிறது. கனிம பொருட்கள் கிழங்கு பணக்கார தொகுப்பு, அதே ஃபைபர் ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை பகுதி இந்த அற்புதமான காய்கறி எங்கள் மேசைக்கு அவசியமானது செய்ய. கூடுதலாக, நீங்கள் திறம்பட எடை குறையும் என்று ஒரு தயாரிப்பு தேடும் என்றால் - என்னை நம்புங்கள், ஆகியவற்றில் உணவில் ஒரு நல்ல அடிப்படையில் இருக்க முடியும்.

ன் கட்லட் செய்ய முயற்சி செய்யலாம் கிழங்கு, செய்முறையை இது மிகவும் எளிது மற்றும் உங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்ள மாட்டேன்.

துரதிருஷ்டவசமாக, எங்கள் அட்டவணை துரித உணவு மற்றும் ஆகியவற்றில் உட்பட காய்கறிகள், நிறைய தள்ளி இது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு அனைத்து வகையான, ஆதிக்கம் மீது சமீப காலங்களில். பெரும்பாலும், நாம் வழக்கமான இரு அல்லது மூன்று உணவு கூடுதலாக, தயார் அவற்றை எந்த தெரியாது என்னும் எளிய காரணத்தினால் இந்தத் தயாரிப்புகளில் சிறிய பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.

எப்படி பீட்ரூட் பர்கர்கள் சமைக்க? நாம் வேண்டும்:

ஆகியவற்றில் (அவற்றின் சுமார் நான்கு) ஒரு பவுண்டு மீது:

• தாவர எண்ணெய் - அரை கப்;
• ரவை - இரண்டு தேக்கரண்டி;
• உப்பு - சுவை வேண்டும்;
• breading க்கான துணிக்கைகளை.

செய்யப்படுகிறது வரை முன் கழுவி, unpeeled ரூட் காய்கறிகள் சமைக்க. கூல். சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆகியவற்றில் ஒரு இறைச்சி அரவை அல்லது அபராதம் grater மீது நொறுக்கப்பட்ட உள்ளன. இவ்வாறு தயாரிக்கப்பட்ட கிழங்கு நிறை தடித்த-நன்கு உணவுகளில் வைக்கப்பட்டு தாவர எண்ணெய் கூடுதலாக வெப்பமடையும். பின்னர், தொடர்ந்து கிளறி, சிறிய பகுதிகள் ஊற்ற வேண்டும் இது ரவை, உருவாக்குகின்ற கட்டிகள் தவிர்க்க கவனித்து உள்ளிடவும். குறைந்த வெப்ப நிலையில், இன்னும் கிளறி, பத்து நிமிடங்களில் எடை கொதிக்க.

கூல், உப்பு சேர்த்து ரொட்டி crumbs உள்ள ரோல் மற்றும் தங்க சுவையான மேலோடு வரை கொதிக்கும் எண்ணெய் பொறித்த இது பஜ்ஜி அமைத்தன.

ஃப்ரை பஜ்ஜி கிழங்கு (செய்முறையை அதை பற்றி ஒன்றுமே கூறவில்லை) அல்லாத குச்சி அல்லது பீங்கான் பூச்சு ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் சிறந்தது. இந்த எரியும் தவிர்க்க மற்றும் எண்ணெய் நுகர்வு குறைக்க உதவும்.

எனினும், எவ்வளவு பயனுள்ளதாக கிழங்கு பர்கர்கள் - பொரித்த உணவுகள் மத்தியில் ஒரு சுவையாகவும். அனைவருக்கும் உணவு அவற்றை பயன்படுத்த முடியும். எனினும், சமையல் உணவு முறை அது நிராகரித்து ஒரு காரணம் இருக்க கூடாது.

நீங்கள் வறுத்த உணவு, எதிர்மறையான விளைவுகள் நினைத்தால், ஒரு சில உங்களை கிழங்கு பர்கர்கள் சமைக்கவும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் mantovarke பயன்படுத்த முடியும்.

கிழங்கு கூழ் பஜ்ஜி உருவாக்கும், நீங்கள் முதல் காய்கறி எண்ணெய் மசகு வேண்டும் என்று ஒரு பேக்கிங் பின்னல் நீராவி PAN கள் மீது வைக்கவும் அதன் மூலம் ஒட்டக்கூடிய பொருட்கள் தவிர்த்து. கொதிக்க பானை தண்ணீர் கீழே ஒருமுறை - superdietichesky டிஷ் பத்து நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும்.

எனவே நீராவி கட்லட் கிழங்கு சமைக்க - செய்முறையை அதே உள்ளது, மட்டுமே மாற்றப்பட்டுள்ளன சமையல் ஒரு வழி.

வேறு எந்த காய்கறிகள் இதேபோன்ற பொருட்கள் தயார் முடியும் இன்னும் கிழங்கு மிகவும் ருசியான குறைவுதான். குறிப்பாக அடிப்படை செய்முறையை போன்ற பூண்டு அல்லது மசாலாப் பொருள்கள் மற்றும் மூலிகைகளின் பல்வேறு சேர்க்கைகள் திருப்ப போது.

ஒரு வார்த்தையில், தங்கள் கற்பனை காண்பிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் கூட விருந்தினர்கள் மகிழ்விக்க வெட்கப்படவில்லை என்று ஒரு அற்புதமான டிஷ் பெற முடியும். மேலும், காய்கறி கட்லட் மேஜையில் ஒரு ஆச்சரியம்-உணவாக கருதப்படுகிறது முடியும் - ஒரு தயாரிப்பு வழக்கமான வடிவம் இனிமையாக அதன் உள்ளடக்கங்களை மூலம் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் விருந்தினர்கள், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க கேட்கப்படுகின்றனர் செய்முறையை கிழங்கு பர்கர்கள் பாராட்ட வேண்டும். இந்த தொகுப்பாளினி சிறந்த பாராட்டு உள்ளது.