பச்சை பீன்ஸ் சாலட்: சமையல்

பச்சை பீன்ஸ், இன் சாலட் நிச்சயமாக வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த. கூடுதலாக, அது மற்ற குறைந்த கலோரி பொருட்கள் என்றால் சிறிய போதுமான கலோரி உள்ளது. அதனால் தான் உணவுகள் பச்சை பீன்ஸ் உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் யார் அந்த சரியான உள்ளன. நான் ஒரு பெரிய செய்முறையை பயனுள்ள பீன் கலவை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

காளான்கள் மற்றும் கோழிக்கறியுடன் பச்சை பீன்ஸ் சாலட்

பொருட்கள்:

• கோழி fillets - 0.5 கிலோ;
• பீன்ஸ் பீன்ஸ் - 400 கிராம்;
• சீஸ் - 200 கிராம்;
• காளான்கள் (பதிவு செய்யப்பட்ட பயன்படுத்த முடியும்) - 400 கிராம்;
• வெங்காயம் - ஒரு சில துண்டுகள்;
• உப்பு;
• மயோனைசே.

ஆரம்பத்தில், பீன்ஸ் பின்னர் சுமார் 6 நிமிடங்கள் கொதிக்க வாய்க்கால் குளிர்விப்பதற்காக வேண்டும். சிக்கன் பின்னர் இறுதியாக வெட்டுவது, 17 நிமிடங்கள் மற்றும் குளிர் க்கான கொதிக்க. ஹார்ட் பாலாடைக்கட்டி அண்ண அவசியம். மற்றும் காளான்கள் கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் புதிய காளான்கள் பயன்படுத்தி என்றால், பின்னர் அவர்கள் சிறந்த எளிதாய் வறுத்த மற்றும் குளிர் உள்ளன. வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட.

அனைத்து பொருட்கள் உப்பு கலவை சேர்ந்து மற்றும் சீசன் கலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் அட்டவணை விண்ணப்பிக்க முன், மயோனைசே ஊற்ற மீண்டும் நன்கு கலந்து. இந்த செய்முறையை ஏனெனில் மயோனைசே இன் கலோரிகள் சரியாக குறைந்த அல்ல, ஆனால் அது குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் அல்லது வெண்ணெய் பதிலாக இருக்க முடியும்.

ஹாம் பச்சை பீன்ஸ் சாலட்

பொருட்கள்:

• பீன்ஸ் பீன்ஸ் - 400 கிராம்;
• ஹாம் - 250 கிராம்;
• வெங்காயம் - ஒரு சில துண்டுகள்;
• தக்காளி - ஒரு சில துண்டுகள்;
• மயோனைசே;
• சோயா சாஸ் - 3 தேக்கரண்டி;
• பூண்டு - ஒரு சில கிராம்பு.

பீன்ஸ் முற்றிலும் கழுவ மற்றும் பல நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் கொதிக்க இருக்க வேண்டும். பின்னர் குளிர் மற்றும் நீண்ட துண்டுகளாக வெட்டி. சோயா சாஸ் மயோனைசே மற்றும் பூண்டு கலந்து வேண்டும். ஹாம் கீற்றுகள், மற்றும் வெங்காயம் க்யூப்ஸ் ஒரு வெட்டப்பட்ட. பின்னர் பீன்ஸ், வெங்காயம் மற்றும் ஹாம் கலவை மற்றும் மயோனைசே இன் சமைத்த சாஸ் சேர்க்க. நீங்கள் ஒரு டிஷ் ஒரு கலவை வெளியே போட பிறகு, நீங்கள் தக்காளி துண்டுகள் அதை அலங்கரிக்க வேண்டும்.

இறைச்சி பச்சை பீன்ஸ் சாலட்

• இறைச்சி (எந்த) - 250 கிராம்;
• பீன்ஸ் - 300 கிராம்;
• வெங்காயம் - ஒரு சில துண்டுகள்;
• தாவர எண்ணெய்;
• பூண்டு, வோக்கோசு, மிளகு தூள், உப்பு - சுவை வேண்டும்;
• சிவப்பு மிளகு கெய்ன் - ருசிக்க.

மாமிசம் மற்றும் பீன்ஸ் உப்பு நீரில் கொதிக்க. பின்னர் வெட்டுவது மற்றும் கலந்து. வெங்காயம் பீல் மற்றும் வெட்டுவது இறுதியாக, பின்னர் ஒரு சில நிமிடங்கள் சிறிது வறுக்கவும். பின்னர் பீன்ஸ் மற்றும் இறைச்சி சேர்க்க. வெட்டி சிவப்பு மிளகு, மற்றும் spadefoot ஊடாக செல்லும் பிற பொருட்கள் இணைந்து பூண்டு வேண்டும். அனைத்து உப்பு, சுவை மற்றும் முற்றிலும் கலக்க மிளகு தரையில் சேர்க்க. கிரீன்ஸ் ஒரு டிஷ் மற்றும் அழகுபடுத்த உள்ள கலவை வைக்க தயார்.

முட்டைகள் பச்சை பீன்ஸ் சாலட்

பொருட்கள்:

• பீன்ஸ் - 400 கிராம்;
• முட்டை - 3 பிசிக்கள்.
• சீஸ் - 200 கிராம்;
• வெண்ணெய் - 1 கரண்டியால்;
• உப்பு.

பீன்ஸ் கழுவி 4 நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும். பின்னர் ஒரு drushlag உள்ள நிராகரிக்க குளிர்விக்க அனுமதிக்கும். முட்டைகள் மென்மையான மற்றும் பாலாடைக்கட்டி அண்ண வரை கிளறி விடுவதுமாகும். அதன் பிறகு, வெண்ணெய் ஒரு கடாயில் ஒரு பீன்ஸ் வைத்து முட்டைகள் சேர்க்க. அனைத்து குறைந்த வெப்பம் ஒரு சில நிமிடங்கள் வறுக்கவும். பின்னர் ஒரு டிஷ் வைத்து மற்றும் grated சீஸ் கொண்டு தெளிக்க.

பீன்ஸ் காரமான சாலட்

பொருட்கள்:

• ஆகியவற்றில் - 2 பிசிக்கள்.
• பீன்ஸ் பீன்ஸ் - 400 கிராம்;
• பூண்டு - ஒரு சில கிராம்பு;
• சோயா சாஸ் - 3 தேக்கரண்டி;
• வெந்தயம்;
• ஆப்பிள் சாறு வினிகர் - 2 தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி;
• ; ருசிக்க - ரெட் ஹாட் மிளகு
• தரையில் கருப்பு மிளகு;
• தாவர எண்ணெய்.

முதலில் நீங்கள் பச்சை பீன்ஸ் கொதிக்க மற்றும் அதை பொறுமையாக அனுமதிக்க வேண்டும். ஆகியவற்றில் கீற்றுகள் (முன்னுரிமை பெரிய துண்டுகள்) வெட்டப்பட்ட. வெந்தயம் வெட்டுவது மற்றும் இறுதியாக பூண்டு வெட்டுவது. பின்னர் சோயா சாஸ், வினிகர், எண்ணெய், கருப்பு, மற்றும் கலந்து சூடான மிளகுத்தூள். விளைவாக கலவையை சாலட் நிரப்ப சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் நிற்க வேண்டும்.

சூரை பச்சை பீன்ஸ் சாலட்

இறுதியாக, நான் கோடை காலத்தில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது இது இத்தாலிய உணவு, மற்றொரு odnin செய்முறையை சுட்டிகாட்ட விரும்புகிறேன். பொருட்கள்:

• பீன்ஸ் - 400 கிராம்;
• தரையில் மிளகு;
• தக்காளி - ஒரு சில துண்டுகள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை - 200 கிராம்;
• ஆலிவ் எண்ணெய்;
• இனப்பூண்டு;
• உப்பு.

அது பீன்ஸ் கழுவ மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, பின்னர் உப்பு நீரில் கொதிக்க வேண்டும். அதிலிருந்து மற்றும் குளிர் அதன் பின்னர் வாய்க்கால். ஒரு கிளையாகும் மற்றும் தக்காளி சேர்த்து துனா மேஷ் துண்டுகளாக வெட்டி. மிகவும் நன்றாக சமைத்த குளிர்ந்த பீன்ஸ் வைத்து, பின்னர் தக்காளி மற்றும் சூரை மேற்பூசப்பட்ட. , ஆலிவ் எண்ணெய் எல்லாம் தூறல் ருசிக்க மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்க. அதன் பிறகு, நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் கொண்டு தெளிக்க.

இப்போது நிச்சயமாக நீங்கள் மேலே சமையல் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி, பீன்ஸ் ஒரு கலவை தயார் எப்படி தெரியும்.