"கண் மறுமலர்ச்சி": புத்துயிர்ப்புத் பயிற்சிகள்

கடந்த நூற்றாண்டில் எங்களுக்கு திசையமைவு முதுநிலை பல ரகசியங்களை, இளைஞர்கள் பாதுகாத்தல் இரகசியங்களை தெரிவிக்கின்றன மற்றும் பராமரிக்க ஆயுளையும் சொந்தமான கீழே ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக தலைமுறை தலைமுறையாக ஒப்படைத்தார் புத்த துறவிகள் மூலம் மடாலயங்கள் உள்ளன. இந்த காரணமாக பல மக்கள் இயல்பு எப்படி உணர இது அடுத்தடுத்து, அனைத்து மனித கவனத்திற்கு கொண்டுவரப்பட்டன பல நோய்கள், எனவே பாதுகாக்கப்படுகிறது பழங்களை உருவாவதற்கு வழிவகுத்தது "மூல, குரல்" கேட்க மறந்து என்ற உண்மையை இருந்தது.

எளிய மதிநுட்பம் மற்றும் செயல்முறைகளின் இணங்கவேண்டும் மனித உடலில் தங்கள் உண்மையான திறன் மற்றும் வெளிப்படுத்தும் முடிவுகளை பாரிய அங்கீகாரத்தைப் பெற்றது வலுப்படுத்த. அனுபவம் திபெத்திய துறவிகளின், "மறுமலர்ச்சி கண்" (பயிற்சிகள் எளிதாக இருக்கும்), என்றழைக்கப்படும் தொகுப்பில் தகவல் நம் வாழ்வில் முக்கியமானவை ஆகும்.

கண்டுபிடிப்பின் வரலாறு

அது நீண்ட காலமாக திபெத்திய முதுநிலை அதன் வாழ்நாள் மற்றும் இன்றியமையாத சக்தி பாதுகாப்பதற்கான குறிப்பிடத்தக்க என்று அறியப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு நீண்ட நேரம் தங்கள் இரகசியங்களை ஒரு முக்காடு கீழ் இருக்க, மற்றும் மட்டும் பீட்டர் Kelder புத்தகத்தை (அந்த நேரத்தில் தெரியாத) கடந்த நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில், "மறுமலர்ச்சி கண்" (பயிற்சிகள் மற்றும் அவர்களை பற்றி விவரிக்கும் போது) மர்மம் உடல் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு வடிவில் தெரியவந்தது.

இந்த வேலை பிரிட்டிஷ் இராணுவத்தில் ஓய்வுபெற்ற கர்னல் பயணம், சர் Genri Bredforda அவர் இளைஞர்கள் பாதுகாப்பு இரகசிய கண்டுபிடிக்கப்பட்டது எங்கே திபெத், தடுக்கும் மலைகளில் அல்லது பற்றி ஒரு கலை கதை வடிவில் வழங்கப்படுகிறது "நேரம் மாற்றுகிறார்." (உடற்பயிற்சி, அதன் எளிமை போதிலும், தனிப்பட்ட கருதப்படுகின்றன) "மறுமலர்ச்சி கண்" முதியோர் நபர் விடா ஒரு வெகுமதி இருந்தது. சர் ஹென்றி முயன்றது மக்களிடையே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார் வாழ்நாள் ரகசியம், மடத்தில் தூதரின் உறைவிடம் மற்றும் இடத்தில்.

செடிகளை உபகரணங்கள்

என்று நீங்கள் "கண்", "மறுமலர்ச்சி" போன்ற வார்த்தைகளால் தேர்வு காரணத்தை சிக்கலான, பெயர் தாங்கியுள்ளது கவனியுங்கள். 5 திபெத்திய பயிற்சிகள் சுழல் ஓட்டத்தை முழு சக்தி தொடங்கும் இது அதன் விளைவாக உடல் பயிற்சி, மற்றும் மனிதனின் "மூன்றாவது கண்" (வெறும் தலைக்கு மேலே அமைந்துள்ள) திறக்கின்ற அடிப்படையாக கொண்டவை. எங்கள் உடல் "ஆற்றல் முட்டை" என்பதானது (முட்டிகள், முழங்கைகள், இடுப்பு, மார்பு மற்றும் தலை) சுழற்சி மையங்கள் உள்ளன முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளது. ஆற்றல் (பிரானா) தாமதம் விண்வெளியில் (தொகுதிகள்) இல்லாமல் தலையில் அடியிலிருந்து மைதானத்திற்கு வெளியே பாய்கிறது என்றால், அது இவ்வாறு போன்ற உள்ளுணர்வு, சுய சிகிச்சைமுறை, செடிகளை, மற்றும் பல திறன்களை திறக்கிறது.

இப்போது ஒரு மிக "மறுமலர்ச்சி கண்" என்ன கருதுகின்றனர். பின்வருமாறு திபெத்திய துறவிகளின் உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன முடியும்:

1. சுழற்சி இயக்கம் ஒரு கடிகார திசையில். தலை சுற்ற என்று அதே நேரத்தில், நீங்கள் முன் ஒரு நிலைத்த புள்ளியாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
2. கால்கள் வரை நிதி திரட்டப்பட்டது. நான் உங்கள் பின்னால் பொய் மற்றும் சற்று அவரது மார்பு அவரது கன்னம் தொட்டு, அவரது தலையில் தூக்கி வேண்டும். ஹேண்ட்ஸ் உடற்பகுதியில் சேர்த்து அமைந்துள்ளன.
3. தலை (மார்பு) முன்னும் பின்னுமாக சரிவுகளில். இங்கே நீங்கள் (தவிர தோள்பட்டை அகலம்) மண்டியிட வேண்டும். வெளிச்சுவாச அன்று, மீண்டும் தலையை சாய்த்து மார்புக்கு வளைவு சுவாசிக்காமல் போது, அவரது இடுப்பில் கைகளை உறங்கிக்கொண்டிருக்கும்.
4. உடற்பயிற்சி "பாலம்". அதை இயக்க, நீங்கள் தரையில் கைகளை உறங்கிக்கொண்டிருக்கும் மீண்டும் தலையை வீசி (கீழிறங்கி) தரை (கால்கள் நேராக) மீது அமர வேண்டும், உடல் வரை உயர்த்த, வேண்டும்.
5. "பிரமிட்" உடற்பயிற்சி. இதற்காக அது கைகள் மற்றும் கால்களை தரையில் எதிராக தாங்க இதில் உள்ள நிலைக்கு உயரும் அவசியம், மற்றும் அனைத்து உடல் ஒரு கோணத்தில் (மேட்டில்) ஆக மாறுகிறது. தரையில் மூச்சிழிப்பு வீழ்ச்சி, மற்றும் மீண்டும் மேல்நோக்கி வில்வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, தலைமை tilts. வெளிச்சுவாச, ஒரு ஆரம்ப நிலை எடுத்து.

கூடுதல் தகவல்

"மறுமலர்ச்சி கண்" (நாங்கள் மேலே மதிப்பாய்வு இந்த வளாகத்தின் உடற்பயிற்சி) பின்வருமாறு குறிப்பிடப்படுகின்றன முடியும் குறிப்பிட்ட நிகழ்ச்சி இருக்கக்கூடும்:

• நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் முடிவில், அந்த எண் 2 அதிகரித்துள்ளது வேண்டும், ஒவ்வொரு பணியிலும் மூன்று மறுபடியும் மறுபடியும் தொடங்கும் வேண்டும்.
• நிகழ்ச்சி இந்த நுட்பத்தை பக்க விளைவுகள் (போதையகற்ற செயல்முறை நீளுகிறது) இருக்க முடியும் போது, உடல் மாற்றம் (சிறுநீர் நிறம் கலங்கள் மற்றும் பலர்) வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இவ்வாறு படிப்படியாக மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும்.
• நீங்கள் உங்கள் மூக்கு வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்க வேண்டும்.
• பணிகள் மறுபடியும் மறுபடியும் செயல்திறன் பெரிய அளவில் இரண்டு அல்லது மூன்று நிலைகளில் பிரிக்கலாம். சிறந்த மரணதண்டனை நேரம் சூரியன் மறையும் மற்றும் சூரிய உதயத்தைப்.
• பயிற்சிகள் தொடர்ந்து நிகழ்த்த முடியும்.

இந்த நுட்பம் நீங்கள் இழந்த மீட்க தூக்கமின்மை போன்ற பல பிரச்சினைகள்,, பசியின்மை, தலைவலி, நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் விடுபட அனுமதிக்கிறது. மேலும், இந்த பயிற்சிகள் உடல் நெகிழ்வான செய்ய மற்றும் ஆயுளையும் அதிகரிக்கும். வகுப்புகள் தங்கள் நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்து, நீங்கள் பெரிதும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.