திபெத்திய துறவிகள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை

பண்டைய காலத்தில் திபெத் இருந்து உலக அவரது உள்ளுணர்வு மற்றும் விஞ்ஞானிகளுக்கு ஈர்த்தது முழுவதையும் சேர்ந்த. அது புத்த என்று நம்பப்படுகிறது - அது உலகின் மிக அமைதியான மதம். அனைத்து பிறகு, வரலாறு படி, புத்தர் பின்பற்றுபவர்கள் - திபெத்திய துறவிகள் - எப்போதும் தங்கள் நம்பிக்கை சுமத்தியுள்ள யாரும் தங்கள் மதம் என்ற பெயரில் பயணங்கள் ஏற்பாடு செய்யவில்லை. எனினும், இந்த போதிலும், பல்வேறு மக்கள் இந்து மதம் வேதங்கள் பிரின்ஸ் கவுதம அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது என்று ஒரு மார்க்கத்தையே பின்பற்றுகின்றனர்.

திபெத்திய மடங்கள் படத்தை வாழ்க்கை அளவிடப்படுகிறது மற்றும் மூடிய மக்களில். வெளி உலகத்திற்கு தகவல் தொடர்பில் உணவு கேரவன் வருகையை சாத்தியமாகும். ஒவ்வொரு நாளும், திபெத்திய துறவிகள் தொடங்கும் இதில் இடையில் அவர்கள் மடத்தில் அடிப்படையில் பணி, தேவையான அவற்றின் இருப்பின், அதே தியானம் நிகழ்த்துவதாக பிரார்த்தனைகள், முடிந்தன.

தவிர ஒரு மடத்தில் பிரார்த்தனை இருந்து ஒரு ஒற்றை தேவையற்ற வார்த்தை கேட்க சாத்தியமற்றது. துறவிகள் இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடு அசாதாரண தனிமை உள்ளது. அவர்களிடம், நீங்கள் மணி நேரம் பேச முடியும், ஆனால் நீங்கள் மட்டும் சொல்ல வேண்டும், அவர்கள் நோயாளி கேட்போர் இருக்கும்.

தங்கள் அமைதியால் திபெத்திய துறவிகள், எதிர்ப்பிற்கு துணை சோதனை வந்தது அவர்கள் அதிக புரிதல் அடைய உறுதி இருப்பதால், நீங்கள் பொறுமை வேண்டும். திபெத் புதிர்களை தங்களது அறிவு மற்றும் ஆன்மா மேம்படுத்த வருபவர்களுக்கு காண முடியும். மேலும் "மறுமலர்ச்சி கண்" என்று அழைக்கப்படும் திபெத்திய துறவிகள், ஐந்து பயிற்சிகள், அது சாத்தியம் இந்த பொறுமை அடைய கணிசமாக சுகாதார, குறிப்பாக மூட்டுகளில் மேம்படுத்த செய்ய. கூடுதலாக, ஐந்து நிமிடங்கள் ஒரு நாள் இது போதுமா எனக் இந்த பயிற்சிகள், பரபரப்பான மனிதன் கொடுக்க செய்ய.

நாம் இப்போது முதல் வாரத்தில் மூன்று முறை, இரண்டாவது நிகழ்ச்சி இவை பயிற்சிகள், நேரடியாக தொடர - ஐந்து, மற்றும் முன்னும் 21 மடங்கு அதிகரிக்கும். பயிற்சிகள் இடையே இடைநிறுத்தம் இல்லை.

1. ஆரம்ப நிலை (எஸ்பி) - நேராக ஆக, தோள்பட்டை உயரத்தில் கையில் விவாகரத்தில் கைகளில். நாம் ஒரு கடிகார திசையில் அவர்களை மூன்று முறை சுழற்ற. இது உங்கள் கண்களை திறந்து கிடப்பதைப் முக்கியம். செயலிழக்க செய்ய பொருட்டு இந்த தேவைதான், ஆனால் பொருட்டு, விழ ஒரு ஒற்றை புள்ளி உங்கள் கவனத்தை செலுத்த.

2. ஐபி - தரையில் பொய், கைகள் உங்கள் பக்கங்களிலும் உள்ள வைக்கப்படுகின்றன, பாய் அழுத்தும் உள்ளங்கையில் மற்றும் கை விரல்கள் ஒன்றாக இணைந்துள்ளன. இப்போது, உடல் தாடையில் இறுக்கமாக பிடித்து, கால் முட்டிகளில் உள்ள வளைந்து முடியாது கால்கள், வரை உயர்த்த, அத்துடன் தரையில் இருந்து உங்கள் இடுப்பு எடுத்து. பின்னர், தரையில் அவரது தலை மற்றும் அடி செல்ல உடலின் அனைத்து தசைகள் ஓய்வெடுத்தல் விடுங்கள். மூன்று முறை செய்யவும். அது இந்த உடற்பயிற்சி எப்போதும் எனினும், திபெத்திய துறவிகள் உணர்வும் அவை தொடர்ந்து பயிற்சி மற்றும் பொறுமை ஒரு துளி, இந்த உங்களுக்கு உதவ, முதல் முறையாக வேலை செய்யாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

3. எஸ்பி - மண்டியிட, அடி தோள்பட்டை அகலம், இடுப்பு - செங்குத்து, பனை கழுதை கீழ் வைக்கப்பட்டு அதன் மூலம் முக்கியத்துவம் உருவாக்க. பின்னர் இந்த முன்னோக்கிய தலையை சாய்த்து மற்றும் அவரது கன்னம் மார்பு அழுத்தும். அடுத்து, நாங்கள் மீண்டும் அவரது தலையில் மீண்டும், இரண்டு கைகளையும் வரை கால்களில் எதிராக தூக்கி. நாம் ஆரம்ப நிலை திரும்பும்.

4. எஸ்பி - தரையில் உட்கார்ந்து, அவரை முன் வைக்கப்படுகின்றன கால்கள், அடி தோள்பட்டை அகல தவிர, அவரது கன்னம், மார்பு எதிராக அழுத்தப்படும் மீண்டும் நேராக மற்றும் பனை கட்டைவிரலை வரை சிக்க வைத்திருந்தனர் இருக்க வேண்டும். வெளியே மூச்சு மீண்டும் தலையை வீசுகின்றார். இப்போது ஆழமாக உள்ளிழுக்க மற்றும், கிடைமட்ட நிலைக்கு உடலை தூக்கி ஒரு "பாலம்" அமைப்பது, மற்றும் அதே நேரத்தில் பெரிதும் வினாடிகள் க்கான தசைகள் வடிகட்டுதல். பின்னர் நாங்கள் எஸ்பி மற்றும் exhales திரும்ப, ஓய்வெடுக்க. மூச்சுத்திணறல் செய்யப்பட வேண்டும் என்று உடற்பயிற்சி தேவைகளை குறிப்பு.

5. திபெத்திய துறவிகள் கடைசி உடற்பயிற்சி யோகா பயிற்சி யார் அந்த தெரிந்திருந்தால். எஸ்பி - தோள்பட்டை அகலம் தவிர கொண்ட கைகள் மற்றும் கால் விரல்களில் ஐ நம்பியுள்ளன. எந்த முட்டிகள், வயிறு அல்லது செக்ஸ் தொடக் கூடாது. நாம் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து மீண்டும் மற்றும் அவரது தலையில் மீண்டும் தூக்கி. பின்னர் முடிந்தவரை உயரமாக மெதுவாக அவரது மார்பு அவரது கன்னம் அழுத்தி, அவரது தலையில் குறைத்தது கழுதை தூக்கவும். கைகளை குறிப்பு மற்றும் கால்களில் நேராக வைக்க வேண்டும். நாம் ஆரம்ப நிலை திரும்பும்.

இது திபெத்திய துறவிகளின் பயிற்சிகள், பாதுகாப்பு எல்லா நேரங்களிலும் அவரது மூச்சு சரியானைவயா, அது முழு செயல்பாட்டில் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது உள்ளது எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு.