வெப்பமான கோடை கால தட்பவெப்பநிலையில் போது அடுப்பு அனைத்து நாள் நின்று இரவு சமைக்க விரும்பவில்லை, நாள் சிறந்த டிஷ் ஒரு smoothie இருக்கும்! மட்டுமே இயற்கை மற்றும் - ஏனெனில் அதன் கட்டமைப்பில், செய்தபின் பொருந்துகிறது என்று காக்டெய்ல் ஒல்லியாகவேண்டிய குறைந்த கலோரி பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி. தோட்டத்தில் பாட்டி காணலாம் என்று அனைத்து ஒரு பிளெண்டர் செய்யப்பட்ட இதயங்கனிந்த மற்றும் சுவையான காக்டெய்ல், பெண்கள் மற்றும் ஒரு உணவு இளைஞர்கள் மட்டுமே, ஆனால் குழந்தைகளுக்கு அனுபவித்து வரும். எங்கள் உடல்கள் நிரம்பிவிடும் அதைச் சுத்திகரித்து மற்றும் முழு நாளும் சுறுசுறுப்பு ஒரு குற்றச்சாட்டை கொடுக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இந்த தடித்த பானம் நிறைய இல்.
எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள் நாளைக்கு பல பகுதிகள் நீங்கள் சாப்பிட முடியும் என்று நல்லது. நீங்கள் பட்டினி உணர மாட்டாய். ஒரு காக்டெய்ல் சிறிய பகுதிகளில் 250 கிராம், 5 முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும் குடிக்க. இல் விரதம் நாள் வேறு எந்த உணவு மற்றும் பொருட்கள் சாப்பிட கூடாது. மிருதுவாக்கிகள் க்கான சமையல், நீங்கள் தங்கள் சொந்த, வெவ்வேறு விகிதங்களில் பழங்கள், கொட்டைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழச்சாறுகளில் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்த வர முடியும். அதை நீங்கள் ஏற்கனவே sladyaschie பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் பழம் முடிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் சர்க்கரை சேர்க்க கூடாது என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. நீங்கள் பானம் ஒரு சிறப்பு சுவை கொடுக்க விரும்பினால், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, குங்குமப்பூ, புதினா மற்றும் பிற மசாலாப் பொருந்தும்.
ஒரு வாரத்தில் எடை இழந்து எளிதாக Smoothie நடைபெற உள்ளது. பழங்கள் மற்றும் உண்ணுதல் காய்கறி காக்டெய்ல் ஏழு நாட்கள், நீங்கள், நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் உங்கள் உடல் அழிக்க வைட்டமின்கள் அதை நிரம்பிவிடும், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அரைக்கப்பட்டு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அடிப்படையில் மெனுக்கள் மற்றும் சாப்பாட்டின் பல்வேறு கொண்டு வர முடியும். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு கத்திரிக்காய், இரவு உணவிற்கு செலரி சாறு, காலை ஸ்ட்ராபெரி கூழ் கிரீம் - நீங்கள் வாராந்திர உணவில் போது சாப்பிட முடியும் அனைத்து. முக்கியமான விஷயம் உணவு இயற்கை மற்றும் திரவ இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அது ஒரு சில பயனுள்ள அம்சங்கள் மிருதுவாக்கிகள் குறிப்பிட மதிப்பு. உணவுமுறை, நிச்சயமாக, இந்த காக்டெய்ல் சரியானதாக இருக்கிறது. ஆனால், மற்ற விஷயங்களை, இந்த டிஷ் உதவியுடன் நீங்கள் முடியும் வரை, உடலின் வளர்சிதை வேகமாக , பசியின்மை குறைக்க தோல் மேம்படுத்த உங்கள் முடி மற்றும் நகங்கள் மீட்க, பொருட்டு குடல்கள் வைத்து முகத்தை நிறம், மாற்ற. முக்கிய விஷயம் - ஒரு தனி டிஷ், எதையும் ஏற்றதாக இல்லை இது - ஒரு உணவில் போது, இந்த தயாரிப்பு ஒரு smoothie போன்ற, மற்ற கலந்து கூடாது என்பதை நினைவில் வைத்து.
திறம்பட உணவில் நீங்கள் உதவும் என்று ஒரு சில இரகசியங்கள் உள்ளன. ஒரு கரண்டியால் மிருதுவாக்கிகள் சாப்பிட. சிறிய உணவு எடுத்து முற்றிலும் அது ஜீரணிக்க உடல் உணவுமுறை முக்கியம். பானம் தெய்வீக ஒவ்வொரு சொட்டு மகிழுங்கள், உயிரினத்தின் படிப்படியான செறிவூட்டல் உணர்கிறேன். மேலும், இது இந்த பானம் வைட்டமின்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த என்று பயனற்றது, ஆனால் எந்த கொழுப்பு மற்றும் புரதம், அதனால் ஒரு வாரம் கழித்து உங்கள் உணவில் புரத உணவுகள் நுழைய இறக்கப்படும். நீங்கள் எப்படி உண்மையில் ஒரு smoothie எடை இழக்க தெரியாது, ஆனால் நாம் இன்னும் ஒத்துக்கொள்ளவில்லை என்று ஒரு பயனுள்ள உணவில், காக்டெய்ல் கலவை மற்றும் நிலைத்தன்மையும் இந்த சோதனையின். குறைந்த கலோரி காய்கறிகள் மற்றும் unsweetened பெர்ரி வேண்டும். நீங்கள் சாறு மாநிலத்தில் வரை கிளறினாய் என்றால், டிஷ் கலோரிகள் கிட்டத்தட்ட இருக்காது உள்ளது. கூட உங்கள் உடல் தடை இல்லை பொருட்டு, மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்க முடியும் தயிர் அல்லது கொழுப்பு நீக்கிய பால். இந்த பானம் க்கான வாராந்திர உணவில் 4 கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் நீங்கள் நிவாரணம் அளிக்கும்.