நீங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும் எத்தனை முட்டைகள் பற்றி, அது ஓரளவு மருத்துவம் கவலைகள் இடம், சில அனுபவம் ஈர்க்கப்பட்டு பல சர்ச்சைகளை சென்றடைகிறது. ஆனால், எப்படியும், அதே கட்டமைக்கப்படுகின்றன அவர்கள் அனைவரும். முட்டை சிறந்த இதில் அவர்கள் உடல் தேவை சிறந்த விகிதத்தில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஆதாரங்கள் ஒன்று. கலவையில், அவைகளின் பயன்பாடுகளை மட்டுமே காளான்கள், பீன்ஸ், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி அல்லது கோழிக்கறி உடன் ஒப்பிடும்போது முடியும், ஆனால் அவர்கள் ஒரு கேட்ச் வேண்டும். மருத்துவ ஆய்வுகள் முட்டைகள் அதிக அளவில் நுகர்வு அது உடலில் கொழுப்பு குவியும் பங்களிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிளெக்ஸ் உருவாக்கம் சாதகமாக, கரோனரி நோய் ஆபத்து அதிகமாகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அனைத்து இந்த என்று இதுவரை மருத்துவப் பெயர்களைப் இருந்து, விஷயங்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்படி தான், பயங்கரமான ஒலிகள்? உடலில் ஆரோக்கியம் மற்றும் தீங்கு ஆபத்து இல்லாமல் தினசரி எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிட்டு முடியும் பார்ப்போம்.
தடகள வீரர்களுக்கான
Weightlifters, குறிப்பாக ஆணழகர்கள் தங்கள் அனுபவம் முட்டைகள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத என்று காட்டியுள்ளது ஏனெனில், டாக்டர்கள் அனைத்து எச்சரிக்கைகள் பெரும்பாலும் நிராகரித்து உள்ளன வளர்சிதை, விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பியல்பு ஒரு உயர் மட்ட என்பதால், தீவிர பயிற்சி ஈடுபட்டு ஒரு நபர், அவர்களால் அதிகம் தீங்கு செய்ய நேரம் விட வேகமாக செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக இல்லை. 4-6 க்கும் மேற்பட்ட அலகுகள் காலை அல்லது ஒரு கடின பயிற்சி பிறகு அதன் மூல வடிவம் அவற்றின் பயன்பாடு கணக்கில் எடுப்பதன் மூலம் ஒரு நாள் எந்த - "எத்தனை முட்டைகள் விளையாட்டு வீரர்கள் நாளில் சாப்பிட்டு முடியும்" கேள்வி, பதில் தயவுதாட்சண்யமின்றி உள்ளது. இந்த நேரத்திலும் எங்கள் உடல் வெறும் அமைக்க மற்றும் இரத்த அதற்கான கட்டணம் நேரம் இல்லை, ஊட்டச்சத்து மிகவும் பயம் இவை புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், இதனால் கொழுப்பு, மிகப் பெரிய வழி தேவை என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. இந்த கூட டாக்டர்கள் மூலம் உறுதி செய்யப்படுகிறது. எல்லாவற்றுக்கும் ஒரு தினசரி விகிதம் தெளிவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் சாப்பிட முடியும் எத்தனை முட்டைகள் கேள்வி, இன்னும் திறந்த நிலையிலேயே இருக்கும். தொடர்ச்சியான உட்கொள்ளும் புரதம் உணவுகள் எப்போதும் போன்ற தொகுதிகளை பயனுள்ள, மற்றும் நிச்சயமாக இல்லை, ஆனால் இந்த கேள்வி விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் எளிமையான முடிவு: ஒரு விதி என்று, ஒரு நாள் அவர்கள் ஒரு இடைவெளி, கூடுதல் ஆதாரமாக பயன்படுத்த ஏற்பாடு புரதம் மோர் புரதம் மற்றும் கிரியேட்டின்.
சாதாரண மக்கள்
ஒரு செயலில் வாழ்க்கை முன்னணி மக்கள், எல்லாம் தெளிவாக இருந்தால், கேள்வி எழுகிறது: "எத்தனை முட்டைகள் உட்கார்ந்து நிலையை, அவரது நிலையான மிக செலவிடும் துறந்திட்டோரின் நாள் மேயப்பட்டுள்ளது முடியும்?" மிகவும் எளிமையான எண்கள் ஏற்கனவே உள்ளது: அலகுகளைக் காட்டிலும் இனி 1-2 இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் பதிவு, ஒவ்வொரு ஐந்து மணி நேரம் ஒரு இடைவெளி ஒரு நாள். மறுபடியும், கொழுப்பு உருவாக்கத்தில் எங்கள் வளர்சிதை மாற்ற தாக்கத்திற்கு நன்றி. நாங்கள் முற்றிலும் இறுதியில் தங்கள் பயிற்சியாளர் கவர உள்ளன, குறைந்த நாங்கள் அதன்படி அதிகமாக கொழுப்பு குவியும் செய்வதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, நகர்த்தி, ஒழுங்கு - அது புரிகிறது இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மற்றும் இதயம். முட்டைகள் அதிகளவில் உட்கொள்ளப்படும், பொறித்த உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி அல்லது காளான்கள் நமக்கு ஆக ஒரு மோசமான உணவு, ஆனால் ஒரு உண்மையான விஷம் மட்டுமே.
முடிவுகளை
எனவே, நாம் கேள்விக்கு பதில் வேண்டும் மேலே உதாரணங்கள் சில விரிவாக "நீங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும் எத்தனை முட்டைகள்", ஆனால் ஒவ்வொரு உயிரினமும் இயற்கை அம்சங்கள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். குறிப்பாக, குறைந்தது அரை ஆண்டுதோறும் இருக்க வேண்டும் தேவையற்ற நோய்கள் உண்டாகும் ஆபத்தை தவிர்க்க மற்றும் ஒழுங்காக தங்களது அன்றாட உணவில் ஏற்பாடு பொருட்டு, இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகள் பரிசோதிக்கப்படும்.