"30 நாட்களில் ஸ்லிம் எண்ணிக்கை" - Dzhillian Maykls பயிற்சி

ஒவ்வொரு பெண், பொருட்படுத்தாமல் ஒரு சரியான மற்றும் மெலிந்த உருவம் வயது கனவுகள். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குளிர்காலத்தில், இன்னும் துரோக உடல் "கையிருப்பு" பகுதியில் தோன்றிய. மற்றும் இன்னும் தொலைவில், பின்னர் ஆழமாக ஆழ் நன்கு ஆழமாக பதிந்து நினைத்தேன் கடற்கரை பருவத்தில் முன் என்றால் தினசரி ஜாகிங் மற்றும் தொடங்கும் இது திங்கள், சேமிப்பு பேய் தள்ளுகிறது நோன்பு நாட்களில். அரை வசந்த கடந்துவிட்டது என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும், மற்றும் பொருட்களை வெளியே உள்ளன? இந்த வழக்கில், உதவி 30 நாட்களில் வீடியோ வழிமுறைகளை Dzhillian Maykls 'ஸ்லிம் எண்ணிக்கை படைப்பாக்க வரும். "

அந்த நிச்சயமாக கவனம் கொள்கிறது?

வீடியோ டுடோரியல் அனைவருக்கும் நிறமான உடல் பெறுவதற்கும் வெறும் 1 மாதம் 10 கிலோ எடை இழப்பு வரை இழக்க உதவும். ஹவர் ஒன்றரை நிச்சயமாக மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாத மக்கள் முதல் இடத்தில் ஆசிரியர் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது. Dzhillian Maykls வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல வீடியோ திட்டங்கள், உருவாக்கப்பட்ட, ஆனால் பயிற்சி உடற்பயிற்சி "30 நாட்களில் ஸ்லிம் தோற்றம்" உடனடியாக மக்களிடையே மிகப்பெரிய புகழ் பெற்றது.

தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து

இளமைப் பருவத்தில், அவள் அனுபவம் பறித்தார் கில்லியன் புகைப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாக இருந்த மற்றும் ஒரு குண்டாகவும் பெண். பல்வேறு விளையாட்டு கிளப் பயிற்சி துணை கொண்டு அவர் விரைவில் ஒரு சரியான, நிறமான நிலையில் அவரது உடல் கொண்டு. அது முடிவை அடைந்தார் என்று, அது கில்லியன் வழக்கில் சாத்தியப்படக்கூடும் மற்றும் நிறுத்த, ஆனால் பார்க்கப்படுகின்றது. அதன் நோக்கம் பற்றிய விழிப்புணர்வு தங்கள் சொந்த வடிவமைப்பு மற்றும் ஸ்லோகன் உள்ளன என்று வேலைநிறுத்தம் மற்றும் தனித்துவமான ஆகிறது "30 நாட்களில் எடை இழந்துவிட!" இனி எட்டப்பட முடியாது ஏதாவது தெரிகிறது.

இந்த சிறப்பு நிச்சயமாக வாங்கும் ஒவ்வொரு நபர், அது திட்டம் மிகவும் உருவாக்கியவர் அதன் முதல் டெஸ்ட் கடந்துவிட்டது முக்கியம். மக்கள் பின்பற்ற ஒரு உண்மையான உதாரணம் என் கண்கள் முன் காணும்போது, அது இன்னும் நம்பிக்கை மற்றும் அதிக தனிப்பட்ட உள்நோக்கம் கொடுக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை குறித்த ஆய்வுக்காக

கில்லியன் அவள் மட்டும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் இல்லை வேலை ஏனெனில் முன்னணி உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் அமெரிக்கா தன் இடத்தை அடைய முடிந்தது. அவள் தீர்ப்பதில் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையாக உலக பிரச்சினைகள். நாங்கள் கணக்கிடப்படுவதில்லை போல் தனியாக உடற்பயிற்சி, விரும்பிய முடிவை கொடுக்க மாட்டேன். உடல் உதவி ஆய்வு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஆசிரியர் பெரும் வெற்றி மற்றும் அங்கீகாரம் அடைய. ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை நிறைய மற்றும் அனைவருக்கும் நிச்சயமாக தனது சொந்த தனிப்பட்ட உணவு விருப்பங்களை எதையும் "30 நாட்களில் ஸ்லிம் தோற்றம்" இணையாக தங்களுக்கு தேர்வு செய்யலாம். வீடியோ படிப்புகள் கூடுதலாக பிரபலமான பயிற்சியாளர் ஒரு புத்தகம் ஆசிரியர் வெளியிடுகிறது.

நன்கு செயல்பாட்டை திட்டம் இணைந்து எளிய பயிற்சிகள் திறன்

வீடியோ பயிற்சிகள் ஆசிரியர் உங்கள் பயிற்சி மிகவும் எளிய பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படும் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை முற்போக்கான விளையாட்டு வீரர்கள், எங்கள் ஆதரவைத் தெரிவித்துக் இருந்தது. ஏன் என்றால் மட்டுமே ஒரு தேவையான, சிக்கலாகிவிடும் மற்றும் அணுகுமுறைகள் எண்ணிக்கை மற்றும் சரியான அளவை தங்கள் வரிசைமுறை கொண்டு. எனவே "3-2-1" மாயாஜால திட்டம் எளிய எங்கே திட்டத்தில் ஒரு முக்கிய தருணம் "30 நாட்களில் ஸ்லிம் எண்ணிக்கை", இருந்தது வலிமை பயிற்சிகள் நீடித்தது சரியாக 3 நிமிடங்கள், கார்டியோ 2 நிமிடங்கள் மற்றும் 1 நிமிடம் வழங்கப்படுகிறது இயங்குவதற்கும் ஊடக பயிற்சி.

கடுமையான வரிசை

பல மக்கள் ஒரு சரியான, நிறமான உடல், அவ்வப்போது மொத்த தோல்விக்கு ஒரு உணர்வு எதிர் அடைய முயற்சி வருகின்றன. நம்பிக்கையின்மை, வகுப்பறையில் முன்னேறியும் தெரியும் முடிவுகளை பற்றாக்குறை மக்கள் அடுத்த புதுப்பொலிவுமிக்க க்கான பயிற்சிகள் ஒன்று தொகுப்பில் இருந்து, ஒரு தேர்வு உணவில் இருந்து மற்றொரு விரைந்து செய்ய. யார் இந்த நிலைமை தெரிந்திருந்தால் அல்ல! அது overeat கூடாது தெரிகிறது, மற்றும் ஒவ்வொரு காலை வியர்வை ஜாகிங் செய்வது, மற்றும் செய்தியாளர் வரை பம்ப் மற்றும் கடந்த ஆண்டு கொண்டு கசக்கி ஜீன்ஸ் அளவு உன்னால் முடியாது எந்த வழியில்.

"30 நாட்களில் ஸ்லிம் தோற்றம்": பெற்றுவிட்டன நபர்களை சான்றுகள்

எனவே, விருப்பத்திற்கு ஏற்றபடி அடிக்கடி, நீங்கள் பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பரிந்துரைத்து, மற்ற மக்கள் ஆலோசனையின் கேட்க தொடங்கும். எனவே, பல ஃபிட்னெஸ் ஆர்வலர்கள் கருத்து, தங்கள் சொந்த அனுபவம் வீடியோ பாதையில் "30 நாட்களில் ஸ்லிம் தோற்றம்" முயற்சி, உண்மையில் இந்த காலத்தில் சில முடிவுகளை அடைய முடியும்.

நீங்கள் அளவீடுகளில் தினமும் காலையில் எழுந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது? நீங்கள் உங்கள் உடலை விட்டுச் எந்த அவசரத்தில் என்று அதிகப்படியான கொழுப்பு 10 நாட்களுக்கு பிறகு நினைத்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், மற்றும் துரோக கை அசல் பதிவு உறைய வைத்தது. கண்ணாடியில் அவரது உருவம் ஒரு நல்ல பாருங்கள். அது மேலும் அற்புதமான தெரிகிறது போல் பிட்டம், மற்றும் மார்பு - நீங்கள் நிவாரண வயிறு, எனினும் நிறமான ஆகிறது எப்படி பார்க்க? எனவே, உங்கள் பயிற்சி ஒரு புலப்படும் விளைவாக கொடுக்க. முதல் நிலை செயல்முறை ஆகும் , தசை வெகுஜன அதிகரித்து உடல் தொனியில் அதன்படி. தசை வெகுஜன கொழுப்பைக் காட்டிலும் கவனத்திற்குரிய எடை அதிகமாக உள்ளது. கொழுப்பு பகுதி உடலின் வெளியே எடுத்து, ஆனால் மொத்த உடல் எடை அதன் இடத்தில் வளர்ந்து வரும் தசைகள் ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட.

சில நேரங்களில் மக்கள் சொல்ல என்று பயிற்சி ஒட்டுமொத்த எடை தொடக்கத்தில் கூட சற்று (நிகழ்வுகள் மீண்டும் தசை வளர்ச்சி காரணமாக) அதிகரித்துள்ளது பிறகு. அது பயங்கரமான இல்லை. உடல் விரைவில் தங்கள் புதிய மாநில பழக்கமாகிவிட்டது, மற்றும் செயலில் எரியும் கொழுப்பு செயல்முறை தொடங்கும். கூடுதலாக, நிச்சயமாக "30 நாட்களில் ஸ்லிம் தோற்றம்" மூன்று பகுதிகளை கொண்டது, மாற்று சீரற்ற பொருட்டு, அது நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும் உள்ளன.

சுமை தீவிரம் பழகி

உள்ளூர் இல்லை குறிகாட்டி அதிகப்படியான கொழுப்பு எரிக்க - எனவே, நாம் முதல் 10 நாட்களில் கண்டறியப்பட்டது. மாதம் முதல் பத்தாண்டுகளில் சுமை தீவிரம் பழகி கொள்ள மக்கள் போதிக்கிறது மற்றும் பார்வை உடல் வடிவம் மேம்படுத்துகிறது. அது உடற்பயிற்சி திட்டத்தை முன்மொழியப்பட்டது என்று தோன்றலாம் சிலருக்கு, அதிக உள்ளது. ஆனால் இலகுவான சுமைகள் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய மாட்டேன். கூடுதலாக, வீடியோ பயிற்சிகள் பகுதிகளில் ஒன்று மட்டுமே அரை மணி நேரம் நீடிக்கும். ஆனால் அரை அவர்கள் கூட முன்பு பயிற்சி மக்கள் தாங்க முடியும், எவ்வளவு தீவிர எந்த விஷயம் தினசரி மன அழுத்தம், வேளை.

விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை

முன்பு விளையாட்டு அனுபவம் பெற்ற சிலர், அது என்றால் ஒன்றரை மணித்தியாலத்திற்கு தினசரி உடற்பயிற்சி நேரடியாக ஒரு அடி நோக்கம் என்று நம்பப்படுகிறது, விளைவு இன்னும் வேகமாக இருக்கும். இது அப்படியில்லை. வைராக்கியம் காட்டுவதும் தேவை இல்லை, மற்றும் பயிற்சி ஒரு தலை முழுக்கு கொண்டு. உடல் பாராட்டுகிறோம் இல்லை. மாறாக, அது எதிர்க்க வலிமை வேண்டும். இந்த சிறப்பு நிச்சயமாக சிறிய விவரம் துல்லியமான வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கிய விஷயம் - 30 நாட்கள் 'நாள்படி சரியான உடல், "ஸ்லிம் எண்ணிக்கை வார்ப்பட போது அறிவுறுத்தல் இருக்க ஒருபோதும் உங்களை கூடுதல் கிலோ எதிராக தளர்ந்த அனுமதிக்கும் என்று நானே சரிசெய்ய வேண்டும்.

சிரமம் அளவுகள்

Dzhillian Maykls அதன் பின்பற்றுபவர்கள் சிரமம் மூன்று நிலைகளை குழுவாக ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி, வழங்குகிறது. நாம் அது எளிதான நிலை மற்றும் கடினமான வளர்ந்து வரும் சென்றடையும் தொடங்க அவசியம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் அதை அதற்கான தெரிகிறது நீங்கள் நாளுக்கு மட்டங்களுக்கு இடையிலான மாற்றி கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு நபர் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை உள்ளது. சில நேரங்களில் வகுப்புகள் அட்டவணை, சரியான ஒன்றை, மற்ற பயனுள்ள ஒரு குறைந்த அளவிற்கு இருக்கும். சிக்கலான மற்றொரு அம்சம் பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு ஒற்றை தசை குழுக்கள் ஈடுபட்டதை குறிப்பிடப்படுகின்றன. , கவனம் இல்லாமல் விட்டு வேண்டாம் உடலின் கூட மிகவும் வளர்ந்த தசைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மெல்லியதாக ஆக! அந்த நோக்கத்திற்காக Dzhillian Mayklz உள்ளது.

சில பின்னடித்துக்கொண்டு

அவர்கள் மட்டும் 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நீடிக்கும் கூட வழங்கப்படும் சுமை தீவிரம், எப்போதும் லோகோமோட்டார் அமைப்பில் குறைபாடுகள் மக்கள் தாங்க முடியும். உடற்பயிற்சிகளையும் மூட்டு வலி அல்லது தசை கட்டிட தொடர்பில்லாத பிற அறிகுறிகள் பார்த்த பிறகு என்றால், அது அந்த அல்லது மற்ற பரிந்துரைகளைப் பெறவும் மருத்துவரை அணுகவும் சிறந்தது. சரி, உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் எழும் தசை வலி சூடாகும் களிம்புகள் எடுக்க.

வேலைவாய்ப்பு விதிமுறைகள்

பயிற்சி தொடங்க, அது ஒரு வீட்டில் பொருத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி சிக்கலான இருக்குமாறும் அவசியம். ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக பயிற்சிகள் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் ஒரு போட முடியும் அறை, சிறிய இடம் வேண்டும் உடற்பயிற்சி பாய், மற்றும் எளிதாக வீட்டில் எடைகள் பதிலாக முடியும் என்று டம்ப்பெல்ஸ் ஒரு ஜோடி. சுய தயாரிக்கப்பட்ட டம்ப்பெல்ஸ் பங்கு பெரும்பாலும் நீர் நிரப்பப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் பரிமாறவும்.

மனப்பாங்கின்

மக்கள் இறுதி விளைவாக பற்றி சந்தேகம் முன்னெடுக்க என்றால் எவ்வளவு சரியான அல்லது சிக்கலான பிரதிநிதித்துவம் இருந்தது, அவர் திறம்பட வேலை இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். மேலும், மட்டுமே மனதில் ஒரு நேர்மறையான சட்டத்தில் அவருடைய முகத்தில் ஒரு புன்னகையுடன் ஈடுபட வேண்டிய அவசியம். பயிற்சிகள் மிகவும் செயல்முறை தயவு செய்து, மற்றும் ஒரு செய்யும் வழக்கமான மாற்ற அல்ல. கூடுதலாக, என்றால் நீங்கள் வழங்கிய இரகசிய நண்பர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் ஒரு சிறந்த, மெலிந்த 30 நாட்கள் படத்தில், ஒரு அழகான உடல் போற்றி பார்வைகள் உள்ள குழப்பு என்ன கண்கள் முன் தெளிவான படம்.