மெனுக்கள், விமர்சனங்களை: 4 வாரங்களுக்கு இரசாயனத் உணவில். எடை இழப்பு ஐந்து உணவுமுறை

ஒவ்வொரு பெண் ரகசியமாக அல்லது அவர்களாகவே உரிமைகள் எடுத்துக்கொண்டு வெளிப்படையாக தோற்றம் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தினர். சுய விமர்சனத்தை - பெண்கள் ஒரு பிடித்த அம்சம், ஆனால் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அனுகூலமற்ற மட்டுமே உள்ளது. முதுமை, நோய் மற்றும் அதிக எடை தெரியாது, இளம் மற்றும் அழகான தங்க வேண்டும். முதல் சமாளிக்க மற்றும் இரண்டாவது நாங்கள் பகுதியில் மட்டும், ஆனால் கூடுதல் எடை உண்மையில் வெற்றி முடியும். ஒரு அதிரடி முடிவு வழங்குகிறது இரசாயன உணவில் 4 வாரங்களுக்கு. மெனுக்கள், மதிப்புரைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை தன்னுடைய எடையைக் ஒட்டுமொத்த படம் முன்வைக்க அனுமதிக்க.

ஏன் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து?

உணவில் வாழ்க்கை அல்லது உங்கள் இருப்பது திட்டமிட்ட அழகுக்காக பொருள் கூடாது. எந்த ஊட்டச்சத்து என்று ஒரு உணவில் உறுதிசெய்யும் - அது காரணமாக எடை இழக்க மற்றும் வடிவம் மீண்டும் அடைவதற்கு ஒரு தற்காலிக அளவீடாகும். எனவே, இது உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம் செய்ய உயிரினத்தின் பழக்க வழக்கம் ஏற்படுத்த முடியாது என, நேரம் மிகவும் குறுகிய எண்ணிக்கையிலான காலம் ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும்.

ஒவ்வொரு குழுவிலும் சக்தி ஆதரவாளர்கள் பாலாடை, Thumbelina செய்ய முறை மற்றும் அனைத்து சத்தியம் என்று உணவுகளின் பிரபலமற்ற பட்டியலில் வேண்டும், ஆனால் ஒரு சிறிய நுட்பத்தையும் கண்காணிக்கவில்லை - உணவுமுறைகள் குறுகிய கால விளைவு, மற்றும் உள்ளிடைவிடுதலைப் உதாரணமாக, பிறகு சாதாரண உணவில் திரும்ப monodney, என்றால் அடைய முடிவு போகலாம். என்ன செய்ய? , நடைமுறையில் உள்ள உணவுகளில் இந்த பட்டியலை சரிபார்த்து ஏற்கனவே இதுவரை உண்மையான வாழ்க்கையில் இருந்து பலகைகள் மீது எரித்தனர் அந்த கருத்துக்களை கேட்க மற்றும் உங்கள் சொந்த முடிவினை எடுக்க. ஒரு நல்ல விருப்பத்தை 4 வாரங்களுக்கு ஒரு இரசாயன உணவில் இருக்க முடியும்.

மெனுக்கள், மதிப்புரைகள், முதல் வாரத்தில் பரிந்துரைகளை

நீங்கள் முதல் உணவில் மன்றத்தின் பெயரில் எதிர்கொள்ளும்போது வேதியியல் இருக்க மற்றும் பீறிடும் கூறுகள் வாய்ப்பு உள்ளது. அது உடனடியாக திறமையற்ற மற்றும் இளம் தீவிரத்தையும் உறுதியளிக்கிறார் - பள்ளி அனுபவம் இங்கே இருக்க முடியாது. உண்மையில், எங்கள் உடலில் எந்த நடவடிக்கையும் அடிப்பகுதியில் ஒரு சில எதிர்வினை, மற்றும் ஒரு மனிதன், ஒரு ஒருங்கிணைந்த பல்நோக்கு இயந்திரம், சிக்கலான செயல்முறைகள் ஒவ்வொரு இரண்டாவது மீண்டும் நூற்றுக்கணக்கான போன்ற அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. உணவில் இந்த செயல்முறைகள் இருந்தால் அது அதிக எடை எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு பயனுள்ள ஆயுதம் இருக்க முடியும். 4 வாரங்களுக்கு கருத்துரீதியாக உணவு அல்லது அதிகப்படியான எடை கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதி ஆகலாம், 8 முதல் 12 கிலோ இருந்து. உணவில் முழு காலகட்டத்தில் அது வளர்சிதை துரிதப்படுத்துவதற்குப் adjuvants மலமிளக்கிகள், மருந்துகள் எடுக்க விலக்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழப்பு மட்டுமே உட்கொண்ட உணவு இழப்பில், நாள் வினியோகிக்கப்படும் வருகிறது.

முதல் வாரத்தில், முயற்சி நாளும் முறையில் ஏற்பாடு. உதாரணமாக, மூன்று முக்கிய உணவு மற்றும் ஒரு சில தின்பண்டங்கள் செய்ய. காலை 7-8 மணி இருப்போம். பின்னர் மதிய வெறும் 12-13 மணி விழுகிறது. டின்னர் 18 மற்றும் 19 மணிநேரத்திற்கு இடையில் மாலை விழுந்து விடும். எடை இழக்க உணவில் இருக்கும் ஒரே வழி கூடாது. டேபிள் பொருட்கள் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் வழங்குகிறது மற்றும் கூறுகள் கண்டறி்ந்து, அதனால் சரிசெய்தல் செயல்முறை மொத்த மீட்பு நேரம் சமப்படுத்த முடியும் கண்டுபிடிக்க.

காலை உணவு பன்முகத்தன்மை பிரகாசித்த இல்லை; முட்டைகள் ஒரு ஜோடி மற்றும் ஒரு ஒற்றை சிட்ரஸ் சாப்பிட ஒவ்வொரு காலை. முட்டைகள் ஏற்கனவே சோர்வாக இருந்தால், அது காலை ஒரு துண்டு எண்ணை குறைக்க முடியும். அது தீவிரமாக கொழுப்புகள் உடைக்கிறது போன்ற சிட்ரஸ் திராட்சைப்பழம் பங்கு பெரும்பாலும் செயல்படுகிறது. ஸ்வீட் பல் விரும்புகின்றனர் ஆரஞ்சு மற்றும் kiwi ஆகிய சலித்து யார் அந்த சாப்பிட. 4 வாரங்களுக்கு இல்லை சலிப்பான இரசாயன உணவில். மெல்லிய மெனுக்கள் பற்றிய விமர்சனங்களையும் சில நேரங்களில் அதே முதல் இரண்டு வாரங்களில் மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவு வருகிறது என்று விமர்சிக்கப்படுகிறது. ஆனால் போட்டிகளில் அனைத்து ஏழு நாட்கள் முறைப்படுத்தலாம் உணவுமுறைகள் அட்டவணை அனைத்து அனுமதி பொருட்கள் பட்டியல் முடியும் வசதிக்காக பல. டி திங்கள், செவ்வாய்க்கிழமைகளில் சென்று,.

உணவு இரவும் பகலும்

எனவே, நாம் இந்த கடினமான மாதம் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? திங்களன்று, கோழி மார்பக மற்றும் ஒரு சிறிய பசுமை போல் இரவு புரதத்தை நம்மை அனுமதிக்கும். இரவு உணவிற்கு வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் பழம் குறையும். செவ்வாய்க்கிழமை, புரதம் உணவுகளின் போக்கு தொடர்கல்வி மற்றும் மாட்டிறைச்சி சாப்பிட, அரை திராட்சைப்பழம் உண்ணும். டின்னர் சுமாரான மற்றும் சுவையான - கம்பு ரொட்டி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தக்காளி. புதன் அன்று, உணவு முட்டை மற்றும் ஒரு ஜோடி கொண்டுள்ளது பச்சை பட்டாணி. ஒரு இரவு மீன் இருக்கும். புதிய மூலிகைகள் நிறைவடைந்தது ஆட்டுக்கறி இருக்கலாம். வியாழனன்று, நாங்கள் இரவு உணவிற்கு மாட்டிறைச்சி மீண்டும். ராடு தன்னை இரவு உணவிற்கு தக்காளி மற்றும் பழ. வெள்ளிக்கிழமை - கோழி மற்றும் ஆரஞ்சு - வாரத்தின் இறுதியில், மற்றும் மதிய உணவு ஒரு சிறிய எளிதாக அருகே. இரவு - முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி சாலட். நீங்கள் கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு உங்களை சிகிச்சையளிக்க முடியும். இறுதியாக வார வந்தது, ஆனால் நாம் ஓய்வெடுக்க இல்லை இன்னபிற காத்திருக்கலாம். வழக்கமான மாட்டிறைச்சி மற்றும் திராட்சைப்பழம் - அதுவரை, மதிய இல். இரவு விருந்தின் - மீன் மற்றும் கீரைகள். வீக் தக்காளி மற்றும் கம்பு ரொட்டி கொண்டு இரவு முட்டை முடிவடைகிறது, மற்றும் இரவு கோழி மற்றும் திராட்சைப்பழம் இருக்கும்.

விதிகள் போதை

உலகம் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் என்று? மேலும் திரவ உங்கள் உணவில் சேர்க்க! தண்ணீர் நிறைய, தேயிலை குடிக்க. ஆனால் அது நுகரத் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கு நல்லது. தற்செயலாக, இது உணவு மிகைப்படுத்தி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முடிந்தால், அது nedosalivat நல்லது.

4 வாரங்களுக்கு உணவுமுறை பெருமளவு தண்ணீர் நுகர்வு அறிவுறுத்துகிறது. உகந்த அளவு நாளொன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் ஆகும். பெருமளவு அதிகமாக எடை கொண்ட முதல் செயலில் உடல் நடவடிக்கைகள் உடன் காத்திருக்க வேண்டும். நிணநீர் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் உறுதி, யோகாசனம் அல்லது ஆசுவாசப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். சுய விழிப்புணர்வு நேரம் ஒரு இரசாயன உணவில் நிலைக்கு விடு. ஒரு மாதம் பட்டி உணவு ஒரு புதிய பாணி பழகி போயிடும்.

தயாரிப்பு மற்றும் உணவு தொகுதி நுகரப்படும் முறைகள்

ஒரு மனிதன் கட்டுப்பாடுகள் கைவிட இயன்றவர்கள் விட, ஒரு உணவு உட்கார்ந்து எந்த அதிக மகிழ்ச்சி இல்லை! மெனு தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கை, உணவு அளவு எந்த அறிகுறியும் இருந்தால், அது தன் மனத்திருப்திக்கு உணவு அருந்தவோ பாதுகாப்பானது. இந்த இரவு உணவிற்கு பழம் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. ஆனால் ஒரு கண்டிப்பான கட்டமைப்பை உள்ளது. உதாரணமாக, உணவு ஒன்றுக்கு இனி ரொட்டி துண்டுகள் உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு கார்போஹைட்ரேட் நிறைய என்பதால், அது நிரம்பிவிடும் போதுமானது. மாமிசம் மற்றும் மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃப்ரை அவர்களை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வெப்ப சிகிச்சை எண்ணெயின் பயன்பாடு பொருள் அல்ல. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமே புத்துணர்ச்சித் சாப்பிட்டு முடியும் ஆனால் வேகவைத்த. இதனால் பழம் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள், ரசங்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் உங்களை அனுமதிக்கும்.

ஏன் வேதிப்?

வழியில் விளைவாக உணவுமுறை, அது மந்திர தெரிகிறது. ஏன் ஒரு இரசாயன அழைக்கப்படுகிறது? பெரும்பாலும் தீவிரத்தையும் உணவில் ஒழுங்கமைக்க மற்றும் செயலில் விளையாட்டு, இது நிச்சயமாக, விளைவையும் ஏற்படுத்தாது தொடங்கும், ஆனால் அது ஒரு இரசாயன செயல்முறை எடை இழக்க அவசியமில்லை.

இங்கே நீங்கள் சுதந்திரமாக உணவு பெறப்பட்ட ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும் வழங்கப்படுகின்றன. ரசாயன எதிர்வினைகளை குறிக்கப்படும் மின்சாரம் அமைப்பு, சில உணவுகள், உடல் சீராக இயங்குகின்றன இது காரணமாக தூண்டப்படலாம். ஒரு திட்டத்தில் பல கலப்புகளை. குறிப்பாக, Maggi முறை - ஒரு கிட்டத்தட்ட ஒரே இரசாயன உணவில். நீண்ட கால விளைவு வரையறுக்கப்பட்ட விதிகள் அதே உணவில் விமர்சனங்கள் மற்றும் விளைவுகளை, மற்றும் இணக்க உறுதியளிக்கப்பட்டுள்ளது.

பார்வையில் மருத்துவம் புள்ளியில் இருந்து

ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகார அமைப்பு விளம்பரத்தில் பெரும்பாலானவை குறைவான முறைகளில் ஒன்றாக - வணிக காகித அல்லது மருத்துவ rabotnika.Redky பார்வையாளர் இருப்பது ஒரு ஊட்டச்சத்து இருந்து உரிமம் தேவைப்படவில்லை மற்றும் அவரது தகுதிகள் பற்றி கேட்பார்கள். வேலைகள் உணவு நிபுணர் - ஒரு நுட்பமான உளவியல் அணுகுமுறை, ஒரு நேர்மறையான முடிவுக்கான தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் நம்பிக்கை தன்னை திரும்ப திறன். பெரும்பாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் அதன் நன்மை தீமைகள் தேர்வு வழங்கு அமைப்பு புள்ளி ஒரு சுருக்கமான விளக்கம் கொடுக்கலாம். ஆனால் ஒரு வழி சாப்பிட தனது நோயாளி தடை அல்லது மற்றொரு மருத்துவர் முடியாது.

எனவே, என்றால் 4 வாரங்களுக்கு இரசாயன உணவில் போன்ற ஊட்டச்சத்து? தினசரி உணவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பெரிய அளவில் அடங்கும், ஆனால் கொழுப்பு போதாது, அவர்கள் இன்னும் உடலில் தேவையான என பட்டி மருத்துவர்கள், நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் குணாதிசயம். இதன் விளைவாக, சில மக்கள் இத்தகையதொரு நுட்பமாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மீது சுமை அதிகரித்து இருக்காது என்பதால், முரண். பயம் மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள் மக்கள் இருக்க வேண்டும். எந்த உணவில் இருந்து நீரிழிவு மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை அவதிப்படுபவர்களுக்குரிய தவிர்க்கப் போவதாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். எந்த சிறந்த சந்தேகம் என்றால் ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசிக்க.

என்ன எடை இழந்து என்ன சொல்கிறாய்?

இன்னும் ஒரு உணவில் பயன்படுத்தும் போது நாம் நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் ஆலோசனைப்படி கேட்க. தீவிரத்தையும் மத்தியில் பிரபலமாக இரசாயன உணவில். ஒரு மாதம் பட்டி ஒரு சரிப்படுத்த முடியும், எனவே தேவையான அனைத்து பொருட்கள் வாங்க மற்றும் எடுத்துக்காட்டாக, ஓவ்வொரு நாளும் பால் மற்றும் லெமனேட் க்கான கடைக்கு செல்ல, என்றால் தவிர்க்க முடியாமல் எழும் என்று தங்கள் தூண்டுதல்களை குறைக்க. பெரும்பாலும் ஒரு உணவில் போது மக்கள் பிரிந்து சென்று குளிர்சாதன பெட்டியில் காலியாக உள்ளது, மற்றும் வயிறு போது மிகவும் தாமதமாக உங்கள் தோல்வி, பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் முடியும் - ஈர்ப்பு. இந்த வழக்கில், தோல்விகள் ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை ஏனெனில் மீண்டும் வைப்பதாகவும், மற்றும் கூட முடிவற்ற மீண்டும் தண்டனைகளுக்கு "khimichit".

இந்த முறையில் ஒரு நல்ல நேரம் உள்ளது - மாதம் சரியானதா என்றும் அளவிடப்படுகிறது சக்தி உணவு உண்ணும் பழக்கம் உருவாக்க மற்றும் இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு டிமாண்டை வரை கொடுக்க மட்டுமே போதுமானது. நீங்கள், சாக்லேட்டுகள் கொண்டு அலமாரிகளில் இழுக்க இல்லை நிறுத்த மற்றும் ஒரு நாளைக்கு தேனை கரண்டி வேண்டும். அடையப்பட்ட முடிவுகளை பராமரிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும். மூலம், மெல்லிய விமர்சனங்களை என்று அவசியம் பிறநாட்டு ஆறு மணி நேரம் கடைசி உணவு நேரம் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். இல்லையெனில் நீங்கள் பசி நேரம் வேண்டும், உங்கள் இரவு 3-4 மணி படுக்கை முன் நிறுத்தி வைக்கப்படும் தெரிவிக்கவும், கடினமான தூங்க வெறும் வயிற்றில்.

அது உங்களை கொஞ்சிக்கொண்டு முடியுமா?

, Stroynyashek விரைவில் சீரழிவுறலாம் விரும்பும் பல pyshechek bedevils என்று நேசத்துக்குரிய கேள்வி நீங்கள் சுவையான உங்களை சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பது தான். ஒருவேளை உங்களை ஒரு பை அல்லது ஒரு சாக்லெட் பார் அனுமதி வழங்குவாரா? ன், ஒரு கடுமையான உணவு என்பது அது எதிர்கொள்ள, அதிகப்படியான மொட்டில் nipped. அது அவர்களின் ஆசைகள் மனிதர்களின் உங்களை பயனுள்ள விஷயங்களை கொஞ்சிக்கொண்டு அறிய நேரம். எடுத்துக்காட்டாக, தேனில் பழம், இலவங்கப்பட்டை கொண்டு சுட்ட ஆப்பிள் சேர்க்க முட்டைக்கோஸ் பஜ்ஜி சமைக்க மற்றும் கம்பு ரொட்டி பூண்டு மேலோடு கொண்டு தேய்க்க. நறுமணமும் தெய்வீக மற்றும் கொழுப்பு - குறைந்தபட்சம். தீவிர வழக்கில், நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பிஸ்கட் வாங்க முடியும். நாள் காபி ஒரு கப் அந்தோ, எந்த சர்க்கரை அனுமதி, ஆனால்.

கடந்த வாரம் நுட்பம் முக்கிய நுணுக்கங்களை மற்றும்

உணவுப்பழக்கத்தை சமநிலை கட்டுமான அடிபடையாக உள்ள கால்நடை புரதம், முக்கியமான ஒன்றாகும் வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதாவது சைவ உணவில் இயங்காது. உணவில் இரண்டாவது பாதியில், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் உதாரணமாக, பாதியில் தக்காளி டோஸ் அதிகரிக்க முடியும்.

குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை உண்மையில் அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு கவனிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் திட்டங்களை இருந்தால் - ஒரு உருவம் திருத்தம், 30 கிலோ இழப்பு நீங்கள் பக்க சென்றுவிடும். மக்கள், உணவுத் இந்த வகை மேலும் அழைக்கப்படுகிறது முட்டை உணவு, முட்டைகள் பெருகிற்று உள்ளன. அவர்கள் மெனுவில் புரதம் அளவை அதிகரிக்க கார்போஹைட்ரேட் நிலை குறைக்க மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க உதவும்.

முட்டைகள் காய்கறிகள் சிறப்பாக பங்கு வரை snacking, நீங்கள் காலை நீண்ட போதும். மூன்றாவது வாரத்தில், நீங்கள் monodney ஒரு தொடர் ஏற்பாடு செய்ய, என்று சிறிது, இறக்கும் முடியும். பழம் நாட்களில் நீங்கள் பணக்கார குளுக்கோஸ் தவிர, அனைத்து பழங்கள் சாப்பிட முடியும். எனவே திராட்சை, அத்தி மற்றும் மாங்காய்களின் - தடை செய்தது. ஆபத்து மண்டலம் otnesom மற்றும் அத்தி. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஒரே நாளில் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, காய்கறிகள் இறைச்சி மற்றும் மீன் நாள் சேர்க்க முடியும். உங்கள் நாள், எடுத்துக்காட்டாக, பழம் படிவத்தில் செய்ய ஆப்பிள்கள் ஒன்று கிலோகிராம் சேமித்து வைக்க வேண்டும். அவர்கள் அனைவரும் அவசியம் இல்லை.

கடந்த வாரத்தில் முடிவுகளின் ஒரு ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது. ஒவ்வொரு நாள் - தயாரிப்புகளின் பட்டியலை விநியோகிக்கும் படி. இவ்வாறு, திங்கள் மாட்டிறைச்சி 400 கிராம், வேகவைத்த மீன், தக்காளி மற்றும் 4, வெள்ளரிகள் அதே எண்ணிக்கையிலான 200 கிராம் ஈடுபடாது பணியாற்றுகிறார். நீங்கள் ரொட்டி மற்றும் சிட்ரஸ் ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும்.

செவ்வாய்க்கிழமை, உங்களை மாட்டிறைச்சி 200 கிராம் வேறுபடுத்தி தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் எண்ணிக்கை, அதே போல் ரொட்டி மீண்டும். பழம் ஒரு துண்டு அனுமதிக்கப்பட்ட. மூன்றாவது நாளில் மைல்கல் காய்கறிகள், தக்காளி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் ரொட்டி கொண்டு பிடித்த வெள்ளரிகள் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி வைத்து.

மாற்றங்களும் இல்லாமல் - வியாழக்கிழமை அன்று தயிர் கோழி மார்பக, மற்றும் ஓய்வு பதிலாக. வெள்ளிக்கிழமை, உணவில் அடிப்படையில் முட்டையும், தக்காளி மற்றும் கீரை ஒரு ஜோடி செல்கிறது. ஒரு திராட்சைப்பழம் - இனிப்பு உள்ளது. காய்கறிகள் கோழி, அத்துடன் தயிர், பாலாடைக்கட்டி, கம்பு ரொட்டி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் சாப்பிட - வார இறுதியில், நாங்கள் உணவிலிருந்து வெளியேற நம்மை தயார் ஓய்வெடுக்க மெதுவாக.

உணவிலிருந்து வெளியேறு

ஒரு சாதாரண உணவில் சரியான வருவாயாக இருக்கிறது இல்லாமல் ஒரு ஆபத்து விரைவில் முடிவு அடைய விடைகொடுக்க. எனவே, உணவு கசையடிக்க இல்லை, ஆனால் முதல் பளு ஏற்றி சரிபார்த்து, நாங்கள் திருப்தி விளைவு சாதித்திருக்க என்பதை யோசிக்க? ஒரு உணவில் மீண்டும் செய்யலாம்? இனிப்பு மற்றும் மாச்சத்தான உணவுகளின் எண் குறைக்க விரும்பத்தக்கதாக, மற்றும் புதிய காற்றில் நடந்து - அதிகரித்துள்ளது. உண்மையில், முழு உணவினுடைய காபோவைதரேற்று கட்டிங் பொருள், எனவே படிப்படியாக மற்றும் சுமூகமாக இருக்க வேண்டும் தங்கள் எண் திரும்ப.

பிரபலமான முறைகள் எடை இழந்துவிட

திருத்தம் முறைகள் பற்றி பேசிய இல்லை தனிக்கவனம் குறிப்பு புத்தகங்கள் அனைத்து வகையான நிரப்பப்பட்ட அந்த தவறவிட்டது வேண்டும். குறிப்பாக, கிரெம்ளின் உணவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு தயாரிப்பு ஈட்டிய புள்ளிகளுடன் அட்டவணை பயன்படுத்த அனுமதி அதன் பட்டியல் இரசாயன உணவில் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது. இந்த முறை மிகப் புரதம், அதாவது இறைச்சி மற்றும் கோழி நுகர்வு ஊக்குவிக்கிறது.

கிரெம்ளின் உணவில் ஊடக தொடக்கத்தில் முழுவதும் பாடகர் லாரிசா Dolina அதன் வெற்றிப் பேரணி. உணவு அட்டவணை மட்டும் ஒரு வாரம் வரையப்பட்டிருக்கும், ஆனால் இந்த முறை ஆச்சரியம் விளைவாக அடைய போதுமானதாக இருந்தது - 7 கிலோ இழப்பு. பள்ளத்தாக்கு டெய்லி தயிர் 500 கிராம் குடித்து, புளிப்பு கிரீம், உருளைக்கிழங்கு, சீஸ் மற்றும் இறைச்சி சாப்பிட. விளைவாக ரசிகர்கள் தாக்கமேற்பட்டு பொறாமை - பள்ளத்தாக்கு கூட இளைய!

அதிகமாகக் கவனிக்கப்பட்டன வேண்டும் Grechneva உணவில் எளிமையானவை அனைத்து monopitaniya அமைப்புகளின். மற்றும், நிச்சயமாக, மலிவானது. மட்டுமே தேவையான தயாரிப்பு - அது கொதிக்கும் நீரில் அல்லது தயிர் ஊற மாலை இருக்க வேண்டும் பேர்போன buckwheat உள்ளது. காலை நீங்கள் சாப்பிட முடியும் கஞ்சி பெற்றார். மொத்த நாட்கள் உயர்ந்த உணவுக் 970 கலோரிகள் மேல் இருக்கக் கூடாது.