Galactophagy

பால் டயட் - இந்த எடை இழப்பு மற்றும் சுகாதார முன்னேற்றம் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். அவளுக்கு நன்றி, உடல் எளிதாக மற்றும் அழகு திரும்புகிறார் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளில் மீண்டும், அது கணிசமாக rejuvenated உள்ளது. பால் பொருட்கள் பல்வேறு கிட்டத்தட்ட அனைத்து மக்களுக்கும் ஒரு பால் உணவில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும். இந்த அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், என்சைம்கள், அடங்கும் பால் கலவையில் ஏனெனில், ஆச்சரியம் இல்லை லாக்டோஸ், வைட்டமின்கள், மற்றும் பிற உறுப்புகள் ஒரு பன்முக. நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட கூறுகள். இந்த தயாரிப்பு நிறைந்த லிப்போசில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, ஈ மற்றும் கே கூடுதலாக அது குழு பி (பி 1, பி 12), ஃபோலிக் அமிலம், பயோட்டின், முதலியன நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உள்ளன

எலும்புகள் இருந்து கால்சியம் ஊடுருவலின் தடுக்க முடியும் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் பயன்பாடு, கல்லீரல், கொழுப்பு வளர்சிதை normalizes நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது அதிகரிக்கிறது. சரி வயிறு இயற்கைச் சூழலில் பால் பொருட்கள் பாதிக்கும், செரிமானம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிரோஸ்கிளிரோஸ் ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது. இந்த உணவில் புதிய பால் 5% கொழுப்பைப் பயன்படுத்தினார்கள். பால் 60-70 டிகிரி ஓட வேண்டும், ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம். சாப்பாட்டுக்கு இடையே நீங்கள் எரிவாயு இல்லாமல் mineralnuyuvodu சாப்பிட முடியும்.

இதில் பால் பொருட்கள் பல்வேறு இணைந்து பால் உணவுகளில் பல்வேறு வகையான உள்ளன.

பால் monodiet

இந்த உணவில் உணவு கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படும் தாங்கி கொள்ள தயாராக உள்ளவர்கள் மக்கள் ஏற்றது. அது 7 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு வாரத்திற்குள், உங்கள் உணவில் பின்வருமாறு மட்டுமே பால் பயன்படுத்தி வரையறையாக இருக்கிறது:

• நாள் 1 - 2 chasa இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டார் பால் பானத்தின் 200 கிராம்;
• தினம் 2 - 1.5 மணி நேரம் இடைவெளியில் பால் பானத்தின் 200 கிராம்;
• நாள் 3 - ஒரு இடைவெளி 1 மணி 200 கிராம் பால் குடிக்க;
• 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டார் பால் பானத்தின் 4 7 நாட்கள் முதல் 200 கிராம் இருந்து.

சாதாரண உணவில் இந்த உணவைக் கொண்டு நகர்த்து படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு உணவில் (8-9 இரவு பானம் பால் முன் ஒவ்வொரு 1.5 நாட்கள்) - 2 மணி - ஒரு கண்ணாடி. இரவு உணவுக்குப் பின்னர் நீங்கள் ஒளி காய்கறி சாலடுகள் சாப்பிட முடியும். இரண்டு நாட்கள் முடிவில், ஒரு சாதாரண உணவில் செல்கின்றனர்.

Monodiet திறம்பட வயிற்றில் கொழுப்பு வைப்பு மீது செயல்படுகிறது. லேசான உடற்பயிற்சி இணைந்து ஒரு சிறந்த விளைவு வழங்குகிறது.

நீங்கள் அதை ஒரு வாரம் தாங்க முடியும் என்று சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு சுருக்கப்பட்ட பதிப்பாக, உணவுக் கட்டுப்பாடு மோனோ முயற்சி. மூன்று நாட்களுக்குள் ஒரு நாள் பால் ஒரு லிட்டர் குடிக்க. பால் ஒரு லிட்டர் நீங்கள் ஒரு வசதியான நேரத்தில் நான்கு பகுதிகளையும், பானம் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளி - மூன்று மணி நேரம். நாள் முழுவதும் வழக்கமாக எடை ஒரு கிலோ இழக்க.

பால் டயட் "ஈஸி"

இங்கே புதிய பால் பால் பொருட்கள் பதிலாக. சாப்பாட்டுக்கு இடையே ப்ரேக் சுமார் 2.5 அல்லது 3 h ஆகும். தோராயமான தினசரி உணவில் இந்த தெரிகிறது:

• பி - தயிர், தயிர் அல்லது பால் சேர்க்கை கொண்டு பலவீனமான தேநீர் 200 கிராம்;
• 2 வது பி - 200g nezhirnogotvoroga;
• மதிய உணவு - தயிர் அல்லது தயிர் ஒரு ஒளி கலவை. நீங்கள் ஒரு சிறிய பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழ புட்டு அல்லது எந்த ஒளி பால் உணவு சாப்பிட முடியும்;
• இரவு - பால், தயிர் அல்லது புளிப்பு பால் தேநீர் ஒரு கப்.

"லைட்" ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உணவில் உள்ளது காரணமாக பால் பொருட்கள் மாற்று மிகவும் எளிதாக மாற்றப்பட்டது. வாரத்தில் அதிகமான முக்கியத்துவத்தை 5-6kg குறைக்கப்படுகிறது.

பால் டயட் "மூலிகை"

உணவில் இந்த வகை பிரதான தயாரிப்புகளில் பால் மற்றும் பால், தானிய மாவுகள், முட்டை, காய்கறிகள் மற்றும் பால் ரசங்கள், புதிய காய்கறிகள், பழம், சீஸ் மற்றும் தவிடு ரொட்டி உள்ளன. அது எரிவாயு, காய்கறி மற்றும் பழ சாறுகள், தேயிலை (முன்னுரிமை பால்), அல்லது ஜெல்லி இல்லாமல் கனிம நீர் பயன்படுத்த முடியும். சமைத்த டிஷ் (இல்லை இன்னும் 200 கிராம்) 2 அல்லது 3 மணி ஒரு இடைவெளியில் எடுத்து.

பால்-பழம் உணவில்

இது பயனுள்ளதாக மற்றும் சுவையான உணவு நீங்கள் ஏழு நாட்களுக்கு 3-5 கிலோ பெற அனுமதிக்கும்.

• காலை உணவு - பால் unsweetened தேயிலை;
• 2 வது பி - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 200 கிராம்;
• மதிய - 200 கிராம் அல்லாத அமில பழங்கள் (எ.கா., இனிப்பு பீச், வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பேரிக்காய், முதலியன);
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி - புளிப்பு பால், தயிர் அல்லது தயிர் ஒரு கண்ணாடி;
• இரவு உணவு - இனிப்பான பழ 200 கிராம்.

நிச்சயமாக, இப்போதெல்லாம் பால் உணவில் அடிக்கடி எதிர்மறையான விமர்சனங்கள், உலகம் முழுவதும் விஞ்ஞானிகள், பால் harmfulness பற்றி செல்வதால் நாம் அது உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்று குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து தெரியும் கூட உள்ளது. பாலில் இருந்து எத்தனை வெவ்வேறு பக்க விளைவுகள் பற்றி இப்போது எங்களிடம் கூறுங்கள்! ஒவ்வாமை மற்றும் மேம்பாடு, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலு. சிலர் பால் உடல் வேலை பற்களின் மற்றும் பல கோளாறுகள் மீது yellowness தோன்றும் என்று கூறுகின்றனர் (உடல் தீங்கு சுமந்துசெல்கின்ற பாக்டீரியா உருவாக்க கூறப்படும் செரிமான செயலாக்கம் மீறிவிட்டதால் அங்கு வாய்வு மற்றும் இருதய நோய் உள்ளது).

அதிர்ஷ்டவசமாக, பல ஊட்டச்சத்து இந்த உடன்படவில்லை மற்றும் இந்த தயாரிப்பு மற்ற நோக்கங்களை அடைவதற்கு உதவியாக இருக்கும் நம்பவில்லை. நீங்கள் அதிக எடை மற்றும் அதை விட்டு விலக விரும்பினால், பின்னர் ஒருவேளை நீங்கள் சிறப்பு பால் உணவில், ஹாரி பெஞ்சமின் உருவாக்கப்பட்டது அணுகுவார்கள். இந்த உணவில் போதுமான சத்துக்கள் கொண்டிருக்கும் பசுவின் பால், அடிப்படையாக கொண்டது. வைட்டமின் சி, வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பிபி, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் - இந்த அனைத்து பால் காணப்படுகிறது.

ஆனால் நாம் பால் உணவில் வகையான கருத்தில் தொடர்ந்து. அடுத்த புள்ளி - ஐந்தாவது.

பால் உணவில் லைட்

உங்கள் உடல் மிகவும் மோசமாக பால் பொறுத்துக்கொள்ள என்றால், இந்த உணவில் உனக்காக. எங்களுக்கு விரிவாக பால் பொருட்கள் வரவேற்பு முறை (நாளில்) நாம் சிந்திக்கலாம்.

தயிர் அல்லது புளிப்பு பால் ஒரு கப், காலை கவனித்துக் கொள்கின்றனர். குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி தயிர் அல்லது புளிப்பு பாலையும் குடித்த பிறகு இரண்டு மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். சுட்டுக்கொள்ள சீஸ் மற்றும் பழங்கள் இரவு உங்களை சிகிச்சையளிக்க முடியும். "எந்த ஆட்சேபமும் இல்லை" இப்படி ஏராளமான எதிராக பால் உணவுக்கட்டுப்பாடு: நீங்கள் சில நேரங்களில் இது போன்ற உதாரணமாக வெண்ணெய், Carambola, மாம்பழம் போன்ற கவர்ச்சியான பழங்கள், சாப்பிட முடியும். மற்றும் காலை போல, நீங்கள் இரவு உணவிற்கு தயிர் அல்லது புளிப்பு பால் ஒரு கப் குடிக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, நாம் வெற்று பால் புறக்கணிக்க முடியாது. அது அவசியம் உங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும். உடலில் பால் சிறந்த உறிஞ்சுதல், ஒரு சிறப்பு பாணம் குடிக்க வேண்டும் பால் தேநீர். ஆனால் இந்த பானம் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் ostorozhnosyu அதை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கமாக, அதை பால் உணவானது அதிகப்படியான எடை பெற பயன்படுத்தப்படுவதில்லை என்று கூறப்பட வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அது போன்ற உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிரோஸ்கிளிரோஸ் உண்டாகும் நோய்களை ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது இந்த உணவில் பயன்படுத்தும் போது ஒரு குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் அவர்களின் sostoynie எளிதாக்கும் முடியும் என்று உத்தரவாதம். ஆனால் நீங்கள் பால் உணவில் (குறிப்பாக கடுமையான) உயரத்தில் "உட்கார்ந்து" முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் (பொது மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து) கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.