வீட்டில் மார்பகத்தை அதிகரிக்க எப்படி

Zheshchinam, மற்றும் குறிப்பாக - இளம் பெண்கள் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை உதவியுடன் இல்லாமல், வீட்டில் மார்பக அதிகரிக்க முடியும் என்பதை அறிய வேண்டும். ஒரு அதிசய பரிபூரணத்தைப் பற்றி யாரும் இணையத்தில் இருந்து ஏமாற்றப்பட விரும்பவில்லை, பொதுவாக சாதாரணமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு உதவலாம் என்று பலர் நம்பவில்லை. நிச்சயமாக, எந்த ஒரு விரைவான மார்பக விரிவாக்கம் இரண்டு அளவுகள் உத்தரவாதம், ஆனால் அது பொருத்தமான தசைகள் வரை பம்ப் முயற்சி அதை மதிப்பு. மார்பக அளவிலான அதிருப்தி பிரச்சனை இளைஞர்களிடையே குறிப்பாக கடுமையானது, அவர்கள் பெரும்பாலும் சாதாரணமானவர்களுடன் யாருக்கும் தேவையில்லை என்று அவர்கள் அடிக்கடி தீவிரமாக உணர்கிறார்கள். இது தீவிர உளவியல் பிரச்சினைகள், பாதுகாப்பற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, இத்தகைய பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் வெகுவாகக் கிடைத்துள்ளன, ஆனால் மார்புகளின் தசையின் தொனியை அதிகரிக்க பயிற்சிகள் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு மட்டுமே பயன் தரும் - கேள்விக்குரிய களிம்புகளின் பயன்பாட்டிற்கு மாறாக. கூடுதலாக, தோல்வியுற்ற விளைவுகளை பெறுவதற்கான எந்த ஆபத்தும் இல்லை, சிலிகான் உள்வைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது போன்றது. எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் வீட்டில் உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம். இந்த நோக்கத்திற்காகவும், வீட்டிற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்போர்ட்ஸ் ஹாலில் சிறப்பு பயிற்சிகள் நடைபெறுகின்றன.

பல ஆண்டுகளாக, மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும் தரையில் இருந்து மிகுதி-அப்களை கருதப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், இது மிகவும் கடினமான பணி, சிறிது நேரம் உங்கள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுத்துக் கொண்டால், அது ஒரு சிறிய எளிதாக இருக்கும். இந்த நிலையில் தள்ளும் பயிற்சி, பின்னர் நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான பதிப்பிற்கு செல்லலாம்.

அடுத்த பயிற்சிக்காக, நாம் டம்பெல்ஸ் வேண்டும். வெறுமனே தரையில் கீழே போட, ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு டம்பெல் வைத்திருக்கும். உங்கள் கைகள் முழுவதும் பரவி, அவசர அவசரமாக வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் மார்பகங்களின் மட்டத்தில் சந்திக்க வேண்டும்.

உங்களை ஒரு expander கண்டுபிடிக்க. ஒரு நிறுவன நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, நேராக வைத்துக்கொள். ஊடுருவலை எடுத்து உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும். பின்னர் எக்ஸ்பாண்டர் நீட்டி, அதிகபட்சமாக பக்கங்களிலும் அவரது கைகளை பரப்ப முயற்சி.

உடல் கலாச்சாரம் பற்றி அறிந்த வல்லுநர்கள், ஒரு குரல் சரியாக உடற்பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கின்றன, அவர்கள் வீட்டில் தங்கள் மார்பகங்களை எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கேட்டால். நீ ஒரு குறிக்கோளை அமைத்து அவளுக்கு சீராகச் செல்லுங்கள். நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், ஆறு மாதங்களுக்குள் குறைவாகவும், குறிப்பிடத்தக்க முடிவை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீ மட்டும். ஒப்புக்கொள், ஒரு இயற்கை மீள் மார்பகங்களின் அழகை ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் காணலாம்.

அதே நேரத்தில், சிலர் வீட்டில் தங்கள் மார்பகங்களை அதிகரிக்க மற்ற வழிகளை தேடுகிறார்கள். உதாரணமாக, பல்வேறு அழுத்தங்களுக்கு சமையல் குறிப்புகளும் உள்ளன.

தயிர் அழுத்தி - நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேநீர் 4 தேக்கரண்டி சீருடையில் 2 தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையை ஒரு சுத்தமான உடல் (நிச்சயமாக, மார்பு மீது) விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் அதை தேய்க்க.

வெள்ளரிக்காய் அழுத்தம் - நீங்கள் புதிய வெள்ளரி தட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். க்ரூஸின் உருவாக்கம் வரை அசைக்கவும் மற்றும் அரை மணி நேரம் மார்பு மீது வைக்கவும்.

முகமூடிகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளை இரண்டாகப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. மேலேயுள்ள உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, அது சுருங்கங்களைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இதன் விளைவாக விரைவாக அடைய முடியும்.

உங்கள் மார்பகங்களை அதிகரிக்கவும், ஏற்கனவே உடற்பயிற்சியினை செய்யவும் நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், சணல் உதவியுடன் ஒரு பெரிய அளவிற்கு பார்வைக்கு வைக்கலாம். ஒரு brassiere சிறப்பு செருகி ஒரு பசுமையான மார்பக விளைவு உருவாக்க உதவும்.

இப்போது - மார்பக வளர்ச்சிக்கான சில குறிப்புகள். இந்த நேரத்தில் - ஊட்டச்சத்து பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள். ஒரு சுவையான வழி: ஒரு பால் வாழை காக்டெய்ல் செய்ய . வெறும் ஒரு கலவை உதவியுடன், பால் மற்றும் ஒரு வாழை ஒரு கண்ணாடி கலந்து - ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள காக்டெய்ல் தான். இந்த பொருட்களில் உள்ள பொருட்கள் ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும், மற்றும் 20 நாட்களுக்குள், மார்பின் அளவு இரண்டு சென்டிமீட்டர் வளரும்.

கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். இது பெண் மார்பின் அளவுக்கு மறைமுகமாக பாதிக்கிறது : உடலின் இயல்பான இயல்பான தன்மைக்கு நீர் பங்களிப்பு செய்கிறது, எனவே பெண் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

எங்கள் விஷயத்தில், ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் , ஆனால் அதன் உற்பத்தி தூண்டுகிறது, மேலே தயாரிப்புகள், காய்கறிகள் மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் பச்சை பழங்கள்.

துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், அதே நேரத்தில் மார்பகத்தை பெரியதாக மாற்றினால், எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவு இருக்காது. நீங்கள் உணவில் இருந்தால், மார்பகம் முதலில் "பறந்துவிடும்".

உங்கள் கேள்விக்கு பதில் கிடைத்திருப்பதை நாங்கள் நம்புகிறோம் - உங்கள் மார்பகங்களை வீட்டிலேயே எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும். விவரித்த அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கருத்தில் கொண்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த இலக்கை அடைய மற்றும் உறுதியான முடிவுகளை எடுப்பதில் நாங்கள் உறுதியளிப்போம்!