பேண்டேஜ் மணிக்கட்டு - பாதுகாப்பு பயிற்சி ஒரு உறுதிமொழி

இன்றைய உலகில், மக்கள் ஒரு கணினி வேலை, பெருகிய முறையில் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில் அது உடலின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இவை உடல் ரீதியான நடவடிக்கை, இருக்கையில் இல்லை. வெறும் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, விஷயங்கள் இந்த நிலையில் எந்த ஒரு நினைத்தேன். ஆனால் சமீபத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை செயல்பாட்டு பதவி உயர்வு தொடங்கியது, மற்றும் பல மக்கள் உடற்பயிற்சி அறைகளில் மேற்கொள்ள ஆரம்பித்தது.

காயம் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை - அது பெரிய விஷயம்!

இது நிச்சயமாக, நன்கு, மக்கள் மோசமான பழக்கம் தூக்கி, ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து பற்றி யோசிக்க ஆரம்பித்தேன் என்று. நீங்கள் சரியான பயிற்சிகள் கலை பின்பற்றுவார்கள், பல்வேறு தசை காயங்கள், தசைநார்கள், மற்றும் மூட்டுகளில் தடுக்க விளையாட்டு உபகரணங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றால் உடற்பயிற்சி வழக்கில், பெரிய தசைகள் மற்றும் அழகான உருவம் கூடுதலாக அவர் நீங்கள் வலி காயங்கள் நிறைய கொடுக்க முடியும் என்பதை மறக்க கூடாது . உதாரணமாக, பத்திரிக்கைகளுக்கு மணிக்கட்டு துணிகள் போன்ற.

எந்த வணிக குறிப்பாக வலிமை விளையாட்டு, புத்திசாலித்தனமாக அணுகி வேண்டுமென்றால், இல்லையெனில் வெறும் வாழ்க்கை இருக்கலாம் என்று காயங்கள் தவிர்க்க முடியாது. பிற்பகுதியில் 90 களிலும் 2000 ஆம் ஆண்டுகளில், அது powerlifting மற்றும் உடல்கட்டுமானத்தில் இலக்கியம் சிறிது, எனவே பயிற்சியின் போது இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலான அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்கள் ஆலோசனை இதன் மூலம் அவர் சுகாதார பாதுகாத்தல் இருந்தது.

இன்று, வெறும் "மிரட்டுபவர்கள்", நீங்கள் திட்டங்கள் நூற்றுக்கணக்கான காணலாம், அத்துடன் பல்வேறு நுட்பங்களைப் எந்த வளத்திற்கான போட்டிக்காக தடகள தயாரிக்க பல ஆதாரங்கள் இதுபோன்ற பெரிய எண்ணிக்கையிலான தொடர்பாக சென்று, மற்றும். என், மேலும் மேலும் வீரர்கள் அவர்கள் ஏற்கனவே என்று யோசிக்க தொடங்க அவர்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் அவர்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் தேவையில்லை. இந்த பின்னணியில், மக்கள் பயிற்சி பெற்றார் ஏற்படுத்தும் காயங்களுக்கான எண் அதிகரித்து வருகிறது.

தசைகள் பலப்படுத்தியது எலும்புக்கூட்டை விட வேகமாக வளர

மண்டபம் மிகவும் பொதுவான காயங்கள் ஒன்று, மூட்டு மற்றும் மணிக்கட்டு தசைநார் துறையில் கைகளில் சேதார அளவாகும். பெரும்பாலும், இந்த காரணமாக வீரர்கள் தசைகள் மட்டுமே பயிற்சி மற்றும் வலுவூட்டல் தசைநார்கள் மற்றும் தூரிகை பற்றி மறந்துவிட்டாலோ என்ற உண்மையை நடக்கிறது.

எப்போதும் வேலைப்பளு கூர்மையான அதிகரிப்பு சிறந்த வழியில் மனித உடலில் பாதிக்கிறது. தசைகள் எலும்புகள் மற்றும் வலுப்படுத்த விட மிக வேகமாக வளர முடியும் என்ற உண்மை அனைவருக்கும் தெரிந்ததுதான் மனிதர்கள் மூட்டுகளில். தொடர்புடைய கிடைக்கப்பெறாததும் தசைநார்கள் அல்லது மூட்டுகளில் உள்ள தீவிரத்தை அதிக அளவில் விரைவு ஊடுருவல் சுமைகள் காயம் அதிகரித்த ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்தான பயிற்சிகள்

நாங்கள் தூரிகை பற்றி குறிப்பாக பேசினால், அது இலவச பளு ஏற்றி மிகவும் ஆபத்தான உடற்பயிற்சி உள்ளது. உதாரணமாக, கூட தூரிகை சரியான சாய்வு மற்றும் கை நிலையை உயர் ஏற்றுகிறது மணிக்கு மணிக்கட்டு வலி தோன்றும். மற்ற பிரபலமான பயிற்சிகள் ஆகியோரும் கருதப்பட்டனர் முடியும் தூரிகை ஒரு பெரிய சுமை சேர்ந்து அவை - அது ஆகிறது வாருக்குள் மடித்துப்படுத்து வளைந்த கம்பியை மற்றும் பலர். அனைத்து ஆண்கள் ஒரு வலுவான திரும்பி வருவதில் வேண்டும் மற்றும் அதன் வளர்ச்சிக்கு பயிற்சிகள் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறேன். பயிற்சிகள் நிறைவேற்றும் போது பயன்படுத்தப்படும் எடை, அதிக 300-400 கிலோ இருக்கலாம். நிச்சயமாக, இது போன்ற ஒரு நீண்ட நேரம் மூட்டுகளில் விளையாட்டு உபகரணங்களைத் பயன்பாடு இல்லாமல் சுமைகள் தாங்க மாட்டேன்.

பயிற்சிகள் உள்ளன மற்றும் குறைந்த கடுமையான, ஆனால் அவை மணிக்கட்டில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை போஸ். அடிப்படையில் அது டம்ப்பெல்ஸ் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் இதன் கீழ் தான் தூரிகை தங்களை ஒரு இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் உள்ளது.

தூரிகை துணிகள் பயன்படுத்தி

உடற்பயிற்சியின் போது அத்தகைய காயங்கள் தவிர்க்கும் பொருட்டு, விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு மணிக்கட்டு கட்டு பயன்படுத்த. அது உண்மையில் மணிக்கட்டு செயல்திறன் நீட்டிக்க மற்றும் பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு இருந்து அதை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

உண்மையில், கட்டு, மணிக்கட்டு கூட்டு அழுத்துவது "அமைப்பு தூரிகை வலிமை," அதிகரிக்கிறது மற்றும் அது கணிசமாக காயம் ஆபத்து குறைப்பதன் மூலம் அவரை சுமைகளைச் சுமந்து செல்கின்றன அனுமதிக்கிறது உண்மையில் காரணமாக.

ஒரு புதிய தடகள வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு போன்ற ஒரு சிறப்பு கட்டு மணிக்கட்டு பயன்படுத்துவதையே பரிந்துரைக்கின்றன பவர்லிஃப்டிங் பயிற்சியாளர்கள் பழைய டைமர்கள் வேண்டும். பல ஆண்டுகளாக வேட்டைக்காரன் ஈடுபட்டு என்றாலும், அவர் பயிற்சி அல்லது போட்டியில் கூட ஒரு சிறிய காயம், நீண்ட காலமாக வலி ஏற்படலாம் ஏனெனில், உங்கள் சுகாதார பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மணிக்கட்டு வலி சேதம் வழக்கில் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்க முடியும், எனவே அபாயங்கள் எடுத்து கொள்ள கூடாது, நீங்கள் ஒரு மணிக்கட்டு கட்டு பயன்படுத்த வேண்டும்.

தூரிகை சுகாதார பராமரிக்க என்ன செய்ய?

ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் கைகளின் சுகாதார பாதுகாக்க, மணிக்கட்டு போன்ற மணிக்கட்டு சிறப்பு துணிகள் பாதுகாப்பு தவிர்க்க இயலாத வழியாக இருக்கின்றது. அவர்கள் அனுசரிக்கப்படுகிறது தூரிகை மீது சுமை அதிகரிக்கும் சில தசை குழு பயிற்சிகள், பிரித்தெடுத்து, போது, அதிகமான அடிப்படை போன்ற காயங்கள் தவிர்க்க, லேசான உதவவும்.

மணிக்கட்டு powerlifting க்கான துணிகள் வாங்குதல், அது அந்தக் கணக்கில் அவற்றின் நீளம் மற்றும் அகலம் எடுத்து அவசியம். நீங்கள் அதை வைத்தவுடன், இரத்த தூரிகை பாயும் நிறுத்திய என்று கை இடுக்கிடப்பட்டு கூடாது - அது மோசமான விளைவுகள் அச்சுறுத்துகிறது. மேலும் காண்பதற்கான பிறகு சுதந்திரமாக செல்ல கூடாது, மற்றும் நன்கு ஒன்று நிலையில் நிலையான வேண்டும் துலக்க - இந்த வழக்கில், சுமை பகுதியாக கட்டு எடுத்துக் கொள்ளும். ஏற்கனவே கண்டுள்ளது தயாரிப்பாளர் இதில் மணிக்கட்டு கட்டு Inzer கருதப்படுகிறது ஒரு நல்ல விருப்பத்தை, உயர் தரமான மற்றும் நம்பகமான பொருட்கள் விளையாட்டு அணிகலன்கள் உற்பத்தியாளர்களாக இந்நிறுவனம் சந்தையில் தன்னை நிரூபிக்க.