விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து - க்ளுடமைனில் மற்றும் பயிற்சியில் அதன் பயன்பாடு.

குளூட்டமைனில் தீவிரமாக அழுத்தமான நிலையில் போது நோய் தடுப்பு அமைப்பிலுள்ள உயிரணுக்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒழுங்காக தீவிர பயிற்சி இறுக்கம் உள்ளிட்ட மன அழுத்தம், எதிர்கொண்டால், நீங்கள் 4-5 கிராம் சிறிய பகுதிகளில் குளூட்டமைனில் 20-25 கிராம் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும். உடலின் அமினோ அமிலம் கலவை குளூட்டமைனில் 50% ஆகும்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஏற்பாடுகளை பயன்படுத்தி குளூட்டமைனில் கையிருப்பு நிரப்பவும், குறிப்பாக மோர் புரதம். ஒவ்வொரு 100 கிராம் உள்ள மோர் சுமார் 6 கிராம் குளூட்டமைனில் கொண்டிருக்கிறது. குளூட்டமைனில் மற்றொரு மூல ஒரு பணியாற்ற முடியும் கேசீன் புரதம். இது 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 8-10 கிராம் புரதம் பெற பயன்படுத்த முடியும்.
Peptidnosvyazanny குளூட்டமைனில் இலவச வடிவில் எல் குளூட்டமைனில் அல்லது குளூட்டமைனில் ஒப்பிடுகையில் உயர் தர உள்ளது. இலவச வடிவில் எல்லா அமினோ அமிலங்கள் பிறகு வெப்ப வெளிப்பாடு போது ஓர் நீர்ம சூழலில் மிகவும் நிரந்தரமற்றது என்பதுடன் அமிலத்தன்மை (பிஎச்) மாற்றுகிறது. Peptidnosvyazanny குளூட்டமைனில் குறைந்தது ஒரு மேலும் அமினோ அமிலம் ஒரு பெப்டைட் சங்கிலி வழியாக இணைந்த உள்ளது. அது திறம்பட கணிசமாக அதன் கட்டுறாத வடிவம் ஸ்திரத்தன்மை சிறப்பாக செயலாற்றும், வெப்பம் மற்றும் அமில நிலைமைகள் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றிய விளைவுகள் எதிர்க்கவில்லை.

கூடுதலாக, peptidnosvyazanny குளூட்டமைனில் உடல் ஒழுங்குமுறைப்படுத்துகையில் மூலம், பிந்தைய எப்போதும் வாய்ப்பை உடல் உட்கவரப்படுகிறது ஒன்றுடனொன்று போட்டியிட தொடங்கியதும் உறிஞ்சப்படுகிறது தடையற்ற வடிவம் மாறாக. அந்த peptidnosvyazanny க்ளுடமைனில் குளூட்டமைனில் இந்த வகை 10 மடங்கு எல் குளூட்டமைனில் விட சிறந்தது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஆய்வுகளின் முடிவுகளை சாட்சியமாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புரதம் (பால் கொண்டிருக்கும், மீன், பீன்ஸ், மாட்டிறைச்சி, முட்டை,) அதிகமுள்ள உணவுகள் உடலில் குளூட்டமைனில் சாதாரண நிலைகளை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த மூல predstvalyayut. இன்னும், சிறந்த விருப்பத்தை - அது குளூட்டமைனில் கூடுதல் உட்கொள்ளல் ஆகும்! இது அறிவியல் பூர்வமாக அங்கத்தில் அதிகமான குளூட்டமைனில் என்று நிரூபிக்கப்பட்டால், தசைகள் மிகவும் வெற்றிகரமாக செயற்கையாக புரதம்.

அது அழித்து குளூட்டமைனில் கணிசமான பகுதியை சமையல் போது என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. தாவரங்களிலிருந்து வரும் பொருட்கள், குளூட்டமைனில் சிறந்த ஆதாரங்கள் petrshka மற்றும் புதிய கீரை உள்ளன.

குளூட்டமைனில் நிறுத்துவிட்டோம் பாதகமான effktov ஏற்படுத்தும்போது ஆய்வுகள் கூட உயர் அளவைகள் உறுதி செய்யப்பட்டது.

ஆணை குளூட்டமைனில் மற்றும் மற்ற விளையாட்டுகளில் ஊட்டச்சத்து கடையில் இருக்க முடியும் "படையின் பேரரசு."