காயம் மற்றும் நன்மைகள். ஒரு புறம் - professionalka எடுப்பதற்கு பயனளிக்காத வகையில், பெண்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் - மற்ற

எப்படி அடிக்கடி பல செய்தித்தாள்கள் மற்றும் இதழ்கள் எங்களுக்கு எதிர்பாராத விதமாக சிந்திக்க பெண் உடலில் தசைகள் எழுப்பப்பட்ட வழங்குகின்றன. அடுத்த - ஒரு பிராண்ட் பெரிய அச்சு கையொப்பம்: ". பெண்-ஜாக்" இந்த வகையான படங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு ஆனால் பல திருப்பங்களை அமைந்துள்ளது. நீங்கள் பழக்கமான செய்ய அது? பாப்பராஸி சேஸிங் மலிவான விளைவு பிறகு, நிச்சயமாக "அடிக்க". அவர்கள் பகிரங்கமாக பெண்கள் அமெச்சூர் உடற்பயிற்சிக் தனித்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு காண்பிக்கப்படுகிறது மற்றும் தொழில் மத்தியில் பெண் ஹார்மோன் அளவுகள் அசாதாரண இடையூறு சுவைக்கும் இல்லை "சிதைத்து" அட்டை, தெளிவான "மேஜர் லீக்."

என்ன எளிதாக உள்ளது - மிகவும் சாத்தியமுள்ள பெண் அமெச்சூர் விளையாட்டு harmonizing உள்ளன turretless தொழில்முறை விளையாட்டுகளுடன் லேபிள் மாற்ற தானாக பரவிய? ஏன் அதே அமெரிக்கா பெண் மகிழ்ச்சியுடன் உடற்பயிற்சி சென்று, யாருமே மனதில் வரும் போதாது மிருகத்தனமான வார்த்தைகள் "பெண்கள் எடுப்பதற்கு பயனளிக்காத வகையில்" மற்றும் "dumbbell", "பார்", "பயிற்சியாளர்களும்" எங்கள் வார்த்தைகள் சிதைத்து? உண்மையில், professionalka பயிற்சி பெற்ற பல ஆணழகர்கள், "நண்பர்கள் தலை செய்ய." bodibildersha ... பிரிட்டிஷ் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், மாடல் மற்றும் - புகைப்படம் Dzhodi மார்ஷ் பாருங்கள். எங்கே இளம் பெண் அச்சத்தை, "ஒரு ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் ஆக" வேண்டாம் அதன் இயற்கை என்றால் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் உறுதியாக பாதுகாப்பு அதிகப்படியான தசை வெகுஜன நிற்கிறது? அவள் "மணிக்கட்டு படம்" bodibildershu நிலை சர்வதேச போட்டிகள் மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறார் செய்தார்? மேலும் அதனால் ஏனெனில் அது மதிப்பு இல்லை இயல்பிலேயே இருப்பின், அதுபோன்ற நிச்சயமாக, வெறித்தனமான எடுப்பதற்கு பயனளிக்காத பதிவு செய்யப்பட. பெண்கள் அமர்வுகள் இடையே இரண்டு நாட்களில் போதுமான இடைவெளி ஒரு மிதமான உடற்பயிற்சிகள் பின்பற்ற வேண்டும்.

"இயற்கை" பயிற்சி மூலம் அது vzbredet மனதில் அதன் செறிவு ஆண் ஹார்மோன் உடலில் வெளிநாட்டு கொண்ட உட்சேர்க்கைக்குரிய ஊக்க எடுத்துக்கொள்ளும் வரை சரியாக எதிர்கொள்ளும் இல்லை "muskulizatsiya". மேலும் மிகப்பெரிய கொழுப்பு செல்கள் எரித்தனர் இதன் மூலம் இயல்பான உடற்பயிற்சி, "மெலிந்த" இது தசை திசு, அதிகரிக்கிறது. தேவதை Mraz, கொலம்பிய இப்போது அமெரிக்காவில் வாழும் பாருங்கள். இது மிகவும் பிரபலமான உலகத்தரம் வாய்ந்த தடகள உள்ளது. மிகவும் என்பதை நினைவில் கொள்க தசை வளர்ச்சி அவர்கள் அதற்கான திசு உடல் எடை மட்டுமே 33% ஆகும் ஏனெனில் பெண்களுக்கு, குறைவாகவே உள்ளது. எல்லையைக் "மூலம் ஒரு (தசை திசு) மீது" பெண்கள் 'ஹார்மோன் சட்டத்திற்கு புறம்பாகவும் செய்யும் இல்லாமல் "மிதித்துக் கொண்டு வேண்டாம். பாடிபில்டிங் மாறாக, ஒரு ஹெவிவெயிட் ஒரு பெண் திரும்ப மாட்டேன் - மெல்லியதாக செய்யும். ஆனால் தரையில் பெண் போட்டி நிலைகளில் - அது எப்போதும் ஒரு "வேதியியல்" தான்.

விளையாடுகள் கணிசமாக இடுப்பு, மார்பு, தொடைகள், பிட்டம், பொது சரிசெய்ய முடியும் தசை அமைப்பு. செர்பியன் தடகள ஜெலீனா Abbou பாருங்கள். ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி அட்டவணை சேர்ந்து ஒரு சீரான உணவு மட்டும் உங்கள் காட்டி சரி நல்லிணக்கம், பெண்கள் களிப்போடு விகிதாச்சாரத்தில் உருவம் சேர்க்க, ஆனால் மற்ற பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும்.

மனித உடலின் செயல்பாட்டை இயற்கை கோளம், அது "எடுப்பதற்கு பயனளிக்காத" கிட்டத்தட்ட அனைத்து சொல்வேன் - ன் உடற்பயிற்சி என்ற உண்மையை கொண்டு ஆரம்பிக்கலாம். பெண்கள் இன்று அடிக்கடி வழிவகுக்கும் உடல், ஒரு நிலையான நிலையில் பணிகள் தொடர்ந்து பல மணி நேரத்தில் தங்க தசை மெலிவு. எடை பயிற்சி எலும்பு கனிமப்படுத்தலின், இயக்கம் மற்றும் மூட்டுகளில் நெகிழ்வு அதிகரிக்கிறது.

உடற்பயிற்சிக் ஆயுத மத்தியில் "இரும்பு" கூடுதலாக - தள்ள-அப்கள் "திருகல்" சிட்-அப்ஸ். இயல்பான, கொழுப்பு தசை மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு ஒரு மெல்லிய அடுக்கு கீழ் வெளியே நிற்க இயல்பான நிலையில் உள்ளுறுப்புக்களில் கைப்பற்றுகிறது. இந்த வழக்கில், உங்கள் பயிற்சிக் கோட்பாடுகளை எனவே சோர்வுறச்செய்யும் நிறைவுற்ற "வன்பொருள்", சார்பு விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற இருக்க முடியாது. 3 பயிற்சி 40-45 நிமிடங்கள் போதுமானது. நீங்கள் இந்த வழக்கில், அடிப்படையில் - போதுமான வரை உணவு, நிச்சயமாக, திறமையாக பயிற்சி விநியோகிக்க அழைத்து insalubrious பொருட்கள் கைவிட்டு அர்ப்பணஞ்செய்கிறது.

மிகவும் ஏற்கத்தக்க - நீங்கள் சுகாதார ஈடுபட முடிவு செய்தால், பயிற்சியாளர் புரதம், வைட்டமின்கள் அல்லது அமினோ அமிலங்கள் உட்கொண்டு அதைப் பரிந்துரைக்கும். தசைகள், அவர்கள் கூறியது போல், அவற்றின் வளர்ச்சிக்கான பொருள் பெற வேண்டும் "எடுப்பதற்கு பயனளிக்காத வகையில் அனைத்து உள்ளன." இது ஏனெனில், பெண்கள், வலிமை பயிற்சி புறக்கணிக்க கூடாது - மீள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நெகிழ்வான உடல் அமைப்பில் சிறந்த விசை.

மூலம், உடற்பயிற்சிக் இல்லை உடல் மாற்றும், நாம் சில புகைப்படங்கள் பார்க்க உள்ளது. உயிரினம் விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த மாநில - தற்காலிக. விளையாட்டு வீரர்கள், தீவிர ஆணழகர்கள் போட்டி, தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு தீவிர பயிற்சி மற்றும் கடுமையான உணவில் அதாவது. ஈ திட்டமிட்ட எரியும் என்று அழைக்கப்படும் முன் "உலர்தல்" பெரும்பாலும் "மொத்த தசை நிவாரணம்" என்ற உணர்வை செயற்கையாக உருவாக்கிய ஒரு கூற்று. போட்டி பிறகு அழகாக பாலியல் உடல் கொழுப்பு (4-6 கிலோகிராம்) விரைவில் மீண்டும் உள்ளார்ந்த உள்ளது.