உங்கள் தாகத்தை தணிக்க எப்படி: பானங்கள், திறமையான முறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

எப்படி உங்கள் தாகத்தை தணிக்க? கோடை வரும்போது பல மக்கள் எழுகிறது என்று கேள்வி. இந்த பொருள் பிற ஆர்வமுள்ள காரணங்கள் உள்ளன என்றாலும். உதாரணமாக, sauna அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி ஒரு பயணம். ஒரு நபர் உப்பு நிறைய கொண்டிருக்கும் உணவு சாப்பிடுவார் பிறகு திரவம் தேவை ஏற்படுகிறது. வெவ்வேறு பானங்கள், தாகம்-தணிப்பது உள்ளன.

குறிப்பு நீர் அதற்கு அதிகளவிலான (எழுபது சதவீதம்) மனித உடலில் என்று. அது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் உட்படுத்தப்படுவதானது செல்கள் நிரப்பும் யார் அவர். இரண்டு மூன்று லிட்டர் (தோராயமாக) - தண்ணீர் மனித அன்றாட அவசிய உள்ளது. காட்டி மாறுபட்டு இருக்கலாம் என்றாலும், உடல் எடை பொறுத்து.

உடல் நீர் இழப்பு ஏற்படும் போது, மனித செயல்திறன் பெரிதும் இவ்வாறு மோசமாக ஆற்றல் வினியோகிக்கப்பட்டு இரத்த மற்றும் தசை கெட்டியடைகிறது போன்ற குறைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபர் ஒரு நீண்ட நேரம் தண்ணீர் (அல்லது வேறு எந்த பானம்) குடிக்க மாட்டேன் என்றால், அது வெறும் இறக்கிறார். மூச்சு விடும் போது இரத்தம், சிறுநீர், மற்றும் வியர்வை மூலம் உடலின் வெளியீடு திரவம்.

ஆண்டு மிக வெப்பமான நேரம் ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட அதிக தண்ணீரும் தேவை. உங்கள் தாகத்தை தணிக்க சிறந்த வழி - அது பத்து அல்லது பதினைந்து நிமிடங்கள் ஒரு இடைவெளி கொண்ட திரவத்தின் இரண்டு கப் குடிக்க வேண்டும்.

எனவே, தாகம் உள்ளது என்றால் காசோலை முதல் பகுதியை பிறகு பார்க்க. அது இருந்தால், இன்னும் திரவ பானம் (இரண்டாவது கண்ணாடி) ஒரு குறிப்பிட்ட இடைவெளி மூலமாக. பெரும் எண்ணிக்கையில் ஒரு நேரத்தில் நீர் பயன்படுத்த விட இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏன்? தாகம் உணர்வு மற்றும் ஒரு திரவத்தில் மனித உயிரினத்தின் தேவைகளை உண்மையான திருப்தி எப்போதும் சிறிது தாமதம் உறவினர் தணிக்க அவசியம் இல்லை. பானங்கள் பெருமளவு பல்வேறு உள்ளது. இந்த கவாஸ், நீர், பழச்சாறுகள், மென்பானங்கள், ஆற்றல், பால் பொருட்கள் மற்றும் மற்றவை அடக்கம்.

தொடங்கியதிலிருந்து உங்கள் தாகத்தை தணிக்க? இந்த பணியை என்ன பானம் சமாளிக்க? இப்போது நாம் விரிவாக ஒவ்வொரு விவரிக்க.

நீர்

நீர் - ஒரு எளிய குழாய் அல்லது புட்டியில் - நிரப்பு பொருளாகும் பயனுள்ள தாகம் பொருத்தமானது அல்ல. இங்கே விஷயம்: ஆண்டு மக்கள் மிக வெப்பமான நேரத்தில் மிகவும் வலுவாக வியர்த்தல் உள்ளன, பின்னர் பாஸ்பரஸ், சோடியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைய வெளியிடப்பட்டது.

எனவே, உடல் நீர் விநியோகம் மட்டும், ஆனால் உப்பு நிரப்பவும் வேண்டும். ஒரு நபர் சாதாரண குடிநீர் எனில், உடலில் இருந்து உப்புக்கள் கூட பெரிய அகற்றுதல் உள்ளது. இந்த வழக்கில், தாகம் உணர்வு உள்ளது. எனவே, நாம் குடிக்க மேலும் சாதாரண நீர், இன்னும் நாம் அதிக மாற்றத்தக்கதாக வேண்டும்.

கனிம நீர்

கனிம நீர் குளிர்ந்து வழக்கத்தை விட சிறப்பாக தாகம். செயற்கையாக பயன்படுத்தி உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை கனிமப்படுத்தப்பட்ட என்றாலும். இதில் உப்பு பத்து க்கும் மேற்பட்ட கிராம் கொண்டுள்ளது தண்ணீர், - அது வெறும் திரவ மற்றும் மருத்துவமாகும்.

இயற்கை கனிம நீர் அது காமம் தொடர்ந்து போராடி எளிதாக்குகிறது. ஆனால், பெரிய அளவில் அது குடிக்க கூட, அவசியமில்லை. எந்த கனிம நீரில் உடலில் உப்புக்கள் படிவு பங்களிக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் கனிம கலவைகள் கொண்ட. எனவே, இந்த பானம் மருந்துக்குறிப்புடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

நாங்கள் பயனை பற்றி பேசினால், முதல் இடத்தில், நிச்சயமாக, நன்கு அல்லது வசந்த நீர் நன்றாக உள்ளது. அதனால் நுண்ணுயிரிகளால் மற்றும் அசுத்தங்களை இலவச இருக்க வேண்டும். இந்த நீர் ஒரு பெரிய குறைபாடு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. இது நாகரிகம் நன்மைகள் பழக்கமில்லை யார் ஒரு நபர், அது புதிய ஏனெனில், சுவையற்ற தெரிகிறது உள்ளது.

குளிர்பானங்கள் மற்றும் அனைத்து மென்பானங்கள்

இப்போது விற்பனைக்கு பல்வேறு உள்ளது கார்பனேட் பானங்கள், போன்ற "கோகோ கோலா", "பெப்சி", லெமனேட் மற்றும் பலர். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த தயாரிப்பு உங்கள் தாகத்தை தணிக்க பயனற்றது. கூடுதலாக, இந்த பானங்கள் மனித உடல் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை. இந்த தயாரிப்பு மேலும் தாகம் அதிகரிக்க இது பாதுகாப்புகள், சர்க்கரை அதிக அளவு, இனிப்பு, நிறைய கொண்டிருக்கிறது. ஏன்? இந்த எச்சில் கெட்ட வாயின் சளி தொடர்ந்து இருக்கிறார் இனிக்கும் நீக்குகிறது என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. நீங்கள் தெரியும், இனிப்பு மட்டும் தாகம் பரவசமடைய.

தேயிலை (பச்சை, கருப்பு, மூலிகை)

பச்சை - தேயிலை, தாகம்-தணிப்பது மிகவும் நல்லது. அது குடித்துவிட்டு இருவரும் குளிர் மற்றும் சூடான இருக்க முடியும். பசும் தேநீர் தாகம் குளிர்ந்து தவிர, அது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புக்கள் உடல் இழப்புக்கு வரை உள்ளது. இந்த பானம் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் நுகரப்படுகிறது முடியும். ஆயினும் ஊட்டச்சத்து இந்த பானம் அமிலம் kohetein எண் உள்ளது ஒரு நாள் பச்சை தேயிலை மூன்று க்கும் மேற்பட்ட கோப்பை பருகினால் பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. இந்த கூறு வயிற்றில் எரிச்சல், உடல் நோய்கள் மக்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தாகம் தணிக்க, பச்சை தேயிலை கூடுதலாக, நீங்கள் மூலிகை பயன்படுத்த முடியும். அவர்கள் currants, ராஸ்பெர்ரி, ஆர்கனோ, எலுமிச்சை மரம் மலரும், புதினா இலைகளில் இருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, கொண்டிருக்கும்.

பால் தேநீர் - உங்கள் தாகத்தை தணிக்க ஒரு நல்ல வழி. கூடுதலாக, இந்த பானம் இரைப்பை சவ்வில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை.

காபி

இந்த பானம் பல பெண்கள் அத்துடன் ஆண்கள் அலட்சிய அல்ல. அது காஃபின் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. இந்த கூறு ஒரு வலுவான டையூரிடிக் நடவடிக்கை உள்ளது. எனவே இன்னும் திரவ ஒரு பெரிய தேவை உள்ளது. கூடுதலாக, காபி அடிக்கடி அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது யார் அந்த பயன்படுத்த கூடாது. நீங்கள் உங்கள் தாகத்தை தணிக்க விரும்பினால், நீங்கள் இந்த பானம் துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த பணியை சமாளிக்க முடியாது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கவாஸ்

தொடங்கியதிலிருந்து உங்கள் தாகத்தை தணிக்க? குளிர் கவாஸ் குடிநீர். முக்கிய நடவடிக்கை கூடுதலாக, பானம் மேலும் செரிமானம் நல்லது.

அது உடலில் தேவையான பல வைட்டமின்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கிறது. உயர்தர கஷாயம் விற்பனை காணப்படும் என்றாலும் நடைமுறையில் எந்த வாய்ப்புகளை உள்ளன. பாட்டில் பானங்கள் ஒரு செயற்கை மாற்றாக ஒரு தொடுதல் தயார். கவாஸ் இனிப்பு, சுவையையும், பாதுகாப்புகள் தவிர வேறு எதுவும் இருக்கவில்லை இது வாயுவானது அதே பானம் பிரதிபலிக்கிறது.

அது இந்த பானம் நீரிழிவு மற்றும் குடல் diverticulosis அவதிப்படுபவர்களுக்குரிய முரண் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

சாறுகள் (இயற்கை பேக்கெட்டுகளுக்கு இடையிலான)

இயற்கை பழச்சாறு செய்தபின் தாகம் குளிர்ந்து. இந்த பானம் தொடர்ந்து குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. பாதுகாப்புகள், சர்க்கரை, சுவையையும், வண்ணத்தையும் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் கொண்டிருக்கும் பதிவு செய்யப்பட்ட சாறுகள், அதே பயனற்றது மற்றும் லெமனேட் போன்ற தீங்கு, "கோகோ கோலா" மற்றும் பல ஆகியவை.

பீர்

நீங்கள் உங்கள் தாகத்தை தணிக்க விரும்பினால், பீர் அது தகுதியானது அல்ல குடிக்க. அது போதுமான வலுவான டையூரிடிக் மற்றும் உலகளாவிய ஆண் கொண்டிருப்பதால் துரதிருஷ்டவசமாக, மாறாக, திரவ உடல் காட்டுகிறது. நீங்கள் பெரிய அளவில் பீர் குடித்தால், சிறுநீரகங்கள், என்று அழைக்கப்படும் பீர் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி வேலை முறைகேடுகளும் இருக்கலாம்.

பால் மற்றும் பால் பானங்கள்

எப்படி உங்கள் தாகத்தை தணிக்க? நீங்கள் பால், தயிர், மதுவும் சுட்ட பால் குடிக்க முடியும். இவையும் பிற பால் (பால்), பானங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் தாகம் தீர்த்துக்கொள்ளும். கூடுதலாக, அவர்கள் மனித உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை.

எனினும், நீங்கள் தொடர்ந்து பெரிய அளவுகளில் பால் பானங்கள் சாப்பிட என்றால், அது உடல் பருமன் ஏற்படலாம். அனைத்து பிறகு, அவர்கள் பானம் விட பெரிய உணவாகும். பால் பொருட்கள் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளது.

எலுமிச்சம்பழத்தின் நீர் மற்றும் தேன்

இந்த பானம் ஒரு சூடான காலத்தில் உங்கள் தாகம் தணிக்க முடியும். இந்த காக்டெய்ல் உள்ள சாதனங்களின் சேர்க்கை மிகவும் நல்லது. நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் தேன், ஜாதிக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு நீரில் சேர்க்க வேண்டும் என்றால், பானம் தேவையான சக்தியை அளிக்கும்.

உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு ஆப்பிள் குழம்பு

இந்த அற்புதமான பானம், தாகம் குளிர்ந்து பட்டினி உணர்வு அமைதிப்படுத்துவதுடன். கூடுதலாக, இந்த காபி தண்ணீர் உயிரினத்தின் அமிலம் சூழல், மற்றும் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி சீராக்குகிறது. இந்த பானம் ஒரே ஒரு ஆப்பிள், கொஞ்சம் தண்ணீர் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் எடுக்கும் தயாராவதற்காக. கலவை நுகர்வு தயாராக பானம் மன்னன், எதுக்குதலின் காரணத்தினால் கொண்டு.

மீட் ரோஸி

தாகம் மற்றும் பட்டினி தணிக்கும் ஒரு பெரிய பானம். புளிப்பு சுவை கோடை காலத்தில் புதுப்பித்து உள்ளது. நீங்கள் பானம் காரமான இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க முடியும் மசாலா.

compote,

எப்படி உங்கள் தாகத்தை தணிக்க? குளிர் compote, குடிக்க. பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி தயாரிக்கப்பட்ட இனிமையான மணத்தோடு இந்த பானம் (உலர்ந்த புதிய அல்லது உறைந்த). Compote உடல் சத்துக்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் நிறைய கொடுக்க. கூடுதலாக, இந்த பானம் செய்தபின் தாகம் குளிர்ந்து. இது நச்சுகள் நீக்குகிறது. compotes பெரும் பல்வேறு உங்களை தயவு நறுமணமிக்க ஆரோக்கியமான பானங்கள் நேசித்தார் ஆண்டு மிக வெப்பமான காலத்தில் தினசரி அனுமதிக்கிறது.

ஒரே எச்சரிக்கையை - சர்க்கரை வைட்டமின் காக்டெய்ல் சேர்க்க வேண்டாம். இல்லையெனில் என்பதால் compote, தங்கள் தாகத்தை தணிக்க விட மோசமாக இருக்கும். மேலும், ஒரு இனிப்பு சாப்பிட பழம் பானம், நீங்கள் நன்றாக பெற முடியும், மற்றும் நீங்கள் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம் என்றால், மாறாக, ஒரு சில கூடுதல் கிலோ இழக்க.

இறுதியாக, ஒரு சிறிய

இப்போது நீங்கள் ஒரு சூடான நாளில் உங்கள் தாகத்தை தணிக்க எப்படி தெரியும். நாம் இப்போது நீங்கள் இந்த பிரச்சினை மீது ஊகம் என்று, ஆனால் மேலே வழங்கப்படும் பானங்கள் ஒரு குடிக்க நம்புகிறேன்.