மில்க்ஷேக்குகள் தயாராகிறது - சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு

மில்க்ஷேக்குகள் - என்ன பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சத்தான காலை அல்லது சிற்றுண்டி நன்றாக இருக்க முடியும். சாறுகள், பழங்கள், கொட்டைகள், அல்லது ஒருவேளை காய்கறிகள் மற்றும் தவிடு கூடுதலாக புதிய பாலில் இருந்து மேட் , தானியங்கள் பொதுவாக, உங்கள் கற்பனை விரும்பும் அனைத்து மட்டும் அவர்கள் ஒரு தனி டிஷ் ஆக முடியும், ஆனால் குழந்தைகள் உணவில் திருப்ப தாய்மார்கள் உதவ குறிப்பாக பால் குடிக்க இல்லாதவர்கள் கூட. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் முன்னிலையில் இந்த சிற்றுண்டி ருசியான பயனுள்ள மட்டுமே, ஆனால் தான் செய்கிறது. ஒரு உணவு உட்கார்ந்து யார் அந்த, அங்கும் கூட, ஒரு செய்முறையை: அது மில்க்ஷேக்குகள் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள் இருந்து தயாரிக்கப்படும் முடியும் குறைவான கலோரியும் பழம் ஒரு சில மற்றும் தவிடு இன் spoonfuls ஒரு ஜோடி சேர்க்க - அது என்று கடை சகாக்களை ஒப்பிட்டு இல்லை மாறிவிடும். எனவே, உங்கள் சமையலறையில் பயனுள்ள செய்ய எப்படி குறிப்பாக இந்த டிஷ் படைப்பாற்றல் போதிய அறை வழங்குகிறது மற்றும் தயாரிப்பது அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை கற்போம்.

ரெசிபி வீட்டில் மில்க்ஷேக்

காவிய பானத்தின் தயாரிப்பு கொண்டு ஆரம்பிக்கலாம். அவருக்கு எடுத்து:

- 150 மில்லி. எந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் பால்;
- 50 அவுன்ஸ். உங்கள் விருப்பப்படி ஐஸ்கிரீம்.

தன்னை தயார்படுத்திக் கொள்ள குளிர்ந்த பாலில் அதிகம் எந்தவிதமான சுவை, சிறப்பாக மில்க்ஷேக்குகள் பொருளுடன், அறை வெப்பநிலையில் சரி (அல்லது சிறிது கீழே) வெப்பநிலை தயார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பொருட்கள் நன்றாக ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு என்பதால், 30 முதல் 60 விநாடிகள் ஒரு கலவை அல்லது பிளெண்டர் சிறந்த கலந்து குடிக்க, மற்றும் மேல் விருப்பத்திற்கு அழகான தோல். உங்கள் கற்பனை சொல்ல - இங்கு ஏதாவது சேர்க்க வேண்டும். சாக்லேட் - 30g தேய்க்க. அபராதம் grater மீது இனிப்புகள் மற்றும் கழுத்தில், பழம் சேர்க்கலாம் - நீங்கள் விரும்பினால், எந்தப் பழத்திலும் குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், சுவையான ஏதாவது, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த ஜாம் தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி போடலாம். குறிப்பு: நீங்கள் சிரப் அல்லது ஜாம் வைத்து சேர்க்கப்படும் பொருளாகப் எதிர்பார்க்க என்றால், முதல் பால் அவர்களை கலந்து, மற்றும் மட்டும் பின் கிரீம் சேர்க்க. முக்கிய விதி - விரைவில் சமைத்த போன்ற குடிக்க சாப்பிட, குளிர்சாதன பெட்டியில் அது சேமிக்க, கூட ஒரு குறுகிய காலத்தில் மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும்.

உணவுத்திட்ட மில்க்ஷேக்குகள்

உங்கள் உணவில் அல்லது ஒரு உணவு கலோரி உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளவர்களுக்கு இந்த சுவையாகவும் ஈடுபடாது வேண்டாம். வெறும் இந்த பற்றவும், உங்கள் காலை அல்லது சிற்றுண்டி நீங்கள் கலோரிகள் ஒரு குறைந்தபட்ச ஒரு சிறந்த சுவை கொடுக்கும். இங்கே ஒரு விருப்பத்தை தான்:
- 400 மில்லி. nonfat தயிர்;
- அரை பழுத்த வாழை;
- ஒரு சில புதிய அல்லது உறைந்திருக்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரி.

60 விநாடிகள் அதிகபட்சமாக ஒரு கலவை அல்லது பிளெண்டர் பொருட்கள் துடைப்பம் மற்றும் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி பானம் அனுபவிக்க. மேலும், ஒரு காக்டெய்ல் பயன்படுத்த மற்றும் ஃபைபர் அளவை அதிகரிக்க, நீங்கள் கோதுமை அல்லது ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும் கம்பு தவிடு. மட்டுமே 2-3% - ஒரு பானம் தயார் நேரம் பெறாத நபர்களுக்கு, குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை ரஷியன் உற்பத்தியாளர்களிடம் இருந்து மில்க்ஷேக்குகள் "மிராக்கிள்" கவனம் செலுத்த முடியும். சுவையுடன் தேர்வில்: சாக்லேட், வெண்ணிலா, பழம் அல்லது பெர்ரி - ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் குடிக்க முடியும் அல்லது ஒரு புதிய அவர்களை என் குடும்பம் நடத்துங்கள். அதாவது அவர்களது நேரம் மற்றும் சுகாதார மதிக்கின்றோம் அந்த ஒரு பெரிய கடையின் உள்ளது மில்க்ஷேக் ஏனெனில் - அதன் தூய வடிவில் அது பயன்படுத்த பிடிக்காது அந்த வேலை அல்லது பயணம் அல்லது பால்பதிலி ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி. ஒன்று வழி, வீடு அல்லது ஒரு தொழில்துறை சூழலில் சமைத்த, இந்த பானம் - மற்றும் மொத்த குடும்பமும் அலகு ஆரோக்கியமான சாப்பிடுவது சந்தேகத்திற்கிடமற்ற நன்மைகள்.