அண்ணா Kurkurina - உக்ரைன் மிக சக்திவாய்ந்த பெண்மணி

நாம் மிகவும் உங்களுக்கு முன்வைக்க சக்திவாய்ந்த பெண்மணி கிரகத்தின், powerlifting மற்றும் ஒரு முழுமையான சாம்பியன் வெளி செய்தியாளர். இந்த அண்ணா Kurkurina. 40 ஆண்டுகளில், அவர் இந்த வயதில் வாழ்கிறார் என்று தொடங்கி உள்ளது அனைவருக்கும் நிரூபிக்க முடிவு செய்துள்ளது. அண்ணா Kurkurina தன்னை சொல்வது போல், ஒரு திருப்புமுனையாக மிக வலுவான பெண்ணைப் பற்றிய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி பார்த்து கொண்டிருந்தேன். அது அவள் வயதில், வாழ்க்கை ஆரம்பமாகிவிட்டது என்று உலக நிரூபிக்க அதே, இன்னும் சிறப்பாக, அமையலாம் முடிவு என்று இருந்தான்; அப்பொழுது அது விளையாட்டு உயரங்களை கைப்பற்ற ஒரு இடத்தில் உள்ளது. 6 வருடங்களுக்கு அவர் கிறுகிறுக்க வைக்கும் முடிவுகளை அடைந்துள்ளது.

இளைஞர்கள்

தனது இளம் வயதில் அண்ணா Kurkurinoy புகைப்படம் பார்த்த அந்த, தனது ஆச்சரியத்தை மறைக்க முடியாது. அவள் குறிப்பிடுகையில் குறிப்பாக கடுமையாக தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பற்றி வளாகங்களில் இருந்து ஆரம்ப ஆண்டுகளில். சிறிய, மெலிந்த, மெல்லிய கைப்பிடிகள், பெரிய இடுப்பு மற்றும் கோணலான கால்கள் கொண்டு. அது தன்னை விவரிக்கிறது அண்ணா Kurkurina. பின்னர், அவர் தெளிவாக அதன் உள் உள்ளடக்கத்தை வெளியே ஒத்திருக்கவில்லை என்று புரிந்து கொண்டார். அது சமமற்ற உடல் பற்றி மேலும் மேலும் வளர்ந்த அமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

பள்ளி பிறகு, அண்ணா உயிரியல் ஆசிரியர் உள்ளிட்ட, அது அவள் தொழிலுக்காக வேலை தொடங்கியது எங்கே நியொல்வ், அனுப்பப்பட்டது பிறகு - ஆசிரியர். 10 வருடங்களுக்கு மேலாக அவர் உயர்நிலைப் பள்ளியில் உயிரியல் கற்பித்தார். அப்போதும் கூட பலரும் அதை இரும்பு வெளிப்பாடு, கிட்டத்தட்ட ஆண்பால் பாத்திரம் கவனித்தோம்.

மிருகக்காட்சிசாலையில் வேலை

உண்மையில், சிறுவயதிலிருந்தே ஒரு பெண் மற்றும் விலங்குகளின் வேலை என அவர் விரும்பினார். அவள் மீது மிகுந்த மகிழ்ச்சி நியொல்வ் முழு சோவியத் ஒன்றியத்தில் சிறந்த மிருககாட்சிசாலைகளுக்கு ஒன்று என்று செய்தி இருந்தது. பள்ளி பிறகு, அவர் ஒரு கூண்டு, ரக்கூன்கள் மற்றும் ஓநாய்கள் உள்ள சிங்கங்கள் அவசரமான. அண்ணா விலங்குகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறை எழுப்பினார். அவள் பயமில்லாமல் கொன்றுண்ணிகளுக்கும் அணுவில் நுழைந்த. விரைவில் உணர்ந்து கொள்ள இருந்த ஒரு பெண் கனவு - ஒரு சிங்கம் கொண்டுவர. பெண் சிங்கம்-தாய் குழந்தைக்கு பாலூட்ட மறுத்து, இந்த அண்ணா அதை செய்ய வேண்டியிருந்தது. அது ஒரு இளம் சிங்கம் கையில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் அடிக்கடி அவர் தனது கைகளில் பெண் வரை ஏற முயன்றார். வழியில், அவர் ஒரு மெலிந்த மற்றும் பொருத்தம் உடலின் கனவு உடற்பயிற்சி மையத்தில் நிச்சயம் செய்யப்பட்டிருந்தார். இந்த அண்ணா Kurkurina ஆறு மாதங்களில் அடைந்துள்ளன, ஆனால் முடிவு இன்னும் நிற்கவில்லை.

விளையாட்டு வெற்றி

விளையாட்டு அவள் பள்ளிப் படிப்பை powerlifting முற்றிலும் தன்னை அர்ப்பணித்தார் என்று அவளிடம் கவரப்பட்டேன் உள்ளது. இந்த பெண்ணின் விடாமுயற்சி, வேலை மற்றும் பொறுமை மட்டுமே பொறாமை முடியும். அவள் கிட்டத்தட்ட மண்டபம் வெளியே போகவில்லை, நான் ஒரு நாள் பல முறை நிச்சயமாகி இருந்தது, மற்றும் இந்த வீணாக வழங்கவில்லை உள்ளது. ஆண்டுகளுக்கு ஒரு ஜோடி அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளது தான் கிரகத்தில் பெண்களை விட வலிமையாக. அண்ணா வெளி செய்தியாளர் உலகின் சாதனையையும். சிறந்த முடிவை - 127 கிலோகிராம் 500 கிராம். பிராட் தோள்கள், ஒரு எஃகு டை மற்றும் உந்தப்பட்ட கைகளில் எந்த மனிதனின் பொறாமை உள்ளன. நிச்சயமாக, அவள் ஹீல்ஸ் பெண்கள் தோற்றம், உடை மற்றும் காலணிகள் பற்றி மறக்க வேண்டியிருந்தது. அண்ணா அது பெரும்பாலும் ஒரு மனிதன் குழப்பி உள்ளது என்று கூறுகிறார். இல்லை அங்காடியில் அவளை உரையாற்றினார்: "மேன், திரும்ப பெற!" அப்பொழுது அவள் அமைதியாக பணம் எடுத்து விட்டு. அண்ணா அது யாருக்கும் விளக்க தேவையான கருத்தில் அவள் ஒரு பெண் என்று நிரூபிக்கவில்லை. அது உண்மையில் இளைஞர்கள் மிக விட மிகவும் நன்றாக தெரிகிறது ஏனெனில், இந்த குற்றத்தாக்கல் எடுத்து கொள்வதில்லை. அவள் இதெல்லாம் தோற்றம் இருந்தபோதும், அவரது இதயத்தில் கூறும்போது தான் என்கிறார் ஒரு உண்மையான பெண் கை மற்றும் கால் விரல் அழகுசாதனப் ஒரு மாதம் பல முறை நடந்து -, மற்றும் பாலினம் reassignment பற்றி நினைக்கவில்லை, மற்றும் பிடித்த பெண் சிகிச்சைகள்.

இலவச நேரம் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள்

ஒரு எஃகு பாத்திரம் இந்த பெண், ஒரு வாரம் கிட்டத்தட்ட ஏழு நாட்கள் வேலை தொடர்ந்து எதிர்கால சாம்பியன்ஸ் பயிற்சி, உள்ளூர் தொலைக்காட்சியில் நிகழ்ச்சி மற்றும் Youtube இல் சேனல் ஆகும். ஆனால் இன்னும் ஒரு எளிய, மனித ஓய்வு அவரது காலத்தில் - அவரது நண்பர்களுடன் ஒவ்வொரு வாரமும், அவர் கரோக்கே பாடியும், அவரது மகன் அல்லது அவரது மற்ற பாதி நடக்கிறார்.

சொந்த வாழ்க்கை

பெண் விளையாட்டு வெற்றிகள், தனிப்பட்ட உயரத்தில் மேலும் அண்ணா Kurkurinoy வாழ்க்கை நின்றுவிடவில்லை. அதன் 47 ஆண்டுகளில், அவர் 26 வயதான எலெனா Serbulovoy சந்திக்கிறார். அண்ணா, தயங்க வேண்டாம் உக்ரைனியன் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி ஒன்றில், அனைத்து அவரது விருப்பமான, இளம் மகன் காட்டியது. எலெனா எல்லா முயற்சிகளிலும் பாதி ஆதரிக்கிறது அடிக்கடி வெளிச்சத்தில் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் அவளுடன் தோன்றுகிறது. அனைத்து ஆத்திரமூட்டும் கேள்விகள் அண்ணா ஆகியவற்றின் வயதைப் பற்றி பதிலளிக்கிறார்: "நான் எப்படி பழைய தெரியாது. நான் வலிமையான என்று நிரூபிக்க விரும்பவில்லை. நான் எல்லாம் சாத்தியம், மற்றும் எந்த வயதிலும் என்று நிரூபிக்க வேண்டும். "

வேலை

powerlifting உதவி மக்கள் உலக சாம்பியன் தன்னை தான் காதலிக்கும் வேலை செய்ய அர்ப்பணித்த, ஒரு அழகான உடல் மீண்டும். அன்னா தான் இது நியொல்வ் இன் சேனல்கள் ஒன்றில் ஒளிபரப்புகின்றன பயிற்சி, நடத்துகிறது அங்கு ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் "பாகீரா" திறந்தது. அவர் ஒரு பயிற்சியாளராக ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை கட்டியுள்ளது, அவரது கனவு நனவாகும் செய்துள்ளது. காற்சட்டை அல்லது டிராக்சூட்டின் அண்ணா பார்ப்பது வழக்கம் அவரது நண்பர்கள். அவர்கள் இரக்கம் மற்றும் ஆன்மீக ஒளி தசை மலை கூட மறைக்க முடியாது அறிகிறோம்.

அண்ணா Kurkurina: எடை இழப்பு உடற்பயிற்சி

இல்லை அண்ணா Kurkurinoy வடிவமைக்கப்பட்டது மிகவும் கடினமான பயிற்சிகள், செயல்பட முடியாத அமைப்பு ஒரு திகைப்பூட்டும் பலன் அளிக்கின்றன. இந்த சிக்கலான நேரத்தில் ஒரு குறுகிய கால அளவில் நிகழும் வலிமை மற்றும் ஏரோபிக் சுமைகள் ஆகியவற்றை சேர்த்து கட்டப்பட்டுள்ளது. அண்ணா தன்னை ", பணியமர்த்த பயிற்சி" பயிற்சிகள் அழைத்து உண்மையில், ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒருபுறம் தயார் ஒரு பெண், முதல் முறையாக அமைப்பின் அனைத்து கூறுகளும் செய்ய முடியும்.

நான்கு பயிற்சிகள் நிகழ்ச்சியாற்றுகிறார் - இழுக்க அப்களை, மிகுதி அப்களை, ஒரு ஜம்ப் மேல் கீழே இழுக்க, பொய் மற்றும் குதித்து நிறுத்தத்தில் விட்டு இல்லை - பிரமிடு கொள்கை அடிப்படையில். அந்த முதல் நீங்கள் அவர்களை 9, 8, மற்றும் பல, பரவலாக எட்டியது பின்னர் 10 மடங்குக்கும் ரன் ஆகும். வலுவான ஆண்கள் 1 முதல் 10 வரை, பிரமிடு மீண்டும் முடியும் ஆரம்பத்தில் அது சிக்கலான தெரியவில்லை, ஆனால் அது உண்மையில் முக்கிய தசை குழுக்கள் அனைத்து ஒரு பெரிய சுமை உள்ளது: கால்கள், மார்பு, முதுகு, கைகள் மற்றும் வயிற்று.

முதல் இழுக்க அப்களை செய்யப்படுகிறது, அது ஒரு சிறிய இடைவெளி இயல்பான திரும்பினார் தக்கபடி செய்ய, மீதமுள்ள பயிற்சிகள் செல்ல வேண்டிய நிற்கிறது. தனித்தனியாய், அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் பூஸ்ட் தொழில்நுட்பம்: நீங்கள் ஏதாவது இழுத்து மற்றும் இறங்கும், செக்ஸ் கைகளில் தொட்டு பிறகு இருந்தால், உயர் குதிக்க வேண்டும். இது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி முதுகெலும்பு பாதிக்கக்கூடிய. சிக்கலான முடிவில் நிலையியல் மீது உடற்பயிற்சி முடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாக வரை பட்டியில் காத்திருக்கவும், அல்லது கீழ் சிந்தவிட்டு மற்றும் நீண்ட முடிந்தவரை நேரம் தங்குவதில்லை. இந்த பயிற்சிகள் செய்து விரும்பிய முடிவு விரைவாக கிடைக்கும்.

அண்ணா Kurkurina: சரியான ஊட்டச்சத்து

செய்ய சில உடற்பயிற்சிகளையும் சாத்தியமற்றது, அண்ணா Kurkurina கூறுகிறார். ஊட்டச்சத்து - நல்லிணக்கம் வழி ஒரு முக்கிய பகுதியாக மற்றும் பொருந்தும் உடல், இந்த 50% வெற்றி விகிதம் உள்ளது. பெண்கள், பின்வரும் பரிந்துரைகளை அன்னே 2 வாரங்களுக்கு 4.5 கிலோ எடை இழக்க. பல மக்கள் ஒரு பெரிய தவறு செய்ய: ஒரு சுமையை பிறகு உடனடியாக சாப்பிட. எப்போது, எவ்வளவு, என்று - விளையாட்டு வீரர்கள் இதில் அது முக்கியம் ஒரு முறை போல் கருதப்படுகிறது. ஒரு சீரான உணவு - அது உணவு 5-6 முறை ஒரு நாள் ஒவ்வொரு 3 மணி தான். நாள் முறைமையைப் பொறுத்து, இந்த எண்ணிக்கை மாறுபடலாம், ஆனால் உணவுகளின் குறைந்தபட்ச எண் - 4. நாள் முழுவதும் நீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் நீரின் அளவை மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டு அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. ஒரு பயிற்சி பிறகு, நீங்கள் அதன் முடிந்த பிறகு விட முந்தைய ஒரு மணி நேரம் புரத உணவுகள் எடுக்க வேண்டும், ஆனால்.

பசி போக கூடாது - அது முக்கிய விதி நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது! செல்கள் காரணமாக புரதம் இல்லாததால், அவர்கள் தங்களை இருக்கும், மற்றும் முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடையும் காரணம் நீரிழப்பு இருக்கலாம். புரதம் எடை பெற வேண்டும் இல்லை, ஆனால் பொருட்டு தோல் ஹங் அல்ல நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாக்கப்படவில்லை என்று. லவர் மாலை கார்போஹைட்ரேட் சிற்றுண்டி பிற்பகல், எல்லா கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொழுப்பு மாற்றப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உணவு முன் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க என்றால், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட சரியாக பாதியளவே உண்ணுகின்றன.

அண்ணா Kurkurina நீங்கள் எடை, மற்றும் stroynet இழக்க வேண்டாம் என்று கூறுகிறார்! உண்ணும் தேவையில்லை வாழ்க்கையில் இன்பம் பெற!