Tilapia எப்படி சமைக்க வேண்டும்

மற்ற மீன் போன்ற டிலாபியா விரைவாகவும் சுலபமாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. அது இருந்து நீங்கள் பல்வேறு சுவையான உணவுகளை ஒரு பெரிய எண் உருவாக்க முடியும். கடைகளில் தயாரிக்கப்பட்ட fillets விற்க ஏனெனில் tilapia தயாரிப்பு, சிறிது நேரம் எடுக்கும். மீன் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

உணவு ஊட்டச்சத்துக்காக, ஒரு பை, ஒரு காய்ந்த குவளையிலோ அல்லது காய்கறிகளிலும், பாலாடைகளிலும் ஒரு பேக்கிங் டிஷிலும், சமைக்கலாம். மெல்லிய மற்றும் ருசியான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதை செய்ய, சிறிய துண்டுகளாக fillets வெட்டி, வெட்டு உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க, பெல் மிளகு மற்றும் வெங்காயம், உப்பு மற்றும் மிளகு மோதிரங்கள். மயோனைசே அல்லது கிரீம் கொண்டு மீன் மற்றும் காய்கறிகளை உயர்த்தி, மேல் வளைகுடா இலைகள் வைத்து சிறிது நேரம் நிற்க அனுமதிக்க வேண்டும். மீன் தவறாக இருக்கும் போது, அதை கவனமாக ஒரு பூச்சு வைக்கப்படுகிறது, இதில் பல துளைகள் ஒரு பல் துலக்கி கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டு 40 நிமிடங்கள் அடுப்பில் அனுப்பப்படும்.

மீன் வாசனை மற்றும் மென்மை, காய்கறிகள் வாசனை உறிஞ்சும், மற்றும் மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் தட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் அழகுக்கு வலியுறுத்துகிறது. கோடையில் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் அது ஒருபோதும் களிப்புற்றதாக இல்லை, ஆனால் இன்று எப்படி சமைக்க வேண்டும்? ஒரு சரியான தீர்வு ஒரு ஈஸ்ட் மாவை இருந்து ஒரு பை இருக்க முடியும். ஒரு பூத்தல் பயன்படுத்த புதிய காப்ஸ் , எண்ணெய் மற்றும் வெங்காயம் உள்ள சுண்டவைத்தவை , ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வறுத்த.

முடிக்கப்பட்ட மாவை இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். முதல் பாதி பேக்கிங் தாள் மீது உருட்டல் மற்றும் குறைந்த பக்கங்களை செய்ய. முட்டைக்கோஸ் இருந்து திணிப்பு அவுட் மேல், பின்னர் tilapia மற்றும் வெங்காயம் மோதிரங்கள் துண்டுகள். சுவை, அனைத்து மசாலா, உப்பு மற்றும் வளைகுடா இலைகள் சேர்க்க நல்லது. மாவை இரண்டாம் பகுதியுடன் கேக் மூடி, விளிம்புகளை துடைக்க வேண்டும். அலங்காரத்திற்காக ஒரு பன்றிக்குட்டியை நீங்கள் நெசவு செய்யலாம்.

நீங்கள் அடுப்பில் கேக் வைக்க முன் , நீங்கள் ஒரு முட்டையுடன் நன்கு உயவூட்டுவதோடு பல இடங்களில் பல இடங்களில் ஒரு போர்க் அல்லது டூத்பீக் கொண்டு கேக் இருந்து தப்பிக்க முடியும். 210 டிகிரி வெப்பநிலையில் 45-50 நிமிடங்கள் அதை சுட வேண்டும். பை எரிக்க வேண்டாம், அது நடுத்தர அலமாரியில் போடுவது நல்லது, மற்றும் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும்போது, கீழே அதை மறுசீரமைக்கவும்.

அடுப்பில் திலீபியை சமைக்க எப்படி?

திலாபியா fillet முழு துகள்களாக, முற்றிலும் உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு மீது ஊற்ற மற்றும் தாவர எண்ணெய் தடவப்பட்ட ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது போட வேண்டும். வெங்காயம் மேல் மற்றும் வெங்காயம் மோதிரங்கள் மற்றும் மயோனைசே ஒரு நீண்ட துண்டு வைத்து. மீன் மீது இரண்டு வரிசைகளில் சுற்று தக்காளி துண்டுகளை வைத்து 40 நிமிடங்கள் அடுப்பில் பான் வைக்கவும்.

அடுப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் எடுத்து, வேகவைத்த சீஸ் மற்றும் கீரைகள் மீது மேல் தெளிக்கவும் மற்றும் மற்றொரு 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஒரு சுவையான மற்றும் அழகான சூடான டிஷ் கிடைக்கும். கஞ்சி சிறந்த மாமிச உருளைக்கிழங்கு மற்றும் புதிய தக்காளி பணியாற்றினார்.

நீங்கள் எலுமிச்சை, கடுகு மற்றும் தேன், தக்காளி சாறு அல்லது கெட்ச்அப் உள்ள வெங்காயம், அல்லது வெங்காயம் பயன்படுத்தினால் அது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. பழுத்த மற்றும் கழுவி மீன் கடுகு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு marinade அனைத்து பக்கங்களிலும் பூசிய மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. பின்னர் அதை படலத்தில் போர்த்தி, ஒரு சிறிய இடைவெளி விட்டு, அடுப்பில் அடுப்பில் வைக்கவும். படலம் உள்ளே, நீங்கள் வெட்டப்படுகின்றன தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் கீழே எலுமிச்சை, மற்றும் grated சீஸ், பச்சை வெங்காயம் அல்லது வெந்தயம் மேல் தெளிக்கலாம். நீங்கள் அதே grated கேரட் மற்றும் தக்காளி சாஸ் சேர்க்க வேண்டும் என்றால், அது சாப்பிடுவேன்!

ஒவ்வொரு குடும்பத்தாரும் டிலாபியா எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது அழகாகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். மீன் வடிப்பால் ஒரு இனிப்பு சுவை உள்ளது, அது ஒரு உணவு போது இனிமையான தருணங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு வறுக்க பாணியில் மீன் வறுக்கவும் கூட, டெண்டர் இறைச்சி பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதை செய்ய, அது மாவு உள்ள fillets ரோல் மற்றும் தங்க பழுப்பு வரை அதிக வெப்பம் அவற்றை வறுக்கவும் போதும். பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறிய தண்ணீரை ஊற்றலாம், அதன் முழுமையான தயார்நிலைக்கு அவளைத் தொடர்ந்து துன்புறுத்துங்கள்.

வறுத்த மீன், பால்-முட்டை கலவையுடன் ஊற்றி, ஜாதிக்காய், மிளகுத்தூள் சேர்த்து மூடி கீழ் 15 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கத் தொடங்கும் போது, ஜூசி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுங்கள்.

திலீபனின் மீன் வடிப்பால் நிறைய புரதமும், சிறிது கொழுப்பும் உள்ளது, எனவே இது அடிக்கடி ஊட்டச்சத்து ஊட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மனிதர்களில் செரிமான நோய்களின் நோய்களில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஜோடிக்கு திலீபியாவை தயாரிப்பது எப்படி என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.

மிதமான இறைச்சி பாதுகாக்கப்படுவதால், நறுமணமுள்ள மேலோடு, சிறந்த சுவை இலைகளில் திலபிப்பையில் பெறப்படுகிறது. அடுப்பில் சமைத்த மீன், பேக்கிங் அல்லது படலத்தில், காய்கறிகளுடன் அல்லது தனித்தனியாக, வேகவைத்த அல்லது ஒரு இரட்டை கொதிகலில் ஒரு மூடி அல்லது ஒரு திறந்த வறுக்கப்படுகிறது பான் கீழ், வேறொன்றும் இல்லாமல் போகும். எப்போதும் ஒரு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான டிஷ் வாசனை மற்றும் சுவை தன்னை ஈர்க்கிறது.