ஓட்ஸ் உடன் மிருதுவாக்கிகள்: செய்முறையை

ஓட்ஸ் உடன் மிருதுவாக்கிகள் - இந்த பயனுள்ள மற்றும் சுவையான வைட்டமின் காக்டெய்ல் உள்ளது. அது மிகவும் எளிய சமைக்க. இந்த செயல்முறை, கைப்பிடி மற்றும் குழந்தையுடம். மிருதுவாக்கிகள் தயார் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில் நாம் ஒரு சில நிறுத்தங்களில் இருக்கும்.

ஜாம் ஆரோக்கியமான பானம்

முதலாவதாக, ஜாம் ஒரு smoothie நிறுவும் விருப்பத்தை கருதுகின்றனர். இந்த ஒரு பானம் உருவாக்க எளிதான வழி.

தயாரிப்பு தேவையான:

• முடிந்ததும் ஓட்ஸ் 80 கிராம்;

• இரண்டு கலை. கரண்டியால் ஜாம் இனிப்பு;

180 மில்லி • இயற்கை தயிர்;

• சர்க்கரை தரை தேக்கரண்டி.

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் தயாரித்தல்

1. முதல் கஞ்சி கொதிக்க. நீங்கள் ஒரு விரைவான சமையல் செதில்களாக எடுத்துக்கொண்டால், வெறுமனே, கொதிக்கும் நீர் கொண்டு அவற்றை நிரப்ப அதை காய்ச்ச வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சாதாரண ஓட்ஸ் தேர்வு செய்தால், பின்னர் சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை கூடுதலாக சுமார் பத்து நிமிடங்கள் வேக வை. அடுத்து, குளிர்விக்க கஞ்சி கொடுக்க.

ஓட்ஸ், ஜாம் மற்றும் தயிர்: 2. ஒருமுறை பிளெண்டர் கிண்ணத்தில், பின்வரும் கூறுகள் வைக்க. பின்னர் பிளெண்டர் இயக்கவும்.

நீங்கள் பானம் அபராதம் ஒருபடித்தான அமைப்பு பார்க்க வரை 3. வரை அறுப்பேன்.

4. அனைத்து Smoothie தயாராக உள்ளது. மது அருந்துவதற்கான பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாழை மற்றும் பால் உடன்

காலை என்ன சமைக்க? மிருதுவாக்கிகள்! வாழை, ஓட்ஸ், பால் - இந்த நீங்கள் இந்த காக்டெய்ல் தேவை என்ன. அவர் அவுட், சுவையான சத்தான, அன்பார்ந்த, நிச்சயமாக, பயனுள்ள மாறிவிடும் மற்றும். முன்னுரிமை ஒரு தூள் ஒரு காபி அரவை உள்ள ஓட்ஸ் அரை சமையல் முன். ஒரு பிளெண்டர் பானம் தயாராகிறது.

உங்களுக்கு தேவையான ஒரு காக்டெய்ல் உருவாக்க:

ஒரு வாழை •;

• இரண்டு கலை. கரண்டி ஓட்ஸ்;

• சர்க்கரை (. தேக்கரண்டி);

பால் 200 மில்லி •.

ஓட்ஸ் சேர்த்து காலை தயாரிப்பு மிருதுவாக்கிகள்

1. முதலாவதாக, பொருட்கள் சேகரிக்க. பால், பின்னர் உறை முன் கொதிக்க.

2. ஓட் செதில்களாக விரைவு உணவு தேர்வு. ஒரு காபி அரவை ஒரு தூள் அவற்றை விடவும். எப்படி சிறிய - நீங்களே முடிவு.

3. பீல் வாழை, துண்டுகளாக வெட்டி.

ஒருமுறை ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் 4. ஓட்ஸ், சர்க்கரை மற்றும் வாழை சேர்க்க. எல்லாம் மேல் பால் ஊற்ற. இப்போது pyuriruyte. பால், வாழை, ஓட்ஸ் இங்கே தயாராக Smoothie. ஆப்பீட் பான்!

தயிர் உடன்

இந்த உணவில் மிருதுவாக்கிகள். சமையலுக்கு நிறைய பணம் செலவிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மிருதுவாக்கிகள் ஓட்ஸ், நீங்கள் விரைவாகவும் வெறுமனே செய்ய முடியும்.

ஒரு பயனுள்ள பானத்தின் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது:

• இரண்டு கலை. கரண்டி முடிந்ததும் ஓட்ஸ்;

• வாழை;

• தேன் (உங்கள் சுவை காரணமாக);

• தயிர் நூறு மில்லி.

தயாரிப்பு

1. பீல் மற்றும் ஒரு வாழை வெட்ட.

2. ஒரு பிளெண்டர், வைத்தல் நறுக்கப்பட்ட கவர்ச்சியான பழம், ஓட்ஸ். தயிர் வெகுஜன ஊற்ற.

3. மேலும் மென்மையான வரை துடைப்பம். பிறகு தேன் சேர்க்கலாம்.

காலை ஸ்ட்ராபெரி குலுக்கல்

நீங்கள் ஓட்ஸ் சேர்த்து ஸ்ட்ராபெரி Smoothie சமைக்க முடியும். காக்டெய்ல் நம்பமுடியாத மணம் மாறிவிடும். இந்த டிஷ் கலவை சர்க்கரை அடங்கும். இதைச் சேர்க்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை சுத்தமான செய்ய அல்லது தேன் மாற்ற முடியும்.

தயாராவதற்காக உங்களுக்கு தேவையான:

125 மில்லி • இயற்கை தயிர்;

ஸ்ட்ராபெர்ரி • 150 கிராம்;

• ஓட்ஸ் தளத்தில் தேக்கரண்டி;

• இரண்டு மணி நேரம். சர்க்கரை (அல்லது தேன்) இன் ஸ்பூன்ஸ்.

தயாரிப்பு வீட்டில் மிருதுவாக்கிகள்:

1. முதலாவதாக, பின்னர் ஸ்ட்ராபெர்ரி கழுவி, மஞ்சரித்தண்டு இருந்து அதை சுத்தம்.

2. பின்னர் ஓட்ஸ், சர்க்கரை மற்றும் தயிர் சேர்க்க.

3. மேலும், நறுக்கு அனைத்து இந்த வெகுஜன.

4. பின்னர் ஒரு குவளையில் Smoothie ஊற்ற.

வெண்ணெய் பழம் கொண்டு காக்டெய்ல்

ஒரு சரியான சத்தான மற்றும் - ஓட்ஸ் மற்றும் ஒரு வாழை கொண்டு மிருதுவாக்கிகள் வேகமாக காலை. குறிப்பாக, அவர்கள் எண்ணிக்கை பார்த்து வந்த அந்த முறையீடு செய்வேன்! உண்மையில், இந்த பானம் மிகவும் பயன்பாடு மற்றும் வைட்டமின்கள்!

காக்டெய்ல் இனிப்புக்கு தேன், வாழை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உண்மையில் அது மணம் குறிப்புகள் கொடுக்கிறது.

தயாராவதற்காக உங்களுக்கு தேவையான:

• இரண்டு கலை. கரண்டி மூல ஓட் செதில்களாக;

• வாழை;

• வெண்ணெய்;

• 0,25 மணி இலவங்கப்பட்டை .;

பால் (கொழுப்பு எந்த) இன் • 150 மில்லி;

• தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.

வெண்ணெய் மற்றும் வாழை உடன் தயாரிப்பு Smoothie

1. முதலாவதாக, தேவையான அனைத்து கூறுகள் சேகரிக்க.

2. வாஷ் பழங்கள்.

3. பீல் வெண்ணெய், வாழைப்பழங்கள்.

4. போது சிறிய துண்டுகளாக பழம் வெட்டி.

5. அடுத்து, ஓட்ஸ் சேர்க்க.

6. பிறகு தேன் (தேக்கரண்டி) ஊற்ற.

7. பின்னர், இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க.

8. பிறகு பால் ஊற்ற.

9. அடுத்து, ஒரு பிளெண்டர், அனைத்து மென்மையான வரை தோற்கடித்தார்.

10. அனைத்து, பயனுள்ள சுவையான மற்றும் சுவை அருந்தத் என்று தயாராக உள்ளது.

ஓட்ஸ், மாதுளை சாறு மற்றும் தயிர் சேர்த்து காலை மிருதுவாக்கிகள்

தயாரிப்பு தேவையான;

• மாதுளை சாறு அரை கண்ணாடி, பால்;

• 0,25 கப் தயிர், ஓட்ஸ்;

• அரை தேக்கரண்டி விந்தணு சியா (விரும்பினால்) .;

• கலை. கரண்டியால் புளுபெர்ரி உறைந்த;

• தேன்;

• அரை தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறை.

வீட்டில் தயாரிப்பு மிருதுவாக்கிகள்

1. மாவு ஒரு பிளெண்டர் பயன்படுத்தி துடைப்பம் Semena சியா, அத்துடன் ஓட்ஸ்.

2. பிறகு pour பால் ஓட் மாவு.

3. அடுத்து, அவுரிநெல்லிகள், மற்றும் தயிர் சேர்க்க.

4. பிறகு அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக துடைப்பம்.

5. நீங்கள் விரும்பினால், இனிக்கும் (தேன்) சேர்க்க.

6. மேலும் Smoothie மாதுளை சாறு நீர்த்துப்போக. பிறகு சேர்க்க வெண்ணிலா சாறை. அடுத்து, ஒரு காக்டெய்ல் குளிர்சாதன பெட்டியில் நான்கு மணி நேரம் வரிசையில் ஓட்ஸ் வைக்க, விதைகள் ரத்தம் வடிகிறது.

குடிசை சீஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் உடன் மிருதுவாக்கிகள்

தயாரிப்பு தேவையான:

• பனி, பாலாடைக்கட்டி, ஆப்பிள் சாறு அரை கப்;

• ஓட்ஸ் கால் கப்;

• பீச்;

• தேன்.

தயாரிப்பு

1. ஒரு காபி அரவை பயன்படுத்தி அல்லது பிளெண்டர் மாவு ஒரு ஓட்ஸ் அரைக்கவும்.

2. பிறகு சாறு அதை நிரப்ப, பின்னர் பதினைந்து நிமிடங்கள் வடிகிறது விட்டு.

3. பிளெண்டர் சாட்டை உடன் குடிசை சீஸ் உடன் கலவை, வெட்டப்பட்டது பீச் (உறைந்த), தேன் மற்றும் ஐஸ்.

4. வெறும் தயாரிப்பு பிறகு பானம் சாப்பிட.

ஓட்ஸ் உடன் smoothie செய்முறையை

தயாரிப்பு நீங்கள் வேண்டும்:

• 0,25 கப் தயிர், ஓட் செதில்களாக;

• பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழம், பால் ஒரு கண்ணாடி;

• தேன்;

• ½ தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறை.

அன்னாசி பானத்தின் தயாரிப்பு

1. ஓட் மாவு ஒரு அரை.

2. சூடான பால் அதை நிரப்பவும்.

அதன் சூடு தணியும் வரை மாவு வடிகிறது 3. காத்திருந்து,.

4. அடுத்து, தயிர், அன்னாசிப்பழம் சேர்க்க.

5. அனைத்து பிறகு விரும்பிய மென்மையை தோற்கடிக்கவேண்டும்.

6. ஒரு சிறிய தேன் மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கவும். பரபரப்பை.

ஓட்ஸ் மற்றும் செர்ரி கொண்டு மிருதுவாக்கிகள்

இந்த ஒரு பயனுள்ள காக்டெய்ல் தேவைப்படுகிறது செய்ய:

• கப் உறைந்திருக்கும் செர்ரிகளில்;

• தேன்;

• வெண்ணிலா;

• பால் 0.75 கப்;

• செர்ரி சாறு அரை ஒரு கண்ணாடி;

• ஓட்ஸ், தயிர், கிரேக்கம் கால் கப்.

பயனுள்ள மிருதுவாக்கிகள் தயாரித்தல்

மாவு ஒரு 1. முதல் அரை ஓட் செதில்களாக.

2. அடுத்து, பால், சாறு கொண்டு அவற்றை நிரப்ப.

3. ஒன்றாக துடைப்பம். மாவு கட்டிகள் வர இல்லை கவனமாக இருங்கள்.

4. பற்றிய முப்பது நிமிடங்கள் பெருகக் ஓட்ஸ் விடவும். நீங்கள் சிறிது நுண்ணலை அடுப்பில் கலவையை ஓட முடியும். இது விரைவில் ஈரம் மாவு சேகரிக்க உதவும்.

5. இப்போது ருசிக்க கலவையில், வெண்ணிலா (வெண்ணிலா சர்க்கரை அல்லது சாறு) சேர்க்க.

6. அடுத்து, தேன் வைக்க, செர்ரிகளில், pour கிரேக்கம் தயிர். அடுத்து, மீண்டும் ஓட்ஸ் உடன் மிருதுவாக்கிகள் துடைப்பம். பிறகு கண்ணாடிகள் ஒரு பானம் ஊற்ற. மிருதுவாக்கிகள் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் அல்லது வேறு சமையல் பிறகு உடனடியாக பருகப்படலாம். ஆனால் அனைத்து போது காக்டெய்ல் குளிரூட்டப்பட்ட வேண்டும்.

இறுதியாக, ஒரு சிறிய

இப்போது நீங்கள் தெரியும் சமையல் மிருதுவாக்கிகள் ஓட்ஸ் சேர்த்து. இந்த நீங்கள் இந்த உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சமைக்க முடியும். உங்கள் உணவை உண்டு!