எப்படி ருசியான ஓட்ஸ் செய்ய?

ஓட்ஸ் முயற்சி யார் முடியாது, ஆனால் அனைத்து அவளை காதலிக்கிறேன், ஆனால் வீணாக ஒருவேளை யாராவது! ஓட்ஸ் ஒரு மதிப்புமிக்க தானிய, வைட்டமின்கள் நிறைந்த, சுவடு கூறுகள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, இழையாகும். அது நீரிழிவு, இரைப்பை மற்றும் உடல் பருமன் நோயாளிகளுக்கு உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஓட்ஸ் பயனுள்ள பண்புகளாக மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. அது முழு நாளும் வலிமை கொடுக்கிறது ஏனெனில், தங்கள் சிறு பிள்ளைகளில் ஒரு கஞ்சி பெற்றோர்கள் உணவளிக்க முயற்சி பெரிய விடாப்பிடியான உடன். நிச்சயமாக, அனைத்து வெற்றி. எப்படி அவர்களை சிறந்த சுவையுடன் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடுப்பதோ "அலங்கரிக்க" முடியும் ஓட்ஸ்?

ஓட்ஸ் அசல் உணவுகள்

பல என்று ஓட்ஸ் தெரியாது வறுத்த வெங்காயம், வேகவைத்த முட்டைகள், பிஸ்கட், வறுத்த காளான்கள், மற்றும் கூட ஹெர்ரிங் பூண்களும் இணைந்து முடியும்.

வழக்கமான கஞ்சி, பால் (அல்லது தண்ணீர்) கொண்டு சமைத்த, குழந்தை அது கொட்டைகள் மற்றும் தேனுடன் துருவிய பழம் அல்லது உலர்ந்த பழம் சேர்க்க என்றால் உண்ணுகின்றன. இனிமையான சுவை தவிர காலை உணவில் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றல் நிறைய கொடுக்கிறது. மதிப்புமிக்க பணி, ஓட்ஸ் ஒரு இரவு கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற, ஆனால் கொதிக்க இல்லை என்றால். பின்வருமாறு தானியங்கள் மற்றொரு வடிவமாகும்: உள்ள உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்டு வேகவைத்த முடிக்கப்பட்ட எடை வெண்ணெய் மற்றும் கொக்கோ தூள் சேர்க்கப்படும். இந்த சாக்லேட் கஞ்சி நிச்சயமாக மேஜையில் தங்கக் கூடாது!

செய்தபின் சாக்லேட் பார்கள் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்பட்டாலும் இனிப்பு, பதிலாக: மாறுபட்ட கொட்டைகள் (அக்ரூட் பருப்புகள், hazelnuts, வேர்கடலை மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் இருக்க முடியும்), 7-8 நிமிடங்கள் இறுதியாக வெட்டுவது மற்றும் (200 டிகிரி) அடுப்பில் விட்டு எப்போதாவது கிளறி. பின்னர் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கேண்டி பழம், கொட்டைகள் மற்றும் ஓட்ஸ் கலந்து. தனித்தனியாய், சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் தேன் இருந்து கேரமல் சமைக்க. குளிர்ந்த பிறகு, கலந்து அனைத்து பகுதிகளிலும், ஒரு அச்சு, முன்பு காகிதத்தோல் அடிக்கல் நாட்டினார் மற்றும் கரும்பச்சை சாக்லேட் பாய்ச்சியுள்ளேன் போடப்படுகிறது ஒரு தண்ணீர் குளியல் உருகிய. சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் கீழே குளிர்ந்து மாநில வடிவத்தில் கெட்டியாக்குதலுக்கானவையாகும் முடிக்க. சாப்பிட பொருட்டு, நீங்கள் சிறிய தகடுகள் ஒரு பெரிய "ரொட்டி" வெட்டி வேண்டும். இந்த "அற்புதம்" ஆன்மா ஒரு இனிப்பு பல் வேண்டும். நாங்கள் குழந்தைகள் நாள்தான் தவிர்க்க முடியும் என்றால் அது, 3 வாரங்கள் இருக்கலாம் கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் நீங்கள் பாதுகாப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிற அசுத்தங்கள் இல்லாமல் இயற்கை பொருட்களுடனான தயாராக பார்கள் உள்ளன மிகவும் பயனுள்ளதாக கூறுகள் அல்ல என்பதாக இருந்தது.

தானிய எச்சங்களின் பஜ்ஜி: தேவையின் எடை உப்பு, சர்க்கரை, ஒரு சிறிய மாவு மற்றும் grated ஆப்பிள் சேர்க்க. அனைத்து கலவை, சுட்டுக்கொள்ள! அது சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான மாறிவிடும்.

வேகவைத்த ஹெர்குலஸ் பின்வருமாறு தயார்: தானிய (200 கிராம்) சர்க்கரை (100 கிராம்) கலக்கப்படுகின்றன மற்றும் வெண்ணெய் பொரித்து எடுக்கவும் மற்றும் சில ஆப்பிள்கள் ஒரு கரடுமுரடான grater தேய்த்தார்கள். அடுத்து, செதில்களாக ஒரு தடவப்பட்ட, ஆப்பிள்கள் மற்றும் மேல் வடிவில் தளவமைக்கலாம் அது அனைத்து (கிரீம் முடியும்) பால் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றினார். 180 டிகிரி அரை மணி நேரம் சுட்டுக்கொள்ள தேவை.

அது எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த ஓட்ஸ் சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை செய்ய, தயிர் அல்லது தயிர் சேர்த்து தானிய ஊற்ற. தயாரிக்கப்படுகிறது இது ஊட்டச்சத்து பிரபலமான "பியூட்டி கலவை", ஆதரவாளர்கள் மத்தியில் மிக எளிது: சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட இரவு, திராட்சை மற்றும் தேன் கலந்து காலை ஓட்ஸ். சத்துக்கள் இணைந்து இந்த டிஷ் தோலின் மீது அதன் சாதகமான விளைவை செலுத்துகிறது.

நீங்கள் இறைச்சி உருண்டைகள் க்கான நறுக்கு ஓட்ஸ் "ஹெர்குலஸ்" சேர்க்க என்றால், அவர்கள் ஒரு செழிப்பான கிடைக்கும். நீங்கள் ரசங்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் உள்ள செதில்களாக ஒரு சில வைக்க முடியாது. அவர்கள் அரை ஒரு காபி அரவை இருந்தால், அவர்கள் ஒரு breading வரும்.

என்ன செதில்களாக தேர்வு?

உடனடி தயாரிப்பு கஞ்சி, பயன்படுத்த எளிதானது அது கொதிக்கும் நீரை நிரப்ப போதும், ஆனால் இந்த பையில் சர்க்கரை சேர்ப்பதன் மூலம் பல கலோரிகள், எனவே எடை இழக்க அந்த, அது வேலை செய்யாது. நிலைமை சிறப்பாக கஞ்சி துரித உணவு ஆகியவற்றுடன், நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும். ஆனால் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒன்றாகும் ஓட்ஸ், அவல் 10-15 நிமிடங்கள் வேக வைக்க வேண்டும்.

அது unsealed கொள்கலன்களில் அடைத்து வைக்க தானியங்கள், அது மோசமாகி விடும் என்றால், வெளியீட்டு தேதி மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கை கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.