அனைவருக்கும் தோள் மீது வேகமாகவும் சுவையான சாலட்டும்!

குளிர்ந்த, உறைபனி குளிர்கால நாட்களில், நாம் எப்போதுமே சூடான, தாகமாக, வெப்பமயமாக்கிக் கொள்ளலாம்: பல்வேறு வகையான இறைச்சி உணவுகள், புதுப்பாடைகள் அல்லது பிற உணவுகள். இவை அனைத்தும் மிக அதிக கலோரியாக மாறும், மேலும் நம் அழகான உடலில் அதிக எடையுடன் இருப்பது ஒரு பயங்கரமான சொத்து. ஆனால் குளிர்காலம் கடந்து செல்கிறது, சூடான காற்று, சூரியன் சூடான பூமி மற்றும் ஒளி உணவு படிப்படியாக நம் வாழ்வில் நுழைகிறது. வேறு வழியில்லாமல், வேகமான மற்றும் சுவையான சாலடுகள் இருக்கும்: வேறுபட்ட, இதயமான அல்லது மிகவும் ஒளி, சூடான அல்லது குளிர்ந்த, உடையில் அல்லது இல்லாமல் - அவர்கள் அனைவரும் சிறப்பு கவனம் தேவை.

உதாரணமாக, இப்போது சூடான சாலடுகள் மறுபடியும் மீண்டும் வந்து கொண்டிருக்கின்றன, இது "பொருள்" வயிறு மட்டும் மட்டுமல்ல, திருப்தி நிறைந்ததாகவும் அமைகிறது.

இந்த ஒரு பைன் கொட்டைகள் ஒரு சூடான பீட்ரூட் சாலட் உள்ளது. அதை செய்ய, நீங்கள் வேண்டும்: 2 நடுத்தர அளவிலான பீட், feta சீஸ் 100 கிராம், சிறிய செர்ரி 6 துண்டுகள், grated இஞ்சி ரூட் மற்றும் தேக்கரண்டி சாஸ் 1 தேக்கரண்டி 2 தேக்கரண்டி. இந்த சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய் நிரம்பியுள்ளது (ஒரு சில தேக்கரண்டி). ருசிக்க, உப்பு, கருப்பு மிளகு மிளகு மற்றும் பைன் கொட்டைகள் ஒரு சில சேர்க்கப்படுகின்றன. நாம் இந்த தலைசிறந்த சிறப்பம்சங்கள் இஞ்சி மற்றும் பைன் கொட்டைகள் என்று ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் - சுவைகளின் சேர்க்கை நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் உண்மையான புயல் ஏற்படுகிறது!

ஒரு சிறப்பு சூடான சாலட் பெற , அழகான மற்றும் சுவையாக, அதை இறைச்சி சேர்க்க முடியும் - கோழி அல்லது துருக்கி fillet.

நீங்கள் அசல் செய்முறை ஒரு பரபரப்பை-வறுக்கவும் சாலட் (மொழிபெயர்ப்பு - "ஸ்டிரிங்-வறுக்கவும்") முடியும். சோயா சாஸ், பூண்டு மற்றும் வினிகர் ஆகியவற்றிலிருந்து இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் (காளான்கள், இனிப்பு மிளகுத்தூள்) ஆகியவற்றை தயாரிக்க நீங்கள் தயாராகும். அனைத்து கூறுகளும் பொறித்திருக்க வேண்டும். முக்கிய பொருட்கள் (இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்) சமையல் பிறகு, இன்னும் சில நிமிடங்கள் எலுமிச்சை விதைகள் மற்றும் வறுக்கவும் அவர்களை தெளிக்க. பின்னர் கீரை இலைகளில் வைத்து, பரிமாறவும், பச்சை வெங்காயம் சேர்த்து தெளிக்கவும்.

வேகமான மற்றும் ருசியான சாலடுகள் காய்கறிகள் மற்றும் பாலாடைகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன (அதன் தனிப்பட்ட சுவை எளிமையான சாலட்களுக்கு ஒரு சிறப்பான துணையை சேர்க்கிறது). சீஸ், பல்கேரிய மிளகு, தக்காளி, வெள்ளரி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பூண்டு: எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சாலடுகள் பின்வரும் பொருட்கள் எடுக்க முடியும். இந்த சாலடுகள், நீங்கள் பாதுகாப்பாக காலிஃபிளவர் சேர்க்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்க. (ஆனால் ஆரம்பத்தில், அது நிச்சயமாக கொதிக்க வேண்டும்).

காய்கறி, இறைச்சி, கூட பழம்: ஒவ்வொரு நபர் (சமையல் இருந்து கூட மிக தொலைவில்) நல்ல காணப்படும் சுவையான சாலடுகள் செய்யலாம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். இதில் சிக்கல் எதுவும் இல்லை, ஆனால் மகிழ்ச்சி மற்றும் நன்மை தெளிவாக உள்ளது.

கோடை காலத்தில், உங்களுக்கு பிடித்த பழங்கள் அதிக கவனத்தை செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் எளிமையான விட சுவையானது இல்லை, முதல் பார்வையில், பழ கலவை, இயற்கை தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது! ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு, பேரிக்காய் மற்றும் பெர்ரி - இவை அனைத்தும் ஒன்றாக பொருந்துகின்றன, ஆனால் உங்கள் உடலையும் அதன் பண்புகளையும் கேட்டு மதிப்புள்ளது. பழங்கள் சாலட் ஒரு வெற்றிகரமான கூடுதலாக மாதுளை விதைகள் இருக்கும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தனித்தனியாக மட்டும் அழகாக, ஆனால் ஒன்றாக - அவர்கள் ஒரு அற்புதமான சாலட், அழகான மற்றும் சுவையாக செய்ய முடியும். உதாரணமாக, ஒரு சுவையான சாஸ் "பெஸ்டோ" கொண்ட ஒரு ஒளி சாலட்: வேகவைத்த பீட், ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் துளசி. எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு ஏற்றவாறு, வாதுமை கொட்டை எண்ணெய் எடுக்க விரும்புவீர்கள், ஆனால் ஆலிவ் எண்ணெய் கூட பொருத்தமானது.

வேகமான மற்றும் சுவையான சாலடுகள் மிகவும் எளிமையானவை - ஒரு சாதாரண குடும்பம் இரவு உணவு, மற்றும் உண்மையில் அரச இருக்க முடியும்!

பீன்ஸ் மற்றும் டுனா சாலட் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், பெரும்பாலும், முயற்சி இல்லை, இது அவர்களுக்கு சிகிச்சை ஒரு தவிர்க்கவும் உள்ளது. சமைப்பதற்கு, உங்களுக்கான தேவை: 1 எலுமிச்சை, 0.5 கிலோகிராம் வெள்ளை பீன்ஸ் (பதிவு செய்யப்பட்ட), வெட்டப்படுகின்றன சிவப்பு மிளகாய், சூரை, வோக்கோசு, கீரை இலைகள் மற்றும் வாற்கோதுமை. ஒரு ஆடை போன்ற - ஒரு பழக்கமான ஆலிவ் எண்ணெய்.

பரந்த இண்டர்நெட் பல சமையல் உள்ளன, இது ஒவ்வொரு விரைவான மற்றும் சுவையான சாலடுகள் வாக்களிக்கிறார். இது உண்மைதான், ஆனால் ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் மற்றும் நிறுவனத்திற்கும் சொந்த விருப்பம் உள்ளது. நீங்கள் எப்போதாவது செய்முறையை மாற்றிக்கொள்ளலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் - அது மோசமாகாது. உங்கள் கற்பனை, அனுபவம் மற்றும் ஆசை எந்த டிஷ் முக்கிய பொருட்கள் உள்ளன. சாலட் அழகான மற்றும் சுவையாக இருக்கிறது - காதல் கொண்டு சமைத்த ஒன்று!