விடுமுறைக்காக உணவு - ஹாம் மற்றும் சோளம் கொண்ட கலவை

கார்ன் - மிகப் பழமையான பயிரிடப்படுகிறது ஆலை. அது வெறுமனே காட்டு ரன் சுதந்திரமாகவும் வளர முடியாது. இந்த காய்கறி அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இரண்டாவது மட்டுமே போன்ற அரிசி மற்றும் கோதுமை தானியங்கள் பல ஊட்டச்சத்துள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. முதல் முறையாக மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் சோளம் இருந்தது, இப்போது அது வெற்றிகரமாக உலகம் முழுவதும் வளர்க்கப்படுகிறது. ஏன் அதை வெளியே சமைக்க இல்லை!

சோளம் கலவை மிகவும் பிரபலமான உணவுகள் உதாரணமாக, எல்லோருக்கும் பிடித்த, அழைக்க முடியும் ஹாம் கொண்டு கலவை மற்றும் சோளம். அது சூடான உணவுகள், மற்றும் தின்பண்டங்கள், மற்றும் கூட ரசங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது! இந்த வகை சாலட்கள் தயாரிப்பு அமைக்க. என் அம்மா ஒரு கலவை சமைத்த குழந்தையாக இருந்தபோது நிச்சயமாக நீங்கள் நினைவில் "நண்டு மற்றும் சோளம்." கீழே காய்கறி குறிப்பிடத்தக்க கூடுதலாக குளிர் சாப்பாட்டின் பல வகைகள் உள்ளன.

ஹாம் மற்றும் சோளம் கொண்ட கலவை

நாம் கலவை தேவையான:

• ஹாம் ஒவ்வொரு 0.150 கிலோ;
• பூஞ்சை உப்பு அல்லது 0,150 கிலோ ஊறுகாய்;
• வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு 0,080 கிலோ;
• வெள்ளரி 0,080 கிலோ;
• பதிவு செய்யப்பட்ட sweetcorn 0,060 கிலோ;
• வெங்காயம்;
• முட்டை;
• தாவர எண்ணெய் 0,060 லிட்டர்;
• பச்சை சாலட் - ஒரு இலை;
• கிரீன்ஸ்;
• பதப்படுத்தப்பட்ட.

துண்டுகளாக வெட்டி உருளைக்கிழங்கு, ஹாம் இதேபோல் வெட்டி. வெள்ளரி மற்றும் வேகவைத்த முட்டைகள் ஒரு grater தேய்த்தார்கள். வெங்காயம் இறுதியாக வெட்டுவது. சோளம் வடிகட்டிய சாறு, காளான்கள், சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. காளான்கள் தவிர்த்த எல்லா பொருட்கள், ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் வைத்து எண்ணெய் உடையணிந்து, பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்க, நன்றாகக் கலக்கவும். மீது பரவியது முழு காளான்கள் கலவை, அலங்கரிக்க கீரை, மற்றும் சிறு குழுக்களாக தீட்டப்பட்டது வெட்டப்பட்டது. சிறந்த அலங்கரிக்க கலவை நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள்.

அரிசி மற்றும் சோளம் கொண்ட கலவை சால்மன் கூடுதலாக

நாம் கலவை தேவையான:

• மூல அரிசி அரை கப்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம், வங்கி;
• அதன் சொந்த சாறு, வங்கியில் சால்மன்;
• ஒரு வெங்காயம்;
• அரை கப் மயோனைசே;
• தடித்த கிரீம் இரண்டு spoonfuls;
• ஒரு சில முட்டைகள்;
• பதப்படுத்தப்பட்ட.

சால்மன் திறந்த, எலும்பு ஒரு கிளையாகும் மேஷ் கொண்டு கஞ்சி மீன் நீக்க. சமைத்த கொண்ட நீர் நிறைய உள்ள குக் அரிசி, கழுவி, மற்றும் சாக்கடை நீர் கொடுக்க. சோளத்தில் சாறு வடிகட்டிய. வெங்காயம் இறுதியாக வெட்டுவது. ஒரு முட்டை மற்றும் இறுதியாக கரைக்கும் சமைக்க. சுவையூட்டிகள் சேர்க்க, ஒன்றாக ஒரு கலவை மயோனைசே மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு வைத்து மறியல் உணவு தயாராக மற்றும் ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் வைத்து. பசுமை கொண்டு அலங்கரிக்கலாம்.

புதிய முள்ளங்கி கொண்டு நண்டுகள் மற்றும் சோளம் கொண்ட கலவை

நாம் கலவை தேவையான:

• பதிவு செய்யப்பட்ட நண்டு. 0,200 கிலோ;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம். அரை வங்கிகள்;
• பழம் முள்ளங்கி ஒரு சில துண்டுகள்;
• ஒரு தேக்கரண்டி grated எலுமிச்சை பீல்;
• அரை கடுகு ஸ்பூன்;
• புளிப்பு கிரீம் 0,100 கிலோ;
• ஆலிவ்;
• கிரீன்ஸ்.

நண்டுகள் சிறிய க்யூப்ஸ், முள்ளங்கி அபராதம் grater மூன்று அல்லது மெல்லிய கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன, சோளம் சேர்த்து புளிப்பு கிரீம் சாஸ், எலுமிச்சை அனுபவம் மற்றும் கடுகு கலக்க வெட்டி. தயார் கலவை கலவை மற்றும் ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் வைத்து.
துண்டுகள் ஆலிவ் மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு கீரை வெட்டு கொண்டு அலங்கரிக்கலாம்.

இந்த பிரகாசமான மற்றும் சுவையான நீங்கள் வர முடியும் என்று கூட இல்லை! கார்ன் - ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு! சோளம் கூடுதலாக அனைத்து சாப்பாடு மிகவும் பண்டிகை தெரிகிறது, சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் ஒவ்வொரு இல்லத்தரசி இனிப்பு காய்கறி கூடுதலாக உணவு தயார். கார்ன், அத்துடன் சாலடுகள், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த தயாரிப்பு கலோரிகள் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்று போதிலும், அது அது அதன் பண்புகளை மூலம் பசியின்மை குறைக்கக் கூடும் என்பதால் உடல் பருமன் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு உணவு சிறந்த ஏற்றது.

ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, அங்கு அது மட்டும் அவர்களை தாக்க முடியும் என, மதிய ஹாம் மற்றும் சோளம் ஒரு அற்புதமான கலவை சாப்பிட முடியாது செய்பவர்கள். மக்கள் இந்த வகை ஒரு மிக குறைந்த உடல் எடை மற்றும் குறைவான பசியின்மை கொண்ட இரைப்பை குடல் நோய்கள், மற்றும் இரத்த உறைவோடு, உயர் இரத்த உறைதல் மக்கள், அத்துடன் மக்கள் அடங்கும். எனவே நீங்கள் சோளம் மற்றும் அது வெளியே உணவு சாப்பிட முன்பு, அது ஒரு தேர்வில் தேர்ச்சி அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை அவசியம். எடை இழக்க வேண்டும்? இந்த உற்பத்தியில் உணவுகள் அது மிகவும் எளிதாக உடன்! ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அளவு சோளம் கதிர் உண்ணுங்கள், மேலும் எடை இழக்க மற்றும் ஹாம் மற்றும் சோளம் ஒரு கலவை சாப்பிட கட்டப்படுகிறது இருக்கிறோம்!