லீ ஹனே - போட்டியில் எட்டு முறை வெற்றி, "திரு ஒலிம்பியா"

எந்த விளையாட்டில், அது சிறந்த முடிவுகளை அடைந்தவையாகும் அதன் நிலுவையில் மக்கள் உள்ளது. உடல்கட்டுமானத்தில் இன்று மிகப்பெரிய வெற்றி லீ ஹனே பெற்றது. அமெரிக்க பாடிபில்டர் தலைப்பு வரிசையில் 7 முறை வென்றுள்ளார் புகழ் பெற்ற வேட்டைக்காரன் Arnolda Shvartseneggera, சாதனையை முறியடிக்க முடிந்தது "ஒலிம்பியா மாஸ்டர்." ஹனே ஒரு வரிசையில் 8 முறை தொழில்முறை உடல்கட்டுமானத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்க பட்டத்தை வென்றார்.

சுயசரிதை

அடுத்த எட்டு முறை உலக சாம்பியன் ஸ்பார்டென்பர்க், தென் கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா நவம்பர் 11, 1959 பிறந்தார். அவரது தந்தை ஒரு டிரைவராக பணியாற்றி வந்தார் அம்மா ஒரு இல்லத்தரசி இருந்தது. ஹனே ஒரு சகோதரன் மற்றும் இரண்டு சகோதரிகள் உள்ளனர்.

லீ சிறுவயதில் இருந்தே விளையாட்டு ஈடுபட தொடங்கினார், பள்ளி ஆண்டுகளுக்கு பின்னர் உடல்கட்டுமானத்தில் ஈடுபட்டிருந்தார். கல்லூரி நாட்களுக்கு அவனுக்கு பள்ளி கால்பந்து அணி இருந்தது. இரண்டாம் வகுப்பு லீ ஹனே அவரது வருங்கால மனைவி சந்தித்தார். அப்போதிலிருந்து, அவர்கள் நண்பர்களாக இருந்தோம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் திருமணம் செய்துகொண்டனர். தடகள இரண்டு குழந்தைகள் ஜோஷுவா மற்றும் ஒலிம்பியா உள்ளது.

உடல் கட்டிடம்

லீ ஹனே போட்டி ஆண்டுகளில் அவர் ஒரு தலைசிறந்த தடகள இருந்தது. அவர் சிறப்பு எந்த கவனத்தை மீண்டும் தசைகள் வளர்ச்சி பணம் என்பதைப் பொறுத்து முறை மூலம் அவரது உடலில் வேலை. தசைகள் இந்த மீதமுள்ள இணைப்பு மற்ற வளர்ச்சி தரத்தை இருந்தது. செய்தபின் மற்ற தசை குழுக்களுக்கு மதிப்பளித்து உருவாக்கப்பட்டன இவை அனைத்தும் அதன் சிறிய ஆயுதங்கள், போதிலும், ஹனே நிவாரண மற்றும் தடகள விகிதாச்சாரத்தில் முறையாக ஒரு புதிய அலாய் உலக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அது டிரம்ப் கார்டு மீண்டும் தசைகள் இருந்தது. அவர் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் புதிய பேஷன் கேட்டார். போட்டியில் உரைகள் ஹனே பிறகு, "திரு ஒலிம்பியா" அங்கு நீங்கள் முதல் இடத்தில் ஒரு வலுவான பரந்த மீண்டும் வேண்டும் நிகழ்வில் வெற்றி என்று ஒரு எழுதப்படாத விதி இருந்தது.

ஹனே ஆகிவிடுகிறது

பல விளையாட்டு வீரர்கள் தனது மகுடத்தை தசை குழுவில் உலக ஹனே தோற்கடித்த முயற்சி செய்தார், ஆனால் முடியவில்லை வேண்டும். அவர் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை என்று வாதிடுகிறார் - உடற்பயிற்சிகளின் போது மிக முக்கியமான கொள்கைகளில் ஒன்றாக. "உடற்பயிற்சியின்போது, நாம் நேர்மறை ஆற்றல் வசூலிக்க", - ஹனே கூறினார். அவர் இந்த அணுகுமுறை நல்ல முடிவுகளை அடைவதற்கான அடிப்படையாக என்று நம்புகிறார். அவரை அவரது தொழிலில் எந்த குறிப்பிடத்தக்க காயங்கள் கொண்டு வரவில்லை இது லீ ஹனே பயிற்சி, வெற்றி இரண்டாவது கூறு ஒரு பாதுகாப்பான பயிற்சி என்று காயங்கள் பற்றாக்குறை உள்ளது. எந்த தொழில்முறை தடகள பாதிப்பு தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் ஹனே அவர்களை தவிர்க்க முடிந்தது.

பயிற்சி

அடிப்படையில் பாடிபில்டர் பயிற்சி "பிரமிடு" இருந்தது. அதன் அர்த்தம் உடற்பயிற்சி சிறிய இருந்து அதிக எடை வண்ணம் உள்ளது படிப்படியான சுமை, வெளியே நடத்தப்பட்ட வேண்டும் என்று உண்மையில் உள்ளது. இறுதி அணுகுமுறையில், எடை அதிகபட்ச இருக்க வேண்டும். தடகள தன்னால் ஒரே காயம் இல்லாமல் போன்ற ஒரு சக்திவாய்ந்த மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டது எப்படி பற்றி வினா எழுப்பிய போது, ஹனே, "என்றார் பாதுகாப்பான அணுகுமுறை. பயிற்சி பணி - தூண்டுகிறது தசை வளர்ச்சி, அவற்றை உடைக்க இல்லை. அதிகப்படியான எடை எடுக்க முதல் அணுகுமுறை என்றால் பிந்தைய நடக்கலாம். கனரக சுமை கீழ் தேவையைக் காட்டிலும் வழக்கமாக அதிகமாக உள்ளது. "

லீ ஹனே வெற்றி மற்றொரு முக்கியக் கூறு பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பு. அனைத்து பயிற்சிகள் அவர் ஒரு தாள மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. தடகள அவர்கள் அதை பயிற்சியின் போது காயம் ஆபத்து குறைக்க முடியும் என, ஒருவர் பின் ஒருவராக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று நம்புகிறார். அடிப்படை பயிற்சிகள் கணிசமாக தசைநார்கள் ஓவர்லோடு, அதனால் அவர்கள் எதிர்காலத்தில் சாத்தியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் தவிர்க்க இலகுவான மாறி மாறி வேண்டும். இல் பயிற்சி மீண்டும் தாள பயிற்சிகள் அவர் கூறினார் கீழே தொகுதி மற்றும் உந்துதல் மீது அடிவயிற்றில் உட்கார்ந்து, மற்றும் தூண்டும் வகையில் போது குத்தினார் - சாய்வு ஒரு பழத்தைத் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ் இயங்கியது.

வாழ்க்கை

முதல் வெற்றிப் ஆயினும் தொடரின், "மிஸ்டர் அமெரிக்கா" மற்றும் ஒரு இளைய சாம்பியன் ஆனார் போது, 1979 இல் ஹனே வந்து "அமெரிக்காவின் திரு டேலி." "ஒலிம்பியா" (1983) போட்டியில் முதல் பகுதி மிகவும் வெற்றிகரமான இருந்தது - ஹனே மூன்றாவது நடந்தது, அடுத்த எட்டு அவர் விளையாட்டு வரலாற்றில் அவருடைய பெயர் அழிவற்ற என்று வெற்றி பெற்றது. அதற்கு பின் அவர் போட்டியில் பங்கேற்பதை நிறுத்தினால் முடிவு. எனினும், தொழில் கட்டடம் லீ இறுதியில் விளையாட்டு விட்டுச் செல்லவில்லை. இன்று அது பல விளையாட்டு வீரர்கள் உலக அளவில், மற்றும் ஒரு செயலில் பயிற்சி, ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் அறியப்படுகிறது பொது உருவம்.

ஹனே இப்போது

ஒரு நன்கறியப்பட்ட பாடிபில்டர் அமெரிக்கா மற்றும் உடற்பயிற்சிக் விளையாட்டை சர்வதேச கூட்டமைப்பின் அகாடமி ஆப் சேர்ந்தவன் என்பதால், டிசம்பர் 1998 முதல் - உடற்பயிற்சிக் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஜனாதிபதி கவுன்சில் உறுப்பினராக. அவர் சக ஆணழகர்கள் மத்தியில் அதிகாரம் வரைவதை விரும்பும் ஒரு மரியாதைக்குரிய நபர் உள்ளது. கூட 54 மணிக்கு, லீ ஹனே, ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் தரவு இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கிட்டத்தட்ட அனைத்து போட்டிகளில் அவரை வெற்றி கொண்டு, வலிமை மிக்க எண்ணிக்கை தக்கவைத்துக் கொண்டார். அவர் வெளியே முழு பயிற்சி வீரர்கள் தீவிர நிலை செய்ய முடிகிற அட்லாண்டாவின் நகரத்தில் இரண்டு உடற்பயிற்சி மையங்கள், உரிமையாளரும் ஆவார்.

கைக்குள் ஹனே ஒரு கல்லூரி கல்வி பெறப்பட்டது: அவர் இலவச குழந்தைகள் சுற்றுலா அடிப்படை "அறுவடை" அட்லாண்டா அருகே நிறுவனர் ஆனார். 1994 ஆம் ஆண்டில், லீ அடுத்த அவரது வீட்டிற்கு 40 ஏக்கர் ஒரு பண்ணை வாங்கி அனைத்து இனங்களையும் தேசியங்களும் குழந்தைகள் ஒரு முகாமில் மாற்றியுள்ளார். ஆகவே சிறுவர்களின் புதிய காற்றில் மட்டுமே கவனித்துக்கொள்ளும் அதன் எல்லையில் உள்ள, ஒரு உயிரியல் பூங்காவில் கட்டப்பட்ட, ஆனால் இது நிச்சயமாக அவற்றின் வளர்ச்சி நல்லது பறவைகள் மற்றும் விலங்குகளின் படிக்க முடியும்.