பாடிபில்டர் Dzhey Katler: சுயசரிதை, தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, விளையாட்டு சாதனைகள்

Dzhey Katler - திரு ஒலிம்பியா (4x) மற்றும் மிகவும் பிரபலமான ஆணழகர்கள் கிரகத்தின் ஒரு. மூன்று முறை மதிப்புமிக்க போட்டியில், "அர்னால்ட் கிளாசிக்" விருதை பெற்றது. எப்போதாவது திரைப்படங்களில் நடித்தார். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் தடகள ஒரு சுருக்கமான சுயசரிதை வழங்கப்படும்.

உடற்பயிற்சிக் பிரபலம்

Dzhey Katler 1973 ஒரு விவசாயி குடும்பத்தில் பிறந்தார். குழந்தை பருவத்தில் இருந்தே, சிறுவன் கடின உடல் வேலை பழக்கமில்லை. ஜே வழக்கமாக ஒரு கட்டுமான தளத்தில் வேலை செய்து வந்த அவரது மூத்த சகோதரர், உதவியது. இத்தகைய ஒரு வாழ்க்கை (ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி) அவரது இளம் உடலில் வளர்ச்சி ஒரு திட அடிக்கல் நாட்டினார். 18 வயதில் கட்லர் தீவிரமாக உடல்கட்டுமானத்தில் ஈடுபட்டு மற்றும் எளிதாக மார்பக 140 கிலோகிராம் அழுத்தப்படும். எனினும், சிறிய முன்னேற்றம் காண முடிகிறது. காரணம் கிளாசிக் பந்துகளில் தவறு வைக்கிறேன்

• தினசரி பயிற்சி;
• உடற்பயிற்சி நிறைய;
• பல அணுகுமுறைகள்;
• பயிற்சி மணி.

முடிவுகளை பற்றாக்குறை நம்மை கல்வி ஜே வழிவகுத்தது. அவர் மூத்த சகாக்களுடன் கலந்தாலோசித்து, உங்கள் சொந்த உடல் சமிக்ஞைகள் கேட்டு, இலக்கியம் நிறைய படித்தேன். பின்னர் தடகள முன்னேற்றத்தை தெரியத் தொடங்கியது.

ஆரம்பகால வாழ்க்கை

1994 ஆம் ஆண்டில், இந்த கட்டுரையின் கதாநாயகன் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் நகரில் உள்ள அமெச்சூர் போட்டித் தொடரை வென்றது. நாம் இந்தத் தருணத்தில் இருந்து ஜே கட்லர் விளையாட்டு சுயசரிதை தொடங்கிய சொல்ல முடியும். நீதிபதிகள் அதன் மகத்தான உதவலாம் என்று கூறுகின்றனர் மற்றும் உடல்கட்டுமானத்தில் ஒரு நல்ல எதிர்காலம் கணித்து. ஒரு இளைஞன் ஈர்க்கப்பட்டு தொழில் புகழ்ந்து, அவர் தீவிரமாக விளையாட்டு எடுக்க முடிவு. சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் கலிபோர்னியாவில் பயிற்சி வருகின்றன, மேலும் கட்லர் சரியாக அங்கு சென்றார். அவர் விரைவில் ஆணழகர்கள் உள்ளூர் கூட்டத்தில் சேர என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் பொறாமை, பார்வையை மற்றும் பகட்டான சொல் நடை விளையாட்டு வீரர்கள் கொண்ட சந்தித்தார். அவர்கள் ஜே தங்கள் இரகசியங்களை வெளிப்படுத்த போவதில்லை. விரைவில், இளைஞன் வீட்டுக்குத் திரும்பியதும் என்று வரும் காலங்களில் தொழில்ரீதியாகவும் மேடையில் அனைத்து கிரகணம் என்று முடிவு.

புரோ அட்டை

அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகளில் பாடிபில்டர் Dzhey Katler கடினமாக உழைத்தார் மற்றும் அமெரிக்கா தேசிய சாம்பியன்ஷிப் வெற்றி முடிந்தது. இந்த ப்ரோ அட்டை வழங்கப்பட்டது திறமைவாய்ந்தோர் என்ன, அமெச்சூர் இருந்து தொழில்முறை செல்ல அனுமதித்தார். அந்த கணத்தில் இருந்து தடகள தொடர்ந்து போட்டிகளில் பங்கேற்க தொடங்கியது. இந்த வழக்கில், கட்லர் முற்றிலும் வேறுபட்ட கட்சிகள் புறக்கணித்து மட்டுமே பயிற்சி, புனர்வாழ்வு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து அனைத்து தங்கள் நேரத்தைச் செலவழிக்கின்றனர். 90 களின் பிற்பகுதி களில், ஜே சபைகள் கிறிஸ் Aceto உதவியையும் அளிக்கத் துவங்கினர். அவர்கள் அதன் வடிவத்தை மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேம்படுத்தலாம் என்பதால், பயனுள்ளதாக இருக்கும் உள்ளன.

கடக்கும்

2000 ஆம் ஆண்டில், Dzhey Katler (தடகள வளர்ச்சி 175 சென்டிமீட்டர் ஆகும்) "நைட் சாம்பியன்ஸ்" போட்டித் தொடரை வென்றது. அதற்கு பின் அவர் கலிபோர்னியாவில் குடியேற முடிவு. ஜே தேர்வு ஏரி வன சிறிய நகரம் மீது விழுந்தது. இங்கே கட்லர் விளம்பர ஆடைகள், பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சிக் பொருட்களை வாங்குகின்றனர் நல்ல கடனுதவியை அளிக்கத் துவங்கினர்.

புதிய இடத்தில் ஜே முன்னேற்றம் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க மாறிவிட்டது. அவரது எடை 113 முதல் 120 கிலோகிராம் அதிகரித்தது. சிறந்த தரம் மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய தசைத்தொகுதி தொகுதிகளை அவரை "அர்னால்ட் கிளாசிக்" (2002, 2003, 2004) மூன்று முறை வெற்றிக்கு உதவினார். ஆனால் இந்தப் போட்டியில் உடற்பயிற்சிக் கிரகத்தின் முக்கிய கோப்பையை அவர் கொடுக்கப்பட்ட செய்யப்படவில்லை.

திரு ஒலிம்பியா

கட்லர் எப்போதும் இரண்டாவது, மரபணு ரோனி கோல்மன் பரிசாக தந்தது. ஆனால் கட்டடம் கைவிட்டு, அவருக்கு விரைவான வெற்றி நம்பவில்லை. ஆனால் ரசிகர்கள் அவரை "கடைசி வெள்ளைப்புலி நம்பிக்கை." என்று செல்லப் பெயரிட்டு வேண்டும் ரசிகர்கள் ஆணழகர்கள் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுக்க உதவியது ஆதரிக்கிறது. ஜே எந்த செலவில் "ஒலிம்பியா" வெற்றி முடிவு. அவர் நிறுவனம் "MaslTech" பிற போட்டிகளில் வீணாக முடியாது என்று ஒரு ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டார்.

2005 ஆம் ஆண்டில், பாடிபில்டர் Dzhey Katler "ஒலிம்பியா" சிறந்த தயார் பொருட்டு, "அர்னால்ட் கிளாசிக்" தவிர்க்க முடிவு. இதன் விளைவாக, அவர் மீண்டும் ரோனி கோல்மன் தோற்று இரண்டாவது இடத்தையும் பிடித்திருந்தது. கட்லர் ஒரு மிகவும் கண்டிப்பான அட்டவணை கூட கடினமாக பயிற்சி செய்ய முடிவு. அந்த நேரத்தில் அவர் அளித்த பேட்டியில் தன்னை "உலகத்தின் மிக ஒழுக்கமான பாடிபில்டர்." ஜே நேரமான தலைப்பு பெறுவதற்கு அனைத்தையும் அவர் செய்தார். இன்ஃபெர்னல் ஒழுக்கம் மற்றும் டைட்டானிக் வேலை கனிகொடுத்தது - கட்லர் 2006 இல் சான்டோ சிலைக்கெதிராகவோ ஒப்படைத்தார்.

ஜே நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட தலைப்பு நிபுணர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் ஏற்பட்ட கலப்பு எதிர்வினை பெறுவது. சில பாடிபில்டர் வெற்றி நன்கு தகுதியுள்ளவராகக் கருதினார். அனைத்து பிறகு, அவர் நீதிபதிகள் ஆழ்ந்த பிரிப்பு வியப்பு மற்றும் தனது வாழ்க்கையை சிறந்த வடிவம் காட்டியது. மற்றவர்கள் அது கட்லர் தலைப்பு ஆதரவாளர்கள் தந்துள்ளது என வாதிட்டது. தங்கள் வழக்கில் தனக்கு ஆதரவாக, அவர்கள் கனமான வாதங்கள் பல செயல்களையும். முதலாவதாக, நீண்ட போட்டி தொடங்குவதற்கு முன்பாக அங்கு கட்லர் வெற்றி பற்றி புரளிகள் இருந்தது. இரண்டாவதாக, மூன்றாம் இடத்தில் பிறகு விருது போது ஒரே நேரத்தில் 1st அறிவித்தார். அதே நேரத்தில் கோல்மன் அமைதியாக அந்த இடத்தை விட்டு.

புதிய நியமனம்

மோதல் ரோனி மற்றும் ஜே 2007 இல் மீண்டும் நடத்தப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், கட்லர் தகுதியானதாக பட்டத்தை வென்றார், மேலும் கோல்மன் பெரிய வடிவில் இல்லை மற்றும் நான்காவது இடத்தில் இருந்தது. அத்தகைய ஒரு தோல்விக்குப் பிறகு ரோனி நிகழ்ச்சிகள் கைகோர்த்துள்ளோம். கூடுதலாக, வயது (பழைய 46 ஆண்டுகள்) அதன் எடுக்கிறது. மீண்டும் காயம் கோல்மன் டயல் விரும்பிய நிலை (அதை அவர் தொடர்ந்து இழந்து ஏனெனில்) கொடுக்கவில்லை. மற்றும் கட்லர் கடின பயிற்சி மற்றும் வரும் ஆண்டுகளில் "ஒலிம்பியா" ஆக்கிரமிப்பது தொடர்ந்தது. ஒரு முறை மட்டுமே (2008 இல்) பாடிபில்டர் கெளரவ தலைப்பு ஒப்புக் டெக்ஸ்டர் ஜாக்சனுக்கு. நான்காவது முறையாக சிலைக்கெதிராகவோ வின்னிங், இந்த கட்டுரையின் ஹீரோ நல்ல பணம் சம்பாதித்துக் கொண்டிருந்தார்.

ஒர்க்அவுட் ஜே கட்லர்

2-4 வேலை நாள், மற்றும் ஓய்வு 2 நாட்கள்: தடகள சுழற்சி ஒரு உன்னதமான கருதலாம். கட்லர் பயிற்சி தொகுதி: ஒவ்வொரு தசை குழு சுமார் 20 பெட்டிகள். 45 விநாடிகள் - செட்டுகளுக்கு இடையிலான ஓய்வு நேரம். பொதுவாக கட்லர் பயிற்சி மூன்று மணி நேரம் அதிகரிக்கவில்லை. ஜே ஒரு நிரந்தர பங்குதாரர் மற்றும் வேறு ஒருவருடன் ஒவ்வொரு முறையும் சமாளிக்க விரும்புகிறது இல்லை. மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் பயிற்சி நேரம் அது எப்போதும் வித்தியாசமாக இருக்கும். கட்லர் ஒருமுறை அவர் நண்பர்கள் வளையம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. யாரும் அவர்களுக்கு இலவசம் எனில், பங்குதாரர் பாடிபில்டர் வழங்கப்படும்.

Uprazheniem மீண்டும் பாடிபில்டர் Dzhey Katler சிறந்த மிகுதி (பரந்த பிடியில்) கூறினார். டிரிசெப்ஸ்கள் பொறுத்தவரை - அது தாழ்நிலைகளும். சரி, கால்கள் சரியான விருப்பத்தை - குந்து. ஜே மீண்டும் மீண்டும் மட்டுமே சில உள்ளிருப்பு அப்களை செயல்படுத்த முழு உடல் தசைத்தொகுதி உருவாக்க உதவும் என்று கட்டுக்கதை மறுத்துள்ளார். சாம் கட்லர் கால்கள் வெளியே வேலை செய்ய மட்டுமே அவர்களை பயன்படுத்துகிறது. சிறப்பு கவனத்தை அதை 5 முறை ஒரு வாரம் வெளியிட்டதன் மூலம் பாடிபில்டர் செய்தியாளர் வழங்கப்படும்.

பவர் ஜே கட்லர்

பாடிபில்டர் உணவில் கலோரி ஒரு நிலையான எண்ணின் முக்கியத்துவத்தைக் வலியுறுத்துகிறது. உண்மையில், அவர்களை புரதம் ஒரு கிராம் உள்ள எவ்வளவு கார்போஹைட்ரேட் ஒரு கிராம் உள்ள. இதுபோன்ற கையாளுதல் ஜே எளிதாக கொழுப்பு விடுபட மற்றும் அதே நேரத்தில் தசை வெகுஜன பராமரிக்க அனுமதிக்கும். கட்லர் 5-7 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ ஆஃப் பருவத்தில் சுழற்ற இல்லை முயற்சிக்கிறது, எனவே நீங்கள் டம்ப் மிகவும் இல்லை. மற்றும் பாடிபில்டர் மீட்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று sauna, நம்புகிறார். கடின பயிற்சி பெற்ற பிறகு, அவர் அடிக்கடி அது ஓட செல்கிறது.

ஜே தினசரி உணவில் 4000-6000 கிலோகலோரி (- 600-800 கிலோகலோரி ஒரு உணவு) கொண்டுள்ளது. கட்லர் முன்கூட்டியே சமைத்துக் கொள்கலன்களில் அவர்களுடன் இதைப் கையில் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் பயிற்சிக்குப் பின்னர் அவர் ஒரு உணவகம் (முக்கியமாக கார்போஹைடிரேட்ஸ்) புசித்து. பேட்டிகளில் பல முறை வேலை அவரது பங்கிற்கு உணவு உத்திகளாவன என்று புகார் பாடிபில்டர், அவர் கூட ஒரு பிடித்த டிஷ் இல்லை. ஆமாம் நீங்கள் கூட இரவில் ஏழு முறை ஒரு நாள் சாப்பிட, மற்றும் சில நேரங்களில் போது எந்த gastronomic சங்கட சொல்ல முடியும். ஒரு வெள்ளை மீன் - கட்லர், புரதம் சிறந்த தரப்பின் கூற்று. கிட்டத்தட்ட எந்த கொழுப்பு உள்ளது.

சொந்த வாழ்க்கை

ஜே ஒரு சிறந்த குடும்பத் மனிதன் அழைக்க முடியும். அவரது மனைவி அவர் உயர்நிலை பள்ளி சந்தித்தார். 1998, காதலர்கள் லாஸ் வேகாஸ் ஒரு சுமாரான திருமண நடித்தார். கெர்ரி - - ஜே கட்லர் மனைவி தடகள ன் உத்வேகமாக, மிக முக்கியமான தூண் மற்றும் ஆதரவு உள்ளது. அவளை போட்டி வாழ்க்கையின் போது முடிந்தவரை எந்த ஒரு சவாலையும் சமாளிக்க உதவி, அவரது வாழ்க்கை எளிதாகச் சென்றுள்ளனர். கெர்ரி கூட வாழ்க்கைத் துணையைக் வேலை செய்ய போட்டிகளுக்கு சரியாக தயார் முடியும் இருந்தது.

தற்போது

2013 இல், பாடிபில்டர் Dzhey Katler ஒரு தொழில்முறை வாழ்க்கையில் நிறைவு. அவர் தீவிரமாக தொழிலில் ஈடுபட்டுள்ள மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்கள் உற்பத்தி ஒரு நிறுவனம் திறக்கப்பட்டது. இருப்பினும், கட்லர் பயிற்சி புறகணிக்கிறார்கள் இல்லை. புகைப்படம் மற்றும் வீடியோ நீங்கள் ஏற்கனவே சிறந்த வடிவங்கள் பாலிஷ் இலக்காக அவரது கடின பாடங்கள் பார்க்க முடியும் தடகள பங்கேற்புடன்.