மேல் தொகுதி இணைப்பு - சரிவர செயல்படுதலை

நீங்கள் அணுகுமுறை எந்த தொடங்கும் முன், அது போலி மற்றும் அதன் நிலை நிலையான இயங்குவதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து தங்களை பாதுகாக்கும் பொருட்டு கேபிள் மற்றும் அனைத்து fixings மற்றும் இணைப்புகளை நிலைமையை சோதனை செய்து பார்க்கவும். ஒரு சுருக்கமான ஆய்வு பிறகு, நீங்கள் போலி உட்கார முடியாது.

அணுகுமுறை முழுவதும் கேபிள் நிலை, செங்குத்து இருக்க வேண்டும் அது மட்டும் சற்று உடல் திசையில் இயக்கம் வரம்பில் மாற்ற அனுமதி அளிக்கப் பட்டுள்ளது. கால் சரிசெய்ய ஒரு சிறப்பு டி வடிவ இணைப்பு உள்ளது. உயரம் சரிசெய்ய அதனால் இடுப்பு இறுக்க உடற்பயிற்சி "புல்டவுன் உடற்பயிற்சி" தொடங்கியிருப்பதாகக் முன். மோசமான சூழ்நிலையில் எனில், அதுபோன்ற இணைப்பு இருக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு சிறிய poraskinut எண்ணங்கள் வேண்டும் மற்றும் தரை ஆஃப் இருக்கை மற்றும் கால்கள் விவாகரத்து உடல் அனுமதிக்க முடியாது என்று ஒரு வழியை யோசிக்க. மாற்றாக கோலை உகந்ததாக இருக்கும். நீங்கள் அதை கிலோகிராம் போதுமான எண் முடிக்க, தங்கள் நிலையை பாதுகாக்க, அவரது காலில் வைத்து வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பெல்ட் அணிந்து ரொம்பவும் கடினமாக அதை தொங்க முடியும். இவ்வாறு புல்டவுன் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் கால்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிர்ணயம் கொண்டு நிகழ்த்த முடியும்.

கைப்பிடி மற்றும் பிடியில்

இந்த உடற்பயிற்சி ஆயுத பல வகையான மூலம் ஈர்ப்பு பல்வேறு வகையான நிகழ்த்த முடியும். நீங்கள் தேவை தேர்வு தங்களை இந்த காரணிகள், அணுகுமுறையை அது சாத்தியமுள்ள செய்ய தி அதிகபட்ச சாத்தியம் எடை உள்ள பாதுகாப்பு வீச்சு. பெரும்பாலும் பிடியில் supinated (தோள்பட்டை அகலம் சமமாக தூரத்தில் தவிர) ஒரு கைப்பிடி நேரடியாக பயன்படுத்துவதால் நிகழ்த்த புல்டவுன் உடற்பயிற்சி உட்கார்ந்து. ஆனால் எதிர்காலத்தில், நீங்கள் தனித்தனியாக தங்களுக்கு கைகளின் நிலையை, உடற்பயிற்சி அதிகபட்ச ஆறுதல் வழங்கும் தேர்ந்தெடுக்க முடியும். மேலும், இது இணை பிடியில் பயன்படுத்த முடியும். இந்த அணுகுமுறையில் கைகளின் சமச்சீர் நிலையை வழங்குகிறது. இது போன்ற தொழில்நுட்பம் செயல்பாடுகள் மூலம் மல்லாந்து படுத்திருக்கிற பிடியில் மாறாக, தொழிலாளர்கள் எடையைக் குறைக்கவும் அவசியம் இயல்பானது. புல்டவுன் உடற்பயிற்சி தலைகீழ் பிடியில் திறமையாக மற்றும் பின்னணி இசை மூலம் வேலை, பரந்த தசைகள் செய்வதில் தனது அனைத்து முயற்சிகளையும் பணியில் உள்ளார். கைகள் மற்றும் ஆயுத நிலைகள் பல்வேறு மத்தியில், நீங்கள் மிகவும் வசதியான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழியாகும் தேர்வு செய்யலாம்.

செயல்திறன் நுட்பம்

புல்டவுன் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது மென்மையான இயக்கங்கள் இல்லாமல் எந்த குலுக்குதல். நேரடியாகவோ அல்லது மேல்நோக்கி முடியும் எனப் பார்க்கவும். நீங்கள் தொடக்கத்தில் இருந்து தி மேல் தி இயக்கம் தி கையாள வேண்டும் டச் மேல் தி மார்பு. வீச்சு வலி மற்றும் கோளாறுகளை காரணமாக அமையாது. மேலிருந்து கீழே கைப்பிடி போக்குவரத்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது போது, அது சற்று மீண்டும் உடல் நிராகரிக்க வேண்டும். எந்த வழக்கில் அது உங்கள் மீண்டும் அல்லது சாய்ந்த முழுமைப்படுத்த வேண்டிய தேவையில்லை. போராட்ட காலத்தில் அதன் பரம பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கைகளை தோள்பட்டை நிலை வரை இல்லை என்றால், அது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன எடை மிகவும் பெரியதாக உள்ளது என்று கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் அது சாத்தியம் கத்திகள், இது, தற்செயலாக, மிகவும் முக்கியமானது கலந்து இல்லை. நீங்கள் சுருக்கமான இடைநிறுத்தம் உடற்பயிற்சி கீழே கட்டத்தில் சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் வேலை செய்ய அதிகபட்ச தரம், செய்ய முடியும். ஆனால் பின்னர் திடீரென எடை வரை போக விடாதே. புல்டவுன் உடற்பயிற்சி அதிகபட்ச துல்லியம் மற்றும் மென்மை மேற்கொள்ளப்படுகிறது வேண்டும்.