ப்ரோக்கோலி கிரீம். உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் போது ருசியான சாப்பிட

டயட் - அது எப்போதும் உடல் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் தான். அனைத்து பிறகு, கூடுதல் கிலோகிராம்கள் இருந்து விடுவிக்க முயற்சி, மக்கள் அடிப்படையில் ஆற்றல் முறையில் மாற்றுகிறது. இதே போல் ஒரு முழு வளர்சிதை உடைக்க ஒரு ஆபத்து என்னவென்றால், உடலில் எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஹாய், மற்றும் முதல் இடத்தில் இருக்கிறார் - குடல்வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள. உணவில் வருகிறது எதிர்மறை விளைவுகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க, அது உங்கள் தினசரி உணவில் முதல் படிப்புகள் திருப்ப வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

Meatless சூப் ப்ரோக்கோலி கொண்டு - அவர்களின் எடை பார்த்து யார் அந்த ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அதன் எளிய மற்றும் தயாரிப்பது எளிது, மற்றும் விளைவாக டிஷ் வலிமை, தொனி மற்றும் ஆற்றல் பராமரிக்க தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் கொண்டு வியக்கத்தக்க சுவையான மற்றும் பணக்கார இருக்கும். மற்றும் தொகுதிக்கூறுகளின் பட்டியலில் மிக நீண்ட மற்றும் கவர்ச்சியான அல்ல. நேரம் அது கூட ஒரு நாள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சமையலறையில் செலவிட பிடிக்காது அந்த ஆச்சரியமாக என்று தயாரிப்பு சிறிது எடுக்கும்.

எனவே நீங்கள் சமைக்க செலுத்த முடிவு செய்துள்ளோம் ப்ரோக்கோலி கொண்டு சூப். செய்முறையை மிகவும் எளிது, ஆனால் பொருட்கள் விகிதத்திற்கு இணங்கியுள்ள தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் வேண்டும்:

• புதிய ப்ரோக்கோலி - 0.6 கிலோ;
• 1 பிசி அளவு leek அது.
• 3 கிராம்பு புதிய பூண்டு;
• மூலிகைகள் (வோக்கோசு மற்றும் துளசி - ¼ கப்);
• உருளைக்கிழங்கு - 1 பிசி.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் கால் கப்;
• காய்கறி bouillon க்யூப்ஸ் - 1 பிசி.
• ரொட்டி 2 துண்டுகள் (முன்னுரிமை கோதுமை மாவு இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும் ஒன்றை எடுக்கவும்);
• தண்ணீர் 1 லிட்டர்.

ப்ரோக்கோலி கிரீம், உடன் சமைக்க சிற்றுண்டி ரொட்டி சுட்டுக்கொள்ள தொடங்கியிருக்கின்றன. அவருடைய படைப்பான மேல் சுவை ஒரு சிறிய எண்ணெய் (எ.கா., ஆலிவ்) சேர்க்கப்பட்டது, சிறிய வெட்டப்பட்ட, முன் தடவப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் அவர்களை பரவுகின்றன. 10 நிமிடங்கள் முடிந்தது மற்றும் சிறிது ஒரு சுவையான மிருதுவாக தங்க பழுப்பு பழுப்பு நிற ரொட்டி பார்க்க.

அடுப்பில் சாப்பாட்டின் இந்த பகுதி தயாராகி மற்றும் வைத்து போது பான் அது ஒரு சிறிய எண்ணெய் சேர்க்க. மேலும், இந்த leek குண்டு மற்றும் கீரைகள் துண்டாக்கப்பட்ட கிடக்கும் அது மென்மையான வரை. சராசரியாக, அதை பற்றி 5 நிமிடங்கள் எடுக்கும். இப்போது அது பூண்டு இறைவனை காட்டுவர். அது வெங்காயம் சேர்க்கப்படும் மற்றொரு மணி நேரம் சமைக்க தொடரவும். இந்த நேரத்தில் பான் இது ப்ரோக்கோலியின் மிகவும் பிரபலமான சூப் இருக்கும் குறிப்பிட்ட காரமான சுவை, உணர வேண்டும்.

பின்னர் அது அனைத்து நீர் நிரப்பி, ஒரு பணக்கார சுவை மற்றும் ஒரு இனிமையான தடித்த சீரான சூப் பங்கு கன சரியத் சாத்தியம் இருக்கும். உருளைக்கிழங்கு, சதுரமாக மறக்க வேண்டாம். திரவ ஒரு கொதிநிலை மாநில கொண்டுவரப்பட வேண்டும், பின்னர் மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் வாட விட்டு. அது ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் நேரம் ஆகும். பெயருக்குரிய வகைகள் இல்லாமல் ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் சூப் என்ன? அது டிஷ் சூப் சுமார் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும் வைட்டமின் சி குக் ஒரு மெய்யான களஞ்சியத்தில் அல்ல என்று அவரிடம் நன்றி உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், முட்டைக்கோஸ் மென்மையாக மற்றும் ஒரு டிஷ் அடர்த்தி சேர்க்க வேண்டும். சூப் ஒரு நல்ல பச்சை நிறம் கிடைக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், கலவையை ஒரு குறிப்பிட்ட ஓரினத்தன்மை உள்ளது வரை கூட. நாம் அதை சரிசெய்த பிறகு.

பான் வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க மற்றும் அதன் உள்ளடக்கம் கீழே குளிர்விக்க நேரம் கொடுக்க. அதன் பிறகு, ஒரு பிளெண்டர் அதை ஊற்ற மீதமுள்ள மூலிகைகள் சேர்த்து நாங்கள் ப்ரோக்கோலி உண்மையான சூப் பெறும் வரை, எப்படி துடைப்பம். அது தடித்த மிருதுவான பஞ்சுபோன்ற மற்றும் எந்த கட்டிகள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் முதல் டிஷ் சூடான இருக்க வேண்டும், அதனால் ஒரு சுத்தமான சுத்த சூடான சூப். அது ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு முடியாது - அது வெறுமனே சூடான அட்டவணை போதுமான இருக்கும்.

சூப் கண்கவர் அலங்காரம் பற்றி மேலும் மறக்க வேண்டாம். இந்த சாப்பாட்டின் பெரும்பான்மை நாம் அடுப்பில் முன்கூட்டியே தயார் செய்யப்பட்ட அவரை சிற்றுண்டி, சரியான நடத்தப்படவில்லை. முறுமுறுப்பான ரொட்டி இந்த மெல்லிய துண்டுகள் உணவு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும் காய்கறி சூப். மேலே இருந்து மேலும் இருக்க வோக்கோசு மற்றும் இதர மூலிகைகள் கொண்டு அலங்கரிக்க, மற்றும் முடியும் கருப்பு மிளகு ஐச் பருவத்தில் முன்.