டின்னர் ஐடியா: multivarka உள்ள உருளைக்கிழங்கு கொண்டு கால்கள்

நீங்கள் உங்கள் வசம் இருந்தால், உள்ளன கோழி கால்கள், கோழி கால்கள் multivarka உள்ள உருளைக்கிழங்கு கொண்டு - உருளைக்கிழங்கு மற்றும் multivarka எந்த மாதிரி, நீங்கள் எளிதாக மற்றும் விரைவாக இரவு சுவையான மற்றும் சத்தான உணவு சமைக்க முடியும். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும்: டிஷ், ஒரு எளிய செயற்கை அணிமணிகளில்லை மற்றும் அசாதாரண சுவை விந்தை போதும், அனைத்து மிகவும் பிடித்த, உள்ளது, ஆனால்.

சிக்கன் - வழக்கமாக நீங்கள் ஒரு சைவ இல்லை என்றால், நிச்சயமாக, சாப்பிட்டு முழு முடியும் உணவை உட்கொண்டு, வேகமாக கண்காணிப்பதில்லை மற்றும் இறைச்சி தடை, ஒரு உணவு உட்கார வேண்டாம். கோழி இறைச்சி முக்கிய நன்மை - புரதங்கள் ஒரு உயர் உள்ளடக்கம். கூடுதலாக, கோழி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு, புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. குறைந்த கலோரி கோழி, அது கோழி தோல் குவிந்துள்ளது ஒரு முக்கிய அளவு இதில் கொழுப்பு, இல் குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி கவலை என்றால், கோழி தோல் அகற்றப்பட வேண்டும்.

உருளைக்கிழங்குகள் மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது உருளைக்கிழங்கு பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் வைட்டமின் சி ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருப்பதில்லை பி வைட்டமின்கள் தவிர மனிதர்களில் வளர்சிதை சீராக்குகிறது. மேலும், இது உடலின் மற்ற சத்துக்கள் அதிக அளவில் சப்ளையர் உள்ளது.

உருளைக்கிழங்கு கொண்டு சிக்கன் கால்கள் - கலோரிகள் ஒரு சிறிய அளவு கொண்டிருக்கும் ஒரு நல்ல சேர்க்கை,, பாதிக்கப்பட்ட நபர் தேவையான ஆற்றல் ஆதாரமாக உள்ளது. மேலும், நிச்சயமாக, தயாரிப்பில் டிஷ் கூட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையானது செய்ய multivarka.

உடன் சிக்கன் கால்கள் multivarka உள்ள உருளைக்கிழங்கு ரொட்டி சுடுவது, இருவரும் வெளியே வைக்க முடியாது. மற்றும் சமையல் மற்றும் grilling, மற்றும் stewing, அங்கும் கூட, பல உள்ளன. அவர்களில் ஒரு சில எண்ணிப் பாருங்கள்; நீங்கள் உங்கள் சொந்த கற்பனை மற்றும் சமையல் பல்வேறு தங்குதடையுமின்றி கொடுக்க முடியும்.

ரெசிபி "சுட்ட உருளைக்கிழங்கு கொண்டு மாட்டின்"

. - 2 துண்டுகள், உருளைக்கிழங்கு - 200 கிராம், உப்பு கோழி கால்கள்: உணவு வேண்டும் தயாராவதற்காக கோழி க்கான மசாலா. டிஷ் மிகவும் வெறுமனே சமைக்கப்பட்ட. பறவை பதப்படுத்தப்பட்ட வேண்டும் மசாலா, உப்பு மற்றும் marinate விட்டு. உருளைக்கிழங்கு பீல் மற்றும் எந்த வகையிலும், துண்டுகள், dices, துண்டுகள் மூலம் வெட்டி. ஒரு கிண்ணத்தில் Multivarki கால்கள் வைத்து, அவர்களுக்கு இடையே - உருளைக்கிழங்கு. பொருட்டு சுட்ட டிஷ் தேவை பெற, நிச்சயமாக, ஆட்சி "பேக்கிங்". மொத்த சமையல் நேரம் - 40 நிமிடங்கள், ஆனால் 20 நிமிடங்கள் கழித்து உள்ளடக்கங்களை Multivarki கிண்ணங்கள் புரட்ட வேண்டும்.

உதாரணமாக, இறக்கைகள் அல்லது கால்கள் பாகங்களுக்குச், உணவு கால்கள் மற்றும் கோழி மற்ற பகுதிகளில் பயன்படுத்த முடியும் தயாராவதற்காக: இடுப்பு மற்றும் தொடை. பீல் பற்றி மறக்க வேண்டாம் - இது கொழுப்புக்களை முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, அதிலிருந்து அது பெரும்பாலும் மறுக்கும் மிகவும் கடினமாக உள்ளது - அது சுவையாக இருக்கிறது.

ரெசிபி "ஸ்ட்யூவுக்கான multivarka உள்ள உருளைக்கிழங்கு கொண்டு மாட்டின்"

இந்த டிஷ் தலைப்பு கூறுவது முடியும் "விடுமுறை அட்டவணை டிஷ்." ஏன்? நீங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை சுவை போது புரிந்து! நாம் வேண்டும்: கோழி கால்கள் - சுமார் 700 கிராம் (. 2 பிசிக்கள்), 6 உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், மசாலா, பூண்டு, மயோனைசே. சிக்கன் கால்கள் முதல் உப்பு, மசாலா மற்றும் பூண்டு கொண்டு மயோனைசே உள்ள ஊறுகாய் வேண்டும். கிண்ணத்தில் Multivarki கீழே, எண்ணெயிடப்பட்டு, அரை மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம், வைத்து. அது பெயரளவிலான "வெங்காயம் தலையணை" ஆக மாறுகிறது. வெங்காயம் ஊறவைக்கப்ப்டுகிறது கோழி கால்கள் போடு. நாம் அவர்களை "பேக்கிங்" 20 நிமிடங்களில் வறுக்கவும். மேலும், கப், உருளைக்கிழங்கு வைக்கப்படும் வெட்டி எண்ணெயிடப்பட்டு துண்டுகள் மயோனைசே கலவையை உள்ளது. 30 நிமிடங்கள் ஒரு சிறிய நீர், முறை முறை "அணைத்தல்" கொண்டு முதலிடத்தில். ஒரு சிறிது நேரம், ஆனால் அது மிகவும் எளிமையானது. டிஷ் தயாராக உள்ளது!

மேலே குறிப்பிட்டபடி, இந்த multivarka உள்ள உருளைக்கிழங்கு கொண்டு கோழி கால்கள் எப்படி சமைக்க அனைத்து சாத்தியமான விருப்பங்கள் இல்லை. ஃபாண்டாசியாவின் இந்த எளிய மற்றும் மலிவு, ஆனால் எந்த குறைந்த சுவையுடையது மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் பயன்படுத்தி இன்னும் பல உணவுகள் கண்டுபிடித்தல் உதவும்.