க்ர்யாஸ்நயார் ல் சிறந்த பயிற்சி வசதிகள். மதிப்புரைகள்

நியாயமான செக்ஸ் சொந்த தோற்றம் உள்ள குறைகள் அழகு salons உள்ள சரிசெய்ய. எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ், குத்தூசி, எல்பிஜி-மசாஜ்களையும், உடல் மறைப்புகள் ஆரஞ்சு தோல் மற்றும் தொகுதி ஒரு சில சென்டிமீட்டர் விடுபட உதவும்.

ஆண்களில், அந்த நடைமுறைகள் தேவை அல்ல, எனவே ஒரே வழி வடிவில் உங்களை வைத்து - அது ஒரு விளையாட்டாக உள்ளது. இந்த எங்கே பொதுவாக கடற்கரை பருவத்தில் ஏற்பாடுகளை, ஒரு முடிவுக்கு வந்து கூடாது ரஷ்யா, தெற்கு பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, க்ர்யாஸ்நயார் அறைகள் "கடுமையான" ஆண் பெயர்கள் உடற்பயிற்சி. "கரடி", "ஹீரோ", "ஸ்பார்டா" - இந்த மற்றும் பல அரங்குகள் எங்கள் ஆய்வு படித்தேன்.

எப்படி தேர்வு செய்ய

எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி சந்தாவும் வாங்க செலுத்த முடிவு செய்துள்ளோம். இன்று, ஒவ்வொரு முக்கிய நகரம் கிளப் ஒரு பெரிய எண் உள்ளது. எங்களுடைய உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்ய உதவும்:

1. இருப்பிடம். வீட்டிற்கு நெருக்கமாக இருக்கும் என்று அறைகள் கவனம் செலுத்துகிறேன். இந்த வொர்க்அவுட்டைத் ஆற்றலிழப்பை பிறகு நீங்கள் வீட்டில் வழியில் ஒரு மணி நேரம் செலவிட வேண்டும் என்று பற்றி கவலைப்பட மாட்டேன்.
2. விமர்சனங்கள். இது ஆவலை தூண்டுவதாக விளம்பரங்கள் நம்ப அவசியமில்லை. நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் சிறிய சர்வே மத்தியில் செலவு - ஒருவேளை யாராவது ஏற்கனவே விளையாட்டு ஈடுபட்டு, கிளப்பின் (பயிற்சியாளர்) அல்லது, மாறாக மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம், அது ஒரு எதிர்மறை அனுபவம் பெற்றுள்ளார்.
3. ஆய்வு. மிகவும் உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் ஆகியவற்றின் நிர்வாகிகளும்கூட ஒரு சுற்றுலா அழைத்து மிக்க மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். டிரஸ்ஸிங் அறைகள் மற்றும் லாக்கர்களில், மழை, காற்றோட்டம் அமைப்பு முன்னிலையில், அத்துடன் அறையில் தூய்மை மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள் நிலையில் குறிப்பு. இரவு (உச்சம் நேரங்களில்) அது வேலை பிறகு ஏனெனில், பல பயிற்சி வந்து, பிரச்சாரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடன் அல்லது ஒரு பயிற்சியாளர் இல்லாமல்?

இந்த முக்கியமான பிரச்சினை பணம் அளவு செலவு, ஆனால் உங்கள் பாடங்கள் தரத்தை பாதிக்கிறது மட்டுமே. கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடற்பயிற்சி க்ர்யாஸ்நயார் அரங்குகள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மாநிலத்தில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவு அடைய உதவும்.

இப்போது நீங்கள் குறிப்புகள் மற்றும் வீடியோக்கள் பயிற்சி திட்டம், தேவையான சுமை மற்றும் பிற விவரங்கள் குறித்து ஒரு பெரிய எண் காணலாம். இந்த குறிப்புகள் அறிமுகமானார் பல புதுமுகங்களான அதன் மூலம் ஆபத்து தங்களை வெளிப்படாது தொழில்முறை சேவைகள் மறுக்கின்றனர்.

எந்த ஆச்சர்யமும் வழிகாட்டியாகவும் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உட்பட்டுள்ள இந்த விளையாட்டு வீரர்கள். ஆமாம், அது கூடுதல் பணம் தகுந்தது ஆனால் நீங்கள் தங்களை அவற்றை வைத்து, வெறும் காற்றில் தூக்கி இல்லை. பயிற்றுனர்கள் கடமைகளை அடங்கும்:

- வரைதல் வரை பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் அடுத்தடுத்த சரிசெய்தல்;

- கட்டுப்பாடு உடற்பயிற்சி;

- தார்மீக ஆதரவு.

"பழைய பள்ளி" பாணியில்

வார மக்களில் இன்று விளையாட்டாக இல்லாமல் கற்பனை செய்வது கடினம் மெட்ரோபோலிஸ். பிலேட்ஸ், நடனம், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், படி ஏரோபிக்ஸ், யோகா, மற்றும் மேலும் - இந்த நடவடிக்கைகள் எங்களுக்கு தள்ளு இருந்து தப்பிக்க தன் உடலுடன் நேரத்தை செலவிட அனுமதிக்கும்.

கிளப்கள் ஒவ்வொரு படியிலும் திறக்க, ஆனால் சரியான மிகவும் எளிது அல்ல தேர்வு. சில நேரங்களில் விளையாட்டு வசதிகள் ஆர்வத்தை வெளியே விஜயம் உதாரணமாக, இளம் பெண்கள் கனவுகள் மனிதன் சந்திக்க தங்களை அல்லது நம்பிக்கை காட்ட செல்வேன். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் கவனம் தொந்தரவு, மேலும் அவர்கள், "ராக்கிங்" நிரூபிக்கப்பட்ட தேர்ந்தெடுக்கும் மட்டுமே "வன்பொருள்" மற்றும் கூட்டாளிகள் அங்கு.

அந்த இடங்களில் ஒன்று "ஸ்பார்டா" (க்ர்யாஸ்நயார்) ஆகும். உடற்பயிற்சி உல் அமைந்துள்ளது. கம்யூன் உறுப்பினர்கள், ஈ. 69 ஒரு சிறிய அறை (அடித்தள), நீங்கள் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் மாதத்திற்கு 1,000 ரூபிள் ஒரு சந்தா தேவை எல்லாம்.

இதேபோன்ற விலை சலுகைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி "சாம்சன்" (க்ர்யாஸ்நயார்). 1988 இல் திறக்கப்பட்டது முதல் கிளப், மற்றும் Krasnodar பிரதேசம் சுற்றி இன்று 100 கிளைகளை கொண்டிருக்கிறது.

"மேக்சிமஸ்" (க்ர்யாஸ்நயார், Korenovskaya 15/1.) - தரையில் தரையில் மற்றொரு உடற்பயிற்சி உள்ளது. செயல்படும் முறை:

- திங்கள் - வெள்ளி 09:00 - 22:00

- ஞாயிறு 09:00 - 15:00.

மிதமிஞ்சிய எதுவும்

ஜிம்மை "கரடி" (க்ர்யாஸ்நயார், ஸ்ட்யாவ்ர்போல் str., டி 204) மற்றும் குழு வகுப்புகள் பல்வேறு பெருமை முடியாது. இங்கே பிரத்தியேகமாக கடுமையாக உழைக்க தயாராக யார் அர்ப்பணிப்பு மக்கள் வந்து.

விருந்தினர்கள் (அவற்றில் ஒன்று கார்டியோ பகுதியில் கொண்டிருக்கிறது) இரண்டு அறைகள் திறந்து பொறுத்தவரை, மாற்றும் அறையும் மற்றும் மழை உள்ளன. ஒரு மாதம் குழுசேர் 1,800 ரூபிள் செலவு - வருகைகள் எண்ணிக்கை "உறைய" வழங்கப்பட்ட, மட்டுமே அல்ல. 10 பாடங்கள் செலுத்தியும், மேலும் குறைவான விலையில் போது ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி ய, 400 ரூபிள் உள்ளது.

பார்வையாளர்கள் சந்தா, சுத்தமாகவும், சுத்தமான அறையில் குறைந்த விலையை கருத்தில் கொண்டு, அத்துடன் உபகரணங்கள் நல்ல நிலையில் குறிப்பிட்டார். போது நீங்கள் முதல் பயணத்தை அறிக்கைடாக்டர் மற்றும் அடிப்படை நிகழ்ச்சியில் அறிமுக பயிற்சி.

மற்றொரு "கரடி" என்று ஒரு உடற்பயிற்சி "கிரிஸ்லி" (க்ர்யாஸ்நயார், ஸ்டம்ப். தொழிலாளர் குளோரி, 14) பெருமையுடையது. தனிப்பட்ட பயிற்சி மலிவு விலையில் (மாதத்திற்கு 1200 ரூபிள், ஒரு நேர விஜயம் - 200 ரூபிள்), அதே போல் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் புரதம் உலுக்கி தயாரித்தல்.

ஜிம்மை "அரினா"

க்ர்யாஸ்நயார், உல். Budyonny, 2 - ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் "அரினா" குடிமக்கள் மத்தியில் பிரபலமான உரையாற்ற. அனுபவம் பயிற்றுனர்கள், தனிப்பட்ட, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, தொழில்முறை உபகரணங்கள் மற்றும் ஒரு இலவச விஜயம் முறையில் வேலை.

ஹால் "அரினா" டிக்கெட் விலை பல நிலைகளுக்கு பொறுத்த விஷயமாகும்.

முதலாவதாக, தனியாக ஒரு ஒற்றை பயிற்சி (ஆண்கள் 300 ரூபிள், பெண்களுக்கு 240 ரூபிள்) அல்லது பயிற்சியாளர் (700 ரூபிள்) வருகைக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

இரண்டாவதாக, ஒரு வருகை "மாணவர்கள்" மற்றும் "மாணவர்கள்" விருப்பப்பட்டு வகை, ஆனால் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழங்கும் - 18:00.

மூன்றாவதாக, நீங்கள் 8 மற்றும் 12 அமர்வுகளுக்கு சந்தா, மற்றும் "இலவச சந்தா" வாங்க முடியும். எல்லா விலைகளும் "அரினா" அதிகாரப்பூர்வ தளத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

கூடுதலாக, தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள், ஒரு தனிப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டம் உருவாக்க முடியும் அத்துடன் உணவில் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை கொடுக்க.

"அரினா" இல் உடற்பயிற்சி 2014 பிற்பகுதியில் திறந்து வைக்கப்பட்டது, எனவே புதிய உபகரணங்கள் மற்றும் வசதிகள் கிளப் அட்டைகள் உரிமையாளர்கள் தயவு செய்து தொடர்ந்து. குறைபாடுகளை மத்தியில் - ஒரு சிறிய ஓய்வறைக்கு மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளர் கொண்டு பாடங்கள் அதிக செலவு.

"ஹெர்குலஸ்"

தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ரசிகர்கள் ஈடுபட்டு கிளப் ஒரு கால்நூற்றாண்டு. பவர்லிஃப்டிங், உடற்பயிற்சிக் மற்றும் கை விளையாட்டு - "ஹெர்குலஸ்" தலைமையின் தொடர்ந்து அவை மூன்று முக்கிய பகுதிகளில்.

கூடம் (க்ர்யாஸ்நயார், உல். ரெட் டான், 27) முதன்மையாக குறைவான விலையில் ஈர்க்கிறது. 1500 ரூபிள் - ஒரு நேர பயிற்சி 200 ரூபிள், ஒரு மாதம் ஒரு சந்தா செலவாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு வருடம் ஒரு சந்தா வாங்க, எந்தெந்த செலவு 9000 ரூபிள் உள்ளது.

எப்படி பயனுள்ள உங்கள் பயிற்சி இருக்கும் இருப்பின் காணவும் "ராக்கிங்" மிகவும் எளிது - ஏற்கனவே வந்துள்ளன அந்த பாருங்கள். மண்டபம் சுவர்களில், "ஹெர்குலஸ்" போட்டிக்காக தயாராகி:

- Andrey Sukhov - உடல்கட்டுமானத்தில் போட்டியின் பல வெற்றி;

- Dementev யூரி - உலகத்தரம் வாய்ந்த தடகள, பவர்லிஃப்டிங் உள்ள இயுரேசியாவின் ஒரு சாம்பியன்.

வருகையாளர் விமர்சனங்கள் ஒரு தொழில்முறை சக்தி உபகரணங்கள் மற்றும் ஒரு நட்பு வளிமண்டலத்தில் கலந்துள்ள கவனிக்க. மூன்று விசாலமான அறைகள் அனைவருக்கும், போலி எழுவதில்லை க்கு "வரிசையாக்கும்" சிக்கலாக இடமளிக்க அனுமதிக்கிறது.

"ஹீரோ"

பயிற்சி திட்டங்கள், உணவு புதுப்பித்தல் மற்றும், நிச்சயமாக, "இரும்பு" உடன் வேலை - அனைத்து ஒரு நியாயமான விலையில் வழங்குகிறது 10 22 மணி நேரம் இருந்து ஒவ்வொரு நாளும் திறந்த இது கிளப் "நைட்".

1200 ரூபிள் - ஒரு மாதம் (அமர்வுகள் எண்ணிக்கை மட்டும் நின்றுவிடவில்லை) க்கான சந்தா 1800 ரூபிள், நாள் வருகையாக (10 16 மணி நேரம் இருந்து) செலவாகிறது. ஒரு முறை விஜயம் - 150 ரூபிள். கிளப்புக்கு ஒரு பிரச்சாரத்தை தொடங்கியுள்ளது: ஒவ்வொரு இரண்டு ஆண்டு சந்தாக்கள் கட்டண வாங்கி 5000 ரூபிள் (பதிலாக 7,000 ரூபிள்) இருக்கும்.

சமீபத்தில் உடற்பயிற்சி "ஹீரோ" (க்ர்யாஸ்நயார், உல். Rachmaninoff, 11) வகுப்புகள் "துருவ டான்ஸ்" சேர ஒரு அழகான இளம் பெண்கள் மற்றும் இளைஞிகள் வழங்குகிறது. அது வனத்துறையினர், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஆடற்கலையின் உறுப்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது சேர்ந்து நடனப் ஒரு வகை.

"துருவ டான்ஸ்" கோபுரம் போல நிகழ்த்த மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு ஸ்ட்ரிப்டீஸ் குழப்பிக்கொள்ளப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஒரு சில அமர்வுகளை பின்னர் நீங்கள் கடினமாக தந்திரங்களை செய்ய ஆரம்பிக்கும், ஆனால் கருணை, உரு மாறும் மற்றும் தன்னம்பிக்கை கையகப்படுத்தும் உறுதியளிக்கப்பட்டுள்ளது. 2000 ரூபிள் - சந்தாக் கட்டணம் எட்டு அமர்வுகளுக்கு, பயிற்சிகள் இருமுறை ஒரு வாரம் நடத்தப்படுகின்றன.

கிளப்பின் விருந்தினர்கள் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நிர்வாகிகள் களிப்போடு வேலை சொல்ல. இரண்டு விசாலமான அறைகள், சுத்தமான ஒரு நல்ல காற்றோட்டம் அமைப்பு. செப்டம்பர், "Vityaz" sauna, தொடங்கியதிலிருந்து.

"படிவம்"

கடுமையான "ஆண்கள் ராக்கிங்" நியாயமான செக்ஸ் வழக்கமாக நடக்க தர்மசங்கடத்தில். இங்கே ஒரு உடற்பயிற்சி கூடுதலாக, நீங்கள் குழு வகுப்புகள், குளம் மற்றும் sauna பல்வேறு, அதே போல் ஒரு அழகு நிலையம் காண்பீர்கள் - நாங்கள் இன்னும் நவீன கிளப் கவனம் செலுத்த ஆலோசனை.

"க்ர்யாஸ்நயார் பயிற்றுவித்தல் ஹால்" லில் நேர்மறை எதிரொலியை பெரும் பங்கு பெறுகிறார் நிறுவனம் "வடிவம்". கிளப் முதன்மையாக விருந்தினர்கள், வழங்கும் வசதிக்காக கவனித்து கொள்கிறார்:

- இலவச பார்க்கிங்;

- ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் லாக்கர் அறையில் ஒரு லாக்கர்;

- மூன்று துண்டுகள் ஒரு தொகுப்பு.

"படிவம்" யாருடைய மதிப்பு 10 000 170 000 ரூபிள் இருந்து வரம்பில் இருப்பதை ஒப்பந்தங்கள் உடற்பயிற்சி பத்து க்கும் மேற்பட்ட வகையான உருவாக்கப்பட்டது.

"படிவம்" என்பதை

உங்கள் கனவுகள் ஒரு துண்டு உருவாக்க இனி ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும் கிளப்பின் பிரதேசத்தில் காரணம்:

1. ஒரு உடற்பயிற்சி பிரீமியம் சாதனங்களுடன் கூடிய.
2. ஹால் செயல்பாட்டு பயிற்சி (200 சதுர. மீட்டர்).
3. தற்காப்பு கலை ஹால்.
4. வளையத்தின் பாக்சிங் ஹால்.
5. ஸ்டுடியோ பிலேட்ஸ்.
6. டேபிள் டென்னிஸ் மண்டபம்.
7. இருதய சாதனங்களுடன் கூடிய.
8. குழு பயிற்சி ஹால்.
9. பூல் (25 மீட்டர்) அக்வா ஒரு தனி பகுதியில்.
10. குழந்தைகள் நீச்சல் குளம் (5 மீட்டர்).
11. நீராவிக்.
12. மசாஜ் அறை.
13. சோலாரியம்.

சோதனை

பல விருந்தினர்கள் ஏனெனில் ஆசிரியரின் திட்டம் நிபுணர் ஆண்ட்ரூ Staroverova நடத்திய இது உடற்பயிற்சி சோதனை, அந்த கிளப்பின் ஆதரவாக தங்கள் தேர்வு செய்ய. நடைமுறை அடங்கும்:

- ஆய்வு ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் தரவு (எடை, உயரம், பரிமாணத்தை cellulocutaneous மடிப்புகள் மற்றும் பலர்.);

- தசைக்கூட்டு அமைப்பு மதிப்பீடு;

- உறுப்புகளையும் பயிற்சி திட்டங்கள் அடுத்தடுத்த சரிசெய்தல் முக்கிய அமைப்புகளைப் பற்றிய கல்வி;

- ஊட்டச்சத்து மற்றும் தனிப்பட்ட உணவுகளின் தயாரிக்கும் நடைமுறை ஆலோசனை;

உடற்பயிற்சி பரிசோதனை பயிற்சி சுழற்சி முன் மட்டுமே, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான ஆய்வுகள் திட்டத்தின், திறனை அளவிட மற்றும் காலத்திற்கேற்ற மாற்றங்களைச் செய்ய ஒதுக்கப்பட்ட இடங்களில்.

பிரச்சினை விலை

க்ர்யாஸ்நயார் பயிற்சி வசதிகள் நகரின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பகுதியில் இயங்குகின்றன. நீங்கள் "ராக்கிங்" ஒரு மலிவான ஆதரவாக உங்கள் விருப்பப்படி செய்தால், மழை மற்றும் பிற வசதிகள் இல்லாததால் தயாராக இருங்கள். இந்த கிளப் ஹவுஸ் மூலம் பெறப்படுதல் வேண்டும்.

சந்தா தொகையை தாண்ட 20 000 வாய்ப்பு உள்ளது ஏனெனில் ஆறுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி பகுதிகளில் பல்வேறு காதலர்கள், "போர்க்" வேண்டும். இறுதியில், அது அனைத்து நிச்சயமாக, தனது சொந்த எண்ணிக்கை வேலை செய்ய ஆசை, மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் "சந்திக்கும்படி" இல்லை நிதி திறன் பொறுத்தது மற்றும்.