கேரட் கேட்கலாமா

பல மருத்துவர்களால் சொன்னது போல் வசந்த "பெரிபெரி", - நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட வசந்த கிட்டத்தட்ட எங்களுக்கு ஒவ்வொரு ஒன்று வைட்டமின்கள் கடுமையான பற்றாக்குறை அனுபவிக்கும் வருகையினால். அதற்கென அனைத்து வெளிப்படுவதே, மற்றும் ஏனைய நாடுகளிலும் சளி இருந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் போது, நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறேன், மற்றும் மூன்றாவது நன்கு மற்றும் தவறாக நினைக்க வேண்டாம்.

இரண்டு வழிகளில் சிக்கலைக் தீர்க்க: 1) மல்டிவிட்டமின் ஏற்பாடுகளை பெற தொடங்கலாம்; 2) வைட்டமின்கள் நிறைந்த மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உணவில் சேர்க்க. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மாறாக வைட்டமின் ஏற்பாடுகளை விட எளிதாக செரிமானத்திற்கு வடிவத்தில் உள்ளன இரண்டாவது வழி, மிகவும் நம்பிக்கை சரியானதா. எனவே, இது மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்க்க உங்கள் உணவில் திருப்ப நல்லது.

சமையல் காய்கறி உணவுகள் ஒரு பெரிய பல, அது அவர்களுக்கு அனைத்து வைட்டமின்கள் வைப்பதை முக்கியம். விட்டமின் A குறித்து, அது கேரட் பெறலாம். ஆரம்பத்தில், எங்கள் உடல் கொழுப்பு முன்னிலையில் வைட்டமின் ஏ மாறும் இது கரோட்டின், பெறுகிறார் நீங்கள் வெண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு கேரட் சாப்பிட வேண்டும் ஏன் இது. கேரட் பயனுள்ள பண்புகள், நாம் ஒருவேளை மழலையர் பள்ளி முதல் ஒருவருக்கொருவர் தெரியும். கூட பண்டைய கிரேக்கர்கள் கேரட் சாப்பிட பயன்படுத்தப்படும் அவள் கரோட்டின் மட்டுமே பணக்கார அல்ல போன்றவர்களும், மேலும் கூடுதலாக வைட்டமின்கள், சி, இ, பிபி மற்றும் சி விட்டமின்கள் அது மனித உடலில் முக்கியம் எந்த தாதுக்கள், நிறைய ஏனெனில் இல்லையெனில், அவரது வழிபாடு.

கேரட் சரியான டிஷ் கேரட் கேட்கலாமா இருக்கும். அது தயார் பொருட்டு, நாம் வேண்டும்:

- 3 நடுத்தர கேரட்;

- புதிய முட்டைகள் 4 துண்டுகள்;

- வெண்ணெய் 20 கிராம் (20 கிராம் சுமார் ஒரு தேக்கரண்டி உள்ளது);

- சர்க்கரை 60 கிராம்;

- உப்பு;

- பரிமாறும் க்கான புளிப்பு கிரீம்.

அது கேரட் கேட்கலாமா விரைவில் தயாராக என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆரம்பித்துவிடும் கழுவ மற்றும் கேரட் வெட்டுவது, நீங்கள் இறைச்சி சாணை மூலம் தவிர்க்க முடியும், நீங்கள் வெறுமனே தட்டி முடியும். பின்னர் கேரட் நீண்ட கேரட் போன்ற இனி மிருதுவான நீர் சிறிய அளவில் முன்னிலையில் அணைக்கின்றன. சராசரியாக, 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் கேரட் கூழ் திரும்ப வேண்டும் அடுத்து, நீங்கள் சாதாரண "tolkushkoy" அதைச் அல்லது ஒரு பிளெண்டர் பயன்படுத்த முடியும். கேரட் கூழ் வெண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க. பின்னர், முட்டை மற்றும் உப்பு அடிக்க, பின்னர் கேரட் கூழ் இணைந்திருக்கலாம். தாவர எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் தடவப்பட்ட டிஷ் பேக்கிங், கேரட் நிறைய வைத்து. அரை மணி நேரம், 180 ° C இல் சுட்டுக்கொள்ள. அட்டவணை புளிப்பு கிரீம் பரிமாறப்படுகிறது அன்று விரும்பினால், நீங்கள் பசுமை கொண்டு அலங்கரிக்கலாம். கேரட் கேட்கலாமா இனிப்பு கிடைத்தது என்பதால், அது பெர்ரி, ஜாம் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது முடியும்.

பொதுவாக, சுவாரஸ்யமான நிறைய உள்ளன கேரட் casseroles சமையல், அது கூட உடன் இணைந்து பாலாடைக்கட்டி. பாலாடைக்கட்டி கேட்கலாமா கேரட் சுவை கொண்ட வழக்கமான கேரட் கீழ்த்தரமான அல்ல பாலாடைக்கட்டி அது ஒரு மென்மையான வாசனை கொடுக்கிறது. இந்த கொழுக்கட்டை வேண்டும் அவற்றின் விவரம் வருமாறு:

- தயிர் 200 கிராம் (எந்த சாத்தியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவு முடியும்);

- 2 கேரட்;

- 1 முட்டை;

- வெண்ணெய், 20 கிராம்;

- 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை;

- உப்பு.

தயாரிப்பு திட்டம், அதே தான் ஒரு கூடுதல் குடிசை சேர்க்க. தங்க பழுப்பு வரை 30 நிமிடங்கள் 180-200ºS மணிக்கு சுட்டுக்கொள்ள. புளிப்பு முடியும் கிரீம், ஜாம், ஜாம் மற்றும் கூட தேன் கலந்து பரிமாறவும். இந்த கேட்கலாமா குடிசை சீஸ் கேரட் என்று ஒவ்வொரு வழியில் நீங்கள் முயற்சிக்க முடியும், திராட்சை, உலர்ந்த இலந்தைப் மற்றும் கடலைகள் கொண்டு செய்தபின் போகலாம்.

சரியான இனிப்பு ஒரு டிஷ் இனிப்பு பல்லுக்குப் இருக்கும் உள்ளது. மற்றும் குழந்தைகள் ஆதாரங்களுடன் கேரட் கேட்கலாமா கொண்டு அம்மாக்கள் ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்கும், அது மட்டுமே பிரகாசமான தெரிகிறது, ஆனால் இனிப்பு சுவை மேலும், பயனுள்ள.

மற்றும் இறைச்சி மற்றும் மீன் மற்றும் பழங்கள், மற்றும் பால் பொருட்கள்; - நிச்சயமாக, சமைக்க விரும்புபவர்களுக்கான அந்த அது கற்பனை இறுதியில் இல்லை, கேரட் மற்ற பொருட்கள் இணைந்து முடியும். இவ்வாறு, சரியாக சாப்பிடுவதைக், மட்டும் நாம் இயற்கை வைட்டமின்கள் வடிவில் நல்ல உணவு மகிழ்ச்சி, ஆனால் மனமகிழ்ச்சியடைதல் மற்றும் இளைஞர்கள் கிடைக்கும்.