குணப்படுத்த பெயார்ஸ்: கலோரி, பலன் மற்றும் காயத்தின். ரெசிபி உலர்தல் பேரிக்காய்

குணப்படுத்த பெயார்ஸ் - உணவு மற்றும் குழந்தைகள் மெனு பல்வேறு ஒரு பெரிய விருப்பம். ரஷ்யாவில், இந்த தயாரிப்பு நீண்ட மரியாதை ஒரு இடத்தில் மேசை மீதிருந்த மற்றவை உலர்ந்த வகைகளின் மத்தியில் நடத்தினார். அது எங்கள் முன்னோர்கள் பழம் மேலே மிகவும் நேசித்தார் எந்த ஆச்சர்யமும் இல்லை! உலர்ந்த பேரிக்காய் உலர்தல் போது சொத்துக்களை இழக்கும் மற்றும் மனித உடலுக்கு நம்பமுடியாத சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வேண்டாம்.

பேரிக்காய் ஒரு பயனுள்ள கலவை

மேலே தயாரிப்பு வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களில் மிகவும் செழிப்பான உள்ளது. பேரி உள்ளது:

• நார்ச்சத்து உணவு;
• குளுக்கோஸ்;
• பிரக்டோஸ்;
• ஸ்டார்ச்;
• டானின்கள் ;
• இரு- மற்றும் மோனோசாக்கரைடுகளில்;
• சாம்பல்;
• கார்போஹைட்ரேட்;
• வைட்டமின்கள்: ரெட்டினால், தயாமின், ரிபோப்லாவின், B5, பைரிடாக்சின், பீட்டா கரோட்டின், பிபி;
• மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள்: இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், தாமிரம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மாலிப்டினம், அயோடின், சிலிக்கான், மற்றும் பலர்;
• இயல்பான ஆண்டிபயாடிக் arbutin.

அவற்றின் உபயோகமான பண்புகளில் உலர்ந்த பேரிக்காய் இந்த கலவை நன்றி தாழ்வான இடத்தில் உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், பப்பாளி, அன்னாசி இல்லை.

மேலும், இது உலர்த்தும் செயல் பழம் மேலே பொருட்களில் உள்ளடக்கத்தைப் பாதிக்காது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பேரி புதிய பழங்கள் அனைத்து குணங்கள் பாதுகாக்கின்றது.

உலர்ந்த பேரிக்காய்: நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து

வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் பிற: இந்த பழம் மனித உடலில் பல்வேறு பொருட்கள் வளம் சேர்க்கிறார். இந்த தயாரிப்பு முக்கிய மதிப்பு - அதனுடைய உள்ளடக்கத்தை நார்ச்சத்து உணவு.

கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் அளவு பேரி கருப்பு திராட்சை வத்தல் தவிர்க்கப்பட்டு விடுகிறது. இந்த எண்ணிக்கை! அனைத்து பிறகு, வைட்டமின் B9 = நேரடியாக மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன் வளர்ச்சி ஈடுபட்டு நல்ல மனநிலையில், பொறுப்பு. எனவே, இந்த பழம் எழுச்சியையும், உற்சாகத்தையும் புதுப்பித்து உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைப் வருகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் இருதய மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரிக்கிறது, ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பு கார்பன் வழங்குகிறார் மற்றும் உடலின்ஒட்டுமொத்த திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

மேலும், குறைந்த கலோரிக் மதிப்பு பேரிக்காய் குணப்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக உணவு உணவில் வைத்து யார் மக்கள் தங்கள் அதிகப்படியான பெரிய நன்மைகள்.

மேலே கருவுக்கு தீங்கு மட்டுமே தயாரிப்பு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட நபர் வெறுப்பின் உள்ளது என்று நிகழ்வு கடைபிடிக்கப்படுகின்றது. நிபுணர்கள் போன்ற உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்கள் மக்களுக்கு உலர்ந்த பேரிக்காய் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

உயிரினம் பேரிக்காய் விளைவு

இந்த தயாரிப்பு மனித உடல், அதாவது பல்வேறு நடவடிக்கைகளை உள்ளன:

• ஒரு டையூரிடிக்;
• இருமல் அடக்கி;
• சீரமைப்பு;
• காய்ச்சலடக்கும்.

கூடுதலாக, உலர்ந்த பேரிக்காய், செரிமான சுரப்பியின் தாக்கம் சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் அழற்சி மேம்பாட்டு நடைமுறைகளுக்கான தடுக்க, இரைப்பை சாறு அமிலத்தன்மை அதிகரிக்க மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல் கேடுவிளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை வளர்ச்சியை தடுக்கும் திறன் உள்ளது.

மேலும், மேற்கண்ட பொருளும் நிறைவாக நச்சுகள் உடலில் இருந்து, தசை வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது நீக்குகிறது கொழுப்பை குறைக்கிறது, குடல் நீங்கும், பெரிய குடல் அழுகும் மேம்பாட்டு நடைமுறைகளுக்கான தடுக்கிறது. உலர்ந்த பேரிக்காய், குழல் சுவர்களில் வலுப்படுத்தும் குருதிமயிர்க்குழாய் மற்றும் நுண்ணறிவு மேம்படுத்த.

நீங்கள் ஒழுங்காக இந்த தயாரிப்பு, மேம்படுத்தப்பட்ட சாப்பிட என்றால் மனித செயல்திறன், தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகள் நீக்குகிறது மற்றும் மனநிலை உயர்கிறது.

இந்த பழம் பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் நிலைகளைக் கொண்டவர்களும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• இதயக் கோளாறுகளால் மற்றும் அவரது அமைப்பு;
• செரிமான கோளாறுகள்;
• உடல் பருமன்;
• தூக்கமின்மை;
• நீரிழிவு;
• சளி;
• நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவுகள்;
• மன அழுத்தம்;
• விரைவான சோர்வு;
• கடுமையான தலைவலி.

கலோரி உலர்ந்த பேரிக்காய்

இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் 246 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. எனவே, உணவு உணவில் கவனித்து கணக்கில் இந்த எண்ணிக்கை எடுக்க வேண்டும், சூரியன் உலர்ந்த பேரிக்காய் அனுபவித்து. கலோரி உள்ளடக்கம் தினமும் வரையறைகளுக்கு 12% ஆகும்.

கூடுதலாக, உலர்ந்த பேரிக்காய் உள்ளன:

• 62 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (23% நாளும் நெறி);
• 2 கிராம் புரதம் (இந்த தினசரி தேவைக்கும் 3% ஆகும்).

இந்த தயாரிப்பு கொழுப்புகள் அதன் கலவையில் இல்லை.

குணப்படுத்த பெயார்ஸ்: செய்முறையை

அனைத்து வகைகளும் இந்த பழங்கள் உலர்தல் சிறந்த உள்ளன. அது முக்கிய தேவை - பேரிக்காய் பழுத்த மற்றும் அடர்த்தியான இருக்க வேண்டும், ஒரு மெல்லிய தோல் வேண்டும். அது அதிகமாக பழுத்த மற்றும் கெட்டுப்போன பழம் வகைப்படுத்தப்பட்ட பொருந்தாத கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பழங்கள் முற்றிலும் கழுவ வேண்டும். பாதியில் பேரி வெட்டு, மைய நீக்க மற்றும் 3 என்ற விகிதத்தில் உள்ள சர்க்கரை ஊற்ற: 1. அவர்கள் அறை வெப்பநிலையில் ஒரு நாள் விட இன்னும் கொஞ்சம் வலியுறுத்துகின்றனர் வேண்டும். பழம் பின்னர் ஒரு வடிகட்டி உள்ள நிராகரிக்க, தங்கள் சாறு ஒரு சில நிமிடங்கள் சர்க்கரை (முதல் தொகுதி பாதி) சேர்க்க மற்றும் கொதிக்க.

இந்த திரவ பேரிக்காய் போட மற்றும் சுமார் 12 நிமிடங்கள் கொதிக்க. பின்னர் மீண்டும் ஒரு வடிகட்டி உள்ள பேரிக்காய் சாய்ந்து கொண்டிருக்கும்.

பின்னர் பழம் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடாதே எனவே ஒரு பேக்கிங் தாளில் வெளியே போட வேண்டும். ஜெர்க் பேரிக்காய் 60 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பம் ஒரு அடுப்பில் 30 நிமிடங்கள் 3 முறை.

எப்படி சரியான சூரியன் உலர்ந்த பேரிக்காய் தேர்வு?

ஓவர் உலர்ந்த மற்றும் மென்மையான பழம் மதிப்புள்ள கொள்முதல் அல்ல. சூரியன் உலர்ந்த தரமான பேரிக்காய் பின்வரும் அம்சங்கள் மூலம் பிரித்துக்:

• உலர் அளவில்;
• மீள்;
• ஒளிபுகா;
• சுருங்கியும்;
• மாட்.

நீங்கள் வாங்கிய என்றால் பழம் தற்போது கசப்பான சுவை - அது முறையற்ற உற்பத்தி நுட்பங்கள் ஒரு அறிகுறியாகும். எனவே தளர்வான வடிவில் இல்லை பொருட்கள் வாங்க நல்லது, காலாவதி தேதி மற்றும் தொடர்புடைய விருந்தினர் அறைகள் குறிப்பிடப்பட்டால் அசல் பேக்கேஜிங், இல்.

உலர்ந்த பழம் 10 டிகிரி செல்சியஸ் வெயில் வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும். கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு இருண்ட அறையில் மற்றும் நிறைவுறா உள்ளன முக்கியம். சேமிப்பு உலர்ந்த பேரிக்காய் சாதாரண நிலைமைகள் உறுதி என்றால், அடுக்கு வாழ்க்கை இரண்டு ஆண்டுகள் வரை இருக்க முடியும்.

தரவு பழம் சாதாரண அறை வெப்பநிலையில் அறையில் இருந்தன என்றால், அவர்களை 12 மாதங்கள் வரை தேவை பயன்படுத்த.

உலர்ந்த பேரிக்காய் - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உபசரிப்பு. உலர்த்தும் செயல் இந்த பழங்கள் மற்றும் எந்த குடும்பத்தலைவி அமலிலிருந்தப் சிக்கலற்ற.