ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம்: நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து, அம்சங்கள் மற்றும் விதிகள்

சமீப ஆண்டுகளில், பரவலாக ஒருநாள் வாரம் ஒரு முறை உண்ணாவிரதம் ஒரு உடல் சுத்தப்படுத்தும் கூட குறைக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது உயிரியல் வயது. உணவிலிருந்து வருகிறது தவிர்ப்பு போன்ற இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா, மூட்டுவலி மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் பிரச்சினைகள் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவ முடியும் என்று, மேலும் அதிகப்படியான எடை பெற நம்பப்படுகிறது. உண்மையில்?

இந்த பயிற்சி பல ஆண்டுகளாக நீடித்தது விட்டதாகவும், சில மருத்துவர்கள் ஒரு நாள் விரதம் வாதிடுகின்றனர் போதிலும், நன்மைகள் மற்றும் வருகிறது கட்டுப்பாடுகளை பாதித்து கலக்கப்படுகிறது. என்ன சர்ச்சைக்குரியதாகவே இருக்கிறது?

"ஐந்து" விவாதங்கள்: உடல் சுத்தம்

இந்த அமைப்பின் ஆதரவாளர்கள் உடல் பல ஆண்டுகளாக நச்சுப்பொருட்களை நிறைய திரண்டு என்று வாதிடுவார்கள், ஆனால் உடல் சுத்தம் செய்ய அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. உணவு மறுத்தல் வாரத்திற்கு ஒரு நாள் அத்தகைய வழிமுறைகளின் வசதி: எந்த உணவு உள்ளுறுப்புக்களில் குவிக்கப்பட்ட கசடுகள் வரையறுக்கப்பட்ட திரும்ப தங்கள் ஆற்றல் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. ஏனெனில் உடல் வழக்கமாக உள்வரும் உணவு செயலாக்க மட்டுமே போதுமான செயல்பாடு, மற்றும் அதன் இல்லாத நிலையில் மற்ற செயல்பாடுகளுக்கு வாய்ப்புகளை இல்லாததே இதற்குக் உள்ளது.

"ரெஜுவனேசன்"

ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம், இதில் பயன்படுத்த உள்ளுறுப்புக்களில் சுத்தம் செய்ய, மற்றும் புத்துணர்ச்சி முடியும். அதை நீங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உயிரியல் வயது "திருத்த" முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு நாள் உண்ணாவிரதத்தின்போது தீவிரமாக முன்னர் சேர்ந்துவிட்ட இரசாயனங்கள், நைட்ரேட் மற்றும் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று மருந்துகள் காட்டப்படும். இந்த நச்சுகள், மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் தலையிட மீது உடல் செய்ய உங்கள் உடல் தீங்கு ஏற்படும்.

ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம்: விதிகள் மற்றும் விளைவுகளை

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தினசரி உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு வாராந்திர ஒருநாள் பட்டினி கொண்டு தொடங்க வேண்டும். உடலின் இந்த அழிப்பு ஆற்றல் மற்றும் ஆயுளையும் நிறைய கொடுக்க, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள கூட சற்று புத்துணர்ச்சி பெறும். இந்த அமைப்பின் ஆதரவாளர்கள் உங்கள் தோல் நன்றாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எடை இழக்க மேலும் தெளிவாக சிந்தித்து இனி வாழ்வார்கள் வாதிடுகின்றனர்.

நாயகன் சில நேரம் அது தவிர்த்து போது குறிப்பாக, உணவு பாராட்ட தொடங்குகிறது. ஒரு நாள் விரதம் பயிற்சி போது, தீவிர மாற்றங்கள் பட்டினி மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் மதிப்பீடு தொடங்குகிறது. வயிறு, அதே எங்கள் மனதில் உணவு மூன்று முறை ஒரு நாள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது வேண்டும் என்று சிறுவயதிலிருந்தே திட்டமிடப்பட்டது என, பொருட்படுத்தாமல் எரித்தனர் போதுமான கலோரி என்பதை, ஒரு நிஜ பட்டினி அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் நீங்கள் திட்டமிடப்பட்டது பழக்கவழக்கங்களைக் உணவு உண்மையாக தேவை வேறுபடுத்தி அறிய அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இந்த "டயட்" ஒவ்வொரு வாரமும் பயிற்சி என்றால், உங்கள் வயிற்றில் அதன் இயற்கை அளவு சுருங்கி, மேலும் துப்பாக்கி கடினமாக இருக்கும்.

நீர் பயன்பாட்டின் முக்கியத்துவம்

இரத்த சாப்பாடோ மற்றும் திரவ உட்கொள்ளல் உடலில் நுழைய மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளுக்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது இது முன்னரே குறிப்பிட்டபடி கனிம மற்றும் நச்சுகள் (அல்லாத கரையக்கூடிய), கனிமங்கள். எனவே, போது முக்கியமான ஒருநாள் பட்டினி மட்டுமே சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் குடிக்க. அது கனிம தாதுக்கள் அல்லது இரசாயனங்கள், குடிநீர் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சிறப்பு வடிகட்டிகள் போலல்லாமல் இல்லை.

த்தின் அல்லது கச்சா நீர் உடல் பயன்படுத்தப்படும் போது வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு முடியாது மந்த கனிம பொருள் குவிக்க தொடங்குகிறது. சாலிட் calcined கலவைகள், மூட்டுகளில் மூட்டுறைப்பாயத்தை திரவம் பதிலாக இதில் இயக்கத்தின் போது கோளாறுகளை மற்றும் வலி பெறலாம் ஏனெனில் தொடங்கியிருக்கின்றன.

மனோதத்துவ கோட்பாடு

ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் ஆதரவாக மற்றொரு கோட்பாடு காரணமாக உளவியல் காரணிகள் ஆகும். இன்று பெரும்பாலும் மிக, பயனுள்ள இல்லை மக்கள் ஒட்டுமொத்தமாக உணவு நுகர்வு மதிப்பு பதிலாக சிகிச்சைமுறை கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் உடல் தூய்மைப்படுத்தும், கவனம் செலுத்த முனைகின்றன ஏனெனில் பயன்பாட்டில் அனைத்து உணவுமுறைகள். உடல் தன்னை ஆற ஆரம்பிக்கும் முடியும் என்பதால் சில மதிப்புகள் மறுபார்வை ஒரு மிகவும் சாதகமான முடிவுகளை அளித்துள்ளது முடியும். முழு கருத்துருவின் பொருள் ஒரு குறும்படத்தில் சொற்றொடர் வெளிப்படுத்தப்படும் முடியும்: "குறைவான - அதிகமாக உள்ளது." ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லை கருதுமானால், மருத்துவர் எதிர்மறை தகவல் கேட்டு பின்னர் நச்சுகள் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் எடுத்து அவர் செல்கிறது. ஒரு நேர்மறையான வழியில் உங்களை அமைக்க விரிவாக சுய சுத்திகரிப்பு இயக்கமுறையைக் கற்பனை செய்ய என்றால், விரதம் நல்ல முடிவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம், கருத்துக்கள் மாற்று மருத்துவம் ஆதரவாளர்கள் எந்த நேர்மறை, அடிக்கடி பல்வேறு நோய்களால் சிகிச்சைமுறை அமைப்பு அழைக்கப்படுபவையே ஆகும்.

கீல்வாதம் மற்றும் கொலிட்டஸ் இதய நோய் மற்றும் அழுத்ததிற்குள் - பட்டினி ஆதரவாளர்கள் மேலும் உண்ணாவிரதம் நாட்கள் பயிற்சி திறம்பட தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் குறைக்க முடியும் என்று கூறுகின்றனர். மாற்று மருத்துவம் சில ஆதரவாளர்கள் ஒன்றாக லூபஸ், கீல்வாதம், மற்றும் நாள்பட்ட தோல் நோய்கள் (சொரியாசிஸ் மற்றும் எக்ஸிமா) அறிகுறிகள் குறைக்க உதவும் ஒரு நாள் உணவு மறுப்பது ஒரு வாரம் கொண்டு, அந்த உணவு முன்னேற்றம் இருப்பதாகத் தெரிவித்துள்ளனர். இது போன்ற ஒரு சக்தி வழங்கு அமைப்பு அல்சரேடிவ் கோலிடிஸ் மற்றும் கிரோன் நோய் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் நிலை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், மேலே வாதங்களில் இவை அனைத்தும் தெளிவற்ற அணுகுமுறை மாற்று மருந்து ஆதரவாளர்கள், வழிவகுக்கும். எந்த வழக்கில், அனைவருக்கும் முறைகள் அவரை ஏற்றுக்கொள்ள தெரிகிறது என்ன மீட்பு தனக்காக முடிவு செய்ய உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு நாள் நீர் உண்ணாவிரதம் முடிவு என்றால்

விதிகள் இணக்க அழகான எளிய, ஆனால் கட்டாயம் தேவை. வெளியேற்ற முன் தினம் overeat வேண்டாம். மாறாக, உங்கள் உணவில் குறைக்க அவரை எளிதாகும். இலகுவான பொருட்கள் மற்றும் மிகவும் தூய்மையான பொருட்கள் (முன்னுரிமை கரிம) சாப்பிட: பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், நட்டு பட்டர்ஸ்களுடன் மற்றும் தானிய மல்ல. நீங்கள் இறைச்சி விரும்பினால், காலையில் சாப்பிட முந்தைய நாட்களில் தங்கள் நுகர்வு குறைக்க முயற்சி மற்றும். மதிய உணவிற்குப் பின், நாங்கள் எளிதாக செரிக்க என்று உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் இலை. தண்ணீர் நிறைய குடிக்க (முன்னுரிமை காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட) மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது காஃபினேடட் பானங்களை குடிக்க இல்லை.

ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் சாரம் நீர் நிறைய அதே நேரத்தில் உண்ணும் உங்கள் கடைசி உணவு எடுக்கப்பட்டதில் 24 மணி சாப்பிட அல்ல.

"எதிராக" விவாதங்கள்: சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்கள்

எனினும், பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் ஒன்று உடன்பட: உணவு நிராகரிப்பு எடை இழப்பு மற்றும் உடல் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு ஆரோக்கியமான கருவி அல்ல. ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம், நன்மைகள் பல வருடங்களாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு இருந்ததாக அவற்றின் பாதித்து, வளர்சிதை மாற்றம் குறைவடைகிறது. இந்த கூட குறைவான உணவு சாப்பிட்ட பிறகு கொழுப்பு படிவு பங்களிக்கும் என்று அர்த்தம்.

ஒரு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் மற்ற சுகாதார அபாயங்கள் செல்கிறது. ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான போகும் போது மட்டும் உணவு மறுத்தல் அரிதாக ஒரு சிக்கல் உள்ளது. தினசரி உணவில் பயனுள்ள மற்றும் சீரான இல்லை என்றால் எனினும், இந்த மிகவும் ஆபத்தானது இருக்க முடியும் அல்லது கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகத்தில் சிக்கல்கள் அதிகமாக இருந்தால். கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள சில தொந்தரவுகள் ஏற்படுத்தும்.

உளவியல் பிரச்சனை

கூடுதலாக, உணவு வாராந்திர மறுப்பது ஒரு நாள் உண்மையான நடவடிக்கை இருந்து மக்கள், உடல் தூய்மைப்படுத்தும் மற்றும் அதிகப்படியான எடை எதிராக போராட இலக்காக திசைத்திருப்பி. நாயகன் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக, குறைந்த கொழுப்பு சாப்பிட வேண்டும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் என்று பற்றி யோசிக்க சந்திக்கின்றன, சுத்தமான நீர் குடிக்க, மற்றும் காபி மற்றும் இனிப்பு பானங்கள், இனிப்பு மற்றும் பல உங்களை குறைக்க. உடல் சுத்தப்படுத்தும் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கும் என்று ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் நம்பிக்கை தவறானது மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கம் அமைப்பதை விரும்புகின்றனர் இல்லை. முதலில் இது அதனுடைய நிரந்தர அதிகார அமைப்பு மறுஆய்வு செய்ய, மற்றும் ஒரு நாள் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி தொடங்க மேலும் தூங்க அவசியம்.

ஒரு நாள் விரதம் ஈடுபட்டிருக்கும் தேவையற்ற அதனுடன் முறைகள்

மாற்று மருத்துவம் இருந்து பாதிப்பு அடிக்கடி அழிப்பு உண்ணாவிரதம் சேர்ந்து போக மற்ற வழிமுறைகளில் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நடைமுறைகள் தங்கள் சொந்த அபாயங்கள்.

உணவு மறுத்தல் சில நேரங்களில் செரிமான சுத்திகரிப்பதற்கு எனிமாக்கள் சேர்ந்து, அது மிகவும் ஆபத்தானது இருக்க முடியும் - மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். குடலில் பயன் தரும் பாக்டீரியா நிறைய. ஒரு நபர் மாறும் போது இந்த சமநிலை தைராய்டு உருவாக்க துவங்கலாம்.

மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் வார்த்தைகளை இருந்து, விரதம் இருக்கும் என்பதற்கான அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை போதையகற்ற. உள்ளுறுப்புக்களில் தங்களை மூலம் விரும்பிய செயல்பாடுகளை ஏனெனில் அத்தகைய ஒரு திட்டம் என்பது ஒரு உயிரியல் அடிப்படையில் இல்லை. இவ்வாறு, கல்லீரல் ஒரு இயற்கை போதை நீக்க மையம், நுரையீரல், பெருங்குடல், சிறுநீரகங்கள், நிணநீர் மற்றும் தோல் மேலும் நச்சுகள் விடுபட உதவும் என்று சில செயல்பாடுகளை வேண்டும்.

மருத்துவம் அறிகுறிகள்

எனினும், ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் மருத்துவ அறிகுறிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உணவுடன் தோல்வி ஒரு நாள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு தேவையான.

விரதமிருப்பது சில மருத்துவ சோதனைகள் துல்லியமான முடிவுகளை பெற வேண்டும். இவ்வாறு, உணவு குறுகிய கால நிராகரிப்பு கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவில் பகுப்பாய்வுகளையும் விநியோக முன் காட்டப்பட்டுள்ளது.

முடிவுகளை

இவ்வாறு, விரதம் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வாராந்திர - அதிகாரப்பூர்வ மருந்து நான்கு நாட்கள் ஒரு மாதம் கையாளும் பயிற்சி முடியும் உதவ முடியாது யார் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் மற்றும் நோயாளிகள். எனினும், அது நன்மை மற்றும் மேம்படுத்துவதில் பங்களிக்க முடியும் நன்கு இருப்பது போன்ற விரதம் நாட்களுக்கு முன்பும் அவருக்குப் பின்னர் நல்ல ஊட்டச்சத்து இணைந்து மட்டுமே. அது ஒருநாள் உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியீடு மேலும் மென்மையான மற்றும் சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று இல்லாமல் போகும்.

கூடுதலாக, மக்கள் குழுக்கள், அத்தகைய சிகிச்சை உணவில் இணங்க மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும் உள்ளன. இந்த பின்வருமாறு:

• கர்ப்பிணி பெண்கள்.
• பசியற்ற அல்லது வழக்கமான ஊட்டச்சத்தின்மை நடைபெற்றுவருகின்றன.
• இதயத்துடிப்பின்மை அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.
• ஈரல் அல்லது சிறுநீரக பற்றாக்குறை உடைய நோயாளிகள்.