3 நாட்கள் எடை இழக்க எப்படி: அவசர உணவு உதவ

எப்படி நீங்கள் எப்போதும் வடிவில் இருக்க மற்றும் கூடுதல் எடை பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை. திடீரென்று நீங்கள் முழு சண்டை வடிவமாக உறுதிசெய்வது அவசியம் எங்கே ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு அல்லது ஒரு கட்சி திட்டமிட்ட போது நிலைமை, தெரிந்திருந்தால் அனைவரும். அதிர்ஷ்டம் அது வேண்டும் என, உங்களுக்கு பிடித்த உடை கூடுதல் கிலோ தடுக்க வாங்க. நிச்சயமாக, நாம் மூன்று நாட்களில் ஆறு க்கும் மேற்பட்ட கிலோகிராம் 2-6 கிலோ இழக்க, ஆனால் இழக்க வேண்டும் அந்த போவதில்லை சாத்தியமாகும். நிச்சயமாக நீங்கள் எப்படி தெரியாது விரைவில் வீட்டில் எடை இழக்க திறமையாகவும். பிறகு நீங்கள் எடை இழக்க வழிகளில் பல்வேறு, கூடுதல் கிலோ எடைக் தூக்கி ஒரு குறுகிய காலத்தில் அனுமதிக்கிறது அவசர உணவு உள்ளன என்று தெரிந்து கொள்ள பயனுள்ளதாக இருக்கும். எங்கள் விஷயத்தில், நாங்கள் 3 நாட்கள் எடை எப்படி இழக்க கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தொடங்க, அதை கீழே இந்த உணவு, மேலும் அவர்கள் உடலின் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் விட பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அவசர உணவுகளின் முழு பிரச்சனை இது மிகுந்த அளவில் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகள் பராமரிப்பு அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் உட்கொள்வது குறைக்க என்று. இந்த பெறப்படும் முடிவானது உள்ளது: எடை இழக்க வெறும் மிகவும் அவசரமான தேவை, நன்கு மட்டுமே நீங்கள் அவசர உணவு பயன்படுத்த. இல்லையெனில், தேர்வு ஒரு ஒளி உணவில் அல்லது கூட ஒழுங்காக சாப்பிட தொடங்கி, அவர்களை கைவிட்டு.

எப்படி பாலாடைக்கட்டி 3 நாட்கள் எடை இழக்க? குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்புள்ள இந்த சமயத்தில் தான் அவருக்கு உதவ நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்க.

காலை உணவு: ஒரு வேகவைத்த முட்டை வேகவைத்த.

மதிய உணவு: 150 கிராம் முட்டைகள் பெற்ற பிறகு மூன்று மணி நேரம் தயிர் தேநீர் சாப்பிட.

மதிய உணவு: மீண்டும் நீங்கள் மதியம் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பது சாப்பிட.

டின்னர்: அது அல்ல. இந்த நீங்கள் இரவு முன் சாப்பிட, அதற்குப் பின் என்று பொருள் - எந்த. இவ்வாறு, அடுத்த நாள் காலை வரை, நீங்கள் மட்டும் கனிம நீர் குடிக்க முடியும் எதுவும் இருக்க முடியாது.

மூலம், இந்த உணவில் ரொம்ப பிடிக்கும் Klaudiya Shifer, எப்போதாவது கவலைப்படாதே யார் சுவையான உங்களை சிகிச்சை. விரைவில் வடிவில் வந்து பொருட்டு, அது இந்த உணவில் பயன்படுத்துகிறது.

எப்படி முட்டைக்கோஸ் 3 நாட்கள் எடை இழக்க? இந்த உணவில் நீங்கள் எந்த தேர்வு செய்யலாம் , முட்டைக்கோஸ் வகையான உற்பத்தியில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை மிகவும் சிறியதாக உள்ளது ஏனெனில். என்னை, உண்மையில் உங்கள் கவனத்திற்கு உணவில் எளிதான அல்ல என்று அனைத்து நேரம் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் நான்காவது நாளில், செதில்கள் நின்று, அவர்கள் 4 கிலோ வரை இழந்துள்ளனர் என்று பார்ப்பீர்கள்.

காலை உணவு: பச்சை தேநீர் ஒரு கப்

மதிய உணவு: முட்டைக்கோஸ் கலவை.

முட்டைக்கோஸ் நறுக்கு, (நீங்கள் பல்வேறு வகையான கலந்து முடியும்) அது ஒரு சிறிய வெங்காயம் மற்றும் அரை தக்காளி சேர்க்கவும்: பின்வருமாறு தயாராக. ஆலிவ் எண்ணெய் அனைத்து பருவத்தில்.

டின்னர்: சுண்டவைத்தவை அல்லது வேகவைத்த. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கோப்பை தேநீர் குடிக்க முடியும், ஆனால் விரும்பத்தக்கதாக இல்லை.

சில வேடிக்கை உணவில் சேர்க்க, முட்டைக்கோஸ் ஒரு சில பல்வேறு வகைகளில் வாங்க. எனவே அது சுவையானது மற்றும் சுவாரசியமான இருக்கும்.

எப்படி வெள்ளரிகள் 3 நாட்கள் எடை இழக்க? இந்த அவள் அடிக்கடி மேடையில் செல்லும் முன் பயன்படுத்துகிறது ஒரு பிடித்த உணவு அனிதா Tsoy உள்ளது. உணவுமுறை கடினமாகவும், அது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட 3, குறைந்தது ஐந்து நாட்கள் பொறுத்திருக்க முடியாது.

மெனு: உங்கள் பகல்நேர உணவு புதிய வெள்ளரிகள் 1-2 கிலோ, மற்றும் நீர் (சுமார் 2 லிட்டர்கள்) கொண்டிருக்கும். நாள் முழுவதும் சமமாக அது பரவியது. தூங்க செல்லும் முன், அது மிகவும் மோசமாக உள்ளது என்றால், நீங்கள் nonfat தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும்.

மூன்று நாட்கள் நீங்கள் 6 கிலோகிராம் வரை இழக்க முடியும்.

எவ்வளவு விரைவாக மற்றும் திறம்பட "தீவிர" புட் 3 நாட்கள் எடை இழக்க? நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்க முடியாது. பசி, அனைத்து நேரம் வருவீர்கள் குறிப்பாக கடினமாக அது இரவில் அவசியம். சரி பாதிக்கப்படுகின்றனர்!

காலை உணவு: தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி பானம் இது தேன் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு 4 சொட்டு சேர்க்கப்படும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, காபி அல்லது தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க.

மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி அல்லது வான்கோழி கொண்டு காய்கறிகள் ஒரு சிறிய பரிமாறப்படும்.

டின்னர்: அவர் ஒரு திரவம் வேண்டும் அது முட்டைக்கோஸ் சூப் ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிட தேவையானது.

(சிறந்த முட்டைக்கோஸ்) நீர் கொதி 200g முட்டைக்கோஸ் 150 மில்லி அது கூறியதாவது: தயாராக உள்ளது. சமையல் நேரம் - 20 நிமிடங்கள். குழம்பு ஒரு சிறிய குளிர்விக்க 30 நிமிடங்கள் முழுவதும் சிறிய sips குடிக்க தொடங்குவதற்கு அனுமதி. நிச்சயமாக, ருசியான, ஆனால் காத்திருக்க வேண்டும்.

பட்டினி நீங்கள் தூங்க அனுமதிக்காது என்றால், நீங்கள் nonfat தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும்.