எப்படி பயனுள்ள கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி

சிலர் தவறுதலாக நம்பிக்கை பாலாடைக்கட்டி என்று - அல்லாத கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள். கூட மிகவும் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் கொழுப்பு, தங்கள் மட்டும் எண்ணிக்கையில் வேறுபாடு கொண்டிருக்கிறது என்று எனக்கு தெரியும். இன்று நாம் பாலாடைக்கட்டிகள் ஒளி மற்றும் உணவு என்ன நீங்கள் காட்ட வேண்டும்.

உணவு தேர்வு பொறுப்பை முழு பகுதியை தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பார்த்து வந்த மக்கள், அது பாலாடைக்கட்டி அல்லது வேறு சில தயாரிப்பு இருக்க வேண்டும். உண்மையில், இந்த எடை குறைக்கவும், தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை சரியான திசையில் உள்ளது.

சீஸ் சராசரியான கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை உலர் பொருள் பற்றி 60% ஆகும். இது போன்ற பால் பொருட்கள் பக்கத்தில் சுற்றி செல்ல மிகவும் உயர்ந்த நபர் ஆவார். அது 30% கொழுப்பு தங்க நல்லது, இது போன்ற பாலாடைக்கட்டிகள் எந்த பேரங்காடியில் சுதந்திரமாக விற்கப்படுகின்றன. அது அவர்களை பற்றி தான் மற்றும் விவாதிக்கப்படும்.

குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் "டோஃபு" 1.5 இருந்து 4% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை

இந்த நொதிக்கபட்டு பால் தயாரிப்பு தயிர் பாலாடைக்கட்டிகள் தொடர்புடையது. அது தயாரிக்கப்படுகிறது சோயா பால் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி போன்ற சுவை. அது மருந்து கண்ணோட்டத்தில் இருந்து ஒரு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு: அது கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த. டோஃபு எலும்புப்புரைத் தடுப்பதற்கான பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய நோய் வளர்ச்சி தடுக்கிறது.

மருத்துவ குணங்கள் கூடுதலாக, டோஃபு ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு (90 கிலோ கலோரி), அதைப் பயன்படுத்த முடியும் ஒரு தனி டிஷ், அல்லது உணவில் மற்றொரு பகுதியாக. மிக ஊட்டச்சத்து போன்ற, பாலாடைக்கட்டிகள் உட்பட தாவரங்களிலிருந்து வரும், உங்கள் உணவில் உணவுகளில் அடங்கும் பரிந்துரைக்கிறோம் அவர்கள் கொழுப்பு சத்துக்கள் நிறைய மற்றும் குறைந்த வேண்டும்.

"Gaudette" கொழுப்பு குறைந்த உள்ளடக்கத்தை குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் அல்லது பாலாடைக்கட்டி (7%)

சீஸ் பாதியளவு வகைகள், ஒரு மிக காரமான சுவை கொண்ட, "Gaudi" நினைவூட்டுவதாக ஏதாவது. எளிதாக மற்றும் சுவையான புளிப்பு பால் சுவையாகவும் செய்தபின் உறிஞ்சப்பட்டு உடல் செரிக்கச். அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் மலிவு விலை இல்லாத பல மக்கள் ஒரு பிடித்த தயாரிப்பு செய்ய.

குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் "feta" சீஸ் அல்லது (5-15%)

அனைவருக்கும் feta ஒளி பதிப்பில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பாலாடைக்கட்டி இந்த வகையான ரஷியன் அலமாரிகளில் மீது கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது தெரியும். பொதுவாக எங்கள் ஹைப்பர் சந்தைகளுக்கு வணிகரீதியாக கிடைக்கும் மட்டுமே எண்ணெய் நிறைந்த கலோரி 260 கிலோகலோரி உள்ளன. எனினும், நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு ஒரு இலகுவான பதிப்பு வாங்க நிர்வகிக்க என்றால், நீங்கள் ஏமாற்றம் முடியாது. ஆடு பால் சீஸ் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒளி feta எனவே சிறிய கொழுப்பு கொண்டிருக்கிறது. கொள்கையளவில் பாரம்பரிய feta ஒரு உணவில் ஏற்றதுபோல், அது கொழுப்பு உணவுகள் சுட்டெரிக்கப் படாமல் என்றால்.

Feta பாலாடைக்கட்டி, கூட, சீஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள வகைகள் செய்யவும். அது உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. பாலாடைக்கட்டி இருந்து பல்வேறு சாலடுகள் மற்றும் கூட இனிப்பு சமைக்க.

வெள்ளை ஆடு கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி

மென்மையான, உப்பின்றி க்ரீஸ் அல்லாதது ஒரு இனிமையான நறுமணம் மற்றும் சுவை கொண்ட. ஆடு சீஸ் ஏனெனில் அதிக விலை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவையை சில புகழ் இழக்கிறது, ஆனாலும் அது என்றாலும் பல முறை நீண்ட வழக்கமான கிரீம் பாலாடைக்கட்டி விட மெக்னீசியம், துத்தநாகம், புரதம், கால்சியம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் கொண்டிருக்கிறது. மேலும், அங்கு அது ஒவ்வாமை மற்றும் குழந்தை உணவு ஏற்றது இல்லை, சிறிய உப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் இருந்தது.

கொழுப்பு நீக்கிய "Chechil" சீஸ் (10% கொழுப்பு)

தங்கள் இழைம நிலைத்தன்மையும் புளிக்க மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது வெண்ணெய்களின் மிகவும் நினைவூட்டுவதாக. அது ஒரு மிக அசல் தொழில்நுட்பம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் தயாரிக்கப்படுகிறது. அது உப்பு 3-8 கிராம், 5-10% கொழுப்பு மற்றும் 60% ஈரப்பதம் கொண்டுள்ளது. சற்று புளிப்பு சீரம் சற்று நினைவூட்டுவதாக சுவை Chechila.

கொழுப்பு நீக்கிய "ரிகோட்டா ஆனது" சீஸ் (13% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை)

இந்த பால் பொருள் இத்தாலியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த குறைந்த கலோரி பாலாடைக்கட்டி, கனிம மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ தனிமங்களின் ஈர்க்கக்கூடிய அமைப்புடன் உள்ள. அது கூட உண்மையில் இருந்து ஒரு பாலாடைக்கட்டி தயாரிப்பு தான் அது மீதமுள்ள சீஸ் தயாரிப்பு பிறகு மீதமுள்ள மோர் தயாரிக்கப்படுகிறது. மற்றும் காரணமாக அதில் மெத்தியோனைன் உள்ளடக்கங்களை (அமினோ அமிலம் கொண்ட சல்பர்) எங்கள் கல்லீரல் பாதுகாக்கப்படும்.

இங்கே எந்த நிச்சயமாக எங்கள் உடல் ஒரு நன்மை கொண்டுவரும் சீஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள வகைகள், ஒரு சிறிய பகுதியாகும். இப்போது நீங்கள் அதை முற்றிலும் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிக்க பால் பொருட்கள் இல்லை என்று தெரியும் - கட்டுக்கதை மறையாது. ஆரோக்கியமான இருங்கள் மற்றும் எல்லாம் மிதமான பின்பற்ற!