இடுப்பு அதிகரிக்க எப்படி? ஒரு கேள்வி இல்லை!

டெண்டர் செக்ஸ் சில பிரதிநிதிகள் தங்கள் இடுப்பு திருப்தி. காரணங்களை நேரடியாக எதிர்க்க முடியும் - யாரோ இடுப்பு மிகவும் முழு தெரிகிறது, யாரோ முழுவதும் மற்ற வழி நினைக்கிறார்கள். இந்த கட்டுரை இடுப்பு அதிகரிக்க எப்படி கேள்வி கவலை யார் அந்த இலக்காக, அவர்கள் இன்னும் பெண்மையை செய்ய. நிபுணர்கள் மத்தியில், இந்த பிரச்சினை கடினம் அல்ல. கொள்கையில், பிரச்சினையை தீர்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன - துணி உதவியுடன் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன்.

முதல் விருப்பம் இடுப்பு அளவு அதிகரிக்க எவ்வளவு இல்லை என்று யூகிக்க கடினமாக இல்லை, எத்தனை, தொடைகள் ஒரு பெரிய அளவு காட்ட எப்படி. செயல்திறன் இந்த முறை மிகவும் எளிது. நீங்கள் ஒரு அலமாரி தேர்ந்தெடுத்து உருவாக்கும் சில முறைகள் சொந்தமாக வேண்டும். பின்னர் இடுப்பு அதிகரிக்க எப்படி பற்றி யோசிக்க வேண்டும், ஆனால் எப்படி அலமாரி மாற்ற.

பிளவுசுகளை அல்லது பிளவுசுகளை பரந்த தோள்களோடு அணிந்து கொள்ளாதீர்கள், அதனால் அவர்கள் மாறுபடும் உருவத்தின் கீழ் பகுதி அளவை "சாப்பிட" கூடாது. அதே காரணத்திற்காக, நாம் ஒளிரும் விளக்குகள் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு தத்துவம் ஞாபகம் - ஒளி டன் கூடுதல் தொகுதிகளை பின்பற்றுகிறது. எனவே, ஒளி நிறங்களின் வெளிப்புற உடைகளை கைவிடுவது விரும்பத்தக்கது, குறிப்பாக மிகவும் விசாலமானதாக இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அலமாரி தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், அதனால் கீழே உள்ளதை விட இலகுவானது, பல டன் மூலம் சிறந்தது. அதே நோக்கங்களுக்காக, ஆடை அல்லது பெரிய வடிவங்களில் பிரகாசமான வண்ணங்கள் பொருத்தமாக - வடிவியல் அல்லது மலர்.

நீங்கள் ஆழமான கழுத்து மற்றும் சற்று குறுகிய ஸ்லீவ் கொண்டு ஸ்வெட்டர்ஸ் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு நல்ல தேர்வு குறுகிய சட்டைகள் அல்லது corsets இருக்கும். ஒரு பரந்த உடல் ஒரு மிகப்பெரிய தோள்பட்டை வரி கொண்டு அங்கியை மறைக்க உதவும். ஒரு மிகப்பெரிய ஆனால் நீண்ட ஆடை ஸ்வெட்டர் குறுகிய இடுப்பு காட்ட மாட்டேன், ஆனால் மெல்லிய கால்கள் கவனம் திசைதிருப்ப . இங்கே தோள்களைத் திறக்கும் ஒரு ஆடை, பார்வைக்குரிய விதத்தை அதிகப்படுத்தலாம் - அவரது விருப்பத்துடன் கவனமாக இருங்கள்.

குறுகிய அல்லது பரந்த - எந்த பெல்ட் மூலம் அடிக்கோடிட்டு, உயர் இடுப்பு நல்ல பாவாடை-பொறிவை பாருங்கள். ஆனால் பெல்ட் இடுப்பில் அமைந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் இடுப்பு அல்ல! பெல்ட் ஒரு கண் கவரும் விவரம் வைக்க ஒரு விரும்பத்தக்கது - ஒரு கொக்கி, ஒரு வில். பாவாடை நீண்ட இருக்கலாம், ஆனால் அது அவசியம் ஒரு நீண்ட மற்றும் பருமனான மேல் வேண்டும். இறுதியில், ஒரு துலிப் பாவாடை குறுகிய இடுப்பு புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

இரண்டாவது முறை பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள், இடுப்பு அதிகரிக்க எப்படி. மீண்டும், பல வழிகள் உள்ளன. முதல் ஒரு நேர்த்தியான, ஆனால் அது நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது. இது அனைத்து நன்கு அறியப்பட்ட உடற்பயிற்சி ஆகும். இரண்டாவது வழி மிகவும் இனிமையான, ஆனால் நயவஞ்சகமான - நீங்கள் கொழுப்பு திசு வெகுஜன அதிகரிப்பு ஏற்படுத்தும் இனிப்பு மற்றும் மாவு உட்பட உயர் கலோரி உணவு, நிறைய சாப்பிட வேண்டும்.

முதல் பாதையை தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு நல்ல பயிற்றுவிப்பாளரைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். பெரும்பாலும், அவர் உடல் மற்ற பகுதிகளில் பாதிக்கும் இல்லாமல், சில தசைகள் உருவாக்க உதவும் இது இடுப்பு, அதிகரிக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் ஆலோசனை. வழியால், கொழுப்பு திசுக்களின் தொடையின் அதிகரிப்பு இன்னும் சில உடற்பயிற்சிகளுக்கு தேவைப்படும், எனவே கொழுப்பு வைக்கப்பட்டிருக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

பயிற்சிகள் சிக்கலான வேலை தொடங்கி, நீங்கள் சரிசெய்தல் பொருள், அதாவது, இடுப்பு மட்டும் பயிற்சி வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு பக்க பயிற்சியானது ஒரு பக்க விளைவுக்கு வழி வகுக்கும். உடல் அதன் பாகங்களை எந்த முன்னுரிமை இல்லாமல், இணக்கமாக உருவாக்க வேண்டும். குறைந்த முக்கிய புள்ளி - பயிற்சிக்கு நிறைய ஆற்றலை தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துத் திட்டம் தேவை.

இது சரியான உள்ளாடைகளை அனுபவிக்கும் மதிப்பு. இது தசைகள் ஆதரிக்கிறது மற்றும் இன்னும் மீள் செய்கிறது, ஆனால் இடுப்பு உச்சரிப்பு உதவும் சிறப்பு செருகி அடங்கும். ஒரு உறுதியான குறுகிய இடுப்பு மற்றும் மெல்லிய கால்கள் மூலம், உங்கள் இடுப்பு உடல் ஒட்டுமொத்த பின்னணி மேலும் பருமனான இருக்கும். நீங்கள் பல விருப்பங்கள், இடுப்பு அதிகரிக்க எப்படி - அவர்களுக்கு ஒரு செயல்திறன் அல்லது பார்வை மட்டுமே. தேர்வு உன்னுடையது.