ZMA - விளையாட்டு உடற்பயிற்சியின் போது ஊட்டச்சத்து

சத்துக்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் வளர்ச்சி மிகவும் முக்கியமானது என்பதே இந்த கருத்தை எந்த சந்தேகமும் இல்லை. எனவே, விஞ்ஞானிகள் ஒரு புதிய பயனுள்ள கருவியாக உருவாக்கப்பட்டது. ZMA - விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்திறன் மற்றும் முடிவுகளை மேம்படுத்த முடியும். ஆய்வுகள் மருந்தின் அளவுகளை அதிகப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன உட்சேர்க்கைக்குரிய ஹார்மோன்கள், அத்துடன் பயிற்சி பெற்ற நபர்கள் தசை அளவு.

ZMA - விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

உலகத்தரம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி மேம்பட்ட செயல்திறன் அவர்கள் இந்த சக்தி எடுத்து என்று, தெரிவித்திருக்கிறீர்கள். இந்த விளையாட்டு கூடுதல் வீரர்கள் வேகமாக மீட்க உதவும். மருந்து தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் கனரக சக்தி சுமைகள் பிறகு வலி விடுவிக்கப்படுகிறார்கள், இதனால் தூக்கம் தடகள ஆழமான மற்றும் வலுவான ஆகிறது. ZMA - விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, பல்கலைக்கழக அறிவியல் ஆய்வக உருவாகியுள்ளது. அது காப்புரிமை மற்றும் முற்றிலும் இயற்கை தயாரிப்பு ஒரு தனிப்பட்ட உரிமையுடைய தொழில்நுட்பமாக பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுகிறது.

அது துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 உருவாக்குகின்றது. அவர்களை தனித்தனியாக எந்த அர்த்தமுள்ளதாக எடுத்து. அந்த ஒன்றாக, இந்த மூன்று பாகங்களும் யாரையும் சந்தோஷப்பட முடியும்! துத்தநாக நோயெதிர்ப்பு மற்றும் தசைகள் ஆதரிக்கிறது. மெக்னீசியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் தூக்கம் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு B6 ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது. எனவே, பயிற்சி தடகள தூங்கிவிட்டான், மற்றும் இரவு மீதமிருந்த வருடங்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு செயலில் தயாரிப்பு, ஆண்கள் மிகவும் முக்கியமானது இது. ஆய்வுகள் தூக்கம் இல்லாமை மெக்னீசியம் குறைபாடு ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, விளையாட்டு நிரப்பியாக ZMA விளையாட்டில் தொடக்க ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கமாகும் மற்றும் வழங்கலாம் தொழில்.

விளையாட்டு கூடுதல் உத்தரவாதம்

கடந்த மூன்று தினங்களில், ZMA எடுத்து (விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து), நீங்கள் முதலில் நேர்மறை விளைவுகளை நினைப்பார்கள்:

1. உங்கள் திண்மை அதிகரிக்கும்.
2. மருந்து தசை வளர்ச்சிக்கு ஊக்கம் அளிக்கும்.
3. கூடுதலாக, சேர்க்கை டெஸ்டோஸ்டிரோன் வளர்ச்சி வளரூக்கியுடனும் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.
4. இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாள் மூலம், நீங்கள் புதுப்பிக்கப்படும் ஆற்றலுடனும் இருக்கும்! எனவே உங்கள் மீட்பு செயல்முறைகள் விரைவில், வலியின்றி கடக்கும் ஸ்லீப், ஆழமான உள்ளது.
5. மேலும், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ZMA வலிமை லாபங்கள் அதிகரிக்கிறது.

எப்படி விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எடுப்பது?

ஒரு தருக்க கேள்வி எழுகிறது: எப்படி ZMA எடுப்பது? மருந்து வழக்கமாக படுக்கை முன் 30-60 நிமிடங்கள் குடிக்க. பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்பார்க்கப்பட்ட விளைவுகள் அதிகரிக்க வெறும் வயிற்றில் அது எடுக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். இரவு தூக்கம் முன் சேர்க்கை மட்டும் தூக்கம் அதிகரிக்க முடியாது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க போது தசைகள் உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ZMA (மூன்று காப்ஸ்யூல்கள்) ஆடியோ பகுதியை வைட்டமின் B6, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் கொண்டிருக்கிறது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் மருந்தளவு மாறுபட்டதாக இருக்கும். இரண்டு - தீவிர வழக்கமான உடற்பயிற்சி அனுபவிக்கும் ஜென்டில்மென், அது ஒரு நாள், பெண்கள் மூன்று மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும். அது ZMA தயாரிக்கிறது ஆப்டிமம் ஊட்டச்சத்து ன்: உற்பத்தியாளர் இரவு பிறகு அல்லது படுக்கை முன் தயாரிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

ZMA எந்த பக்க விளைவுகளும் உள்ளன?

மருந்து எந்த பக்க விளைவுகள் காணப்படவில்லை. தடகள உற்பத்தியாளர் பரிந்துரை விட கூடுதல் எடுத்து என்றால் ஆனால் சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். துத்தநாகம் அல்லது மெக்னீசியம் மிகவும் பெரிய தொகை குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நேரம் அறிவிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு உள்ள, தவறான அளவை கொண்டு எடுத்து இருந்தால். ஒரு வைட்டமின் B6 பெரும் அளவு பொதுவாக நரம்பு செல்கள் சேதம் வழிவகுக்கும். துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் இணையாக சுவடு கூறுகள் இந்த சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகள், அதே போல் மற்ற சில மருந்துகள் அதிகரிக்க முடியும் ஏனெனில், நுண்ணுயிர் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் எடுத்துச்செல்லுங்கள்.

உடலில் துத்தநாகம் அதிகப்படியான அளவில் மற்ற முக்கிய சுவடு கூறுகள் மற்றும் கனிமங்கள் செரிமானமூட்டும் பாதிக்கிறது ஏனெனில், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உற்பத்தியாளர் பரிந்துரை கூடாது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ZMA எடுத்து. களைப்பு மற்றும் பொது பலவீனம் மெக்னீசியம் மிகுதியாக எதிராக எழும். ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் விளையாட்டு கூடுதல் எடுக்க வேண்டாம். பாதுகாப்பான தற்காலிக வரவேற்பு. உற்பத்தியாளர் அதே வங்கிகள் (90 காப்ஸ்யூல்கள்) ஒரு பாடப்பிரிவு போதும் என்று கூறுகிறார். மருந்தின் ஒரு இரண்டு கொள்கலங்களின் இரண்டு மாத நியமனம் போதும். அதே செய்ய உடைக்க, நிச்சயமாக கால என்ன.

துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் உணவுப்பொருள்களில் ஆதாரங்கள்

நீங்கள் துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம், போது வியர்வை இழக்க முடியும். சிலர் குறிப்பிட்ட மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் எடுத்து கடைசி உறுப்பு குறைந்த அளவு வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிட உணவு மூலம் இந்த கனிமங்கள் நிரப்பவும் ஒரு எளிய வழி இருக்கிறது. கீரை, பாதாம், முந்திரி, முழு கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் மெக்னீசியம் அதிகம் காணப்பட்டன. சிப்பிகள், சிவப்பு இறைச்சி, கோழி இறைச்சி துத்தநாகம் நல்ல ஆதாரங்கள் இருக்கின்றன. மீன், பழம், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற பச்சைய காய்கறிகள் வைட்டமின் B6 கொண்டு உடல் வழங்க முடியும். அவர் ஒரு சீரான உணவு அல்லது ஒரு தோராயமான மெனு வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து கேளுங்கள். இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தேவையான கலோரி அளவு கணக்கிட உதவுகிறது.