Dyukanu மீது வெண்ணை: ஒரு புகைப்படத்துடன் செய்முறையை

பல பெண்கள், ஒரு உணவு உட்கார்ந்து, கண்டிப்பாக உங்களை குறைக்க இறுதியில் உடைந்து தொடங்கும். ஆனால் மிகவும் எளிதாக இதில் சில பிடித்த தயாரிப்பு உங்களை ஈடுபடுத்தி அனுமதி ஒரு உணவில் எடுக்க. சீஸ் பல விரும்பப்படுபவராகவும் மக்களால், ஆனால் அது ஏனெனில் உயர் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை உணவில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. Dyukanu மீது சீஸ், நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் காண்பீர்கள் இது செய்முறையை மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஒப்பந்தப்புள்ளி, ஆனால் குறைவான கலோரியும், அங்கீகாரம் பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளது. சுவையான எடை இழந்துவிட!

உணவில் Ducane பற்றி ஒரு சிறிய

கார்போஹைட்ரேட் உபயோகம் கடுமையாகச் குறைகிறது அதாவது பிரஞ்சு ஊட்டச்சத்து பியர் Dyukanom வடிவமைக்கப்பட்டது உண்பதால், ஒரு உயர் புரதம் உள்ளது. உணவில் 4 நிலைகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• தாக்குதல் - கண்டிப்பான புரத உணவுகள் பயன்படுத்தி;
• சுழற்சி - மாறி மாறி வெவ்வேறு நாட்களில் பயன்படுத்தப்படும் தூய புரதங்கள் மற்றும் புரதங்கள் அனுமதி கார்போஹைட்ரேட் (பெரும்பாலான காய்கறிகள் மணிக்கு) கலந்து;
• ஒருங்கிணைப்பு - ஒப்புதல் பொருட்கள் ஒரு முழு தொடர் சேர்க்கப்பட்டது;
• உறுதிப்படுத்தல் - இந்த நிலையில் ஏற்கனவே உணவு கண்டிப்பான கட்டுப்பாடுகளை உள்ளது, ஆனால் சாப்பிட சிறிய அளவு உணவுகளை இருக்க வேண்டும்.

உணவில் முழுவதும் சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க மற்றும் ஓட் தவிடு சாப்பிட வேண்டும்.

Dyukanu மீது வெண்ணை: திட குடிசை சீஸ் செய்முறையை

உணவு தேடும் மட்டுமே மக்கள் மகிழ்விக்கும் இது சுவையான சீஸ், ஆனால் முழு குடும்பம், சமைக்க எளிதானது. இதை செய்ய, பால், தயிர் லிட்டர் மூன்று லிட்டர் எடுத்து (அனைத்து பால் பொருட்கள், கொழுப்பு நீக்கிய பயன்படுத்தப்படும் விதிகள் உணவுமுறையோடு படி), 6 முட்டைகள், உப்பு 4 தேக்கரண்டி. ஒரு கடாயில் ஒரு பால் ஊற்ற மற்றும் அசை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. முட்டை மற்றும் ஒரு கலவை அல்லது பிளெண்டர் பயன்படுத்தி தயிர் துடைப்பம். கொதிக்கும் பால் மீண்டும் ஒரு கொதி நிலைக்கு விளைவாக கலவையை ஊற்ற. வடிகட்டி கீழே, ஒரு சுத்தமான cheesecloth வைக்க மற்றும் பால் ஊற்ற. நீங்கள் விரும்பும் சீஸ் மோர் டிஷ் கீழே இருக்க வேண்டும். வடிகால் நீரை வரை காத்திருக்கவும். Dyukanu மீது பாலாடைக்கட்டி, நீங்கள் படிக்க இதில் செய்முறையை, அது தேவையான சுமார் 7 மணி நுகத்தடி கீழ் வைத்து உள்ளது. முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு மிகவும் மென்மையான மற்றும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு முறை பாலாடைக்கட்டி சமைத்த மற்றும் அதன் சுவை நீங்கள் சலித்து விட ஏற்கனவே மேலும் இருந்தால், வெவ்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்ப்பதன் மூலம் செய்முறையை மாறுபடும் முயற்சி.

Dyukanu மீது தயிர் சீஸ்

நீங்கள் பாரம்பரிய செய்முறையை அலுத்திருந்தாலும் என்றால், சத்தான மற்றும் மென்மையான சமைக்க முயற்சி தயிர் சீஸ். Dyukanu மீது சீஸ், செய்முறையை இதில் நீங்கள் இப்போது மிகவும் ருசியானது வாசிக்கலாம். அது பால் 0.5 லிட்டர், உலர் 0.5 கிலோ எடுத்து செய்ய சிறுமணி தயிர், விரும்பியபடி 0.5 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு, மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா இரண்டு முட்டைகள். பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஒரு சுத்த வெப்பமடையும் மற்றும் துணி கூண்டில் ஏற்றப்பட வேண்டும். விளைவாக வெகுஜன கீழே குளிர்விக்க போது, அதிலிருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதம் கசக்கி. முட்டை மற்றும் மீதமுள்ள உள்ளீடுகளை கலந்து மற்றும் கிரீம் பாலாடைக்கட்டி சேர்க்க. பான் ஒரு வெகுஜன வைத்து ஒரு மெதுவான தீ இயக்கவும். அவ்வப்போது உருவாக்கப்பட்டது கட்டிகள் நீக்க. பின்னர் பான் மறைப்பதற்கு ஒட்டி படத்தில் மற்றும் முழுமையான கெட்டியாக்குதலுக்கானவையாகும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் அனுப்ப. Dyukanu மீது சீஸ், நீங்கள் படிக்க இதில் செய்முறையை, அது சுவை மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது.

எப்படி பாலாடைக்கட்டி சமைக்க?

தயாராவதற்காக கிரீம் பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி 0.5 கிலோ எடுத்து, 2 முட்டைகள், பால் 2 தேக்கரண்டி, 1 மணி (அனைத்து பால் கொழுப்பு பொருட்கள் மட்டுமே எடுத்து என்பதை நினைவில்). எல் சோடா, சுவை உப்பு, வோக்கோசு வேண்டும். பேக்கிங் சோடா கொண்டு பாலாடைக்கட்டி கலந்து மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. பின்னர் கிரீம் பாலாடைக்கட்டி முட்டைகள், பால், உப்பு சேர்க்கவும். வெகுஜன கலவை துடைப்பம். விளைவாக கலவையை ஒரு தண்ணீர் குளியல் வைக்கப்பட்டது. குறைந்த வெப்பத்தை சீஸ் சமையல்காரர். நிலையான அசையாமலே பற்றி மறக்க வேண்டாம்! வெகுஜன மென்மையான இருக்கும் போது, வெப்பத்தில் இருந்து அதை நீக்க மற்றும் குளுமையாக்குவதே. Dyukanu மீது கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, அவற்றை நீங்கள் பார்க்க முடியும் செய்முறை, தவிடு இருந்து சைவ ரொட்டி இணைந்து குறிப்பாக போது, காலை இருக்கிறது.

டோஃபு இருந்து என்ன சமைக்க?

நீங்கள் அவர்களின் சொந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீஸ் தயார் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் Dukan உணவுமுறை டோஃபு பயன்படுத்த முடியும். இந்த புரதம் உற்பத்திப்பொருளின் குறைவான கலோரியும், ஆனால் விரைவில் ஒரு சுமையை பிறகு ஆற்றல் மீட்க திறன் உள்ளது. மேலும், அவர் காலை ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அங்கு Dyukanu மீது டோஃபு கொண்டு சமையல் யாவை?

1. தக்காளி மற்றும் டோஃபு கொண்ட கலவை. சீஸ் மற்றும் தக்காளி சதுரங்கள் வெட்டி. வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் பூண்டு ஒரு சாஸ் தயார். இந்த சாஸ் குறைந்த வெப்பம் ஒரு சிறிய கொதி தேவை. , கலவை அவற்றை நிரப்பவும் ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்க. இந்த நீங்கள் ஏற்கனவே சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் புதிய வெள்ளரி ஒரு பிட் சேர்க்க முடியும். நிச்சயமாக, இது போன்ற ஒரு டிஷ் மட்டும் புரதம் மற்றும் காய்கறி நாட்கள் சாப்பிட.
2. முட்டடை. துடைப்பம் முட்டைகள், உப்பு மற்றும் மசாலா, ஒரு நறுக்கப்பட்ட டோஃபு சேர்க்க. ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் சூடாக்கி (நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு துளி பயன்படுத்த முடியும்) மீண்டும் கலவையை ஊற்ற. தயார் முட்டை, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் கொண்டு தெளிக்க.
3. சிக்கன் சூப். கோழி மார்பக கொதிக்க. முட்டை குழம்பு தோற்கடித்தார். ஒரு கடாயில் சமையல் முடிவில், நறுக்கப்பட்ட டோஃபூ மற்றும் மற்றொரு நறுக்கப்பட்ட வேகவைத்த முட்டை அனுப்ப. பூண்டு சூப் மற்றும் சில எலுமிச்சை சாறு சுவையை சேர்க்க.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு உணவு உட்கார்ந்து - அது சலிப்பான மற்றும் சுவையற்ற சாப்பிட அர்த்தம் இல்லை. பவர் முன்மொழியப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பியர் Dyukanom ஆட்சி, மக்கள் மில்லியன் சுற்றி தேர்வு உலகம்! நீங்கள் கண்டிப்பாக விதிகள் என்றால், விளைவாக மிக வேகமாக இருக்கும்.