வைட்டமின்கள் கோடை சாலடுகள் சமையல் முழு

நேரம் சேமிக்கிறது - எடை இழப்பு ஏற்றதாக மற்றும் அதே நேரத்தில் வைட்டமின்கள் கொண்டு உடல் செழிக்க செய்வதை. ஒரு சில கிலோ இழக்க பொருட்டு, நீங்கள், உயர் கலோரி சாலடுகள் நுகர நிறுத்த வேண்டும் இதில் இறைச்சி, முட்டை, மயோனைசே நிறைய, கீழே தரப்பட்டுள்ளன இது ஒரு எளிய கோடை சாலட் சமையல் அவர்களுக்கு பதிலாக. முதலில் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று அனைத்து மிகவும் புதிய காய்கறிகள் - உணவு ஏற்றதாக: கேரட், முட்டைக்கோஸ், கீரை, வெள்ளரிகள், மற்றும் பிற ...

தாவர எண்ணெய் சாலடுகள் நிரப்பும் போது மிக வைட்டமின்கள் சிறந்த உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், எண்ணெய் இல்லையெனில் அது வைட்டமினின் அனைத்து அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்கிறது ஏனெனில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட இருக்க வேண்டும். என்பதை நினைவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் வறுக்கப்படுகிறது மற்றும் உயர் வெப்பநிலையில் வேலை போது பயன்படுத்த வேண்டும்.

மிக வைட்டமின் கலவை செய்முறையை மிக எளிது: இல்லை உப்பு சேர்க்க மறந்து ஊடக தோட்டத்தில் (முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, வெள்ளரிகள், தக்காளி, இனிப்பு மிளகுத்தூள், முதலியன) வளர்ந்து இயற்கையின் அனைத்து சாத்தியமான பரிசுகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களாக இருக்கின்றனர் எந்த காய்கறிகள், வெட்டி தாவர எண்ணெய் ஒரு கலவையை நிரப்ப.

நிச்சயமாக, தாவர எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது சுவை ஒரு நேர்மறையான விளைவை இருப்பினும் பல மக்கள், மயோனைசே அல்லது வைட்டமின்கள் உறிஞ்சுதல் குறைக்கும் வகையில் புளிப்பு கிரீம், அதற்கு பதிலாக வேண்டும்.

கோடை சாலட் சமையல் வேறுபடுகின்றன. அவர்கள் மத்தியில் தலைவர் இன்னும் கிரேக்கம் கலவை நம்புகிறேன்.

கிரேக்கம் கலவை
போதுமான வைட்டமின் கலவை, இதில் செய்முறையை உடன் முழுமையாக இசைவானதாக, தேவைப்பட்டால் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சரியான எரிபொருள் நிரப்பும் அமைக்க. அவரைப் பொறுத்தவரை இது ஒரு தக்காளி, வெள்ளரி, பெல் மிளகுத்தூள், வெட்டி அவசியம் கீரை. சீஸ் சாதனையை அழகாக க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் கலவையுடன் சேர்க்கவும். தனித்தனியாய், ஆலிவ் எண்ணெய், மசாலா, புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உடை மாற்றும் தயார் balsamic வினிகர்.

கலவை சாப்பாட்டின் கீழே அழகான பார்த்து வைக்கப்படுகின்றன கீரை இலைகள், மேல் காய்கறிகள் கலவையை பரவி ஆலிவ் சேர்க்க. விளைவாக குவியல் தயாராக சாஸ் ஊற்ற. சுவை மற்றும் வகை மேலும் துளசி சாலட் இலைகள் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிச்சயமாக, அது பெற மிகவும் முக்கியமானது சுவையான கோடை சாலடுகள், ஒரு சில கடல் மற்றும் பாலாடைக்கட்டியைச் சேர்த்தனர் சமையல் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

"முட்டைக்கோஸ் உள்ள ஸ்க்விட்"
ஸ்க்விட்டாக கடைக்கு போக வேண்டும் எந்த, - இந்த கலவை ஒரு கலவை காய்கறி என்று குறிப்பிடலாம் முடியாது, செய்முறையை கடல் அடங்கும். கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன இது கலவை உருவாக்கம் தேவை சமைத்த ஸ்க்விட்டாக (300 கேட்ச்), கேரட் ஏற்கப்படும் (1 பிசி.) மேலும் அல்லது கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன எரிபொருள் நிரப்புவதற்காக சமையல் கொரியன் கேரட், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் மயோனைசே க்கான ஒரு grater கசக்கி பார்க்கிறார்.

முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கந்தை துணி prominaetsya, அனைத்து நறுக்கப்பட்ட பொருட்கள், மயோனைசே சேர்க்க சுவை மற்றும் சலாட்கள் அனுபவிக்க உப்பு சேர்க்க, கலந்து.

கடல் கொண்டிருக்கும் கோடை சாலட் சமையல், உணவு மற்றும் குறைந்த கலோரி கருதப்படுகின்றன.

"தக்காளி காளான்கள்"
இந்த கோடை தோட்டத்தில் கலவை செய்முறையை மட்டுமே தக்காளி கொண்டிருந்தால் இருந்து எளிதாக அணுகும், மிகவும் வெறுமனே தயாராக முடியும். அவரைப் பொறுத்தவரை தக்காளி மற்றும் இனிப்பு மிளகு மெல்லிய கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. தனித்தனியாய் வறுத்த காளான் (Pleurotus ostreatus அல்லது champignon) வெங்காயம் கொண்டு. அனைத்து கூறுகளும் கலந்து மயோனைசே நிரப்ப.

"பூண்டு அவுட்"
பூண்டு சுவை ஒத்திருக்கிறது என்று ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக மூலிகை - ஆரம்ப கோடை leek அது சூழல்களில் சந்தையானது தோன்றும். மருத்துவர்கள் பூண்டு உட்கொள்ளும் புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது என்று சொல்கின்றன.

நிழல் பூண்டு ஒரு சிறிய சுவை, அதை வெட்டி அது நறுக்கப்பட்ட வேகவைத்த முட்டைகள், ஒரு சிறிய கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, உப்பு சேர்க்க, மற்றும் முழு யாவரும் ஆச்சரியப்பட்டு, மயோனைசே கொண்டு சுவையூட்டும் கலவை.

இதனால், இது எண்ணற்ற சாலட் சமையல் தெளிவாக உள்ளது. நீங்கள் பிரியமானவர்களை நல்ல சுவை மற்றும் பொருட்கள் ஒரு பயனுள்ள இணைந்து மகிழ்விக்க என்று அவர்களது தனிப்பட்ட மற்றும் மிகவும் சுவையாக புதுமை கொண்டு வர, தோட்டத்தில் பார்க்க முடியும்.