விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உணவு, அத்துடன் பல்வேறு சேர்க்கைகள் மற்றும் அசுத்தங்கள்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து - விளையாட்டுத் துறையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டு தங்கள் உடல் திறன்கள் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்கள், அது என்று, உணவு செறிவூட்டப்பட்டவையாக மற்றும் ஏற்பாடுகளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது , தசை வெகுஜன அதிகரிக்க பொறையுடைமை. மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை பாதுகாப்பான என்ன உணவு ஆய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் இந்த மருந்துகள், உடலில் விளைவுகளை மற்றும் கோளாறுகள் பயம் எடுத்து தொடங்க பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் அது வீண் உள்ளது. பிரபலமான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்பு. அது உடற்பயிற்சி காப்புப் பிரதி எடுக்க சிறந்தது, கொழுப்பு எரிக்க ஆற்றல் அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், மருந்து பொறுத்து ஒரு உயிரினத்தின் சிதைமாற்றமுறுவதால் சுகாதார அதிகரிக்கக் கூடும்.

உண்மையில், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இல்லை தீவிரத்தால் மற்றும் மிகவும் இயல்பான உணவின் கருதப்படுகிறது. எனவே, இது "அடர்த்தியான உணவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உணவில் என்று வழக்கமான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பயன்படுத்தி அதன் விரைவான உறிஞ்சுதலாக இருக்கும். அது தெளிவான செய்ய, நீங்கள் பாஸ்தா ஒரு பெரிய தட்டில் சாப்பிட அல்லது அதை மாற்ற முடியும் சத்து கார்போஹைட்ரேட் காக்டெய்ல். நீங்கள் எளிதாக உங்களுக்கு என்ன தேவை கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று பிரிவுகள் உள்ளன என்று விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து அட்டவணைகள் உள்ளன. பின்வரும் பத்திகள் உள்ளன:

- நிறை மற்றும் வலிமை (கிரியேட்டின், குளூட்டமைனில், புரதம், அமினோ அமிலங்கள், கிரியேட்டின் நைட்ரிக் ஆக்சைடு, வளர்ச்சி காரணிகள், BCAA, HMB மற்றும் சிறப்பு ஏற்பாடுகளை);

- எடை இழப்பு (கார்னைடைன் zhiroszhigateli);

- ஆற்றல் (ஆற்றல், காஃபின், ஐசோடோனிக்கை);

- சுகாதார (வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள், உணவு மாற்று (ஐசோடோனிக்கை) கொழுப்பு அமிலங்கள், ஒரு ஆரோக்கியமான கல்லீரல், தடுப்பாற்றல் மாற்றிகள், லெசித்தின், குடிக்க தயாராக கடல் தாவரம்) ;

- விளையாட்டு உபகரணங்கள் (போலி, கையுறைகள், குடி, புறணி, சக்தி பெல்ட்கள், பட்டைகள் க்கான பைகள் மற்றும் பேக்பாக், shakers மற்றும் பாட்டில்கள்).

பெண்களுக்கு சரியான ஊட்டசத்து குறைவான கலோரியும் உணவு, புதிய உணவு மற்றும் மெனு மேலாண்மை கொண்டுள்ளது. ஆனால் அது, விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் இவற்றை பயன்படுத்துகிறார்கள் காரணமாக எந்த எடை இழப்பு திறமையான மற்றும் வேகமாக இருக்கும் முடியும். கூடுதல் எடுத்து, தடகள உணவு ஜீரணிக்க நேரத்தையும் சக்தியையும் ஒரு குறைந்தபட்ச செலவிடுகிறார். ஆனால் நாம் இந்த மருந்துகள் முக்கிய உணவு இல்லை என்பதைப் புரிந்து வேண்டும். நீங்கள் ஒழுங்காக சாப்பிட வேண்டும் என்பதுடன் வழக்கமான தினசரி உணவு மிகைநிரப்பி இணைக்க வேண்டும்.

எடை இழப்பு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அது சில வகுப்பினர்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

புரத - தசை வெகுஜன, அழிக்கும் எதிர்ப்பு விளைவு ஒரு தொகுப்பு.

லாபமீட்டிய - தசை நிறை, ஆற்றல் மீட்பு ஒரு தொகுப்பு.

அமினோ அமிலங்கள் - எதிர்ப்பு அழிக்கும் விளைவு.

BCAA - எதிர்ப்பு அழிக்கும் விளைவு, தசை சக்தி.

அர்ஜினைன் - உட்செலுத்தி ஊட்டச்சத்து தசை மேம்படுத்தலாம்.

குளூட்டமைனில் - தசை சக்தி (தசைகள் அமினோ அமிலங்கள் 60% கொண்டிருக்கும்).

எடை இழப்பு - கொழுப்பு எரியும், நிவாரண பணி.

அனபோலிக் வளாகங்களில் - தசை தொகுப்பு.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர்ஸ் - தசை தொகுப்பு.

Prohormones - தசை தொகுப்பு.

கிரியேட்டின் - வலிமை அதிகரிப்புகள், தசை அதிகரித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக, தசை பணியமர்த்திலில் நோக்கம் மருந்துகள் இந்த வகை, தசை சக்தி, ஆற்றல் மீட்பு, கொழுப்பு எரியும் மற்றும் பல மேம்படுத்த. நீங்கள் உணவில் ஒல்லியாகவேண்டிய ஒரு விளையாட்டு வாங்கினால், கொழுப்பு பர்னர்கள் ஒரு வர்க்கம் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் மக்கள் "புரதம் அல்லது வேறு எந்த கூடுதல் வாங்க எங்கே?", கேளுங்கள். எந்த ஆன்லைன் கடை அல்லது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறப்பு துறை: பதில் மிகவும் எளிது.

நிச்சயமாக, ஒரு நல்ல விளைவாக நாம் தரமான கூடுதல் வேண்டும். வாங்குபவர் மோசமான தரத்தில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உணவு, கொழுப்பு எரித்தனர் தாமதப்படுத்தும் அல்லது அவரது உடலை விட்டுச் இல்லை வாங்கினால். எனவே, உற்பத்தியாளர், விலை, மற்றும் அம்சங்கள் கவனம் செலுத்துகிறேன். பிளஸ் மருந்து அது அடிமைப்படுத்துவதில்லை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த முடியும் என்று. அதை நீங்கள் ஆலோசனை மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும் மற்றும் திறம்பட என்ன தேர்வு செய்யலாம் யார் ஒரு நிபுணருடன் உணவு அழைத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.