வாழை மிருதுவாக்கிகள்: ஒரு பானம் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை மற்றும் வழிகள்

ஒவ்வொரு நபரின் தினசரி உணவில் பழங்கள் கண்டிப்பாக சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று பெரும்பாலான டாக்டர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்த பொருட்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நன்மையான பொருட்களுடன் உடலை நிரப்புகின்றன, இது மேலும் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இந்த பழம் ஒரு இயற்கை வழியில் நுகரப்படும் வேண்டும். அவை சுவாரஸ்யமான மற்றும் சுவையான பானம் தயாரிப்பதற்கு முக்கிய மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாழை smoothie எடுத்து. இது தயாரிக்கப்படும் செய்முறையானது, கூடுதல் கூடுதல் கூறுகளை பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

எளிய பதிப்பு

இப்போதெல்லாம், உலகளாவிய எந்தவொரு இடத்திலிருந்தும் வசிப்பவர்களுக்கு கவர்ச்சியான பழங்கள் கிடைக்கும்போது, அவை ஒவ்வொன்றும் வாழைச் சுத்திகரிப்பு செய்வதற்கு அதிக முயற்சி எடுக்காது. இந்த செய்முறையை சற்று சரிசெய்யலாம், உங்களுக்கு பிடித்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றை பொது பட்டியலில் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு பியர் எடுத்து. இந்த பழம் அதன் ரசாயன கலவை காரணமாக தனிப்பட்ட பண்புகள் உள்ளன. ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரு பெரிய அளவு இரத்த உருவாக்கம் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பொட்டாசியம் இதயத் தாளத்துடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். கூடுதலாக, பியர் சாறு ஒரு அற்புதமான ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் வலுவூட்டும் முகவர் ஆகும். அதன் பயன்பாடு செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை தூண்டுகிறது. இது ஒரு பேரிக்காய் வாழை ஸ்மீப்பி செய்ய மிகவும் எளிது. குடிப்பதற்கான செய்முறையை பின்வரும் கூறுகள் உள்ளடக்குகின்றன: 3 வாழைப்பழங்கள் 2 பேரீஸ், ஒரு கண்ணாடி வெற்று நீர் மற்றும் 2 ஸ்டால்களில் செலரி தேவை.

ஒரு சத்தான தயாரிப்பு தயாரிப்பதற்கு இது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்த சிறந்தது:

1. நீங்கள் கழுவி, பின்னர் தலாம் வேண்டும் பழங்கள் முதலில். ஒரு பானம் செய்ய முற்றிலும் அவசியம் இல்லை.
2. பின்னர், மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து அவற்றின் மாமிசம் கலப்பான் கிண்ணத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
3. மெழுகுவர்த்தியைத் தவிர்த்து, இயந்திரத்தைத் திருப்பவும் மூடியை மூடவும்.

தயாராக குடிக்க காலில் ஒரு உயரமான கண்ணாடி அல்லது ஒரு கண்ணாடி வெளியே நாக் அவுட் முடியும். மேலும் பல மக்கள் வைட்டமின் மூலம் ஒரு வைக்கோல் மூலம் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

பயனுள்ள கலவை

இலையுதிர்காலத்தில், முலாம்பழம்களும் பருவமண்டலங்களும் பருவம் தொடங்கும் போது, நீங்களே தயவு செய்து ஒரு தர்பூசணி-வாழை ஸ்மிருமியை உருவாக்கலாம். இந்த பானம் செய்முறையை மிகவும் அசல் மற்றும் ஐந்து முக்கிய பொருட்கள் உள்ளன: அரை கிலோகிராம் தர்பூசணி - 2 நடுத்தர வாழைப்பழங்கள், எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி, தேன் ஒரு ஜோடி தேநீர் மற்றும் தானிய செதில்களாக 3 தேக்கரண்டி அல்லது தயாராக மூஸ்லி.

செயல்முறை பல கட்டங்களை கொண்டுள்ளது:

1. தயாரிப்புகளின் தயாரிப்பு. தர்பூசணி இருந்து நீங்கள் சதை நீக்க வேண்டும், பின்னர் துண்டுகளாக அதை வெட்டி. அதன் பிறகு, வாழைப்பழம் சுத்தம் செய்யப்பட்டு துண்டுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும். எலுமிச்சை சாறு உங்களை சமைக்க சிறந்தது.
2. கூறுகளின் கலவை. ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் வைப்பதன் பின்னர், உட்புற வெகுஜன மென்மையான, சீரான சீரான தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வரை தொடர்ந்து அழுத்துங்கள்.

ஒரு ஒத்த கலவை ஒரு சத்தான காலை உணவு பயன்படுத்தலாம். பயனுள்ள பண்புகள் கூடுதலாக, மணம் கலவையை ஒரு அற்புதமான ஊக்குவிக்கும் விளைவு உள்ளது மற்றும் ஒரு உண்மையான இயற்கை அலாரம் கடிகாரம் என உடல் உணரப்படுகிறது.

கோடை பரிசுகள்

மிகவும் பிரபலமான ஸ்ட்ராபெரி-வாழை smoothie உள்ளது. ரெசிபி மிகவும் சாதகமான பொருட்களின் வகைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அத்தகைய கலவையை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், குடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஒரு சத்தான கலவை தயாரிப்பதற்கு, 1 வாழை, கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி, 200 கிராம் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் இயற்கை தேன் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இதன் விளைவாக ஒரு அற்புதமான ஸ்ட்ராபெரி-வாழை smoothie, இது இரண்டு செய்முறையை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பானத்தை தயாரிப்பது 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது. இதை செய்ய, கூறுகள் முதலில் கழுவ வேண்டும், பின்னர் ஒரு சவுக்கை கொள்கலன் ஏற்றப்படும், பின்னர் ஒரு மென்மையான வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிழல் ஒரு மணம் காற்று வெகுஜன மாறியது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இத்தகைய அற்புதமான நன்மைகளை கொண்டிருப்பதால், இந்த தயாரிப்பு குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. அனைத்து பிறகு, 100 கிராம் கலவை 52 கிலோகலோரிகளை கொண்டிருக்கிறது. இது மிகவும் பிட், இது சந்தேகத்திற்கிடமின்றி, தங்கள் எடை கண்காணிக்க முயற்சி யார் மகிழ்ச்சியூட்டும் இது. இத்தகைய சுவாரஸ்யமான விளைவுகள் தினசரி உங்களைத் தாண்டிச் செல்லலாம், விளைவுகளால் பயப்படாது.

ஒவ்வொரு தொண்டையிலும் பயன்படுத்தவும்

முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஆதரவாளர்கள் கண்டிப்பாக பால் கொண்ட ஒரு வாழைப்பழத்தை விரும்புகிறார்கள். இந்த பானம் செய்முறையை எந்த சமையலறையில் காணலாம் என்று பொருட்கள் அடங்கும்.

ஒரு சத்தான பானம் தயாரிக்க, 1% கண்ணாடி, 3% பால், 20 கிராம் தண்ணீர், ஒரு வாழை மற்றும் தேங்காய் துருவல் "ஹெர்குலூஸ்" தேவை.

இத்தகைய பானம் தயாரித்த தொழில்நுட்பம் முந்தைய பதிப்புகளில் இருந்து வேறுபடுகின்றது:

1. துவங்குவதற்கு, ஓட்மீம் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு வீக்கத்திற்கு ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு விட்டுவிட வேண்டும். இது பின்னர் கலவை செயல்முறையை பெரிதும் உதவுகிறது.
2. இதைத் தொடர்ந்து தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு, வாழைப்பழத்தின் கூழ் சேர்த்து பிளெண்டருக்கு அனுப்பப்பட வேண்டும்.
3. அடித்து நின்று நிறுத்த வேண்டாம், பால் கொண்டு வாருங்கள்.

இந்த பானம் பிறகு ஒரு குவளையில் ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் சிறிய sips உள்ள பானம். இந்த கலவையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது. இது பல் மற்றும் எலும்பு திசுக்கு மட்டுமல்ல, உயர் இரத்த சர்க்கரையை சமாளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கலவை ஒரு உணவு தயாரிப்பு சிறந்த உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில் எப்போதும் நேர்த்தியான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இருக்க விரும்பும் பெண்கள் குறிப்பாக சிறப்பாக உள்ளது.

அசல் அமைப்பு

அசாதாரண உணர்வுகளை ரசிகர்கள் ஒரு வாழை-புதினா smoothie முயற்சி அழைக்கப்படும். செய்முறையை நீங்கள் முன்கூட்டியே பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று பொருட்கள் முன்னிலையில் தேவை: 2 வாழைப்பழங்கள் நீங்கள் 3 கப் தேங்காய் பால், தரையில் பெர்ரி kamu-kama மற்றும் acai, மற்றும் புதிய புதினா இலைகள் 50 கிராம் மற்றும் 7-8 ஐஸ் க்யூப்ஸ் வேண்டும்.

இந்த பானம் தயாரித்தல் வழி அதன் சொந்த subtleties உள்ளது:

1. முதலில், உரிக்கப்பட்டு வாழைப்பழம் ஒரு கலப்பையுடன் கட்டப்பட வேண்டும்.
2. பின்னர் கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து 30-40 விநாடிகளுக்கு தொடர்ந்து துடைக்க வேண்டும்.
3. பின்னர் பனி சேர்க்க மற்றும் க்யூப்ஸ் முற்றிலும் நசுக்கப்பட்ட வரை தீவிரமாக பரபரப்பை தொடர்ந்து. இந்த நுட்பம் கலவையை இன்னும் ஒரே மாதிரியாக செய்ய உதவுகிறது.

சுவை பாதுகாக்க, கலவையை ஒரு குளிர்ந்த கண்ணாடிக்குள் ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒரு புதினா இலை அலங்கரிக்க வேண்டும். இது புத்துணர்ச்சியை அதிகப்படுத்தி, உற்சாகமளிக்கும். அசல் கூடுதலாக, சற்று புளிப்பு சுவை, அசாதாரண வெப்பமண்டல பெர்ரி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் ஒரு பணக்கார வைட்டமின் கலவை கொண்டிருக்கிறார்கள், மற்றும் பல தீவிர கண் நோய்களில் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன.

பழக்கமான சுவை

பெரும்பாலான ரஷ்யப் பகுதிகளில் வசிப்பவர்களுக்கு, வாழை-ஆப்பிள் மென்மையாக்கங்களை எளிதாக்குவது மிகவும் எளிது. செய்முறையின் பின்வரும் விகிதத்திற்கு பின்வரும் கூறுகள் உள்ளன: 2 ஆப்பிள்களுக்கு 2 வாழைப்பழங்கள், 50 கிராம் அன்னாசிப்பழங்கள் (புதியவை அல்லது பதிவு செய்யப்பட்டவை) மற்றும் 200 மில்லிலிட்டர்கள் வெற்று தயிர் ஆகியவற்றைத் தேவைப்படாது.

இத்தகைய பானம் தயாரித்தல் மிகவும் உற்சாகமான தருணம் தயாரிப்புகளின் தயாரிப்பு ஆகும்:

1. ஆப்பிள்கள் மூலம், நீங்கள் கவனமாக தலாம் வெட்ட வேண்டும், எலும்புகள் அவர்களை இருந்து கோர் நீக்க, மற்றும் துண்டுகளை துண்டுகள் வெட்டி.
2. வாழைப்பழத்தின் கூழ் நசுக்கப்பட வேண்டும்.
3. இதன் பிறகு, தயாரிக்கப்பட்ட பழம் ஒரு கலப்பின மற்றும் தரையில் ஒரு சீருடையில் கடினமாக வைக்கப்பட வேண்டும்.
4. மீதமுள்ள தயாரிப்புகளைச் சேர்த்து, அடித்துச் செல்லுங்கள்.

வாழைப்பழம் அல்லது அன்னாசிப் பழம் கொண்ட கண்ணாடி விளிம்பில் அலங்கரிக்கும் ஒரு குளிர்ந்த வடிவத்தில் குடிக்கவும். அத்தகைய மிருதுவானது நாள் எப்போது வேண்டுமானாலும் குடிக்கக் கூடியதாக இருக்கும். Aromas மற்றும் நன்றாக சுவை சரியான கலவை தங்கள் வேலையை செய்ய. ஒருமுறை அதை முயற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு பானம் செய்ய வேண்டும்.