மூல ஆகியவற்றில் இருந்து ஒரு எளிய கலவை செய்முறையை

சாலட்கள், அவை தொடர்ந்து சாவை ஏற்படுத்திக் விழாக்கள் பிறகு சாப்பிட விரும்புகிறேன் ஏன் முக்கிய மூலப்பொருள் மூல ஆகியவற்றில், குடல் அழிப்பு மிகவும் பயனுள்ள, செயல்படும். குளிர்காலத்தில் ஒரு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு உயர்த்தும் சாலடுகள் அவ்வாறே, எந்த சமமாக உள்ளது திறன் வைட்டமின் உணவுகள் மத்தியில். உலகின் கச்சா ஆகியவற்றில் இருந்து உங்கள் மகுட கலவை செய்முறையை தேர்வு குளிர் தின்பண்டங்கள் மற்றும் வைட்டமின் தயார் நுணுக்கங்களை பார்க்கிறேன்.

ஒரு மூல உணவு முறை நன்மைகள்

பீட்ரூட் ஏனெனில் ஒரு நீண்ட சமையல் காலம், அதன் மூல வடிவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தேவையான அனைத்து உடல் சுவடு கூறுகள் நீர் செல்ல. அனைவரும் பச்சை காய்கறிகளை ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து தெரியும், ஆனால் எல்லோரும் திட ஃபைபர் அமைப்பு மெல்லும் தயாராக உள்ளது. காய்கறிகள் மக்கள் முற்றிலும் தங்கள் பற்கள் இளம் கிழங்கு தன்னை மிகவும் தாகமாக இருக்கிறது குறிப்பாக, மெல்லும் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்முறை இருந்து பாதுகாக்க, ஒரு கரடுமுரடான grater தேய்த்தார்கள். நீங்கள் தெளிவாக காய்கறி இழைகள் வகையான கட்டமைக்கப்பட்ட விரும்பினால், grater கொரிய கேரட், அது நீங்கள் எந்த கடின காய்கறிகள் அரை முடியும் ஏனெனில் கிடைக்கும்.

மூல ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட் மற்றும் வெள்ளரி சாலட்

பல மக்கள் இலட்சிய இணைந்து பற்றி தெரிந்து வேகவைத்த ஆகியவற்றில் இன் ஒரு vinaigrette உள்ள ஊறுகாய் வெள்ளரி மற்றும் கேரட். ஆனால் மூல கூறுகளின் ஒரு கலவையில் இவற்றின் இணை எடுத்து ஆபத்து பலருக்கு. மற்றும் வீணாக, அது கூட ஓரு நிரப்புதல் தான். அது முயற்சிக்கவும் - நீங்கள் மிக திருப்தி இருக்கும். காய்கறி தளங்கள் தயாராவதற்காக ஒன்று வேண்டும்:

• கேரட்;
• ஆகியவற்றில்;
• வெள்ளரி;
• நீல வில்.

நிரப்பு கடுகு கரண்டியால் பீன்ஸ் ஒரு தேக்கரண்டி சேர் என்றால் மூல ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட் சாலட் அதிகம் சுவாரஸ்யமான வெளியே மாறும். மேலும், சாஸ் மத்தியில் பொருட்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• 3 டீஸ்பூன் - ஆலிவ் எண்ணெய் (தீவிர வழக்கில் வேறு எந்த காய்கறி மூலமாக மாற்றப்பட்டுள்ளது). கரண்டி;
• கருப்பு மிளகு தூள் - 2 கிராம்;
• உப்பு, சர்க்கரை ருசிக்க;
• மது வினிகர் - ஒரு சில துளிகள்.

நாம் ஏற்கனவே காய்கறிகள் வெறும் தோட்டத்தில், நீண்ட சேமிக்கப்படும் விட சாறு நிரம்பியதாக மற்றும் இனிப்பான இருந்து அறுவடை என்று எனக்கு தெரியும். எனவே முடிந்தவரை அடிக்கடி கோடை காலத்தில் ஒரு கலவை செய்ய வாய்ப்பை தவற கூடாது.

காரமான டிரஸ்ஸிங் சமையல்

சற்றே காரமான டிரஸ்ஸிங் சரியான திசையில் கோடை காய்கறிகள் ஒரு சிறிய இனிப்பு சுவை சமப்படுத்த முடியும். , ஆலிவ் எண்ணெய் பிரஞ்சு கடுகு விதைகளை ஊற்ற மீதமுள்ள உள்ளீடுகளை சேர்த்து நன்கு கலந்து. சாஸ் இருண்ட மற்றும் அழகான மாறிவிடும். நாங்கள் காய்கறிகள் வெட்டுவது போது எண்ணெய் கடுகு சுவையை உறிஞ்சி நாம்.

காய்கறி சார்ந்த

ஒரு வில்லுடன் சாணை செயல்முறை ஆரம்பிக்கலாம். ஸ்வீட் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள நீல வில் அழகான nashinkuem semicircles. அது வைட்டமின்கள் சிங்கம் பங்கு கொண்டிருப்பதன் காரணமாக வெள்ளரி, தோல் சுத்தம் செய்ய தேவையில்லை. ஒரு கரடுமுரடான grater வெள்ளரி ஆயுதங்கள் மற்றும் எடை அரை. நீங்கள் ஒரு வடிகட்டி உள்ள grated வெள்ளரி நிராகரிக்க இது வேண்டும் என சாறு வாய்க்கால் அனுமதிக்க வேண்டாம் என்றால் மூல ஆகியவற்றில் இருந்தும் வெள்ளரிகள் இன் ரெசிபி சாலட், நீங்கள் ஏமாற்ற. இல்லையெனில் டிஷ் தண்ணீரால் இருக்கும், அதை செய்ய வேண்டும். இந்த கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில் தட்டி அதற்குப் பின், அனைத்து பொருட்களிலும் இணைப்பது மற்றும் காய்கறிகள், காரமான டிரஸ்ஸிங் மீது ஊற்ற. மூல ஆகியவற்றில் ஒரு கலவை சமர்ப்பிக்கும் முன், சமையல் நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் ஒரு டிஷ் சில அலங்கரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். எனவே டிஷ் கூட இன்னும் appetizing இருக்கும்.

தரையில் இஞ்சி ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக சாலட்

இஞ்சி கலோரிகள் மற்றும் மூல கிழங்கு ஃபைபர் வயிற்றில் சுத்தம் எரியும் க்கான வெறுமனே அவசியமானது. எனவே, காதலர்களுக்கான மூல ஆகியவற்றில் இருந்து இந்த கலவை செய்முறையை ஒரு உணவு உட்கார்ந்து, ஆனால் இது நாள் நிவாரண ஒரு உணவாக ஏற்றது. மேலும் பின்வரும் பொருட்கள் தேவை எந்த, அதிநவீன எரிபொருள் நிரப்பும் பயன்படுத்துவோம்:

• ஆலிவ் எண்ணெய் - கால் கப்;
• அரை எலுமிச்சை சாறு;
• ஆப்பிள் சாறு வினிகர் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
• மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சித் தூள் - 1 தேக்கரண்டி;
• உப்பு மற்றும் மிளகு.

இங்கு உள்ளது காய்கறிகள் பட்டியலை எங்கள் உணவில் உணவுகள்:

• பெரிய பீட்ரூட் - 1 துண்டு;
• கேரட் - 1 பிசி;
• தடித்த செலரி தண்டு ;
• வோக்கோசு - 200 கிராம்

அரை அகன்ற துருவிய கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில், ஆகியவற்றில் கேரட் விட சுமார் 2 மடங்கு அதிகமாக பார்வை முடியும் என்றால். நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு ¼ பகுதியாக கிழங்கு தொகுதி பெறப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு வேண்டும்.

முக்கிய மூலப்பொருள்

நாங்கள் உணவுகள் ஆகியவற்றில் மிக கொடுக்க முடிவு செய்து விட்டால் அது என்னோடு இருக்கிறார் வெட்டுதல் காய்கறிகள் தொடங்கும். காய்கறி grater, அத்துடன் கேரட் தேய்க்க, மற்றும் ஒரு கிண்ணத்தில் அனுப்புங்கள். செலரி ரூட் மிகவும் தாகமாக. ஒரு ஈர்ப்பு பயன்படுத்திக்கொண்டனர் யார்: grated முடியும், மற்றும் ஒரு கத்தி கொண்டு மெல்லிய semicircles இருக்கலாம். அது இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு மற்றும் செலரி மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றில் க்கு சேர்ந்து அனுப்ப உள்ளது. ஒரு கிண்ணத்தில் காய்கறிகள் அவர்கள் ஏற்கனவே முயற்சிக்க வேண்டும் அதனால் appetizing. ஆனால் அது இன்னும் நேரம்.

சமையல் சாஸ்

நாம் சமையல் தொழில்நுட்ப செயல்முறைகள் தொந்தரவு மற்றும் நிரப்பு தயாரித்தல் ஒரு தனி கிண்ணத்தில் கை மாட்டேன். மூல ஆகியவற்றில் இருந்து இந்த கலவை செய்முறையை வெறும் பரிமாறும் முன் நேரடியாக ஊற்றி மூலம் கச்சிதமான சுவை உறுதி செய்கிறது. எனவே, அதன்பின் நுண்ணிய ஒரு டிஷ் சமர்ப்பிக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் அகற்றவும், எரிபொருள் நிரப்பிக் கொள்வதற்காக அடுத்த வைக்க விரும்பவில்லை என்றால்: பரிமாறும் முன் நேரடியாக கூறுகள் இணைக்க.

ஆலிவ் எண்ணெய், மசாலா, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வினிகர் கலந்து, சில உப்பு சேர்த்து நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட பீட்ரூட் சுவை ஒரு காரமான சாஸ் மூழ்கி என்று எதிர்பார்க்கின்றனர். இதன் விளைவாக, இது போன்ற ஒரு டிஷ் கூட ஆகியவற்றில் பிடிக்காது, ஓரளவுக்கு அதை வைத்து யார், அந்த பாராட்டுகிறோம்.

காரமான நிரப்புதல் இல்லாமல் மூல கிழங்கு சமையல் சாலட்

அவர்கள் கூறியது போல், அவசரத்தில், நீங்கள் ஒரு ஒளி கலவை மற்றும் காரமான சாஸ் பயன்பாடு இல்லாமல் தயார் செய்யலாம். , பீட், கேரட் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள், என் காய்கறிகள், உரிக்கப்பட்டு எடுத்து ஆப்பிள்களில் இருந்து மைய வெளியே எடுத்து. ஒரு சிறப்பாக தயாராக டிஷ் உள்ள பொருட்கள் தேய்க்க. மூல கிழங்கு இருந்து இத்தகைய ஒரு கலவை செய்முறையை கலவை கூறுகள் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் கொண்டுள்ளது. வெகுஜன கருப்பு அல்ல grated ஆப்பிள் ஒரு சில தானியங்கள் ஊற்ற. அது கிழங்கு கூறுகளின் எந்த வரைவதற்கு திறன் உள்ளது என்பது உண்மை, ஆனால் இன்னும் podstrahuemsya. அது சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், கலவை ஒரு சில தேக்கரண்டி ஊற்ற உள்ளது - நமது வேகமாக வைட்டமின் கலவை தயாராக உள்ளது!

முள்ளங்கி ரசிகர்கள்

நம் நாட்டில் குறிப்பாக ஆண் மக்களிடையே பாரம்பரியமாக முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, குதிரை முள்ளங்கி, பூண்டு ரசிகர்கள் நிறைய உள்ளது. மூல ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட், மற்றும் கருப்பு அல்லது கூடுதலாக முட்டைக்கோஸ் தங்கள் ஆண்கள் கலவை சமைக்கவும் பச்சை முள்ளங்கி, மற்றும் அவர்கள் இந்த டிஷ் பற்றி நம்பமுடியாத சந்தோஷமாக இருக்கும். தற்செயலாக, நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சேர்க்க வேண்டாம் என்றால் இந்த கலவை ஒரு பிட் எளிதாக இருக்க முடியும். ஒரு புதிய கிழங்கு, கேரட் மற்றும் முள்ளங்கி அரை எடுத்து, காய்கறிகள் ஒரு grater, புளிப்பு கிரீம் உப்பு மற்றும் சீசன் ஒரு நல்ல பருவத்தில் தேய்க்க. அது மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும்.

பூண்டு காதலர்கள்

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முற்றிலும் ஆண் சாலடுகள் இன்பம் மற்றும் பெண்கள் உண்ணப்படுகிறது தொடர்ந்து இருந்தால் சிறு அளவுகளில் என்றாலும், அது சாத்தியமற்றது பாரம்பரிய ஆகியவற்றில் மற்றும் பூண்டு அலட்சியப்படுத்துவதே. டிஷ் கொதிக்கவைத்து ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும், ஆனால் இன்று நாம் சமையல் ஒரு புதிய காய்கறி எடுக்கும், மூல உணவு முறை முன்னணியில் வேண்டும். ஆகியவற்றில், பீல், அண்ண எடுத்து பானை வைத்து. பூண்டு பெரிய கிராம்பு, பீல் முழு தலைகள் பிரிக்கப்பட்டு ஆகியவற்றில் உள்ள chesnokodavilku மூலம் கசக்கி உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் விரல்கள் கவலைப்படாதே என்றால், அது நன்றாக grater மீது பற்கள் தேய்க்க முடியும். மூலம், நகைச்சுவையாகவும் அன்பு அந்த, பூண்டு அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். மயோனைசே மற்றும் பரபரப்பை நிறைய ஆடை அணிந்திருந்தது. கச்சா சாலட் பூண்டு கொண்டு ஆகியவற்றில் தயாராக உள்ளது!

சில பரிந்துரைகளை

அது ஒரு நல்ல பர்கண்டி காய்கறி உணவுகள் இருந்து முக்கிய மூலப்பொருள் செய்ய அவசியமில்லை. துண்டாக்கப்பட்ட கிழங்கு ஒரு சிறிய கையளவு சேர்ப்பதன் மூலம் பிழிந்து மூல முட்டைக்கோஸ் போன்ற புதுப்பிப்பு பாரம்பரிய காய்கறி சாலடுகள், போதுமானது. எனவே சம விகிதாச்சாரத்தில் மூல ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஒரு கலவை செய்ய அவசியமில்லை. கிழங்கு சிறிய தொகுதி புதிய வண்ணங்கள் டிஷ் கொண்டு வர முடியும்.

மிக எரியும் சாலடுகள்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குறிப்பாக கூர்மையான பொருட்கள் அதே ஏன் கிழங்கு யோசித்ததுண்டா? இது சரியானதே: அவள் ஒரு இனிப்பு மற்றும் சற்று புளிப்பு சுவை ஏனெனில். பருவத்தில் இளம் பர்கண்டி காய்கறி தவறவிடாதீர்கள் மற்றும் தீவிரமாக போன்ற கொரியன் மூலப் ஆகியவற்றில் இன் கலவை உணவுகள் தயார் நேரம் பயன்படுத்த. அது கூடுதலாக, நாங்கள் வேண்டும்:

• பூண்டு;
• சிவப்பு சூடான மிளகுத்தூள்;
• பெல் மிளகு - 1 தேக்கரண்டி;
• சூரியகாந்தி எண்ணெய்;
• கொத்தமல்லி;
• கருப்பு மிளகு தூள்;
• வினிகர் மற்றும் சர்க்கரை ருசிக்க;
• உப்பு.

விகிதாச்சாரங்களை அனைவருக்கும் உங்கள் விருப்பபடி தேர்வு செய்வோம். எனவே அது சூடாக மிளகு பாதி ஒரு நெற்று வரையறுக்கப்பட்டதாக இருக்கும் ஒரு ஒளி ஓங்கியிருக்கும் பிடிக்கும் ஒருவர். பூண்டு மற்றும் நறுமணங்களுக்காக அதே பரிந்துரை. சரி, நீங்கள் கொரிய உள்ள கேரட் க்கான ஒரு grater ஆகியவற்றில் வெட்டுவது வேண்டும். ஒரு பரிசோதனையை நடத்த. ஒரு டிஷ் தயார் மற்றும் விருந்தினர்கள் பணியாற்ற, பின்னர் அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து அவர்களைப் பற்றி அனைவரும் நிற கேரட் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன என்று சிந்தித்து பீட்ரூட் சுவை அடையாளம் காண முடியவில்லை என்று சொல்ல பாதுகாப்பானது.

ஆப்பீட் பான்!