விடுமுறை அட்டவணை லைட் கலவை: பல சமையல்

பண்டிகை அட்டவணை எப்போதும் மட்டுமே அழகான, ஆனால் ருசியான பூர்த்தி செய்யும் வகையில் அமையும், பயனுள்ள வரைய வேண்டும். அந்த எப்போதும் மிகுதியாக காணப்படுகிறது? இயற்கையாகவே, சாலடுகள். அவர்கள் பெரும் எண்ணிக்கையில் வெவ்வேறு இனங்களில் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. அவர்களில் சிலர் பின்னர் பதிலளிக்க வயிறு, செவிட்டுத்தன்மை வீக்கம் மற்றும் வலி. என்ன ஒளி சாலடுகள் அவர்கள் சுகாதார நல்ல என்று விடுமுறையைக் அட்டவணை தயாராகலாம்? ஒரு சில எளிய சமையல் உள்ளன.

காய்கறி சாலட் "நல்ல"

பண்டிகை அட்டவணை காய்கறிகள் ஒளியின் சாலடுகள் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு நிரப்பப்பட்ட முடியும். மயோனைசே, கொடுக்க புளிப்பு கிரீம் வேண்டும் கூட, அனைவருக்கும் அல்ல. காய்கறி சாலட் "நல்ல" நான்கு பகுதிகள் பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

• வேகவைத்த அரிசி (வெறும் நான்கு தேக்கரண்டி);
• பச்சை பட்டாணி கேன்களிலும்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் ஜாடிகளை;
• இரண்டு மணி மிளகுத்தூள் (பச்சை மற்றும் மஞ்சள்);
• உப்பு ருசிக்க.

சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சோளம் முடியும் இருந்து சாறு உடன் refilled முடியும். அனைத்து பொருட்கள் இறுதியாக பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு கூடுதலாக, வெட்டப்படுகின்றன. டிஷ் முற்றிலும் கலப்பு மற்றும் ஒரு லா கார்டே சாலட் கிண்ணத்தில் பணியாற்றினார். அண்ணம், நீங்கள் மிளகு சேர்க்க முடியும். சாலட் கணையம் நோய்கள் அவதியுறும் அந்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி மற்றும் சோளம் மோசமான அதன் செயல்படும் பாதிக்கும்.

லைட் கோடை சாலடுகள்: சமையல்

கோடை - இன்னும் கெடுதியான நிரப்பப்பட்ட செய்யப்படவில்லை இது பெறுவீர்கள் காய்கறிகள், நேரம். வெள்ளரிகள், தக்காளி, கீரை, கீரை, மிளகுத்தூள், முள்ளங்கி: எனவே, இந்த காலத்தில் விடுமுறை அட்டவணை ஒளி சாலடுகள் பருவகால காய்கறிகள் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது வேண்டும்.

மிகவும் பிரபலமான ஒன்று ஒரு உள்ளது தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் இன் கலவை. ஆனால் அது மேம்படுத்தலாம், மிகவும் பயனுள்ள வகையிலும் மற்றும் திருப்திகரமான முடியும். அது நறுக்கப்பட்ட மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு அனுபவமுள்ள மேலே காய்கறிகள் அனைத்து எடுக்கும். உப்பு அவசியமில்லை. இந்த கலவை ருசியான, ஆனால் மிகவும் அறியலாம் மட்டுமே உள்ளது. மேலும், இது ஒரு உணவு அந்த ஏற்றதாக உள்ளது என்று ஒரு கிராம் எடை மற்றும் இடுப்பில் எந்த ஒரு சென்டிமீட்டர், உங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

விடுமுறை அட்டவணை லைட் கலவை மட்டும் காய்கறிகள் ஆனால் பழம் இருக்க முடியும். உதாரணமாக, சிட்ரஸ் வச்சிட்டேன் nonfat தயிர். இந்த செறிவூட்டிய காக்டெய்ல் டிஷ் குழந்தைகள் ஆனால் பெரியவர்கள் வரை மட்டுமே முறையீடு செய்வேன். அது செரிமான மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகள் தூண்டுகிறது.

மிதமிஞ்சிய மற்றும் வேண்டுமா பண்டிகை மேஜையில் சாலடுகள், appetizers. சில நிமிடங்கள் அவர்களை தயாராகிறது மற்றும் முடிந்தவரை இரவு முற்றிலும் செய்ய. உடலில் ஆல்கஹால் விளைவுகள் குறைக்க உதவும் உள்ளீடுகளாவன உள்ளன:

• முள்ளங்கி;
• முட்டைக்கோஸ்;
• செர்ரி தக்காளி;
• கேரட்.

அவர்கள் அனைவரும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு கலவை மற்றும் சீசன் கலந்து என்றால், போதை மிகவும் மெதுவாக முன்னெடுக்க வேண்டும். முள்ளங்கி நன்கு நச்சுகள், இரத்தக் குழாய்களில் நுழைந்து அவற்றை தடுக்கும் மற்றும் உடல் முழுவதும் பரவிய. சார்க்ராட் முட்டைக்கோஸ், ஆகவே அதில் சிற்றுண்டி அன்புக்குரியவரைக், இல்லை என்று அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மது இணைந்து அதிகப்படியான உபயோகம் கணையத்தில் வலி ஏற்படலாம். ஒரு பண்டிகை அட்டவணை செய்து பயன்படுத்துவதற்கான உரிமையை சாப்பிட!