மதிப்புரைகள் மற்றும் விண்ணப்பம்: buckwheat மற்றும் kefir மீது உணவுமுறை

இது அநேகமாக மிகவும் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் நவீன உணவுமுறைகளின் ஒன்றாகும். அது கணிசமாக எடை குறைக்க, ஒரு குறுகிய காலத்தில் அனுமதிக்கிறது போன்ற buckwheat எடை இழந்து, என்று அழைக்கப்படும் எக்ஸ்பிரஸ்-மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு சொந்தமானது, ஆனால் "உட்கார்ந்து" அதை அதே நேரத்தில் நீண்ட இருக்க முடியாது. பல திருமண, ஆண்டு, நேர்காணல், படப்பிடிப்பு, பொழுதுபோக்கு மற்றும்: ஒரு விதியாக, இந்த படிப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்வுகள் எடை இழக்க அவசர தேவை போது, பின்பற்றப்படுகின்றன.

என்ன Buckwheat உணவில் மிகவும் பிரபலமான செய்கிறது?

உணவில் போது இல்லை என்ற உண்மையை ஹங்க்ரி, ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஜோடி வாரங்களில் 7-12 கூடுதல் பவுண்டுகள் முதல் "விடைகொடுக்க" முடியும். ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல்: buckwheat மற்றும் kefir உணவூட்டம், எனவே நம்பிக்கை இது கருத்து, ஒரு மாதம் ஒரு இடைவெளியில் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் நீண்ட அதை உட்கார எனில், அதுபோன்ற துரிதமான எடை இழப்பு இன்னும் இனி இருக்கும், மற்றும் சுகாதார சேதம் ஏற்படலாம். ஒரு உணவில் ஒரு நேர கட்டணம் பயன்படுத்த என்றால், நீங்கள் வடிவத்தில் ஒரு நல்ல போனஸ் பெற முடியும் நச்சுகள் உடல், தூய்மைப்படுத்தும் அத்துடன் மீள், கதிரியக்க, இளம் தேடும் தோல், வலுவான நகங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான முடி.

எப்படி உணவில் செய்கிறது

தலைப்பு இருந்து திட்டத்தின் காலம் முக்கிய பொருட்கள் தயிர் மற்றும் buckwheat வேண்டும் என்று தெளிவாக உள்ளது. buckwheat மற்றும் kefir விமர்சனங்களை உணவுமுறை காரணமாக போன்ற பயனுள்ள மற்றும் அது இருப்பை பெரும்பாலும் ஆதரவாக இருக்கிறார் உணவு பொருட்கள். Buckwheat காய்கறி புரதம் ஆதாரவளமாகவும் மதிப்புமிக்க கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பல அறியப்படுகிறது. அவர்கள் தோல், முடி, நகங்கள் அழகு பாதிக்கும், சொற்றொடரைக் கொண்டிருந்தது தகவல் அதில் ஃபைபர் குடல் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் இருந்து நீக்குகிறது. உடல் தூய்மைப்படுத்தும் இதன் விளைவாக "இடிந்த" எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. மற்றொரு தயாரிப்பு, குறைந்த கொழுப்பு தயிர் கொள்கையளவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மட்டும் ஒரு உணவின் பகுதியாகவும் எடுத்துக்: அது வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் புரத கொண்டிருக்கிறது. Buckwheat உணவில் மதிப்புரைகள், அதன் செயல்திறனை குறிப்பிடுகின்றன, மற்றும் அதன் லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா செறிவூட்டல் காரணமாக முகாம்களிலும் நிறுவுகிறது தூய்மைப்படுத்தலை "கொல்ல" என்பது முடிவுகளை, கல்லீரல் சுத்தம் மற்றும் தோல்.

ஹைலைட்ஸ் உணவில்

buckwheat மற்றும் kefir மீது உணவுமுறை buckwheat வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிட்டு முடியும் என்பதால் யார் வேண்டும் "கடந்து" அந்த நல்ல விமர்சனத்தைப் பெறுகிறது. மற்றொரு கேள்விக்கு அது எந்த உப்பு, மசாலா மற்றும் சுவையூட்டிகள் வேண்டும் ஏனெனில் அது, மேற்கொள்கிறான் முடியும் எவ்வளவு. நபர் குறைவாக கலோரிகள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் எடை இழக்க ஒவ்வொரு நாளும் தொடங்குகிறது பல, இந்த வழியில் இயங்காது. எனவே, buckwheat, உணவில் (இந்த வழக்கில் அது கொதிக்க இல்லை) முதல் தயார் அவசியம். இதை செய்ய, முற்றிலும் கழுவி தீட்டப்படாத இன் 1 கப் எடுத்து, அது கொதிக்கும் நீர், வடிகால் 1.5 கப் ஊற்ற மற்றும் மறு நிரப்பு புதிய. buckwheat கொண்டு உணவுகள் ஒரு சூடான துண்டு போர்த்தி மற்றும் இரவு ஒரு சூடான இடத்தில் (நீங்கள் தலையணையின் அடியில் முடியும்) வைத்து. விளைவாக குழப்பம் மறுநாள் முக்கிய டிஷ் இருக்கும்.

மெனு

1% கொழுப்பு கலந்த உணவை தயிர் ஏற்றது. அரை மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு அவரது பானம், நீங்கள் நேரத்தில், மேலும் அவர்களை buckwheat pour அனுமதி முடியும். திரவங்கள் பொதுவாக முடிந்தவரை குடிக்க வேண்டும், எரிவாயு இல்லாமல் மூலிகை மற்றும் பச்சை டீஸ், கனிம நீர் தடை இல்லை, அது சர்க்கரை இல்லாமல் நிச்சயமாக வலுவான காபி கப் ஒரு ஜோடி, இருக்க முடியும். எந்த உணவு (தண்ணீர் தவிர) கடைசி வரவேற்பு 4-5 மணி படுக்கை அதற்கு முன்பும் நடக்க வேண்டும். buckwheat மற்றும் kefir, எப்போதும் நேர்மறையாக விமர்சனங்களை இதில் மீது உணவுமுறை, கர்ப்பிணி பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மற்றும் தீவிர நாட்பட்ட நோய்கள் வேண்டும் அனைவருக்கும் முரண் உள்ளது. அதை உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை சிறந்த முன். உணவிலிருந்து சரியான வெளியேறும் பற்றி மறக்க வேண்டாம்: பின்பற்றவும் உணவு பல்வேறு, ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.