பாலாடைக்கட்டி அன்று விரதம் நாட்கள் - தீவிர எடை இழப்பு

எடை இழப்பு புரத நாட்கள் பலனளிக்கக் கூடியதாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அது வெளியே உணவில் குறுகிய கால அளவு, ஒரு நியாயமான வழி மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பகுதியாக உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க: மனித உடலில் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நடைபெற்றது என்றாலும், பாலாடைக்கட்டி இன்னும் உண்ணாவிரதம் நாட்கள் உண்மையில் முடிவுகளை, ஆனால் ஒரே குறிப்பிட்ட நிலைமைகளின் கீழ்.

கட்டுப்பாடுகள்

தயிர் அன்று விரதம் நாட்கள் கர்ப்பிணி பெண்கள், சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களும் பயன்படுத்த முடியாது. முன்னெச்சரிக்கைகள் யாருடைய எடை இயல்பான கட்டமைப்பை (பிஎம்ஐ) ஒரு பொருந்துகிறது அந்த அவற்றை பயன்படுத்த வேண்டும். முதல் நாளில் வளர்சிதை நிலையைப் பொறுத்து 200 லிருந்து 1000 கிராம் எடை தோல்வியுற்றார் முடியும். நீங்கள் குடிசை சீஸ் உணவில் சாப்பிட தொடர்ந்து இருந்தால், செயல்முறை படிப்படியாக மெதுவாக மற்றும் நீங்கள் மோசமாகிக் நினைப்பார்கள்.

ஒரு மாற்றம்

கிளாசிக் நோன்பு நாட்களில் தயிர் மட்டுமே இந்த ஒரு தயாரிப்பு அடங்கும். அது உணவு கட்டுப்பாடு இந்த வடிவம் பயனுள்ள என்ற கேள்வியை எழுப்புகிறது. வழக்கமான, மென்மையான, தானியம் - பல சீரான ஏற்காத் தன்மையுடனும் என்பதால், அது பல்வேறு வடிவங்களில் ஒரு குடிசை வாங்க மதிப்பு. கொழுப்பு என்ன? இது உங்கள் வயது பொறுத்தது: நீங்கள் பழைய, அதிக வரை 6% கொழுப்பு உள்ளடக்கம். வெறும் வயது, குறைந்த கொழுப்பு பால் உணவுகள் சிறுநீரகங்கள் கொண்டு மேலும் மேலும் சிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன.

நீண்ட காலமாக இருக்க முடியாது

எடை இழப்பு அனைத்து உண்ணாவிரதம் உணவுமுறைகள் - ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை இது இயல்பான மின் சப்ளை காலங்களுக்கு இடையில் ஒரு சில நாட்களாகும். ஹெர்பெஸ், சளி, தோல் சீரழிவை - நீங்கள் வெறுமனே பொருட்கள் மாற்றுவதன் மூலம், தொடர்ந்து ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு மீது உட்கார்ந்து முயற்சி என்றால், பிரச்சினைகள் காத்திருக்க. நீண்ட கால உணவில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நிரந்தர ஆரோக்கியமான உணவு குறைக்கப்பட்டது கலோரி மாறி மாறி குடிசை சீஸ் நாட்களும் விரதம் இல்லை தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

பிரச்சனை எண்ணிக்கை

எப்படி பாலாடைக்கட்டி உள்ளது? அதை நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் எவ்வளவு பொறுத்தது. பொதுவாக கிளாசிக் தயிர் இறக்கப்படும் பல்வேறு வடிவங்களில் குடிசை சீஸ் 400-600 கிராம் சாப்பிட. அது சிக்கன உணவில் எதிராக 'பாவத்திற்கு "செய்ய ஒரு சிறிய இருக்க முடியும் குடிசை சீஸ் புட்டு முட்டை சர்க்கரை இல்லாமல். இது மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் தான்.

போதுமான நீரேற்றம்

நீங்கள் தயிர் மீது நோன்பு நாட்களில் செலவிட்டால், தண்ணீர் போதுமான அளவு பார்த்துக்கொள்ள மிகவும் முக்கியமானது. இந்த முறையில் உடல் திரவ நிறைய இழக்கிறது, எனவே நீங்கள் தங்களது அன்றாட அதிகரிக்க வேண்டும் நீர் நுகர்வை 500 மில்லி ஒன்றுக்கு. நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இரண்டு என்றால், நீரின் அளவை உங்கள் விதிமுறை விட அதிகமாக பற்றி ஒரு லிட்டர் அதிகரித்துள்ளது வேண்டும். இறக்கப்படும் போது வேகமாக வளர்சிதை நச்சுத் தயாரிப்புகள் விட்டு, உடல் திசுக்களில் சிதைக்கத். தங்கள் "வெளியேற்றம்" தண்ணீர் வேண்டும். ஆமாம், மற்றும் பாலாடைக்கட்டி - metabolically மாறாக தாக்குதலை அனைத்து ஒரு பொருள்.

குடல் தூய்மை

அது குடிசை சீஸ் இறக்கப்படும் 3 நாட்களுக்கு மேல் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மிகவும் நிறைவடையவில்லை, இந்த முறையில் நீண்ட பயிற்சி செய்யலாம். 2 நாட்களாகியும் மற்றும் இன்னும் உட்கார்ந்து என்றால், இரண்டாவது நாள் மாலை ஒரு எனிமா செய்ய. பெருங்குடலில் தயிர் எஞ்சியுள்ள மிகவும் விஷ பொருள்களாகும், மற்றும் மலச்சிக்கல் நார் இல்லாமல் உருவாகிறது. விளைவாக - சுகாதார ஒரு மோசமான நிலையிலுள்ளது. எனவே, குடல் சுத்தம் செய்ய உறுதி செய்யவும். நீங்கள் உடனடியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பான நினைப்பார்கள்.

பாலாடைக்கட்டி - ஒரு பெரிய தயாரிப்பு, ஆனால் நீங்கள் இல்லாமலிருந்தால் மட்டுமே அவரை மிகவும் நீளமானது என்றால், ஒரு சில வாரங்களில் இந்த தயாரிப்பு நுகர முடியாது - நினைவுப்படுத்துகின்றது ஆரம்பிக்கும். உடல் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு பிடிக்காது.