பாட் வறுத்த கோழி -, எளிதாக பசியை மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமான

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு கவனித்துக்கொள்வதற்கும் எங்களுக்கு ஒரு சாதகமான சூழல் cosseting இல்லை, நவீன வாழ்க்கை முக்கிய கூறுகளின் ஒன்றாக மாறியிருக்கின்றது. விரும்புகிறார் எவருக்கும் விரைவில் பராமரிக்க ஏன் அல்லது தங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த, அல்லது பின்னர் அவர் சாப்பிடுகிறார் என்ன பற்றி யோசிக்க தான். அதோடு, விளம்பரங்கள் மற்றும் டிவி திரையில் இருந்து தினசரி டாக்டர்கள் மற்றும் செய்தித்தாள்கள் மற்றும் இதழ்கள் பக்கங்களில் எங்களுக்கு அதிக எடை, கொழுப்பு மற்றும் புற்றுண்டாக்கக்கூடிய அச்சுறுத்தும். நாம், உதவ முடியாது நாம் கேட்க உங்கள் உணவில் மறுபரிசீலனை தொடங்கும்.

மிகவும் பயனுள்ள ஒருவேளை ஒரு, நீங்கள் பானைகளில் சமைத்த உணவுகள் அழைக்க முடியும். பீங்கான் பானைகளில் செய்தபின் மட்டுமே சுவை தரமான பொருட்கள் பாதுகாக்க, ஆனால் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். கூடுதலாக, உதாரணமாக, பானை வறுத்த கோழி, அது மிக வேகமாக மற்றும் சமைக்க எளிதானது, நீங்கள் நேரம் மற்றும் ஆற்றல் சேமிப்பு உள்ளது. தேவையான பொருட்கள் உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் சமையல் கற்பனை பொறுத்து, எதுவும் இருக்க முடியாது. சிக்கன் பன்றி இறைச்சி அல்லது காளான்கள் மாற்ற முடியும்.

பாட் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு கொண்டு கோழி - இது முக்கியமான மற்றும் இரவு இருக்கும் உணவுத்திட்டத்தின் உணவு, மற்றும் தயாரிப்பது எளிது ஒரு கண்கவர் இரவு. இந்த டிஷ் செய்முறையை புதிய சமையல்காரர்கள் மற்றும் அனுபவம் "சமையல்காரர்கள்" இரு அனுபவித்து வரும்.

இரண்டு பகுதிகள் தயார் செய்யும் பொருட்டு எடுத்து:

- 2-3 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு;

- ஒரு நடுத்தர கேரட்;

- பல்பு பாதியை

- அரை கோழி மார்பக;

- என்பது ஒரு ஊடகத்தில் தக்காளி;

- 2 பூண்டு கிராம்பு;

- என்பது ஒரு ஊடகத்தில் சிவப்பு பெல் மிளகு;

- உப்பு, மசாலா;

- புதிய மூலிகைகள்;

- சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்;

- சுடு நீர் வேகவைத்த;

- புளிப்பு கிரீம்.

என் காய்கறிகள் மற்றும் அவர்களை துண்டுகள் வெட்டி. இறுதியாக shinkuem மற்றும் எண்ணெய் பொறித்த வெங்காயம், அது கேரட் மற்றும் தக்காளி சேர்க்கவும். என் பானைகளில், வெண்ணெய் மற்றும் பரவியது கோழி, உருளைக்கிழங்கு, மிளகு, பழுப்பு நிற காய்கறிகள் சேர்க்க. அடுத்து, உப்பு, மசாலா, பூண்டு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்க. ஒரு மூன்றில் சுடு நீர் எதிர்கால நிரப்பவும். நாங்கள் எங்கள் வைத்து அடுப்பில் பானைகளில் அல்லது நுண்ணலை உள்ள. உள்ள கிண்ணம் வறுத்த நுண்ணலை உள்ள கோழி கூட சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமான மாறிவிடும். சமையல் நேரம் அரை மணி நேரம் சராசரியாக எடுக்கிறது. முடிக்கப்பட்ட சூடான புதிய மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்க மறக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் பசியை மற்றும் ருசியானது டிஷ் சமைக்க அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதிகரிக்க மற்றும் அதிகபட்ச ஆதாயம் கிடைக்கிறது ஆனால் உங்கள் நேரம் ஒரு குறைந்தபட்ச, நுண்ணலை உள்ள பானை வறுத்த செலவிட வேண்டும் என்றால் - அது உங்கள் சமையல் மந்திரக்கோலை மந்திரக்கோலை தான்.

மிகவும் சுவையாக பொரியலாக பன்றி இறைச்சி மற்றும் காளான்கள் உடன் பெற்றார். புதிய காளான்கள் மற்றும் இந்த சிறந்த க்கான ஒல்லியான இறைச்சி பொருத்தம். பதிலாக பன்றி இறைச்சி கோழி எடுத்து. சிறிய துண்டுகளாக மற்றும் கனசதுர மற்றும் crayons ஒரு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் அதை வெட்டி. காளான்கள் துவைக்க மற்றும் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் உடன் சூரியகாந்தி எண்ணெய் வறுக்கவும். குக் பானைகளில், பொருட்கள் ஒரு சிறிய எண்ணெய் மற்றும் இடத்தில் அடுக்குகளில் அவற்றை ஊற்ற: உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி மற்றும் காளான்கள். நீங்கள் இன்னும் தக்காளி மற்றும் மணி மிளகுத்தூள் சேர்க்க முடியும். ஒவ்வொரு அடுக்கு தேவையான உப்பு, மிளகு மற்றும் தூவுவதற்குப் மசாலா. புளிப்பு கிரீம் ஒரு spoonful சிறந்த மற்றும் சூடான ஒரு பிட் சேர்க்க வேகவைத்த தண்ணீர். 20 நிமிடங்கள் நுண்ணலை உள்ள வைத்து ஒரு சுவையான உணவு அனுபவிக்க. பரிமாறும் முன், புதிய கொத்தமல்லியை மற்றும் வெந்தயம் கொண்டு தெளிக்க.

பாட் வறுத்த கோழி சமைத்த மற்றும் நவீன தொழில்நுட்பத்தின் அதிசயம் முடியும் - சமீபத்தில் தங்கள் குடும்பத்தின் சுகாதார, வைப்பாட்டி ஒவ்வொரு அக்கறை கனவு மாறியுள்ளது Aerogrill. நீங்கள் இன்னும் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி ஒன்று இருந்தால், வெறுமனே aerogrill அதன் உள்ளடக்கங்களை கொண்ட பீங்கான் பானை வைக்க மற்றும் அதற்கான முறையில் செயல்படுத்த. இந்த வறுத்த தேவையற்ற கொழுப்பு நீக்குகிறது மற்றும் டிஷ் உணவுப் பொருள் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, Aerogrill உள்ள பானை வறுத்த நமக்குத் தேவை அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பேணுகிறது மட்டும் 15-20 நிமிடங்கள் தயார்.

பீங்கான் பானைகளில் - இதுதான் நமது முன்னோர்களின் மரபு சுகாதார மற்றும் வாழ்நாள் இரகசிய தெரிந்தும், அக்கறையின் வெளிப்பாடு. அவர்கள், ரஷியன் அடுப்பு கொண்டு சமைக்கப்படும் இருந்து உண்ணும் களிமண் பானைகளில் மற்றும் அரிதாகத்தான் நோய்கள் தெரியும். எளிய - மற்றும் உள்ளீர்த்துக், நாங்கள் எல்லாம் மேதை ஒரு இணையாக, நல்லது என்று சொல்ல முடியும்.