நிபந்தனைகள். இதில் ஆப்பிள்கள் மீது வெளியேற்ற நாள் எடை குறைந்த மற்றும் சுகாதார கொடுக்க

இல் விவிலிய கட்டுக்கதை மூதாதையர் ஏவாள் தடை பழம் சாப்பிட்டேன் இன், ஆப்பிள் வாழ்க்கையின் ஒரு சின்னமாக உள்ளது. வண்ணமயமான அடைமொழிகள் நாட்டுப்புறக் கதைகளும், புராணங்களிலும் அளிக்கப்பட்டுள்ளது அற்புதமான பண்புகள் ஆப்பிள்கள்: சுய சமநிலை, நம்பிக்கையூட்டும், "புத்துணர்ச்சியாக்குகின்ற". ஊட்டச்சத்து மேலும் மட்டுமே தவறாமல் உணவில் ஆப்பிள்கள் அடங்கும் பரிந்துரைத்து, தங்கள் கவனத்தை சுவையான பழம் தவிர்க்க இல்லை, ஆனால் ஆப்பிள்கள் குறித்த விரதம் நாள் ஏற்பாடு - அதிகப்படியான கலோரிகள் உடல் விடுவித்துக்கொள்ள ஒரு எளிய மற்றும் போதுமான இனிமையான வழி நச்சுகள் அதை சுத்தம் மற்றும் 200-300 கிராம் சராசரியாக இழக்க எடை.

ஆப்பிள் விரதம் நாள் கூடுதல் கிலோ விட்டொழிக்க மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாக மாறியிருக்கின்றது. அவர்கள் எளிதாக கிடைக்க ஒரு ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிக் மதிப்பு உற்பத்திப் பொருள்களே, கொண்டிருக்க பெக்டின் bytro கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதல் தடுக்கிறது: ஆப்பிள்கள் மிகவும் விருப்பமான பழம் ஒல்லியாகவேண்டிய கருதப்படுகின்றன. கூடுதலாக, காரணமாக இழை உயர் உள்ளடக்கத்தை, ஒரு பழம் முற்றாக ஒரு உணர்வு ஏற்படுகிறது சாப்பிட்டு. பயிற்சியாளர்கள் ஆப்பிள்கள் நாள் உண்ணாவிரதம் , நீண்ட காலமாக அதன் செயல்திறனை பற்றி - விரும்பிய நெருக்கமாக விகிதத்தில் எடையைக்குறைப்பதற்காக நிர்வகிக்க. ஆனால் நேரம் ஓய்வு இல்லை இனிப்புகள், சிப்ஸ், பர்கர்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் மெலிந்த உருவம் ஏற்றதாக இல்லை என்று சாய மட்டுமே. நாட்கள் உண்ணாவிரதம் எச்சரிக்கை அதிரோஸ்கிளிரோஸ் வளர்ச்சி, குடல் செயல்பாடு சீராக்கி உதவ மற்றும் வளர்சிதை, தோல் நிலையில் தூண்டுகிறது அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தடுப்பதற்காக.

பழுத்த பழம் 2 கிலோ - ஆப்பிள்கள் மீது உண்ணாவிரதம் நாளில், நீங்கள் அதன் கிளாசிக் பதிப்பு பின்பற்றினால், அது தேவையான வழக்கமான உணவு கைவிட்டு 1.5 சாப்பிட வேண்டும். மற்றும் அட்டவணை உண்ணும் 5 பிரிக்கலாம் உள்ளது - 6 உத்திகள்: அடிக்கடி உணவு உடல் நுழைகிறது, வேகமாக வளர்சிதை செயல்முறைகள் கடந்து அதன் விளைவாக எடை வேகமாக குறைகிறது. சில ஆப்பிள்கள் மீது நாள் முழுவதும் நடத்த அவர்கள் பிடித்த உணவு உள்ளன யாருக்காக அந்த எளிதாக இருக்கும். நாள்படி மூன்றாவது பகுதியாக இருக்க முடியும் சுட்ட ஆப்பிள்கள். லீன் உணவில் விரதம் நாள் பசி உங்களை பற்றி அல்ல ஞாபகப்படுத்த ஒரு நிகழ்வாக பணியாற்ற, ஆனால் தூண்டுதல்களுக்குத்தான் கொடுக்க வேண்டாம். மெதுவாக, சிறிய உறிஞ்சல் உறிஞ்சி என்றால் நீர் (வாயு இல்லாமல் கனிம, வேகவைத்த) அல்லது பச்சை தேயிலை RAZGULYAY பசியின்மை ஏமாற்றினார்கள் முடியும்.

நேர்மறையான விளைவை அடைய, அமைக்கப்பட்ட கணக்கு பல முக்கிய புள்ளிகள் எடுத்து அவசியம்.

ஆரோக்கியமான மக்கள் வயிற்றில் நோய் கொண்ட, ஆப்பிள்களில் உள்ள நடத்தை வெளியேற்ற நாள் சிறிதளவு பயம் இல்லாமல் இருக்கலாம் போது, குடல்கள், சிறுநீரகங்கள், இதயம், கல்லீரல் முதல் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும்.

காலண்டர் மாதத்திற்கு ஒருமுறையாவது - நல்லிணக்கம் பாதையை எனவே உண்ணாவிரதம் நாட்கள் வாழ்க்கைமுறைக் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மற்றும் சில இடைவெளியில் மீண்டும் இருக்க வேண்டும், தொடர்ந்து, அவ்வப்போது மீண்டும் கட்டுப்பாடுகளை மூலம். பரிந்துரைக்கப்படும் வீதத்தை - 1 வாரத்திற்கு.

வெளியேற்றம் நாள் வாரத்தின் எல்லா நாட்களிலும் இருக்க முடியும் - விடுமுறை நாள் அல்லது வேலை. எனினும், அது ஆற்றல் மற்றும் செறிவு தேவைப்படும் எந்தச் முக்கிய நிகழ்வுகள் நடத்தியதன் மூலம் இணைந்து கூடாது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் நாள் உண்ணாவிரதம் வேறுபாடானது: நாள் 5-6 ஆப்பிள்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது, தயிர் ஒவ்வொரு அரை கப் கீழே கழுவி. இந்த நடவடிக்கைகளில் நாள் வெளியேற்ற மாறுபட்டது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் ஒப்புதல் தேவைப்படும். ஒரு விதியாக, உடலின் இறக்கப்படும் முன்னுரிமை வருங்கால அம்மா நச்சுக்குருதி துன்புறுத்த அந்த நிகழ்வில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.