திரட்டும் ஹீமோகுளோபின்? ஒரு சில குறிப்புகள் மற்றும் சமையல்

எங்களுக்கு ஒவ்வொரு தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் எப்போதாவது நாள் முழுவதும் பலவீனத்தைச் கண்டறிந்ததால், இயலாமை கூட ஒரு எளிய பணியை, எந்த வலிமை உடற்பயிற்சி, சோர்வு பொது மாநில செய்ய, கவனம் செலுத்த? ஆம் எனில், பின்னர் பெரிய நிகழ்தகவு உங்கள் உடல் இரும்புச்சத்து இரத்தத்தில் இல்லை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் என்ன குறிப்பாக பொருத்தமான கேள்வி இருக்கும் ஹீமோகுளோபின் உயர்த்த. செய்ய நீங்கள் உண்மையில் மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் விளைவுகள் கொடிய இருக்க முடியும் என்பதால், அது வேண்டும்.

இரத்த சோகை, அல்லது எப்படி உயர்த்த ஹீமோகுளோபின்

நபர்களில், நோய் பொதுவாக இரத்த சோகை என குறிப்பிடப்படுகிறது. அதிகாரப்பூர்வமாக - அது ஒரு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை. ஹீமோகுளோபின் - ஒரு சிறப்பு புரதம், நாங்கள் உணவிலிருந்து முக்கியமாக பெற இது ஒரு மிகவும் சிக்கலான அமைப்பு. இருப்பினும், ஒரே ஒரு. மிகவும் உங்கள் வாழ்க்கை, வேலைவாய்ப்பு, வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் எண்ணிக்கை மற்றும் பல பொறுத்தது.

மக்கள் என்ன பற்றி யோசிக்கிறேன் , ஹீமோகுளோபின் உயர்த்த இரும்பு விலங்குக்கு மற்றும் தாவர உணவுகளில் காணப்படுகிறது என்று கணக்கில் எடுக்க வேண்டும். ஹெமெ, மற்றும் இரண்டாவது - - எனினும், அது முதல் அல்லாத ஹீம். 10% - இந்த விலங்கு பொருட்களில் இருந்து இரும்பு மிகவும் நன்றாக செரிக்க மற்றும் சுமார் 30% மற்றும் தாவர இரத்த உறிஞ்சப்பட்டு முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது.

நாங்கள் முன்னாள், வியல், கோழி மற்றும் காடை முட்டைகள், கல்லீரல் பற்றி பேசினால், கோழி இறைச்சி இரும்பு நிறைய கொண்டிருக்கிறது. நாங்கள் தாவர உணவுகளில் பற்றி பேசினால், இந்த பணியை நன்கு பீன்ஸ் (அனைத்து வகையான), உலர்ந்த porcini காளான்கள், தானியங்கள், பழுப்பு ரொட்டி, பெர்ரி (குறிப்பாக ஸ்ட்ராபெர்ரி), கொட்டைகள் மற்றும் மூலிகைகள் கையாளும். பழங்கள், அனைத்து, ஆப்பிள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மேலே உயர்த்தும் ஹீமோகுளோபின், அது உண்டாகிவிடும். மருத்துவர்கள் முசெலியை மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இரண்டாவதாகக் கூறப்பட்ட மூலம், சிறந்த ஒரு பிடித்த எத்தனை சாக்லேட்டுகளைப் கொண்டு, அது இரும்பு உட்கிரகிப்பைத் தடுக்கலாம் பொருட்கள் குறிப்பிடுவதால் பதிலாக. இந்த குழு மேலும் தேயிலை, காபி, பால் பொருட்கள் அடங்கும் - அவர்களின் நுகர்வு சிறந்த குறைக்கப்படுகிறது.

நல்ல உதவி ஆப்பிள்கள், கேரட், பீட் புதிய சாறு.

பல மக்கள் buckwheat ஹீமோகுளோபின் எழுப்புகிறது எப்படி நல்ல தெரியும். இந்த மீண்டும், நாங்கள், மறக்க கூடாது என்று, அதன் பால் பயனின்மையை ஒரு உடற்பயிற்சி இருக்கும் உண்மை, ஆனால். எனினும், உலர் தானிய சாத்தியமில்லை யாரோ பிடிக்கும் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒரு பழைய செய்முறையை பயன்படுத்த முடியும். தண்ணீரில் buckwheat கண்ணாடியின் துவைக்க தயிர் அதை நிரப்ப மற்றும் இரவு விட்டு. இந்த டிஷ் காலை இருக்கும். மற்றும் சுவைக்கு மற்றும் நன்மைக்காக - இது உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இங்கே ஹீமோகுளோபின் உயர்த்த விட, ஆர்வமாக அந்த மற்றொரு பெரிய செய்முறையை உள்ளது. அக்ரூட் பருப்புகள் உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு கலக்க வேண்டும், உலர்ந்த இலந்தைப் மேலும் சேர்க்க முடியும், பின்னர் தேன் ஊற்றி, உடனடியாக சாப்பிட. அது கலவையை ஒரு நாளைக்கு கூட பல தேக்கரண்டி இரும்பு அதிகரிக்கும் அளவுகளை பங்களிக்க மற்றும் அதன் சாதாரண தக்கவைத்து என்று நம்பப்படுகிறது.

நீங்கள் நன்கு வளர்ந்துள்ள ஆதிக்கத்துக்கு உதவவில்லையென்றால், அது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மேற்கொள்வார்கள் வேண்டும். இரத்த சோகை பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் பொருட்டு, வைட்டமின் பி 12 பரிந்துரைக்கப்படும், "Fitoferrolaktol" மருந்துகள் "Konferon", "Ferrogradumet" மற்றும் பலர். எனினும், தங்கள் சொந்த சிகிச்சை ஒதுக்க வேண்டாம்: ஒரு மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்!