சோம்பேறி பாலாடை: கலோரி, சமையல் முறை

சிக்கலான மற்றும் ருசியான உணவு தயாரித்தல் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, நவீன வாழ்க்கையில் ஒரு உண்மையான ஆடம்பர இது. ஆனால் வழக்கமான உணவு ஆரோக்கியத்தில் அரை முடிக்கப்பட்ட மற்றும் இடையீட்டு எதிர்மறையான தாக்கத்தை வாங்கினார். எனவே, மேலும் மேலும் இல்லத்தரசிகள் செய்யப்படுகிறது எளிய சமையல் தேடும். தயாரிப்பது சிக்கலற்ற பாலாடை, சோம்பேறி பயன்படுத்தப்படுகின்றன பொருட்கள் மற்றும் தொகுதி அளவு சரி செய்து கொள்ளலாம் இது கலோரிகள்.

சோதனை முறை

முக்கிய கூறு பாலாடைக்கட்டி பாலாடை, சுகாதார நல்ல, மற்றும் மிகவும் சத்தான இது. ஏற்புத்தன்மையால் முன்னுரிமை என்றால், அது முதல் சற்று போர்க் நீட்டி வேண்டும் கொழுப்பு குடிசை சீஸ் 450 கிராம், எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இரு தேக்கரண்டி சேர்க்க, கோழி முட்டை கலந்து வேண்டும். உணவுகளின் ஆற்றல் மதிப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்றால், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்த. சோம்பேறி pierogi, இதில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைவாக இருக்கும், சற்று குறைவான காற்றைக் பெறுவீர்கள்.

பின்னர், மாவு 140 கிராம் சலி கலவையை இணைந்து அவசியம். மாவை மென்மையான வரை ஒரு கிளையாகும் கொண்டு பிசையப்பட இருந்தது. பின்னர் அவள் முன்பு ஒரு சிறிய மாவு சேர்த்து என்று ஒரு வெட்டும் பலகையில் அமைக்கப்பட்டன. பலகையில் நீங்கள் கையால் மாவை பிசைந்து வேண்டும். நிலைத்தன்மையும், கைகளில் ஒரு சிறிய குச்சி மென்மையான மற்றும் ஈரமான இருக்க வேண்டும். மாவு அதிகப்படியான அளவில் எதிர்மறையாக டிஷ் சுவை பாதிக்கும், எனவே அது அதிகமாக சேர்க்க வேண்டாம். ஒன்றுக்கு தயாரிப்பு 100 கிராம் ரவை மீது தயிர் பதிலாக மேலும் உணவு செய்யப்படும் கலோரி மதிப்பு சுமார் 250 கிலோகலோரி உள்ளது தயிர் இருந்து சோம்பேறி பாலாடை. அத்தகைய பாடத்திட்டங்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை 150 கிலோகலோரி விட சற்று குறைவாக கணக்கிடப்பட்டிருக்கிறது.

பயன்படுத்த ஒரு தயாரிப்பு தயாராக உருவாக்க பொருட்டு, அது மாவை உருட்ட மற்றும் தொத்திறைச்சி துண்டுகள் வெட்டப்பட்ட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் மாவை சிலைகள் துண்டுகளை பல்வேறு செய்ய முடியும். ஒரு எளிய பள்ளம் அவர்கள் வெண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் ஓடுவதற்கும் தடுக்கும், அவர்களை ஒரு விரல் செய்தார்.

எப்படி சமைக்க

வசதிக்காக உணவுகள் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு தொட்டியில் சமைக்க ஒரே நேரத்தில் அனுப்ப முடியும். அவர்கள் வெளிப்பட போது - அதனால் தயார். இது வழக்கமாக நான்கு நிமிடங்கள் மேல் ஆகிறது. அதன் பிறகு, அவர்கள் கொதிக்கும் நீர் நீக்கப்பட்டு பணியாற்ற வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை மேலதிகமாக இடாதீர்கள் வேண்டும், அதனால் அவர்கள் புளிப்பு ஆக. பொதுவாக எண்ணெய் அல்லது ஒரு தட்டு, அல்லது ஒரு சோம்பேறி pierogi உராய்வு எண்ணெய். அவர்களை சற்று அதிகரிக்க கலோரி. அவர்கள் ஜாம், தேன், சாக்லேட் அல்லது பெர்ரி சிரப் pour என்றால், டிஷ் மிகவும் குறைவாக உணவில் இருக்கும். ஆனால் இந்த கூடுதல் டிஷ் சுவை ஒரு நேர்மறையான விளைவை.

உறைந்த பாலாடை

எதிர்காலத்தில் நேரம் சேமிக்க, அது பாலாடை ஒரு பெரிய தொகுதி செய்ய அவசியம் தாங்கள் இருவரும் முற்றுமுழுதாக உறைவிப்பான் சேமிக்கப்படும். ஒரு குழு அல்லது தட்டை க்கான ஒட்டுதல் தடுக்க உறைவிப்பான் உள்ள வைக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் zastynut போது, அது சேமித்து பையில் ஊற்ற. அவர்கள் ஒற்றுமையான முறையில் கொதிக்கவைத்து.

ஒரு சுவையான காலை ஒரு விருப்பத்தை அவர்கள் வெள்ளத்துடன் என்ன கொண்டு பொறுத்தது கலோரி உள்ளடக்கத்தை இதில் சோம்பேறி pierogi உள்ளன. அவர்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு பெரிய ஆற்றல் ஊக்கத்தை கொடுக்கும்.