சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவுமுறை: என்ன சாப்பிட?

நான்கு பெண்களில் ஒன்று பத்து ஆண்கள் ஒரு உணர்வு எதிர் , கால்கள் செவிட்டுத்தன்மை எரியும் உணர்வையும் வீக்கம், மற்றும் கன்று நரம்புகளையும் விரிவாக்கம். சிரை பற்றாக்குறை, ஒரு தீவிர நோய் ஆபத்தான அதன் சிக்கல்கள் உருவாகும் அனைத்து இந்த அறிகுறிகள். என்ன சுருள் சிரை கலந்த உணவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து, கடுமையான விளைவுகளை தவிர்க்க இருக்க வேண்டும்?

நோய் பற்றிய ஒரு சிறிய

நரம்புகள், இதய தசைகள் இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் நாளங்கள், செங்குத்தாக மேல்நோக்கி உட்பட அனைத்து திசைகளிலும் திரவம் செல்வதற்கு சிறப்பு வால்வுகள் பெற்றிருக்கும். சிறிய வாயில்கள் உறுதியாக மீண்டும் கீழே விரைந்து krovopotoku அனுமதிக்கிறது, தங்கள் கதவுகள் மூடப்பட்டது போன்ற இரத்த வெளியேற்றத்தின் பின்னர், அவர்கள் உள்ளன. ஆனால், இழுப்பு நிலையில் இருப்பது, வால்வுகள் திவால் ஆவதை, மற்றும் இரத்த சில நரம்புகள் விரிவடைந்து மற்றும் கீழ் முனைப்புள்ளிகள் ஒரு சஞ்சலம் உருவாக்கி, சுதந்திரமாக திரும்ப பெறுகிறது.

நோய் தொடக்கத்தில் பற்றி குறிப்பிடுகின்றன , கால்கள் மீது சிலந்தி நரம்புகள் தோல் கீழ் சிறிய இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் தொடங்கும் முதல் போன்ற, குறிப்பிடத்தக்க புடைப்புகள் உள்ளன, மற்றும் இறுதியாக, வலி மற்றும் வீக்கம், ஒரு நபர் துன்பம் கொடுக்கிறது. உணவுமுறை முற்றிலும் கீழ் முனைப்புள்ளிகள் சுருள் சிரை நாளங்களில் பிரச்சினை அகற்ற முடியவில்லை, ஆனால் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் நீக்கி, சுருக்க உள்ளாடை, அடி மற்றும் கணிசமாக நிலையில் மேம்படுத்த முடியும் கால் குளிப்பதற்கு ஒரு தினசரி கட்டணம் அணிந்து இணைந்து. இரத்த கட்டிகளுடன், கொடிய நோய் - இந்த மிகவும் கடுமையான phlebitis (நரம்புகள் அழற்சி), தோல் மற்றும் இரத்த கட்டிகளுடன் தோற்றத்தின் புண்கள் உருவாக்கம் உள்ளன.

நோய் முக்கிய காரணங்கள்

மரபியல் காரணங்கள் - சுருள் சிரை முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக. பெண்கள் அது இன்னும் ஆளாகின்றன. இந்த சரியாக ஹார்மோன் மற்றும் கர்ப்ப பொருந்தியது பங்களிக்கிறது. போது அது கூட சுருள் சிரை நாளங்களில் உருவாக்க முடியும் இடுப்புப் பகுதி உறுப்புகளில், மீது அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை, ஒரு நிலையான நிமிர்ந்து நிலையில் நீண்ட காலம் கண்டுபிடித்து இருப்பது அதிக எடை நோய் காரணமாக, கால் நரம்புகள் மீது அதிகரித்த அழுத்தம் உருவாக்குகிறது.

குழு ஆபத்து மலச்சிக்கல் அவதியுற்று முதியோர் மக்கள், தொழிலாளர்கள் கனரக சுமைகள், அத்துடன் நாட்பட்ட நோய்கள் அடிக்கடி தும்முவது மற்றும் நீடித்த இருமல் கொண்டு துணையிய உள்ள நபர்களின் தூக்கவும். தாக்கநிலையாக கொண்ட ஒரு நபர், நோய் உருவாகும் ஆபத்து குறைக்க, சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு உணவில் காட்டியுள்ளன.

உணவுப்பழக்கத்தை இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்

நோய் நன்கறியப்பட்ட காரணாக அடிப்படையில், தயாரிப்புகளால் விலகி இருக்க வேண்டும்:

• இரத்த தடித்தல் பங்களிப்பு;
• மலச்சிக்கல் ஏற்படும் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் முன்னணி பலவீனப்படுத்தி போகின்றன;
• உடல் எடையை பாதிக்கும்;
• நரம்புகள் சுவர்களில் மெலிதாவதன் வழிவகுத்தது.

குப்பை உணவுகள், கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், அவர்களில் வலுவான பணக்கார குழம்பு பட்டியலில், புகைபிடித்த மற்றும் உணவு, காரமான இனிப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகள், ஆல்கஹால், குளிர் பானங்கள், காபி மற்றும் முழு பால் பதிவு செய்யப்பட்ட. சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவுமுறை மாவு, ஜெல்லி, ஊறுகாய் மற்றும் குண்டு செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளால் கைவிட தேவைப்படுகிறது. அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், சாயங்கள் கொண்டு துரித உணவு மற்றும் மற்ற உணவு துரித உணவு பொருட்கள், மற்றும் ஒரு குறியீட்டு முறையைப் "இ" கொண்ட அனைத்து GMO க்களையும் ஒரு தொடரில் உணவு வகைப்படுத்தப்பட்ட மெனு இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

கலோரி கட்டுப்பாடு

அதிக எடை தமது கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வர வேண்டும் , கலோரிகள் கூட 10% உடல் எடை குறைப்பு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்படலாம் என்று நினைவு. உணவு எடுத்து விட கலோரிகள் செலவிட, அது அவசியம்:

• உணவில் நீக்கின;
• சாப்பிட குறைந்த கலோரி உணவு ;
• உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க சாத்தியமில்லாத.

ஒரு நாள் 900 கலோரிகள் குறைக்கப்பட்ட கலோரி உணவு வாரத்திற்கு 500 கிராம் எடை குறைவதற்கும் காரணமாகிறது. பட்டினி மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் இல்லாமல் உடலை விட்டு கனிமங்கள் இருக்க முடியாது. இந்த ஹார்மோனின் அளவு குறைவு, ஒரு மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தசை திசு அழிவு வழிவகுக்கும். கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவுமுறை, ஒரு ஐந்து முறை ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது சுட்ட சரக்குகள் மற்றும் சீனி கலந்த பானங்கள், குடிநீர் நாளைக்கு உணவு மற்றும் பணக்கார மல்டிவைட்டமின்களுக்கான மற்றும் மெனுக்கள் இழை பல்வேறு இடையே இடைவெளியில் (2 லிட்டர் வரை) கொண்டு தின்பண்டங்கள் நீக்குகிறது.

வைட்டமின் சி முக்கியத்துவம்

வைட்டமின் சி எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன், நல்ல நிலையை நரம்புகள் தேவையான தொகுப்புக்கான வழங்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. அதன் விளைவு தரவு கீழ் முனைப்புள்ளிகள் நோய் அதிகரிக்கச் செய்யும் வழிவகுக்கிறது வைட்டமின்கள் நிறைந்த வைட்டமின் E குறைபாடு பொருட்கள் வினை மூலமாக மேம்பட்டதாக இருக்கிறது. சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவுமுறை இருதய அமைப்பு பாதுகாக்கிறது என்று ஒரு பொருள் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அத்யாவசிய கூடுதலாக குளுதாதயோன் அங்கு இது போன்ற வெண்ணெய் பழங்கள், உள்ளடக்கி இருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் சி அதிக அளவில் மணி மிளகுத்தூள், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், வெந்தயம், செலரி காணப்படுகிறது. காய்கறிகள் தாவர எண்ணெய் பயன்படுத்த நல்லது. வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தில் தலைவர் நல்ல வளர்சிதை பங்களிக்கும் காட்டு ரோஜா, குழம்பு நீங்கள் காலை முன் குடிக்க முடியும் வந்திருப்பதுதான் அதற்குக் காரணம். ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி நோய் ஏற்படுகிறது யார் ஒவ்வொரு நபரின் சாப்பாட்டு மேஜையில் விரும்பத்தக்கவையாய்க் கருதப்படுகின்றன.

இழை பயன்படும்

நார் அம்சம் செரிமான அமைப்பு ஒரு பெரும் முக்கியத்துவம் சத்துணவு மதிப்பு பற்றாக்குறை உள்ளது. கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத: நிபந்தனையின் அது இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கலாம். வித்தியாசம் நீர் இணைந்து போது முன்னாள் ஒரு வழவழப்பான வெகுஜன மாறும் மற்றும் இரண்டாவது செரிமான மூலம் பத்தியில் போது எந்த மாற்றங்கள் உட்பட்டது அல்ல என்று. கரையக்கூடிய நார் மலப் நிலைத்தன்மையும் மாறும் என்பதால், மலச்சிக்கல் எதிரான போராட்டத்தில் அவசியமானது. உணவில் உள்ள அடங்கும் வேண்டும் வேரிசெஸ் ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள்.

கரையக்கூடிய நார் சிறந்த பிரதிநிதிகள் - பீன்ஸ், ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஆளி விதைகள், ஓட்ஸ் மற்றும் கேரட். நீங்கள் கரையாத நார்ச்சத்து (கீரை, கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தானியங்கள் வகைகளும்) ஆகியவற்றின் பங்கு குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் முடியாது. அவர் ஒரு கடற்பாசி போன்றது உறிஞ்சி குடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவி, உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்குதல் தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது.

bioflavonoids தேவை

தாவரங்களிலிருந்து பொருட்கள், வைட்டமின் சி, அடிக்கடி வைட்டமின் C2 என்ற என குறிப்பிடப்படுகிறது உறிஞ்சுதல் ஊக்குவிக்க. அது bioflavonoids, இதில் புரியும் விதத்தில் இருக்கும் rutin, க்யூயர்சிடின், ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் catechin. அவர்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் செரிமான குழாய்கள் போன்ற ஓய்வெடுக்க சரியான, இதய தசைகள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, நுண்குழாய்களில், இரத்தப்போக்கு தடுக்கும் சுவர்கள் வலுப்படுத்த முடியும். அது தெவிட்டுநிலையடைய இல்லாமல் பின்பு அது சிறுநீர் மற்றும் உடல் வெளியே தனித்த பொருட்கள். ஃபிளாவனாய்டுகளின் நிறைந்த உணவுகள் நுகர்வு சுருள் சிரை சிக்கலான சிகிச்சை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

உணவுமுறை தேவையான rutin மற்றும் ஹெஸ்பெரிடின் இவை சிட்ரஸ் பழங்கள், buckwheat,, ஆப்பிள் தோல்கள் அடங்கும். வெங்காயம், பச்சை தேயிலை, இருண்ட திராட்சை, சிவப்பு ஒயின், மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் குடல் நச்சுகள் நடுநிலைப்படுத்தும் திறன் க்யூயர்சிடின் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கிறது. பசுமை தேநீர், ஆப்பிள்கள், திராட்சை, மற்றும் பெர்ரி இணைந்து மயிர்த்துளைக்குழாய் சுவர்கள் நாளங்கள் வலுப்படும், மேலும் catechin அடங்கும்.

சுருள் சிரை தடுத்தலில் மிகவும் முக்கியமாக பொருட்கள்

சிறந்த பொருட்கள் பெர்ரி ஒரு புளுபெர்ரி உள்ளது. வைட்டமின்கள் C மற்றும் E ஆதாரமாக, அது மேலும் கொலாஜன் மற்றும் anthocyanidin, வாஸ்குலர் சுவர் அமைக்க புரதங்கள் மீட்பு கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, அவுரிநெல்லிகள் - அது மெனு இன்றியமையாததாக உண்டாகிறது கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத இழை சப்ளையர். ரோஸ்மேரி அடங்கும் வேண்டும் சுருள் சிரை பல்வேறு உணவுகள் உணவில் ஒரு சுவையூட்டும் என, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. அது கொண்டுள்ளது ursolic அமிலம், நுண்குழாய்களில் வலுப்படுத்த முடியும்.

அது உடலின் நரம்புகள் பாதிக்கிறது என்றால் ஃபைப்ரின் கரைக்கவும் சமாளிக்க முடியாது. இது அவர்களுக்கு வலி மற்றும் இறுக்கமான உள்ளது. ஒரு இஞ்சி - தங்கள் புழக்கத்தில் மேம்படுத்த, இரத்த நாளங்கள் உதவ முடியும் என்று பல தாவரங்கள் உள்ளன. அதன் சிகிச்சைமுறை இயல்புகளுக்காக ஒரு சூப்பர்ஃபுட் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் சுற்றுச்சூழல் ஒதுக்கீடு அஸ்பாரகஸில் உள்ள, கண்ணீர் இருந்து நாளங்கள் பாதுகாக்கிறது. அது நியாயமற்ற இல்லை நியாயமற்ற செயல், மிகவும் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் ஒன்றாக இருக்கிறது. மிகவும் பிரபலமான கிழங்கு வாஸ்குலர் சுவர் சேதப்படுத்தாமல் திறன் இது இரத்த ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவுகளைக் குறைக்கிறது.

சுருள் சிரை நரம்புகள் மற்றும் இரத்த உறைவோடு க்கான உணவுமுறை

நோய் போன்ற இரத்த உறைவோடு சிக்கல்கள் நிகழ்வு தீவிர வடிவங்களில் வழக்கில், பவர் அதன் முறையில் மரியாதை மற்றும் தேவையற்ற பொருட்கள் தவிர்த்து, கவனத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். மாதிரி மெனு இப்படி இருக்க கூடும்:

வடிகட்டப்பட்ட மற்றும் சாதாரண அறை வெப்பநிலை தேவைப்படுவதுடன் எலுமிச்சை, தேன், ரோஸி, கனிம நீர்: கால்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உணவுமுறை சாப்பாட்டுக்கு இடையே இடைவேளையின் போது அதிகப்படியான குடி சேர்க்க வேண்டும்.