கால்கள் கவலை

எங்களுக்கு பல கால்கள் செவிட்டுத்தன்மை போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு தெரிந்திருந்தால். அதன் முக்கிய அறிகுறிகள் - கோளாறுகளை, வலி கால்கள், பிடிப்புகள், குளிர்நடுக்கம். நீங்கள் இன்னும் மொய்க்கும் மற்றும் முனங்குகிறேன், ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும் போது, மற்றும் அனைத்து எந்த வழியில் கால்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாது இந்த குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் உணரப்படும்.

கால்கள் கவலை காரணங்கள்

இந்த வலி நிலையில் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை மற்றும் மரபியல் காரணங்கள் - மிக முக்கியமான மத்தியில். இது இங்கே குறிப்பிட வேண்டும் கர்ப்ப, மற்றும் ஒரு ஹார்மோன் சமநிலை மாற்றம் தொடர்பான (மட்டும் அல்ல). கால்கள் செவிட்டுத்தன்மை தூண்ட மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் இருக்க முடியும். அது ஏற்படும் மிக சூடான அல்லது சங்கடமான காலணிகள், ஆடைகள் அணிந்து, மேலும் மிகவும் சூடான மற்றும் சூடாக்கி. : கால்கள் கவலை, அது சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம் சிரை பற்றாக்குறை, அதிரோஸ்கிளிரோஸ், கீல்வாதம், flatfoot, தசைபிடிப்பு நோய், உடல் பருமன், முதலியன இந்த நோய்களால் மட்டும் விலக்கு விரும்பத்தகாத நிலையில் இருந்து மக்கள் காப்பாற்ற முடியும்.

சோர்வு - கால்கள் கனரக காரணமாக காரணம் பகுதி. அங்கு பெரும்பாலும் நாள் முடிவில், அவ்வப்போது கால்களில் ஒரு சஞ்சலம் போது, மற்றும் போதுமான ஓய்வு prestressing மாநில பெற இந்த வழக்கு உள்ளது. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, முழுமையாக அனைத்து ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் அனைத்தும் மற்றும் செய்ய முடியும். மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு இதன் விளைவாக குவிக்க மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அல்லது நரம்பியல் நோய் அடி மாறுகின்றன.

துரதிருஷ்டவசமான விளைவுகளை தவிர்க்க, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அறிய வேண்டும்:

- நாள் முடிவில் படுத்து கால் மற்றும் கன்று ஒரு சிறிய கையிருப்புடன் கீழ் வச்சிட்டேன், மற்றும் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் அனைத்து பிரச்சினைகள் பற்றி மறக்க முயற்சி;

- கால் மசாஜ் தொடர்ந்து குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்றால் குறிப்பாக செயல்திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது;

- கால் குளியல்.

கனரக கால்கள், பைன் ஊசிகள் குளியலறை குறைக்கவும் உதவும் நல்ல. அது 100 எடுக்க அவசியம். பைன் ஊசிகள், குளிர்ந்த நீரில் ஒரு லிட்டர் அதை ஊற்ற கொதி நிலைக்கு கொண்டு. பின்னர் அரை மணி நேரம் ஒரு தண்ணீர் தொட்டியில் போடுங்கள். அதன் பிறகு, குளிர் வரை வரை மூடி கீழ் வியாபிக்க ஊசிகள் விட்டு.

அதே சமயத்தில் நாம் பகல் நேரத்தில் அடி ஓய்வு கொடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். சற்று 10-15 நிமிடங்கள் பாதங்களை உயர்த்தி மதிய இடைவேளையின் போது படுத்து - ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் கால்களை இந்த மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்போம்.

நீங்கள் கனரக கால்கள் இருந்தால் அடிக்கடி அவரது ஷூக்களை மையமாக, கவலைப்படுகிறார். அது நெகிழ்வான உள்ளங்கால்கள் மற்றும் குறைந்த ஹீல்ஸ் மிகவும் வசதியாக, இறுக்கமான; காலணிகள் வேலைக்கு செல்ல அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சாதாரண புழக்கத்தில் ஊக்குவிக்க மற்றும் ஒரு சிறப்பு இருக்கும் சுருக்க டைட்ஸ்களையே, காலுறைகள் அல்லது சாக்ஸ்.

கனரக கால்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி உதவ சமாளிக்க: இரவில் நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடப்பது போன்றவை, சிறிய, சுமார் 10 செ.மீ. உயர், உருளை காலடியில் பழக்கம் podkladyvanie பெற முயற்சி, எனவே கால்கள் வெறும் உடற்பகுதியில் மேலே இருந்தது ..

அந்த வழக்கில், நீங்கள் கனரக கால்கள் இருந்தால் வலுவாக மற்றும் தொடர்ந்து இதுவரை உங்கள் நிலைமைக்குக் காரணம் மனிதரை மட்டும் குறிப்பிட்டு அதன் அகற்றுதல் உதவ முடியும் யார் ஒரு சிறப்பு இருந்து உதவியை நாட பற்றியதாக உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில் சுய மருந்து அடிக்கடி அடிப்படை நோய் மற்றும் சிக்கல்கள் வளர்ச்சி, புண்கள் நிகழ்வு, இறுதியில் அழுகல் வரை தீவிரமடைதலுக்குப் வழிவகுக்கிறது. பின்னர் அது எதையும் மாற்ற மிகவும் தாமதமாக இருக்கும் - கால் ஊனம் தவிர்க்க முடியாதது.

என்ன நிபுணர்கள் போது, அதிகமான கால்கள் பார்க்கவும்? பல வழிமுறைகள் உள்ளன. புதியவர்கள், உங்கள் பொது நிலையில் மதிப்பிட முடியும் ஒரு சிகிச்சை திரும்ப முடியும். வெறுமனே, நிச்சயமாக, நீங்கள் குறிப்பிட்ட நோய்கள் மரபியல் காரணங்கள் பற்றி அறிவு என்பது ஒரு குடும்ப வைத்தியர் என்றால். நீங்கள் ஒரு தகுதி வாஸ்குலர் அறுவை அல்லது தோல் ஒரு சந்திப்பு செல்ல முடியும்.

பல மக்கள் கனரக கால்கள் இருந்து, அது தலையில், மீண்டும் ஒரு சஞ்சலம் போட்டியிட முடியும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனினும், நீங்கள் இப்படிப் பட்ட நிலையில் தடுப்பதற்கு சாத்தியமான அனைத்தையும் செய்ய குறைந்தது முயற்சி செய்யலாம்: ஒரு செயலில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, நல்ல ஓய்வு வழிவகுக்கும் வலது சாப்பிட மற்றும் அவற்றின் எடை, முதலியன கண்காணிக்க வேண்டும்