கல்வி மனித உடலியக்கவியல் மீது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு. மனித உடலியக்கவியல்: மூளைக்கான உடற்பயிற்சி

உளவியலாளர்கள் மனித இயக்கம் மற்றும் சைகைகள் வார்த்தைகளை விட அவரைப் பற்றி சொல்ல முடியும் என்று சொல்கின்றன. உணர்ச்சிகள், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மற்றும் மனநிலை தாக்கம் உடல் மொழி. மனித காட்டி, சைகைகள் மற்றும் தசைகள் பல்வேறு இயக்கங்கள் படிக்கும் அறிவியல், மனித உடலியக்கவியல் அழைப்பு விடுத்தார். பயன்படுத்தப்படும் மனித உடலியக்கவியல் போன்ற ஒரு ஒழுக்கம் உள்ளது. அவள் பிசிக்கல் கல்ச்சர், மருத்துவ மற்றும் வழிகாட்டி பல்கலைக்கழகங்கள் ஆசிரியர் கல்வி பயின்றார். இயக்கத்தின் அறிவியல் நெருக்கமாக உளவியல், உளவியல் போன்ற திசைகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது கீரோப்ரேக்டிக், குத்தூசி, எலும்புகளையும் தசைகளையும் இயக்குவதன் மூலம் நோய் நீக்குதல்.

மனித உடலியக்கவியல் வேலை கோட்பாடுகள்

ஒவ்வொரு வருத்தம் உடல் வலி, முகப்பரு, ஒவ்வாமை, சில வெளிப்பாடுகள் சமிக்கைகள் வடிவம் கொள்கிறது உடல் அசதி, தசை மீறல் ஆகியனவாகும். தசை, ஒரு நபர் இயக்கங்களின் மூலமாகத் போன்ற டாக்டர்-kinesiologist அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல் தீர்மானிக்கிறது இந்தச் சோதனையை நோய் முதல் வெளிப்பாடுகள் வழிவகுத்தது என்று ஏற்றத்தாழ்வுகள் அடையாளம், தசை அமைப்பின் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கண்டறியப்பட்டது ஏற்றத்தாழ்வு சிறப்பு நுட்பங்களை பயன்படுத்தி மீட்டெடுக்கப்பட்டது. மனித உடலில் சுய சிகிச்சைமுறை திறன், உதவி மனித உடலியக்கவியல் வருகிறது, எனவே நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து சிகிச்சை முதன்மையான தேவையாக. இந்த பகுதியில் முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகள் மனித உடலில் தங்கள் நோய் நீக்கும் விளைவு விந்தையானது கூட ஒரு preschooler மாஸ்டர் முடியும் தங்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருத்தமானவை.

மனித உடலியக்கவியல் - குழந்தைகள்

நிபுணர்கள் சில இயக்கங்கள், இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் கொண்ட மூளையின் வளர்ச்சிக்கும் வழியமைக்கும் என்று ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு சொல்ல. மூளையின் வலது மற்றும் இடது பாகங்கள் களிப்போடு வளர்ச்சி புலனாய்வு உயர் மட்ட பங்களிக்கிறது. இங்கும், மனித உடலியக்கவியல் உதவி வரும். preschoolers ஐந்து உடற்பயிற்சிகள் பிள்ளைகளின் அறிவு வளர்ச்சி மற்றும் அவர்களின் திறன்களை வெளிப்படுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

கைகள் மற்றும் விரல்கள் பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு அமைப்பு அரைக்கோளத்திலும் செயல்பாட்டு அம்சங்களும் உள்ளன (இடது - தருக்க, வலது, அடையாள - மனிதநேயம், கற்பனை).

கல்வியாளர்கள், அவர்களின் வேலை உடற்பயிற்சி மனித உடலியக்கவியல் உள்ள பயிற்சியாளர்கள் மாற்று வேலை சிந்தனை வளர்ச்சி கையில் இயக்கங்கள் மூலமாக வழிநடத்தப்படுகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும் விரல் விளையாட்டுகள், ஆசிரியர்கள் பயன்படுத்த சுவாசம் பயிற்சிகள், இயக்கம் மற்றும் தசைகளில் ஏற்படும் விரிவாக்கம். தீவிர சுமை ஆகியவை நரம்புகள் அமைப்பு உளவுத்துறை மற்றும் அறிவாற்றல் திறனை உருவாகிறது அதிகரிக்கிறது. இந்த மனித உடலியக்கவியல் மூலம் தெளிவாகிறது. பாலர் ஆசிரியர்கள் உடற்பயிற்சிகள் துல்லியம் அனைத்து தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் திறன்கள் அறிவு முடிந்தவரை உணர்வு குழந்தைகள் பயிற்சிகள் சரிவர செயல்படுதலை மனித உடலில் தீவிர மாற்றங்கள் உதவுகிறது அவற்றை கொண்டு தேவைப்படுகிறது.

மனித உடலியக்கவியல். மரணதண்டனை குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள், சில அடிப்படை நுணுக்கங்களை

• வழக்கமான பயிற்சி திட்டங்கள், இது ஒரு சிக்கலான தடைப்பட்டது முடியும் , kinesiological பயிற்சிகள் படைப்பு அம்சங்களில் போது, அது இடைநிறுத்தம் செய்ய விரும்பத்தக்கது அல்ல. நீங்கள் தீவிர மன திரிபு அல்லது ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை உட்பட உடற்பயிற்சி திட்டமிட்டால், இயக்கம் பயிற்சிகள் பாடம் முன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
• அது எப்போதும் ஒரு உடனடி விளைவு கொடுக்க முடியாது என்று மனித உடலியக்கவியல் நினைவு மதிப்பு, சில நேரங்களில் மாற்றங்கள் படிப்படியாக மேம்பட்டு ஏற்படும் பேச்சு, இயக்கம், மன செயல்பாடு அதிகரித்துள்ளது.
• ஆற்றல் தாக்கம், வரவேற்பு மற்றும் தகவல் செயலாக்கத்தையே இயக்கிய ஒரு சீர்திருத்த திட்டத்தின் அடிப்படை கட்டுமான தொகுதிகள், அதே மீது ஒழுங்குமுறை நடவடிக்கைகள். ஒவ்வொரு தொகுதி குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் மற்றும் கருத்துக்களை நுட்பங்கள் தேவைப்படுகிறது ஆய்வு.

மனித உடலியக்கவியல். மூளை செயல்படுத்த சில பயிற்சிகள்

மூளை செயல்பாடு உட்பட அடிப்படை நுட்பங்கள், நிபுணர்கள் குழந்தைகள் ஆனால் பெரியவர்கள் மட்டும் பரிந்துரைக்கிறோம். மனித உடலியக்கவியல் மீண்டும் வருகிறது உதவும். மூளை பயிற்சிகள் மட்டுமே உளவுத்துறை மேம்படுத்த, ஆனால் மறைக்கப்பட்ட திறன்களை எழுப்ப.

தீவிர பயிற்சி கலிபோர்னியாவில் "பள்ளத்தாக்கு" மாணவர்கள் underachieving வேலை இருபது ஆண்டுகளாக, விஞ்ஞானிகள் - மன நடவடிக்கை ஆவதாகக் பயிற்சி அமைப்பு டாக்டர் Dennison உருவாக்கப்பட்டது. அவர்கள் இயக்கங்கள் பொருட்படுத்தாமல் அவரது மன வளர்ச்சி, ஒவ்வொரு மாணவர் உதவ உருவாக்கப்பட்டது.

கல்வி மனித உடலியக்கவியல் எளிய மற்றும் நடைமுறை மீது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு. உடற்பயிற்சி, மூளையின் ஒத்தமைவின்மை நீக்குவது, எங்கும் நிகழ்த்த முடியும்.

காம்ப்ளக்ஸ் வகுப்புகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டு:

• மூச்சு, குத்தூசி, மசாஜ்: பெருமூளை புறணி தொனியை அதிகரிக்க என்று உடற்பயிற்சிகள்.
• அவரது கைகள் மற்றும் கால்களால் குறுக்கு இயக்கங்கள் தகவலுக்கான வரவேற்பு மற்றும் செயலாக்க மேம்படுத்த இயக்கம்.
• பல்வேறு மனநிலை மற்றும் இயக்கங்கள்: கட்டுப்பாட்டு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு மீது செல்வாக்கினைப் பயன்படுத்துகிறது.

மூளையின் சேர்ப்பதற்காக வகுப்புகள்

பயிற்சிகள் முதல் தொகுப்பை ritmirovanie மற்றும் மூளையின் பொத்தான்கள் அடங்கும்.

Ritmirovanie மற்றும் மூளை செயல்பாடு சேர்த்து சிந்தனை, செறிவு, செயல்பாடு, மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை தெளிவு பெறுவதற்கு அனுமதிக்கும் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆயத்த சார்ஜ் ஒரு மதிய இடைவேளைக்குப் பிறகு அல்லது மாற்றம் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு, பாடங்கள் ஆரம்பத்தில் செய்யப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் திரவ ஒரு செயலில் மனதின் சேர்த்து ஊக்குவிக்கிறது என்பதால், சாறு, தண்ணீர் அல்லது தேநீர் அருந்துவது பரிந்துரை முன். ritmirovaniya பிறகு "மூளை பொத்தான்கள்" வேலை செயல்முறை தொடங்குகிறது.

பயனுள்ள மினி சிக்கலான

உடற்பயிற்சி 1

அவரது வயிற்றில் தன் கையை வைப்பது, ஒருபுறம் மையப் கீழே, விலாவிடைவெளி பகுதியில் இருக்கிறது எந்தப் புள்ளியில், தூண்டுகிறது. ஹேண்ட்ஸ் உடலில் சமநிலை ஆதரிக்கும் வயிற்று தசைகள் உணர்கிறேன். இசைவிணக்கத்துடன் செயல்படும் செவி முன்றில் அமைப்பின் உணர மற்றும் தகவலைச் மூளை தயார். காலர் கீழ் தசைகள் தூண்டிவிடுதல் கரோட்டிட் தமனிகளின் செயல்படுத்துகிறது, எனவே மூளை ஆக்சிஜன் கொண்டு நிறைவுற்ற உள்ளது. உடற்பயிற்சி நீங்கள் முழுமையாக வகுப்பறையில் அறிவுசார் நடவடிக்கை கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி 2

தரையில் குறுக்கு நடைபயிற்சி, இடது மற்றும் வேலை செயல்படுத்த வலது அரைக்கோளத்திலும். இடது முழங்காலில் மற்றும் இடது முழங்கை வலது முழங்காலில் வலது முழங்கை தொடர்பான தரையில் நடைபயிற்சி, மற்றும் நரம்பு மண்டலம் உடலின் மூளை கார்பஸ் செயல்படுத்துகிறது போது, காரணமாக துருவத்தில் இணைக்க என்று புதிய நரம்பு பாதைகளை தோன்றியதாக, தருக்க சிந்தனை நிலை அதிகரிக்கிறது. அது மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படாத நன்றாக தசை சேர்த்து தேவைப்படுகிறது என உடற்பயிற்சி, மிகவும் மெதுவாக உள்ளது.

தீவிரத்தையும் க்கான மனித உடலியக்கவியல்

என்ன பிரச்சினைகள் இன்னும் மனித உடலியக்கவியல் கையாள முடியும்? சுகாதார வளாகத்தின் உடற்பயிற்சிகள் உடல் எடை குறைப்பு உள்ள உழைக்கும் மக்களுக்கான வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான எடை பிரச்சினை - எப்போதும் பெண்கள் பரவசமடைய மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது என்று ஒன்று உள்ளது. இந்த வழக்கில் மனித உடலியக்கவியல் முடியும் உதவ, மெல்லிய பயிற்சிகள் இந்த பிரச்சினையை தீர்க்க மற்றும் ஒவ்வொரு பெண் அழகாக செய்ய முடியும். நிபுணர்கள் அதிகப்படியான எடை பிரச்சினை, உள உணர்ச்சி பின்னணி உருவாக்குகிறது உடலில் சமநிலை சங்கடப்படுத்துகையில் நம்புகிறேன். இந்த வளாகத்தின் உடற்பயிற்சிகள் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் விடுவிப்பதற்காக, உலகின் ஒரு சாதகமான பார்வையைக் உருவாகலாம்.

சரியாக எடை இழந்துவிட

வெளி செய்தியாளர் பழத்தைத் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ் மேல்நிலை, நின்று. இந்த தசை திசு கொழுப்பு மடிப்புகள் செல்ல மிகவும் பயனுள்ளதாக தேர்வாகும்.

தொடங்கி நிலை: சுமை மார்பு மட்டத்தில் அமைந்துள்ள, பின்னர் ஒரு முற்றிலும் நேராக கைகளை தனது தலைக்கு மேலே எழுப்பினார். மின்னழுத்த தோள்கள், மார்பு மற்றும் டிரிசெப்ஸ்கள் பகுதியில் உணர்ந்தேன் வேண்டும். உடற்பயிற்சி நான்கு அணுகுமுறைகள், ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்கும் எட்டு அல்லது பத்து அச்சகங்கள் மேற்கொள்ளப்பட்ட.

சரக்கு நின்று கொண்டு பின்புற தாக்குதல்கள். உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக்குவதன் மூலம் நல்ல கால்நடை மேய்த்தல் கூடுதல் எடை உடற்பயிற்சி. இந்த இயக்கங்கள் நீங்கள் வாட்போரில் திடீர் என குத்துதல் மீது சமநிலை, திரும்பும் இல்லாமல், வளைவு இல்லாமல், தனது முழங்கால் கொண்டு தரையில் தொடாமல் வைக்க வேண்டும், செய்ய எளிது. உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு வரை பதினைந்து மறுபடியும் மறுபடியும் ஆகியவைகளை உள்ளடக்கிய மூன்று தொகுப்புகளில் செய்யப்படுகிறது.

பிரயோக மனித உடலியக்கவியல்

இந்த ஆராய்ச்சி திசையில் அடிப்படைக் கொள்கை: இயக்கம் - வாழ்க்கை என்று, இயக்கம் நிறுத்தப்படும் - வாழ்க்கை நிறுத்தப்படும். பயன்படுத்தப்படும் மனித உடலியக்கவியல் என்ன? மனித உடலியக்கவியல் (சில வளாகங்களில் உடற்பயிற்சி மேலே பட்டியலிடப்பட்டிருக்கும் இடம்) நோய் காரணம் நீக்குவது, உடலில் ஆற்றல் சமநிலை மீட்க உதவுகிறது.

மனித உடலியக்கவியல் மன, ஆற்றல்-வேதிப்பொருளின் மீதான உயிரியல் இயக்கம் மற்றும் உள்ளுறுப்புக்களில், நரம்புகள், மூட்டுகள், மற்றும் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் மற்ற மற்றும் இணைக்கப்பட்ட ஒன்று முதல் கடந்து பிரிக்கிறது. குறிப்பிட்ட தசை இயக்கங்கள், தங்கள் தொனி மற்றும் நீட்டிப்பு அடிப்படையில், மருத்துவர் கோளாறுகள் உடல் மற்றும் விருந்தளித்து, ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, உணவு, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உடலில் ஆற்றல் சமநிலை மீட்க உதவுகிறது என்று மூலிகை சிகிச்சை ஒதுக்க தீர்மானிக்கிறது.

மனித உடலியக்கவியல் உள்ள சோதனை

பிரயோக மனித உடலியக்கவியல் உத்திகளில் அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்த முடியும், மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் சொந்த பொய் கண்டறியும். உரத்த வெளியே சொல்லி: "என் பதில்" ஆம் "," - வளையத்திற்கு இடது கையில் முதல் மற்றும் இரண்டாவது விரல் இருந்தாலும், இணைப்பு விரல்களின் சக்தி நினைவு இணைக்கப்படும். பின்னர், நீங்கள் மோதிரம் பிரிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அதன் பிறகு, சக்தி முயற்சி "இல்லை." ஆசை வலிமை பற்றி பேச்சு சுருக்க வலிமை. நான் அதை கவனம் செலுத்த என்றால் எந்த தசை இறுக்கம், ஒரு தனிப்பட்ட பொய் கண்டறியும் மாறும். உணவு ருசி, நீங்கள் உடல் தசை அமைப்பு எதிர்விளைவுகளை இந்த உணவு எவ்வாறு உணர்கிறார், எப்படி அதை எதிர்காலத்தில் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகள் மாநிலத்தில் பாதிக்கும் தீர்மானிக்க முடியும். தசைகள் பதட்டமான, அது அவசியம் இல்லை பரிசோதனை செய்வதில் அது பரிச்சயமான ஒன்றாக சாப்பிட நல்லது உள்ளது. வெறும் ஒப்பனை பரிசோதித்தது. முகத்தில் அல்லது கைகளில் கிரீம் தடவி உடலின் எதிர்வினைகள் கேட்க, பதட்டமான அல்லது தளர்வான அவரது முகத்தில் தசைகள், அதிகப்படியான மின்னழுத்தம் புதிய ஒப்பனை மற்றும் பயன்பாடு ஒத்தி நல்லது போது ஏற்கனவே இதை செய்ய முயற்சி. ஆகவே, அவர்களைத் தங்களின் உணர்வுகளை கேட்டு, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் களிப்போடு செய்து, உங்களுக்கு நீங்களே பிரச்சனையில் நிறைய சேமிக்க முடியும்.

உடல் எந்த கேள்வி பதிலளிப்போம். வொர்த் பரிசீலித்து செய்துகொள்வதாகவும் தவறாக இருக்க முடியாது.