ஒரு சில நாட்களுக்குள் உடல் எவ்வாறு சுத்தம் செய்ய வேண்டும்

ஒருவேளை ஒவ்வொரு நிலையிலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது போது அத்தகைய ஒரு சூழ்நிலையை எடை இழக்க, உடல் ஒரு ஸ்போர்ட்டி தோற்றம் கொடுக்க. இப்போது பல மக்கள் உடல் சுத்தம் செய்ய எப்படி கேள்வி ஆர்வம் மாறிவிட்டன. இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலான மக்கள் அது அழகான, நிறமான உடல் தொங்கிய மற்றும் கொழுப்பு விட அதிக பயனை தெரிகிறது என்று உணர தொடங்குகிறது ஏனெனில், அதிகப்படியான எடை பிரச்சினை பற்றி யோசிக்க. மெல்லிய பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் மிகவும் நம்பிக்கை அதிக எடை உள்ளவர்கள் விட உணர்கிறேன். எனவே உடல் சுத்தம் செய்ய எப்படி, நீங்கள் கேட்கலாம். பொரித்த உணவுகள் கைவிட்டு ஒளி உணவில் சிறிது நேரம் அளவிற்கு வெற்றி பெற்றது. இப்போது என்ன நீங்கள் ஒரு சில நாட்களில் உங்கள் உடல் செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்!

ஒவ்வொரு மாதமும் சுத்தம் இல்லை, நீங்கள் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ மோசமான பழக்கம் பற்றி மறக்க மற்றும் விளையாட்டு விளையாட தொடங்க வேண்டும். விளையாட்டு உங்கள் தசைகள் வேலை செய்கிறது கலோரிகள் எரிக்க, மற்றும், மற்றும் பல இடங்களில் டெபாசிட் அவை கொழுப்புகள் எனத் தெரியும். நாம் இந்த உணவில் அம்சங்கள் விளக்க முன், நான் உணவுப்பழக்கத்தை விளைவாக ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு செல்ல வேண்டும் பிறகு, நீங்கள் சொல்ல உங்கள் உடலில் இருந்தது, ஆனால் ஒரு சில நாட்களுக்கு மறைந்தது இல்லை. இப்போது தொடர்ந்து!

இப்போது மக்கள் எடை மற்றும் ஆதாயம் நிறமான இழக்க உதவ என்று பல்வேறு நீண்ட கால உணவில் உள்ளன தடகள உடல். ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் எடை இழக்க ஒரு சில நாட்களுக்கு தேவைப்பட்டால், பின்னர் படிக்க! இந்த உணவில் இரண்டு நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பெற வேண்டும் எடை, பொறுத்து நேரம் அதிகரிக்க முடியும். காய்கறிகள், பழங்கள் சாப்பிட மற்றும் அனைத்து கனிம நீர் குடிக்க ஏனெனில் நீங்கள் வேண்டும் இந்த இரண்டு நாட்கள் நான் இந்த உணவில் வெப்பமண்டல-கனிம அழைக்க.

காலை முதல் நாளில் ஒரு திராட்சைப்பழம் அல்லது இரண்டு ஆரஞ்சுப், ஒரு சிற்றுண்டி ஆப்பிள் மற்றும் திராட்சை பழங்களை ஒரு சில துண்டுகள் சாப்பிட. அதிகாலை குடி காபி மற்றும் தேநீர் வழக்கமாக உள்ளவர்கள் இந்த பானங்கள் கனிம நீர் பதிலாக. காலையில் உங்கள் இடத்தில் நான் அவரை மட்டுமே ஒரே திராட்சைப்பழம் சாப்பிட என சுத்தமான உடல் விரைவாகவும் திறமையாகவும் முடியும். காலை மற்றும் மதிய உணவு இடையே நீங்கள் திராட்சை மற்றும் kiwi ஒரு கலவை சாப்பிட முடியும். பின்னர் குடிக்க கனிம நீரும் அவசியமாகிறது. மதிய உணவு நீங்கள் திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் டேன்ஜெரின் உட்பட ஒரு வெப்பமண்டல சாலட் இருந்து இருக்கும். உணவிற்கும், நீங்கள் ஒரு வாழை சாப்பிட, ஆனால் ஒரே ஒரு முடியும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பழங்கள் நிறைந்த ஒரு உணவு முதல் நாள், அவர்கள் ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளன.

அவர்கள் எரியும் செயல்முறை முடுக்கி ஏனெனில் இரண்டாம் நாள், காய்கறிகள் நிரப்பப்பட்ட வேண்டும். காய்கறிகள் இல்லாமல் இல்லை உணவில் "வெற்றிக்கு". உடலின் சுத்திகரிப்பு நாள் நடைபெறுகிறது, ஆனால் விளைவு அதிகரிக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் சில ஒளி உடற்பயிற்சி போன்ற குந்துகைகள், மிகுதி அப்களை, செய்தி செய்ய முடியும். அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை, நீங்கள் ஒரு கூர்மையான எழுச்சி இருந்து உணர்வு இழக்க முடியும். இப்போது உணவில் இரண்டாவது நாளில் உங்கள் உணவில் செல்ல. காலை, நீங்கள் கிரில் ஒரு சில வறுக்கப்பட்ட தக்காளி செய்ய வேண்டும். ஒரு சுவை, நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்க முடியும். மேலும், கேரட் சாறு குடிக்க, நீங்கள் ஆற்றல் முழு நாளும் கொடுக்கும். சிற்றுண்டி போது நீங்கள் வெள்ளரிகள், செலரி, பெல் மிளகு சாலட் நீங்களே கண்டுபிடிக்க முடியும். நீங்கள் சுவை எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த முடியும். இரவு, சில வேகவைத்த காய்கறிகள், அல்லது மாறாக காலிஃபிளவர், தக்காளி, கத்திரிக்காய், செலரி, மற்றும் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு பருவத்தை எல்லாம் வேண்டும். கனிம நீர் - ஒரு பானமாக, உங்கள் "உண்மையான நண்பன்" பயன்படுத்த. மதிய, தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் ஒரு சாலட் செய்ய - அது உங்கள் உணவில் சரியான முடிவின் இருக்கும்.

இந்த இரண்டு நாட்களில் உடலின் ஒரு விரைவான அழிப்பு உள்ளது. உணவில் நீங்கள் எடை இழப்பு அதிகபட்ச அளவு நீக்க முடிந்தது குறுகிய சாத்தியம் முறையாக நோக்கமாக, ஆனால் அந்த தவிர வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய தொகை கையிருப்பு. வட்டம், நீங்கள் உடல் சுத்தம் மற்றும் ஒரு அழகான உருவம் பெறுவதற்கு எப்படி தெரியும் இப்போது. அது உங்களைப் பொறுத்தது!